Жесты уверенного человека – это движение тела или отдельных его частей, имеющее определенный смысл или цель. Вы наблюдательны? Тогда могли не раз заметить, как нас выдают

Жесты уверенности. | Практическая психология

Думаю, тех, кто зашел на эту страничку больше интересует вопрос, как развить уверенность в себе и с помощью каких жестов можно передать окружающим ощущение собственной уверенности. Но сразу скажу, что уверенность сложно сымитировать. Чуткий наблюдатель всегда распознает, действительно ли уверен в себе человек или пытается сымитировать уверенность в себе. Эта статья будет больше полезна тем, кто хочет научится распознавать жесты уверенности у других. Такой навык очень помогает при проведении переговоров, диспутов и других видов словесных прений, когда необходимо понять, действительно ли человек так уверен в собственной позиции или же выдает желаемое за действительное.

Для начала скажу, что больше всего общую внутреннюю уверенность человека характеризует его осанка, походка и укорененность, т.е. умение твердо стоять на ногах. Именно эти показатели мы бессознательно считываем с человека в первые же секунды знакомства. Дальше это первое впечатление шлифуется, дополняется деталями, но в целом, кардинально уже не меняется. Поэтому так важно бывает произвести верное впечатление уже в первые минуты взаимодействия.

Давайте разберем указанные характеристики поподробнее:

Умение твердо стоять на ногах — одно из базовых. Оно характеризует нашу физическую устойчивость, которая подкрепляется такой же внутренней психологической уверенностью в своих силах. Когда смотришь на укорененного человека, создается впечатление, что он врос в землю и его трудно будет сдвинуть с места. При этом нет ощущения тяжеловесности, громоздкости.

Уверенный человек, как правило, стоит, разведя ноги на ширину плеч или чуть шире, с носками слегка развернутыми наружу на 10-20 градусов. Вес тела равномерно распределяется по всей стопе, нет заваливания вперед или назад.

Кстати, подобное заваливание производит крайне неприятное впечатление на аудиторию. При заваливании назад создается впечатление, что человек хочет избежать контакта, т.е. отстраняется. Если такое положение тела сопровождается вздернутым подбородком, то человек воспринимается как высокомерный, а его поза кажется вызывающей. Если человек больше подает корпус вперед, то может создаваться впечатление атаки, давления или просто торопливости, что вызывает ответное сопротивление или недоверие.

Переминание с ноги на ногу, перенос тела только на одну ногу, напротив, производит впечатление неуверенности, отсутствия четкой взвешенной позиции. Часто такую позу принимают женщины, не без основания полагая, что так они выглядят более изящно и кокетливо. Но обратная сторона ситуации заключается в том, что слова женщины, стоящей таким образом будут восприниматься как малозначимые, несущественные.

Злую шутку играют с женщинами и каблуки. Они сами по себе не добавляют устойчивости телу и, хотя придают образу женщины некую изящность и воздушность, в то же время лишают ее слова нужного веса. Поэтому, милые дамы, нам приходится выбирать, хотим ли мы, чтобы нас воспринимали, как женственную леди либо же как хорошего профессионала, к словам которого следует прислушаться.

Походка, как зеркало, отражает внутреннее состояние человека. Быстрая, стремительная походка говорит об увлеченности, целеустремленности и активности ее владельца. Шаркающая походка и присогнутые колени говорят о подавленности, слабости, неспособности дать отпор. Уверенный в себе человек идет, твердо ступая, как бы подминая под себя пространство. Его шаг начинается с пятки, постепенно перекатываясь на носок. Корпус при этом слегка перенесен вперед, поскольку именно это положение обеспечивает поступательное движение, не давая дополнительную нагрузку на ноги. Т.е. не ноги идут вперед и несут за собой человека, а человек сам движется вперед, а ноги ему только помогают в этом движении.

Такую походку не следует путать с той, когда корпус человека сильно наклонен вперед так, что ноги едва успевают за ним, семеня сзади. Но гораздо чаще можно встретить походку, когда корпус откинут назад, а ноги идут впереди тела. Создается впечатление, что ноги несут его туда, куда он на самом деле идти не хочет.

Походка уверенного в себе человека весьма ритмична. Шаг широкий, размашистый. Очень часто мужчины размахивают руками в такт шагу, выставляя вперед руку противоположную выставленной ноге. Такая походка производит впечатление активности, энергичности, внутренней силы. Понаблюдайте повнимательнее за политическими лидерами. Очень часто они демонстрируют именно такую походку. Их специально ей учат, чтобы они могли произвести благоприятное впечатление на своих избирателей.

Осанка, как никакая другая характеристика тела, отражает нашу личность, то как мы себя воспринимаем и как к себе относимся. Сутулые, приподнятые плечи создают стойкое впечатление неуверенности в себе. Покатые, опущенные вниз плечи наводят на мысль о внутреннем ощущении беспомощности, апатичности, несамостоятельности.  Расправленные плечи со спокойно висящими руками, напротив, создают общее впечатление уверенности. Когда я говорю, что руки висят свободно, я не имею в виду, что они безвольно мотыляюся как две веревочки или висят как две палки, прикрученные к шесту. Руки уверенного человека должны производить впечатление силы, находящейся в покое.

Определить, подняты Ваши плечи или нет можно по расположению ключиц, которые должны быть параллельны полу. Даже небольшой уклон вверх или вниз свидетельствует о неправильном положении тела и хроническом мышечном зажиме в области шеи.

Сымитировать уверенную осанку довольно сложно. Ведь для того, чтобы держать плечи расправленными, когда они к этому не привыкли, нужно постоянно держать в напряжении мышцы спины, что трудно сделать дольше, чем несколько минут. После этого мышцы устают поддерживать непривычную позу и расслабляются. Кроме того, напряженные мышцы придают такое же ощущение напряженности всему телу, и человек воспринимается как зажатый, напряженный и в конечном счете, как неуверенный в себе. Помните, таких людей спрашивают: «Что ты сидишь, как кол глотнул? Расслабься…»

Если же мышцы привычно напряжены и зажаты в такой позе, где плечи опущены,  шея вытянута, а подбородок слегка вздернут вверх, то окружающие воспринимают такого человека, как высокомерного, т.е. смотрящего на вех свысока. Часто такое положение верхней части тела характерно для людей, занимающихся классическими танцами, особенно для женщин.

Теперь давайте поговорим о других признаков уверенности, которые может демострировать нам собеседник при помощи жестов.

Жесты увереннности:

1.

Рукопожатие. Через рукопожатие можно определить, насколько уверен в себе человек и какую позицию он стремится занять в разговоре.

Рука уверенного человека теплая и сухая, а рукопожатие крепкое, но не до хруста костей. Если человек хочет занять доминирующее положение в контакте, то и свою руку в рукопожатии он будет держать сверху. Если же подчиненное — позволит развернуть ее ладонью вверх.

2. Шпиль-жест. Это жест, при котором человек соединяет пальцы обеих рук друг с другом, образуя как бы двускатную крышу. При этом ее острие направлено вверх. Этот жест часто используют уверенные в себе люди, занимающие высокое социальное положение. Он также свидетельствует о том, что человек уверен в своей позиции и считает, что события развиваются в нужном направлении.

3. Открытые жесты. К открытым жестам относятся такие положения рук и ног, при которых ни руки не ноги не перекрещиваются друг с другом. Их противоположность — закрытые позы, когда руки скрещены на груди, а нога наброшена на ногу либо они перекрещены в области щиколоток.

Люди, чувствующие себя неуверенно, пытаются обезопасить себя, принимая закрытые позы. В то время, как уверенный в себе человек расслаблен, его руки свободно лежат на столе, на быльцах кресла или на коленях. Жесты рук также открытые, направленные к собеседнику, с открытыми ладонями.

4. Взгляд в глаза. Человек, который уверен в себе, смотрит в глаза своему собеседнику. И напротив, неуверенный человек часто опускает глаза вниз или отводит их в сторону. Отводит взгляд и лжец. Поэтому прямой взгляд в глаза, часто воспринимается как признак правдивости и уверенности в себе. Если зрачки глаз при этом расширены, то человек испытывает удовольствие от контакта и заинтересован в своем собеседнике. Если же глаза напоминают бусинки, то это говорит о враждебном настрое их собеседника.

Контакт глаз нужно поддерживать не менее 1/3 времени разговора, но желательно, не более 2/3, чтобы не напрягать собеседника. Подробнее о контакте глаз Вы можете прочитать в статье Говорящие глаза.

5. Дистанция между людьми. Чем более комфортно и уверенно в диалоге чувствует себя человек, тем на более близкое расстояние он может подойти к собеседнику. Но оценивая этот параметр, важно помнить, что разные люди изначально имеют разную зону комфорта. Подробнее читайте об этом в статье Дистанция в разговоре.

Следующие две позы более характерны не только для уверенных людей, но еще и для тех, кто хочет показать свое превосходство.

6. Демонстрация больших пальцев рук. В гаданиях по руке большие пальцы рук показывают силу личности и характера. И в трактовке жестов большие пальцы рук занимают далеко не последнее место. Они могут появляться в самых разных жестах: они могут торчать из карманов, где покоится кисть руки, лежать на лацкане пиджака, за который зацепилась рука, торчать из подмышек скрещенных на груди рук. В любом исполнении они означают уверенность в себе, переходящую в заносчивость и демонстрацию чувства собственного превосходства.

7. Руки, заведенные за голову. Этот жест показывает, что человек испытывает полную уверенность в себе и силу занимаемых им позиций. Жест с одной стороны открытый, поскольку полностью оставляет незащищенным корпус. С другой стороны, он сопровождается отбрасыванием тела назад, что свидетельствует о желании устраниться. Т.е. человек как бы показывает, что он уверен в своей силе и способности защитить себя, но не желает по каким-то причинам вступать в контакт.

Этот жест очень характерен для людей, которые уверены в своей компетентности, этаких всезнаек. Часто подобные жесты используют руководители в присутствии своих подчиненных и никогда в присутствии вышестоящих.

На этом я закончу свой краткий обзор жестов уверенности. Если у Вас будут какие-то вопросы или дополнения на эту тему, пишите их в комментариях. И я с удовольствием Вам отвечу.

Похожие статьи:

Friend me:

Жесты, которые демонстрируют окружающим уверенность

Бывает достаточно одного взгляда на человека, чтобы понять кто он есть такой. Уверенных людей видят издалека по их поведению и жестам. Уверенные люди реже попадаются в неприятности и им чаще везет в жизни. С ними предпочитают не связываться враги, а друзья и девушки к ним просто льнут.

Уверенные люди чаще добиваются своего. Люди, а особенно враги и девушки, видят издалека как держится мужчина. Часто говорят, что нужно выглядеть уверенным, но как именно? Какие именно жесты характеризуют уверенного и сильного человека?

Жесты, которые позволят продемонстрировать уверенность

1. Стойка. Уверенный человек крепко стоит на ногах, а не переминается или качается с ноги на ногу. Сильный человек напоминает дерево дуб с мощными корнями, а не гнущуюся на ветру осинку.

2. Рукопожатие. Твердое рукопожатие, а ладошка теплая и сухая. При рукопожатии ладошка подается перпендикулярно полу. Ладошкой вверх подают только слабаки.

3. Взгляд. При разговоре смотреть друг другу в глаза, а не бегать взглядом по сторонам или опускать вниз. Но смотреть стоит не обязательно 100% времени, а 40-50%.

4. Осанка. Уверенных людей видно по ровной осанке. Сутулость и опущенные плечи – это сигнал слабости человека. Широко расправленные плечи – признак силы.

5. Походка. Походка уверенного человека твердая, размашистая и энергичная. Такой человек точно знает куда идет и зачем.

6. Улыбка. Легкая улыбка на устах читается как признак силы. Такого человека невозможно вывезти из себя, запугать или запутать. За улыбкой кроется мощь характера.

7. Поза. У уверенного человека отсутствует зажатость и скованность в позе. Его руки или ноги не перекрещены. Его воза демонстрирует комфортность и контроль ситуации.

8. Речь. Сильный человек говорят четко и по делу. Он не несет чушь, не сплетничает и спокоен в беседе. Его голос низок, размерен и спокоен.

А как ты выглядишь со стороны? Ты выглядишь как уверенный человек или как слабый?

Секреты невербалики: Притворяйся, пока не получится!

Источник изображения

Язык тела заложен в человеке даже глубже, чем мимика или способность говорить. Поэтому люди, родившиеся слепыми, жестикулируют, как и зрячие.

Значимость невербальной коммуникации наиболее точно описала известный социальный психолог Эми Кадди (Amy Cuddy):

«Жесты и мимика управляют тем, как и что думают о нас окружающие».

Несколько фундаментальных исследований, проведенных в течение последних лет учеными Гарварда (Harvard University), Принстона (Princeton University) и других ведущих университетов мира, сделали существенный вклад в изучение невербалики (языка тела) и продемонстрировали, как использовать различные приемы и методы в общении с деловыми партнерами и клиентами.

От языка вашего тела зависит понимание ваших слов собеседником и то, как он чувствует себя рядом с вами, поэтому невербалика в продажах очень важна. Мы предлагаем вам ознакомиться с результатами некоторых исследований языка тела и узнать, как создать имидж уверенного в себе человека.

Тело выражает эмоции лучше, чем мимика
Язык тела формирует вашу личность
Эксперимент Эми Кадди: «Притворяйтесь, пока не получится»
Какую информацию называют невербальной?
5 полезных советов

Тело выражает эмоции лучше, чем мимика

Мы постоянно делаем выводы о том, как воспринимает нас собеседник и какие при этом испытывает чувства, основываясь на выражении его лица. Как оказалось, это не самый подходящий способ для оценки эмоционального состояния человека.

Ученые Принстонского университета провели очень простое исследование, опровергающее данную точку зрения. Участникам эксперимента нужно было всего лишь определить, что испытывает запечатленный на фото человек: восторг, боль, радость победы или же горечь поражения. На первой части снимков были изображены только жесты и позы, на другой — выражения лица, остальные фотографии не были изменены.

Если вы сейчас подумали, что в этом нет ничего сложного, попробуйте сделать то же самое, что и участники исследования. Внимательно рассмотрите правую часть следующего изображения и попытайтесь определить, какие эмоции испытывают теннисисты.

Результаты исследования оказались более чем удивительными:

«Итоги четырех независимых экспериментов показали, что участники правильно определяли эмоции изображенных на фото спортсменов, когда рассматривали фото с изображениями жестов. Значительно меньше правильных ответов было получено, когда участники строили свои догадки, основываясь на выражениях лица теннисистов».

Главный научный сотрудник Принстонского университета Алекс Тодоров (Alex Todorov) в своих работах говорит о том, что различить сильные негативные и сильные положительные эмоции очень трудно, так как мимика человека в этих случаях практически одинакова. Он также упоминает, что избиратели, впервые увидев лица кандидатов, в течении нескольких секунд могут предопределить, как распределяться 70% мест в сенате.

Нет никакой необходимости обучать человека языку тела, так как большая часть наших эмоциональных выражений берет свое начало на бессознательном уровне психической деятельности. Отличным тому подтверждением служит исследование психологов Джессики Трейси (Jessica Tracy) и Дэвида Мацумото (David Matsumoto) из Университета канадской провинции Британская Колумбия и Государственного университета Сан-Франциско, наблюдавших за поведением одержавших победу и проигравших дзюдоистов на Олимпийских и Паралимпийских играх.

Как выяснилось, жесты, ассоциирующиеся с победой или поражением, одинаково присущи как зрячим, так и лишенным способности видеть спортсменам. У дзюдоиста, расположенного на фото справа, врожденная слепота:

Язык тела формирует вашу личность

На одной из конференций частного коммерческого фонда США TED (Technology Entertainment Design, Технологии/Развлечения/Дизайн) Эми Кадди рассказала о некоторых наиболее характерных жестах и позах человека. Психолог также сосредоточила свое внимание на том, как правильное использование языка тела влияет на успешность бизнесменов и как работает невербалика в деловой сфере.

Кадди различает два вида положений тела: властные позы, выражающие силу и доминирование, и положения, выказывающие беспомощность и слабость. На следующем изображении вы можете увидеть примеры сильных поз:

А вот примеры положений тела, выражающих слабость и беспомощность:

Исследования, проведенные Эми Кадди, раскрыли секреты невербального общения и позволили сделать несколько очень интересных выводов. Во-первых, принимая сильные позы, мы повышаем свои шансы на получение хорошей работы, чувствуем себя гораздо счастливее и становимся более успешными. Во-вторых, причины вышеперечисленных изменений кроются не только в обычной смене положений рук или ног. На самом деле внутри нашего тела происходят не менее значительные перемены, связанные в первую очередь с гормонами тестостерона и кортизола.

  • Тестостерон — гормон силы и власти. Помимо своих основных свойств, тестостерон является одним из главных биологически активных веществ, влияющих на общее самочувствие, работоспособность человека и его уверенность в себе.
  • Кортизол — гормон стресса. Повышенный уровень кортизола способствует появлению бессонницы, раздражительности и чувства собственной беспомощности.

Эксперимент Эми Кадди: «Притворяйтесь, пока не получится»

Как известно, уверенные в себе люди более оптимистичны, улыбчивы, агрессивны и азартны. Они не боятся рисковать, умеют мыслить абстрактно и ставить долгосрочные цели.

Сильный эффективный лидер имеет высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола, тогда как в ситуации с неуверенным в себе человеком все с точностью до наоборот: слишком много гормона стресса и слишком мало гормона власти. Вопрос заключается в следующем: существует ли какая-то связь между языком тела и самосознанием человека? Исследование, проведенное Эми Кадди, дает все основания полагать, что это действительно так.

Участники эксперимента должны были принять властные или слабые позы и находились в таких положениях на протяжении 2 минут, после чего отправлялись на собеседование. Результаты оказались просто поразительными: работодатели, не посвященные в детали эксперимента, изъявили желание нанять только тех студентов, кто перед этим играл роль сильного и уверенного в себе человека. Руководителям стоит знать невербалику для психологии организации, чтобы понимать, почему тот или иной кандидат кажется более перспективным.

Еще более интересно то, что в уровнях гормонов прослеживался сильный скачок. У тех участников, кто занимал сильные позы, уровень тестостерона вырос на 20%, а у людей, находящихся в слабых позах, снизился на 10%:

Такие же изменения произошли и в уровнях кортизола. За 2 минуты у «людей сильных поз» его уровень снизился на 25%, а у тех, кто находился в «слабой позе», он вырос на 15%:

Результаты исследования, проведенного Эми Кадди, свидетельствуют о том, что язык тела способен повлиять не только на конечный результат, но и восприятие человеком самого себя. Значит, правило «Притворяйтесь, пока не получится» целесообразнее заменить на «Притворяйтесь, пока не станете таковым». 🙂

Какую информацию называют невербальной?

Невербальная информация — это несловесные формы общения, позволяющие составить психологический портрет собеседника. Какое общение называется невербальным? Без слов, когда информация передается через жесты, мимику и позы.

5 полезных советов

1. Сосредоточьтесь на положении ног

Кэрол Кинси Гоман (Carol Kinsey Goman), доктор философии и консультант по технологиям управления, посвятила многие годы изучению невербалики. Следить за ногами — это один из самых интересных и неординарных советов, какие вообще можно встретить в литературе, посвященной невербальной коммуникации. Оказывается, положение ног выдает эмоциональное состояние человека не хуже, чем позы и жесты.

«Понять, хотят ли 2 человека, чтобы вы вмешались в их разговор, можно очень просто — обратите внимание на положение их ног. Если собеседники, отвечая на ваши реплики, поворачиваются только корпусом, а ноги при этом остаются неподвижными, лучше ограничится простым приветствием. Если же они передвигают ноги в вашем направлении, это можно расценивать как приглашение поддержать беседу».

Также Гоман объясняет, как не упустить момент, чтобы закончить разговор:

«Даже если вы уверенны в том, что ваш собеседник весь во внимании, не помешает взглянуть на положение его ног — если они повернуты в сторону двери, это значит, что разговор нужно заканчивать, он хочет поскорее уйти».

2. Улыбайтесь: улыбка сделает вас счастливее

Мы улыбаемся, потому что мы счастливы. 🙂 Поспорить с этим сложно, да и нет особой необходимости. Но можно ли предположить, что улыбка при отсутствии ощущения счастья спровоцирует его возникновение? Ученые университета Кардиффа (Cardiff University) считают, что это вполне возможно.

«Процесс формирования эмоций зависит не только от работы головного мозга, но и от движений частей тела, усиливающих возникающие ощущения».

Но не стоит забывать о том, что уметь улыбаться — это уже совершенно другая история. Для начала попробуйте улыбнуться кому-то перед совещанием или собеседованием — это гарантированно прибавит вам уверенности в себе. 🙂

3. Практикуйте сильные позы

В следующий раз, прежде чем отправиться на важные переговоры, попробуйте провести 2-3 минуты в одной из сильных поз, исследованных Эми Кадди.

Сильная поза 1:

Сильная поза 2:

Сильная поза 3:

4. Подстраивайте положение своего тела

Еще один совет от Кэрол Кинси Гоман гласит: подстраивайте положение своего тела под положение тела собеседника. Таким образом вы сможете быстрее достичь общего согласия и избегнете возникновения напряженности:

«Стоя плечом к плечу или же глядя в одном направлении, вы легко найдете общий язык со своим собеседником».

5. Низкий голос, глубокое дыхание

Мужчины и женщины с приятными низкими голосами гораздо чаще занимают руководящие должности и воспринимаются окружающими как люди, обладающие широкими полномочиями. Если вы хотите поэкспериментировать со своим голосом, попробуйте сделать несколько глубоких диафрагмальных вдохов — это поможет расслабить гортань и сделает речь более приятной. 🙂

Высоких вам конверсий!

По материалам blog.bufferapp

22-10-2013

Жесты уверенного человека — WomanWiki

Фото: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru

Жесты уверенного человека – набор жестов, которые характеризуют уверенного в себе человека.

Жесты — это движение тела или отдельных его частей, имеющее определенный смысл или цель. Вы наблюдательны? Тогда могли не раз заметить, как нас выдают наши жесты — походка, осанка, поза. Опытным в этом вопросе людям достаточно одного взгляда на то, как держится человек, чтобы многое о нем рассказать. Волнение, смущение, желание «провалиться сквозь землю» — все это легко считать с характера поведения человека. Наверняка многие помнят проблему «а куда деть руки?» в какой-то ответственный момент, например, выступления или защиты диплома. Тем временем написано много книг, в которых рассказывается о жестах уверенных в себе людей. Научиться им можно, но сыграть — вряд ли. Имитация так же хорошо узнаваема.

Общие характеристики уверенности

  • Крепко стоим на ногах. Уверенный в себе человек — это сильное вековое дерево, вросшее в землю и основательно укоренившееся. Он не пошатывается под настырными взглядами, не качается и не переминается с ноги на ногу. Он стоит ровно, ноги обычно на ширине плеч.
  • Походка. Твердый и ритмичный шаг, широкий и размашистый. Зачастую сопровождается размахом рук. Корпус тела немного наклонен вперед. В целом производит впечатление активности, энергичности. Человек уверенно движется вперед в пространстве, а ноги ему лишь помогают. Тут нет места перебежкам и походке «вразвалочку». Образцом могут послужить политические лидеры.
  • Осанка. Помните, как мама часто говорила: «Не сутулься!»? Как она была права. Сутулость говорит о нашей зажатости, опущенные плечи — о несамостоятельности и апатичности. Признак внутренней уверенности — расправленные плечи и свободные от напряжения руки. Сымитировать такую осанку нереально. Напряжение мышц почувствуется очень скоро, и выглядеть это будет достаточно ненатурально, словно вы на вешалке.

Жесты уверенности

  • Рукопожатие. У вас потеют от страха ладошки? Тест не пройден. Ладонь уверенного человека сухая и теплая. Рукопожатие крепкое и располагающее. Если человек готов доминировать, то скорее всего и рука будет сверху, если настроен на вторые роли, то руку развернет ладонью вверх.
  • Шпиль-жест. Зачастую используется президентами и управляющими верхних эшелонов власти. Это положение кистей рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обеих рук смыкаются. Этот жест говорит о четкой позиции человека.
  • Открытость. Распространенные привычки- скрестить ноги или руки. Это подсознательная защита от мира. Признак уверенности — открытые позы. Руки на подлокотниках или коленях свободны, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, ноги в любом положении без перекрещивания.
  • Глаза в глаза. С детства знаем, что отводящий в сторону глаза — лжец. Человек, уверенный в себе, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, на протяжении всей беседы, особенно если она затянулась, это было бы пыткой. Но более половины разговора вполне приемлемо.
  • Большие пальцы рук. Если человек часто демонстрирует большие пальцы рук, приподнимая над остальными пальцами при жестикуляции в разговоре, оставляя торчащими из кармана брюк, он подчеркивает свою уверенность и даже некоторое превосходство над остальными. Правда тут есть тонкая грань с заносчивостью.
  • Руки, заведенные за голову. Жест популярный. Показывается уверенность человека в себе, своем положении, своей компетенции. Как правило, в такой позе человек находится в хорошем расположении духа.
  • Легкая улыбка. Речь не об улыбке из рекламы зубной пасты. Это легкая улыбка только губами. В таком случае и глаза будут играть свою роль. Общее впечатление создается, что вас трудно выбить из колеи и уверенность словно бы имеет подкрепление.
  • Дистанция. Как в танце, так и в разговоре уверенный в себе человек не боится быть ближе к партнеру. Тем не менее, стоит помнить, что у каждого своя зона комфорта, и пересечение её считается невоспитанностью.

Мы тщательно скрываем свои слабости. Хотя многие наши тайны расскажет тело. Чтобы язык жестов стал нашим союзником, присмотритесь к себе внимательнее и поймете, над чем стоит поработать.

Жесты уверенности | Профайлинг с Анной Кулик

KaMrSe7Pn5gУверенность в себе – какие интонации использует человек, какие жесты применяет, как стоит, как ходит, куда смотрит – все это может подсказать, что перед вами человек, уверенный в своей правоте и силе. Вы без труда вычислите уверенность, если обратитесь за помощью к невербальнму общению.

Для уверенного в себе человека характерны яркие, непосредственные жесты. Вы заметили, что ваш собеседник часто держит руки в области груди, но не скрещивает их – это свидетельство его уверенности, ощущения своего превосходства. Признаком такой уверенности может служить жест сложенных «домиком» рук. У такого человека вы никогда не заметите нервозности в жестах.

Человек, уверенный в себе, говорит по-особому, максимально используя возможности своего голоса. Он в состоянии контролировать голос, повышать, когда это необходимо, понижать для достижения своих целей. Но, как правило, его голос ровный, четкий, между словами небольшие паузы, темп неизменен.

SScQcqKcJxAУверенный человек всегда опрятно одевается, но он очень редко позволяет себе излишества. Вычурности – рюши, банты и ленточки – в их гардеробе скорее исключение. Они строги в своей одежде.

Для таких людей характерен сверлящий взгляд, они могут держать вас в поле зрения, не опуская глаз достаточно долго. Такая игра в «гляделки» необходима для того, чтобы выяснить, кто из вас сильнее. Если они хотят добиться от вас чего-то, то словно стараются вас загипнотизировать: никогда не опустят глаза, пока не добьются своего.

Узнать больше о значении жестов и жестикуляции как таковой, а также о том, какие жесты наиболее эффективны в той или иной ситуации, какая мимика появляется на лице человека в зависимости от испытываемых им переживаний, вы сможете из материалов раздела «Охотники за поведением».

9 сигналов тела, которые расскажут о человеке лучше любых слов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наше тело честнее слов: любую ложь можно распознать, если обладать развитым вниманием и кое-каким запасом знаний. Сразу пускаться в разоблачения мы бы не советовали, ведь каждый человек индивидуален. А это значит, что анализ поведения должен начинаться с небольшой подготовки.

Мы в AdMe.ru решили досконально изучить вопрос, и сами немало потренировались в профайлинге, прежде чем поделиться основными моментами с вами.

Главное, о чем нужно помнить, оценивая невербальные сигналы собеседника, — у каждого своя базовая линия поведения. Не стоит забывать и о контексте ситуации. То есть скрещенные на груди руки, которые мы часто рассматриваем как закрытую позу, могут означать лишь то, что человек замерз. Только изучив обстановку, можно сделать верные выводы, когда человек врет, когда волнуется, а в какой ситуации просто устал.

1. Пожмите руки

Манера человека здороваться поможет составить о нем первое представление. Профайлеры выделяют 3 типа рукопожатий:

  • покорное — ладонь развернута вверх;
  • доминирующее — ладонь смотрит вниз;
  • нейтральное — руки обоих человек находятся в одинаковом положении.

Посмотрите, как именно новый знакомый протягивает вам руку и что он при этом делает. Если у собеседника доминирующий тип рукопожатия, вряд ли он будет учитывать мнение оппонента, скорее, будет ждать молчаливого согласия. Покорное или нейтральное рукопожатие наиболее благоприятно, если вам предстоит обсудить спорные вопросы или в чем-то убедить собеседника.

Обратите внимание, как ведут себя некоторые политики: желая получить преимущество в споре, они добавляют к приветствию неожиданный жест (хлопают по плечу или внезапно тянут руку на себя). В результате человек может растерять решительный настрой, с которым шел на встречу. Помните об этом, чтобы не стать жертвой манипуляции.

2. Улыбнитесь

Посмотрите, как человек улыбнется в ответ. Немного потренировавшись, вы сможете быстро отличить искреннюю улыбку от фальшивой, потому что за них отвечают разные группы мышц:

  • искренняя улыбка — задействованы скуловые мышцы, которые вместе подтягивают уголки рта наверх, вокруг глаз образуются «гусиные лапки»; кожа под бровью может немного опуститься к глазу;
  • фальшивая — в ход идут так называемые мышцы смеха, они разводят уголки рта в разные стороны; верхняя часть лица при этом практически неподвижна.

Распознав настоящую улыбку, можете быть уверены — человеку с вами комфортно.

3. Понаблюдайте за жестами-эмблемами

Все мы периодически используем общеизвестные жесты, смысл которых понятен буквально каждому. Они и называются эмблемами. Посмотрите, как интересующий вас объект использует их во время общения:

  • жестикуляция должна соответстовать тому, о чем говорит человек;
  • ложь выдадут эмблематические ошибки — ситуации, когда жесты не соответствуют произнесенным словам или не соотносятся с мимикой. В данном случае верить лучше языку тела: врать на нем значительно труднее.

Внимание: если видите, что человек показывает «класс» и одновременно поджимает губы, стоит насторожиться. Скорее всего, с вами не до конца честны. Аналогичная история, когда утверждение на словах сопровождается еле заметным вздохом или пожиманием плечами.

Как создать впечатление уверенности с помощью жестов

Говорят, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Обычно это относится к событиям и зрелищам, но в нашем случае данное выражение тоже подойдет. Представь себе ситуацию: ты подходишь к важному клиенту или к женщине. Как ты выглядишь? Какой месседж транслируешь во время своего пути по помещению? Как выглядят твои руки, плечи, глаза? Что они говорят? Какую информацию люди получают о тебе, пока ты даже не успел раскрыть рот? Никогда не задумывался? А хорошо бы. Можешь начать думать прямо сейчас.

Люди понимают этот язык тела — часто на интуитивном уровне. Позы — это отличный источник информации. Они отражают наше настроение и наш уровень уверенности в себе. Мы стоим и ходим определенным образом, когда уверены, и совершенно иначе — когда нервничаем. Большинство людей с первого взгляда может отличить, напуган ты или смел, расслаблен или агрессивен. Немного практики — и, следуя нашим советам, ты научишься подавать уверенный вид, готовый к действию и способный на многое.

1. Не суй руки в карманы

Это первый и важный совет. Избегай карманов как огня. Мы суем в них руки, когда нам неуютно, когда мы не уверены в себе. И пока ты будешь держать руки в карманах, люди так и будут тебя воспринимать.

Мы инстинктивно прячем руки, когда нервничаем; а если ты держишь их на виду, это служит индикатором уверенности и показывает окружающим, что тебе нечего скрывать. А еще из-за такой позы начинают сутулиться, а в этом нет ничего хорошего. Как альтернатива, положи руки на пояс, это транслирует большую уверенность.

 

 

2. Не ерзай

Когда ты места себе не находишь, сразу ясно, что ты не владеешь собой. Мужчина, который не может усидеть на месте, взволнованный мужчина выглядит напряженно и в определенной степени неуверенно. Руки — твои злейшие враги, нужно стараться держать их на месте. Потрудись контролировать свою жестикуляцию. Также не нужно постукивать ногой, когда стоишь или сидишь — это раздражает и создает впечатление, будто тебе срочно нужно в туалет.

 

 

 

3. Смотри перед собой

Самый неочевидный способ показать уверенность в себе, однако он работает, да еще как! Когда ты заходишь куда-то в одиночку, иногда кажется естественным опустить глаза и смотреть себе под ноги, однако это обманчивое впечатление. Если ты последуешь этому желанию, то окружающие получат сигнал, что ты не хочешь начинать общение. Такое поведение может даже войти в привычку, которая будет играть против тебя. Подними подбородок и смотри перед собой, даже когда рядом никого нет.

 

 

 

4. Стой прямо, расправив плечи

Хорошая осанка — это чуть ли не самая важная составляющая твоего образа. Держать спину ровно может оказаться ох как непросто, особенно если ты всю жизнь сутулился (как я), но это можно преодолеть. Хорошая осанка — верный признак уверенного человека. Концентрируйся на своих расправленных плечах. Не переусердствуй, не надо выпячивать грудь. Это простое действие творит чудеса. Попробуй перед зеркалом — ты удивишься, как велика окажется разница между тобой сутулым и тобой прямым.

 

 

 

5. Ходи широкими шагами

Уверенный в себе человек ни за что не станет красться или семенить, так что обрати внимание на свою походку. Если хочешь создать впечатление уверенности, ходи широкими шагами. Они сделают походку целеустремленной и вселят в тебя спокойствие, которым и отличается уверенный в себе человек.

 

 

 

 

 

6. Крепкое рукопожатие

Об этом слышали, наверное, все. Мало вещей хуже вялого безынтересного рукопожатия во время знакомства. Такое впечатление, словно пожимаешь вареную рыбу. Не очень приятно. Не будь вареной рыбой, заклинаю! Вместо этого уверенно и твердо возьми чужую руку. Если ты здороваешься со своим знакомым, можно даже пожать его руку двумя руками (свободной рукой возьми собеседника чуть выше локтя) — продемонстрируешь недюжинный энтузиазм. Главное — не увлекаться. Рукопожатие — это не конкурс, не надо отрывать человеку руку, во всем хороша мера.

 

 

7. Подобающий внешний вид

Еще раз обращаюсь к твоему воображению. Представь себе: ты входишь в комнату, полную красивых женщин или уважаемых коллег. А теперь обрати внимание, как ты выглядишь: лохматый, с плохой кожей, сальными волосами — похож? Если да, сочувствую. Когда человек знает, что плохо выглядит, ему тяжело быть уверенным в себе. Это тоже своего рода жест. Большой такой жест, всем телом. Всё должно работать на тебя: волосы, лицо и даже запах — на тебя, а не против тебя! Не бойся экспериментировать, кстати.

 

 

 

8. Улыбка

Уверенные люди улыбаются, потому что им не о чем волноваться. Попробуй провести эксперимент: улыбнись прохожему на улице или случайному человеку в офисе. Велика вероятность, что он улыбнется в ответ. Хорошо же, если ты будешь на всех производить такой эффект?

 

 

 

 

 

9. Не скрещивай руки во время разговора

Скрещенные руки — это поза защиты. Мы так ведем себя, когда мерзнем, нервничаем или обороняемся. Вспомни суровых и немногословных вышибал из клуба, которые стоят у двери, скрестив руки. Тебе хочется с ними заговорить, пошутить или поработать? Нет, верно? Их работа — создавать пугающее впечатление. Твоя — наоборот, нравиться всем, быть открытым и уверенным. Так что немного расслабься и опусти руки.

 

 

 

10. Используй тактильный контакт

Умение похлопать по спине — это забытое искусство. Не бойся похлопать по спине приятеля или коллегу, когда для этого есть повод — например, тот хорошо подготовил презентацию. Большинство людей нормально относятся к такому тактильному контакту, им это даже бует приятно — своеобразный способ показать одобрение.

 

 

 

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о