Впустую трачу время: 14 советов как не тратить время впустую – Как не тратить время впустую: советы и техники

Содержание

Как перестать бесцельно тратить время за компьютером

Этот электронный засранец крадет у тебя золотые минуты, возможно, твоих лучших лет. А теперь задумайся над тем, почему твои лучшие годы выглядят так ущербно. Сколько времени уходит впустую! Не на развлечение, а на бездумные, бесцельные посиделки за монитором. Большинство сидит просто так, не пытаясь найти интересную информацию, а надеясь, что информация найдёт их. От этого – нехватка личного времени, страдает работа, у кого-то учёба, у кого-то даже личная жизнь. В универе у нас была преподавательница, которая не позволяла тратить ни секунды занятия бесцельно. За пустой секундный взгляд в окно (а не то что сидение в телефоне) она могла, если не дай бог заметила, выгнать с пары. Потому что это всё пустое, это отнимает «золотые минуты пары» и мешает важнейшим крупицам знания попасть в голову. В глубине души мы желали ей умереть в страшных муках от гангрены жопы, но со временем начинаешь понимать, что она, в общем-то, была права. Хотя и невозможно просидеть полтора часа в максимальном сосредоточении.

Как не тратить время впустую в жизни мы не будем рассказывать, ибо иногда для разгрузки измождённого организма обломовское «прелестное ничегонеделание» просто необходимо. А вот как не тратить его впустую за компьютером, мы, пожалуй, подскажем. Ибо это бич… мазафака.

Здоровье под угрозой

В этом пункте, ты поймёшь, что не зря твоя бабушка постоянно причитает: «Сидит в своём компьдактере и свету белого не видит. Всё щелкает и щёлкает!»

Обрати внимание, что бесцельные посиделки иногда просто не хуже продуктивного рабочего под контролем начальника-цербера. Эмоционально ты выгораешь, как свечной фитиль. А что происходит с твоей душой, когда, помимо посиделок, нужно выполнить неприятную работу, объяснять, думаю, не нужно. Казалось бы, сиди, работай, так нет, не провести час-два впустую не удаётся. И так у многих.

Поэтому, прежде чем открыть вкладку в «ВК» вспомни слова современных гиппократов о том, что просиживание перед экраном компьютера более 4 часов в день может увеличить риск развития сердечнососудистых заболеваний (даже в том случае, если ты выполняешь достаточное количество физических упражнений в течение всей недели), то есть тебя работа убивает, а тут ещё бездумное просиживание.

Некоторые исследователи божатся, кладя руку на Библию, что чрезмерное просиживание перед экраном компьютера причиняет вред тканям мозга, а это в конечном итоге снижает способность мозга функционировать. Ну, и самое распространённое – синдром запястного канала, которому наиболее подвержены самые заядлые компьютерные пользователи.

Но и это ещё не все. Мы не хотим обзывать тебя психом, но если, не дай Бог, у тебя есть какие-то незначительные нарушения, то поток легкодоступной, как дамы с бульвара Красных Фонарей, информации в онлайн может подпитать лишними ненужными мыслями. Кстати, многие ипохондрики любят искать в интернете диагнозы едва проявившихся симптомов. В результате – паника и мрачные мысли. Мы не обзываем ипохондриков психбольными, просто самолечение, как говорит Елена Малышева, «маздай, платная медицина форева!»

Мы помолчим про интернет-зависимость. Тем более даже не будем заикаться про игровую. Про них и так всё известно: привыкание, затем депрессия, тревога, чувство изоляции, раздражительность, головные боли, потеря веса или увеличение веса. И всё это усугубляется при лишних онлайн-часах. А ещё, сидя бездумно, ты просто не успеваешь выполнять работу. Времени остаётся мало, пытаясь всё успеть, ты начинаешь нервничать и истерить. В итоге изуродованная, как лёгкое курильщика, нервная система и сломанные ребра от заказчика, которому ты в срок не сдал заказ.
Если же тебе, как и большинству в наше время, наплевать на своё здоровье и плевать на риск превратиться в сердечно-сосудистого психопата, потому как ты депрессивный, то двигаемся дальше.

Составь список избранных

Тебе нужно будет написать список посещаемых твоей персоной сайтов, пабликов и игр. Посмотри на них. Внимательно смотри. А теперь, с холодной головой и здравым смыслом, исключи из этого списка ненужные. Оставь лишь те, без которых ты реально жить не можешь, и те, которые могут пригодиться тебе для жизни и работы. Насчёт BroDude, разумеется, думать не надо, однозначно – в список нужных сайтов. А теперь, оставив только самое необходимое, лёгким движением руки, без сожаления, как Тарас Бульба, убивающий своего Андрия, удали все ненужное, отпишись от ненужных рассылок и малоинтересных пабликов. Посмотри, ну посмотри же! Разве не чудо? Какой маленький, но аккуратный список получился.

Распорядок дня

Однако некоторым товарищам, например, блогерам, людям, работающим с информацией, необходимо обилие информации. Даже архинеобходимо. В таких случаях пациенту нельзя резко ограничивать поступление информации. Хотя и блогеры бесцельно тратят часы за бессмысленным просиживанием. В таком случае нужно составить график пользования компьютером. Отвести на развлечение и прочую бесцельную свистопляску определённое количество времени. Только без поблажек. Не хватило времени, так не хватило. Будь честен перед собой, а не перед нами, не обманывай себя.

Ты сразу заметишь, что для, выражаясь языком Некрасова, «развлекухи» тебе нужно не так много времени, что ты всё успеваешь. Можешь даже таймер себе поставить, чтобы не дай Бог не прозевать час Х – час, когда нужно приступать к работе. Кстати, некоторые рекомендуют сначала хорошенько поработать, а потом уже в игрушки играть да с дальними родственниками общаться. Просто желание развлечься и отдохнуть окутает черным дымом, и работа выполнится быстрее. К тому же, ты будешь настолько уставшим, что особо долго не посидишь.

Маленькая доза социальных сетей

Главный вор времени – социальные сети. На просмотр смешных картинок и рассылку их своим друзьям уходит едва ли не больше времени, чем на очередь к врачу в понедельник утром. Для этого, когда садишься за компьютер с какой-то целью (посмотреть фильм, поработать, лайкнуть аватар девушки, которая никогда не будет твоей), ты просто делаешь, что тебе нужно, и выходишь из злосчастных сетей. Всего-то. А то ведь как бывает: зайдёшь и не выйдешь. Пропал. Тут даже Пахом со всей «Битвой экстрасенсов» тебе не помогут. Сгинуть в пучине новостей проще, чем в болоте. Одна ссылка открывает другую, там новая информация и так далее. Страшно.

И не пользуйся прелинковкой. Неблагодарное дело. Если, конечно, это не линковка со статей BroDude.

Найди хобби

Говорят, что бездарно тратят время лишь люди неувлеченные. Что из этого следует? Набившая оскомину банальщина про то, что надо себе найти хобби по вкусу, чаще видеться с друзьями, гулять, кататься на велосипеде, физкультуркой заняться, а то вот как сдал, книжку почитать, достать из чулана старую гитару и использовать компьютер не в качестве инструмента для залипания, а в качестве инструмента для поиска видеоуроков. Прости, но расписывать хобби мы тебе не будем. В другой раз.

Техника против залипания

Ну, и напоследок. Интернет-технологии, если ты об этом не знаешь, тоже заботятся о твоей жизни. Убедиться в том, что причина твоей «неуспеваемости» – неэффективное использование времени, поможет программа учета Yaware.TimeTracker. Установив её на свой компьютер, ты сможешь контролировать использование интернета и не попадаться в ловушки, так щедро расставленные в Сети.

Избежать зыбучих песков поможет и браузер. В Google Chrome есть такое расширение – Blocker. В настройках этого расширения можно задать список адресов, к которым хочешь закрыть доступ. Теперь при попытке запустить что-то из запрещенного можно наблюдать красноречивую надпись: «Займись полезным делом!» Если же тебе очень-очень захочется посмотреть что-то, к примеру, на заблокированном тобой YouTube, то можно нажать на кнопку разблокировки и ввести двадцатизначный случайно генерируемый код. На числе 14 ты задумаешься, а действительно ли тебе надо посмотреть это видео. Если, конечно, это что-то не столь важное, как выступление Пахома в «Битве экстрасенсов». Тогда лучше на время разблокировать. Просто есть святые вещи.

Мы знаем, что в общем-то не предложили тебе ничего нового. А ты думал, мы подскажем волшебный метод уругвайского знахаря Косвидубля, согласно которому нужно съесть жабью печень в полнолуние, и всё пройдёт? Нет, в таком случае можешь пойти в церковь, поставить свечки и у Боженьки попросить избавления от зависимости. Правда, взамен придётся всё равно что-нибудь пообещать. Если тебе это поможет, то мы рады. Но в любом случае, чтобы решить какую-либо проблему, нужно приложить усилия.

Как перестать тратить время впустую?

Лайфхак8-02-2015, 03:54сергей к5 478

Как перестать тратить время впустую?

Как перестать тратить время впустую

Чтобы непрестанно продвигаться вперед, при этом работая сразу над несколькими проектами, нужно вкладывать много времени. Если же у вас есть еще и постоянная работа – то времени на что-то другое практически нет. Но оно крайне необходимо! Если у вас есть семья, то жертвовать ими ради какой-то там призрачной работы вообще не представляется возможным.

На самом деле время можно выделить на все критически важные потребности. Можно успевать работать на постоянной работе, уделять время для собственных проектов и при этом оставлять достаточно места для семьи, детей, общения с друзьями и совместные походы в кинотеатры и на пикники.

Но иногда попадаются очень подлые моменты в жизни, которые пожирают время, которое можно было бы подарить работе, собственным проектам, семье или друзьям. Они ровным счетом не приносят никакой пользы. Но избежать их практически невозможно.

Это моменты бездействия.

Это те моменты, когда вы в третий раз просматриваете почтовый ящик, хотя перед этим делали это всего лишь 5 минут назад. Единственная ваша цель — не браться наконец за написание отчета, который висит над вами уже неделю.

Или, когда вы раздражены или выведены из равновесия каким-то неприятным событием — вы опять же не можете сосредоточиться на по-настоящему важных вещах, вместо этого занимаясь самобичеванием, в сотый раз прокручиваете в сознании определенную ситуацию.

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Толку с этого – круглый ноль. Но вы снова и снова возвращаетесь к событиям, которые вас волнуют, забывая о том, что по-настоящему имеет значение.

А еще бывает, когда до определенного запланированного события (любого ключевого момента дня) остается всего пятнадцать минут. Вместо того, чтобы использовать это время на важные вещи (например, доработать отчет или написать еще три абзаца вашей большой статьи, которую планируете опубликовать через месяц) — вы просто убиваете это время.

Представьте ситуацию, вы ожидаете начало грандиозной вечеринки в честь вашего дня рождения. Гости придут в пять. Целый день с самого утра вы бегаете, готовите, убираете и украшаете комнату. Накрываете стол. Утюжите одежду и наконец одеваетесь к приему. И когда все уже готово – комната убрана, стол накрыт, а вы в новом праздничном наряде ждете первого гостя, то, взглянув на часы, внезапно отмечаете, что до начала действа еще осталось полчаса. Смогли бы вы в эти полчаса заниматься полезными вещами (и дописать тот же отчет, например)?

Сила воли и самоконтроль.

Хотя на самом деле рассуждать об этих категориях гораздо проще, чем воплощать их на практике. Потому что очень легко сказать: «Не стоит тратить время на просмотр электронной почты». А что если рука сама тянется проверить ящик. Очень легко сказать: «Не стоит позволять раздражению или посторонним мыслям отвлекать вас от запланированного». А что, как от волнения у вас перехватывает дух, или произошло что-то действительно ужасное?

Пока что ответ на эти вопросы существует только один — самоконтроль и сила воли. Только так можно по крайней мере попытаться «показать на дверь» «пожирателям времени», которые отбирают у вас самое важное — единственный необратимый ресурс.

шаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Цитаты и высказывания известных людей о времени

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.
— Аврелий Марк Антонин

Дорожите каждой секундой жизни, любишь — люби, скучаешь — скажи, ненавидишь — забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь…

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.
— Экхарт Толле

Самое дорогое — это время. Чем старше, тем дороже…

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.
— Джон Ванамейкер

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
— Ф.М. Достоевский

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.
— Стив Джобс

Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.
— Стив Джобс

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.
— Макс Фрай

Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.
— Сесилия Ахерн

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.
— Ошо

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.
— Герберт Уэллс «Машина времени»

Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться!!!

Время — золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.
— Китайская пословица

Течение времени.

Как перестать тратить время впустую

И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.

Течение времени — это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.

Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.

«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»

«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».
— Джексон Браун (род. 1940) — американский писатель

Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.
— Роберт де Ниро

Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.
— Ромен Роллан

Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!
— Степан Балакин.

Самая большая трата, какую только можно сделать,— это трата времени.
— Теофраст

Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза.
— Честерфилд

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже.
— А. В. Суворов

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.
— Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

Жизнь и время — два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.

Сегодня нет времени для здоровья — завтра нет времени из-за здоровья.

Абсолютное время — это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.
Субъективное время — это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно — в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.

Расточительность времени — худшая из всех.
— Ч. Канту

Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.
— ф. Коллиер

Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.
— И.

Коменский

Неумение беречь свое и чужое время — это настоящее бескультурье.
— Н. К. Крупская

Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.
— Ж. Лабрюйер

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
— Б. Франклин

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Время — лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.
— Гектор Берлиоз.

Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся.

Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?
— Ф. Достоевский

Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.

Ты — чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование — Вечно и Неизменно.
— Гегам

Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.
— Альберт Эйнштейн

Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.
— Бернард Шоу

«Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!»
— Омар Хайям

В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день — это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.
— Джон Паркин

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
— Уоррен Баффет

Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души — бессмертно.
— Уилки Коллинз

Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.
— Гилберт Кит Честертон

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце
— Марк Аврелий

День — это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.
— М. Горький

Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча…
— Андрей Жадан

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
— Марк Твен

И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут — судьба? Каждый сам себе судьба!?
— Максим Горький «Старуха Изергиль»

Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
— Жанна Кальман

Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.
— Н. Махарадж

рецепты

Цитаты известных людей о смысле жизни

Пустая трата времени. Как с этим бороться.

 

Современный диагноз: пустая трата времени

 

Пустая трата времени – что это? Очередная зависимость современных школьников и студентов или просто привычка, с которой можно бороться? В настоящее время многие люди, в том числе и взрослые, любят заниматься ничегонеделанием. По своей сути это бессмысленное времяпровождение, которое развивает лень и безответственность. При этом большинство людей считают, что ничегонеделание – прекрасное и безобидное занятие, в котором нет ничего плохого. Школьники и студенты знают, как оправдать такую лень. Как правило, они говорят, что еще успеют наработаться в будущем, а сейчас им крайне необходимо отдыхать и ничего не делать. При этом возникает вопрос к таким молодым людям: разве рационально сейчас ничего не учить, не заниматься саморазвитием, а потом работать сутками напролет, не бывать целыми днями дома ради того, чтобы заработать копейку? Может, все-таки лучше сегодня понемногу работать над собой, а затем получать плоды от своих занятий? Возможно, вы уже задумались над этим. Тогда дочитайте статью до конца, и вы узнаете, как научиться целесообразно пользоваться своим временем и не тратить его впустую.

 

Представьте – у вас закончилась учеба, и вы пришли домой. Так-так, что вы делаете, переступив порог? Давайте попробуем угадать – садитесь за компьютер. Или нет – греете себе еду в микроволновке, и несете ее к компьютеру, чтобы там же и употребить ее. Угадали? Скорее всего, да. У некоторых людей все происходит немного по-другому, но смысл остается тем же. Почему интернет настолько овладел людьми, особенно молодыми? Неужели нельзя даже покушать спокойно без компьютера? А некоторые и вовсе пошли дальше – они берут с собой в туалет ноутбук…

 

Итак, что же так сильно привлекает внимание студентов и школьников в интернете? В первую очередь, это социальные сети. В настоящее время виртуальное общение настолько распространено, что люди забывают о реальных встречах. Такое общение в сетях может длиться целыми часами, целую ночь напролет.

 

Молодые люди, сами того не осознавая, тратят все свое свободное время абсолютно впустую. А это ведь молодые годы, самые лучшие годы в жизни человека. Более того, можно с уверенностью говорить о том, что школьники кормят основателей и владельцев этих социальных сетей. Каким образом? – спросите вы. Ответ прост: своим постоянным сидением за компьютером, ведь чем больше посетителей, тем больше денег получают те люди, которые разработали затягивающие сети. Вы никогда не задумывались над этим? Тогда подумайте сейчас. Иначе зачем им создавать такое большое количество чатов, сервисов для общения, сайтов знакомств и т.д. Теперь можно прийти к выводу о том, что пустая трата времени для вас может стать неплохим заработком для других людей, в то время как вы остаетесь без гроша.

 

Многие люди со средним достатком завидуют богатым личностям, мол, те получают большие доходы, тратят деньги впустую. Но что вам мешает стать богатым? Ответ снова очевиден: ваша лень. Вам легче сидеть за компьютером, заниматься ничегонеделанием, а потом попрекать других людей.

 

Тут можно возразить: но ведь некоторые зажиточные люди работают незаконно. Однако ключевое слово здесь: «работают». Да, они работают и зарабатывают, а вы нет. Да, возможно, они занимались плагиатом и позаимствовали идею американских разработчиков, ну и что в этом плохого? Главное, теперь они получают свои миллионы, а вы общаетесь в соцсети, тратя свое драгоценное время.

 

Теперь как раз вы работаете на этих людей, просматривая рекламу, которую они разместили в сети интернет. А вы лишь тратите свое время впустую. Вам еще не жаль потраченного зря времени? Посчитайте, сколько времени вы убили за свою жизнь, и вам должно стать стыдно за это.

 

Поймите правильно, целью данной статьи не является осквернение интернета. Эта всемирная паутина имеет свои положительные и отрицательные стороны. Кроме того, здесь можно зарабатывать реальные деньги, стоит лишь этого захотеть. Большинство людей имеет несколько ограниченное мнение – человек должен выучиться на определенную специальность, а потом всю жизнь отработать в школе, на заводе или в больнице. От таких мыслей следует избавляться в ту же секунду, когда они появились.

 

Неважно, кто вы – школьник или студент. Если вы поставите перед собой цель добиться больших успехов в жизни, вы сможете это сделать. Никогда не ограничивайте себя. При этом не переставайте работать, и забудьте о таком понятии, как пустая трата времени.

 

Основные причин, почему мы тратим время впустую

 

Вашему вниманию представлены наиболее распространенные причины, почему люди отвекаются от работы и начинают тратить свое драгоценное время впустую.

 

  1. Интернет – всемирная паутина затягивает

Эта глобальная сеть и вправду затягивает подобно сети паука. Интернет можно использовать в двух ипостасях – в качестве пустого и бессмысленного общения в социальных сетях и в качестве обучения чему-то новому и полезному.

 

Хотите избавиться от зависимости? Тогда примите для себя решение – сидеть за компьютером не более 2-х часов в день. Поверьте, мир не перевернется, если ваш статус не будет обновлен к концу дня. Еще несколько лет назад практически никто и не знал, что такое интернет, и ничего, все выжили как-то…

 

Вы когда-нибудь интересовались вопросом: почему люди тратят столько много времени на интернет, даже когда знают, что это зло для них? Нам понравилась одна интересная мысль – люди стремятся получить признание от других людей. Сегодня пользователи выставляют напоказ фотографии, чтобы их оценили, пишут прикольные статусы, чтобы все сказали, как классно он или она шутит.

 

Человеку начинает казаться, что его ценят в виртуальном мире гораздо больше, чем в реальном, и уже не хочется куда-то выходить, что-то делать, чтобы понравиться девушке или парню. На самом деле, это сплошной обман самого себя. Ведь люди прочитают этот статус, посмотрят ваши фотографии и забудут о вас.

 

Люди, которые стоят у истоков основания социальных сетей, уже давно подметили такую слабость школьников и студентов, и теперь используют данную находку в своих целях, привлекая в свои сети все большее количество пользователей. От вас требуется избавиться немедленно от компьютерной зависимости, пользуйтесь интернетом для саморазвития, но не позволяйте интернету использовать вас для своих целей.

 

Мы никоим образом не хотим опорочить основателей соцсетей или унизить их достижения, просто мы являемся сторонниками правильного использования интернета, что позволяет не тратить время впустую.

 

  1. Телевизор – сериалы, боевики, шоу

Сегодня телевидение отошло на второй план после интернета, однако и оно способно отнимать достаточно времени у молодежи. Зачастую даже наблюдается такая ситуация: студент посидел за компьютером, пообщался в сети, а затем пошел к телевизору и до конца вечера смотрит комедийный сериал, романтическую историю или захватывающий боевик. Телевидение зарабатывает тем же образом, что и интернет – реклама, вот на что рассчитывают основатели каналов. При этом, телевизор можно использовать с пользой для себя. Например, после учебы посмотреть одну серию фильма, расслабившись перед телевизором с кружкой чая и бутербродом. Но сидеть 2, 3, 4 и более часов перед экраном, разве это мыслимо?

 

Самое большое заблуждение молодежи заключается в том, что они думают о своей будущей жизни, как о чем-то фантастическом и невероятном, которое случится когда-нибудь, но только не сейчас. «У меня все еще впереди» — так говорят многие школьники и студенты. Не обманывайте сами себя, берегите свое время, иначе в скором времени обязательно превратитесь в людей, которым для полного счастья нужна только бутылка пива, пульт от телевизора и диван.

 

Многочисленные исследования показывают, что 90% людей преуспевают в жизни в такой же степени, в которой они преуспевали в свои молодые годы. Тот, кто стремился познавать что-то новое, участвовать в различных проектах, сегодня является успешным бизнесменом. Тот, кто любил тратить свое время впустую, сидеть перед экраном телевизора, сейчас работает на заводе обычным рабочим или слесарем в ЖЭКе. Вас устраивает такая перспектива?

 

Задумайтесь над этим, ведь это настолько серьезно. Многие люди не понимают того, что главной причиной их времяпрепровождения перед компьютером или телевизором является обыкновенная лень.

 

  1. Лень – матушка всех несчастий

Вот мы плавно и перешли к источнику всех бед и несчастий. Стоит заметить, что лень присутствует у всех, однако ее можно контролировать. Кто умеет справиться с ней, тот и будет богатым, счастливым и успешным. Ленивые люди, в большинстве своем, не достигают успехов, остаются бедными и обозленными на жизнь.

 

Лень в небольших дозах достаточно полезна. Когда вы просто лежите на диване, отдыхаете после тяжелого учебного или трудового дня, это полезно для организма. В это время можно помечтать о чем-то, строить планы на будущее и т.д.

Но если ваше ничегонеделание продолжается каждый день, это уже пустая трата времени, с которой необходимо бороться.

 

Возможно ли победить лень? Конечно, да. Рецепт прост: начните что-либо делать, займитесь чем-то полезным. Труд помогает победить матушку всех несчастий. В том случае, если вы устали, не садитесь за компьютер или перед телевизором, просто прилягте отдохнуть и восстановите свои силы.

 

Компьютер и интернет способны за короткое время сделать из обычного человека зависимую личность. Эта зависимость настолько сильна, что даже превосходит по своей силе алкогольную и табачную зависимости.

 

 

Как прекратить тратить время впустую: наиболее эффективные способы

 

Самым эффективным методом избавления от пустой траты времени считается труд. При этом труд не обязательно должен быть тяжелым, выматывающим и изнурительным. Наоборот, вам нужно подобрать такое занятие, которое будет вам интересно.

Предлагаемые ниже способы рассчитаны не только на избавление от пустой траты времени, но и на обучение чему-то полезному и нужному. Не зря кто-то из мудрых людей однажды сказал о том, что лучшая инвестиция – это та инвестиция, которая направлена на собственное развитие.

 

  1. Саморазвитие

Практически каждый человек наделен Богом определенным талантом, который остается только развивать и совершенствовать. Неужели вы хотите огорчить самого Бога? Если нет, тогда начинайте постепенно заниматься саморазвитием. Любите петь? – пойте, учитесь вокалу, правильно брать ноты. Предпочитаете танцевать? – смотрите в интернете видеоролики и повторяйте движения. Главное, чтобы было желание.

 

Постоянные занятия помогут вам избавиться от нерешительности, от того мнения, что вы ничего не сможете добиться в жизни. Чем больше вы занимаетесь, тем больше профессиональных навыков вы обретаете. Кроме того, уже как-то и не хочется тратить время впустую за компьютером или телевизором.

 

  1. Контроль времени и ограничения, связанные с использованием интернета и телевизора

Как уже упоминалось выше, современные технологии могут принести как пользу, так и вред для молодого человека. Поэтому рекомендуется ограничить влияние этих технологий на вашу жизнь.

 

Пользователи, которые впервые знакомятся с той или иной социальной сетью, сначала и не думают о том, что в скором времени будут зависимы от них. Поэтому не искушайтесь тем, что вы якобы сможете справиться с зависимостью и будете контролировать время. Изначально поставьте для себя ограничения по времени.

 

Следует каждый раз повторять себе, что интернет – это лишь средство для достижения ранее поставленных целей. Не он управляет вами, а вы должны управлять всемирной паутиной. Найдите для себя другое увлечение, которое будет занимать то время, в которое вы обычно сидите за компьютером.

 

  1. Использование всех возможных ресурсов для личностного роста

Большинство людей имеет следующую точку зрения: пока ты молодой, полон сил и энергии, ты должен взять от этой жизни все, нагуляться сполна, а уже спустя некоторое время задумывайся о своем будущем. Однако это ошибочное мнение, которое легко опровергнуть. Ваше будущее полностью зависит от вашего настоящего. Кем вы хотите стать в будущем? Какие цели стоят перед вами на ближайшие 2-3 года? Вы хотите разбогатеть? Реально ли вы хотите разбогатеть? Что вы делаете для этого? Подобные вопросы должны сами собой возникать в вашей голове.

 

Берите от жизни все, но в понятие «все» должно входить то, что нужно вам для личностного роста. Развивайтесь как личность. Читайте книги, изучайте иностранный язык, а то и не один. Давно ли вы были в обычной библиотеке? Наверняка, очень давно, если вообще там были.

 

Кроме чтения обычных книг слушайте аудиокниги. Этим можно заниматься практически в любое удобное для вас время (когда идете на учебу, едете в транспорте). Неужели слушать музыку намного приятнее, чем слушать полезные аудиокниги? Хватит уже заниматься пустой тратой времени!

 

Скачайте на телефон аудиокнигу и воспринимайте полезную информацию во время отдыха или путешествия.

 

В этом случае поможет тот же самый интернет. В сети можно найти тысячи различных аудиокниг на любую тематику. Вот вам и наглядный пример, как можно использовать интернет для своего личностного роста. Такое отношение к всемирной паутине позволит вам разумно использовать ее, а не просиживать часами и целыми сутками за монитором в ожидании, что вас оценят и полюбят.

 

В качестве вывода можно отметить, что пустая трата времени – это диагноз для большинства современных школьников и студентов. Следует помнить о том, что ваше будущее в руках настоящего. Задумайтесь хотя бы на несколько минут, как вы тратите свое свободное время, чем вы занимаетесь.

 

Не забывайте также о том, что молодые годы летят слишком быстро. Что значат те несколько лет обучения в школе или считанные годы студенческой жизни? Практически ничего. Затем вам придется искать работу, заводить семью. А эти факторы, в свою очередь, зачастую не дают возможности заниматься саморазвитием. Поэтому многие всего добиваются в этой жизни, еще будучи молодыми людьми.

 

Старайтесь не только гулять, веселиться в годы своей юности, но и задумываться о своем будущем. Потом вы обязательно вспомните то время, которое было потрачено в молодости. Одни будут с радостью вспоминать о том, как хорошо, что они учили основы бизнеса и иностранные языки. А другие со слезами на глазах будут укорять себя в том, что они столько времени тратили впустую, отправляя бессмысленные сообщения и обновляя никому ненужные статусы в социальной сети. Только от вас зависит, насколько счастливой будет ваша жизнь в будущем.

Тратите время впустую? Убиваете свою мечту

Время для меня как мороженое для пятилетнего ребенка: нечто невероятно притягательное. Я отношусь к нему с уважением, как к красивой женщине. Многие тратят время так, будто это пиво в субботнюю ночь, а потом горько раскаиваются.

Пора взять время под контроль, ведь бездумно растрачивая его, мы убиваем мечту.

В свободное время мы исполняем свою мечту или теряем ее

Чтобы в конце жизни оглянуться на пройденный путь и назвать его успешным, нужно:

  • обрести дом;
  • встретить любовь;
  • помогать другим;
  • достичь мечты.

Последний пункт самый сложный. Мечта — не лапша быстрого приготовления, на ее исполнение нужно время.

Я не перестаю удивляться тем, кто строит наполеоновские планы, но не желает вкладывать время в их реализацию, мечтает ничего не делать, а проснуться успешными. Мечты и цели становятся реальностью в свободное время. Великие и успешные люди не жалели времени на мечту. Не расслаблялись в баре, а работали допоздна или вставали рано, чтобы не терять времени.

У вас больше свободного времени, чем кажется

Меня постоянно спрашивают, когда я успеваю писать. Я использую то время, которое другие тратят впустую. По выходным встаю утром и несколько часов пишу посты для блога. Когда заканчиваю, мои друзья только просыпаются.

Чтобы найти дополнительное время, я:

  • рано ложусь спать;
  • не сижу в соцсетях;
  • включаю в рацион продукты, которые дают энергию;
  • не смотрю телевизор;
  • не пью кофе;
  • отключаю телефон.

Я стараюсь как можно меньше делать то, что не относится к мечте.

Пожиратели времени повсюду

Как-то я попробовал подсчитать, сколько времени трачу на работе на разговоры. Оказалось, три часа из восьми я общался с коллегами каждый день. Большинство бесед — жалобы на партнера, начальника, детей, несправедливость жизни. Они не связаны ни с работой, ни с мечтой. Избегайте их, не позволяйте себя отвлекать, и получите дополнительные три часа в день.

Время — это все, что у вас есть

Недавно у меня брали интервью. Я остался, чтобы поболтать с интервьюером и узнать, как он пришел к тому, чтобы записывать подкасты. Оказалось, раньше он был владельцем сети детских садов и фотомастерских. Пережив инсульт, осознал: все, что он может оставить семье, — это деньги. И он решил перестать делать деньги и начать создавать настоящее наследие, что-то, что поможет другим. Потому что время — все, что у нас есть.

Перестаньте растрачивать время до того, как «грянет гром». Начните работать над мечтой прямо сейчас.

Что вы собираетесь делать?

«Все верно, но с чего начать?» — спросите вы. Напишите список еженедельных задач, которые не связаны с мечтой и не приносят удовлетворения. Теперь оцените время, которое тратите на каждую задачу.

Я не думаю, что все, что мы делаем, должно быть подчинено мечте. От работы по дому и забот о семье никуда не деться. Цель упражнения — осознать, сколько вокруг пожирателей времени (телевизор, соцсети, сплетни с коллегами), и исключить либо сократить их. Время можно потратить на воплощение мечты.

Как только научитесь грамотно управлять временем, оно станет лучшим другом.

Об авторе: Тим Деннинг — коуч, бизнес-консультант, блогер.

Читайте также

4 совета для тех, кто хочет перестать тратить время

Эффективно управлять своими делами просто. Нужно сосредоточиться не на приобретении новых полезных привычек, а на искоренении имеющихся вредных.

Вот 4 совета, которые позволят уже сегодня перестать тратить время впустую и расходовать его на второстепенные занятия.

 

1. Не проверяйте социальные сети без надобности

перестать тратить время

Вход и выход из аккаунтов социальных сетей создаёт ментальный шаблон рабочей активности «старт-стоп-старт». Потраченное на это время быстро накапливается, потому что после каждой паузы, необходимой для проверки социальной сети, нужно концентрироваться заново.

Человек выходит на пик продуктивности спустя лишь 10-15 минут после начала какой-либо работы. Часто проверяя разные интернет-сообщества, вы фактически заставляете себя разгоняться снова и снова, а времени для работы в лучшей кондиции не остаётся.


Если вы не ждёте важного сообщения, связанного с работой, запланируйте 3 точных интервала для проверки соцсетей: утром, в обед и ближе к концу рабочего дня.

То же самое относится к просмотру мессенджеров. Убирайте эти вредные перерывы в активности, придерживаясь графика.

 

2. Не надейтесь на импровизацию

перестать тратить время

Большинство людей начинает день без примерного плана решений и действий. Это всё равно что отправиться в другой город, не ознакомившись с картой дорог. К сожалению, часто тот, кто отказывается от планирования, ошибочно полагает, что экономит время.

Необходимо всего 5 минут в день, чтобы сделать краткий список задач и определить приоритет одних целей над другими. Составляя план каждое утро, вы получите большую эффективность и будете справляться с делами быстрее. Это освободит время для ещё больших профессиональных успехов и личных дел.

 

3. Никому не давайте шанса отвлечь себя

перестать тратить время

Некоторые люди сильнее отвлекаются, чем другие. Если это и ваша проблема, решайте её. Сколько раз случалось, что вы собирались работать над важной задачей, а вас отвлекал прошедший мимо коллега, звонок из дома или новое сообщение в мессенджере. Может даже показаться, что вы притягиваете отвлекающие факторы, как магнит.

Но не всё так плохо. Надо лишь научиться закрывать двери, как в прямом, так и в переносном смысле.

Чтобы перестать тратить время изолируйте себя на два часа для выполнения важной работы. Закройте дверь в помещение, определите приоритетные задачи, сообщите всем вокруг, что не будете отвечать на звонки, письма и приглашения к обсуждению любых новостей. Переведите телефон в беззвучный режим (и без вибрации), если пользуетесь голосовой почтой, запишите ответ, сообщающий о временной недоступности. Выйдите из социальных аккаунтов, чтобы избежать соблазна их проверить.

Когда подобная практика даст результат, увеличивайте количество часов изоляции на 1-2. Конечно, проводить весь рабочий день в отрыве от мира нельзя, но найти свою золотую середину, которая обеспечивает предельную продуктивность, реально.

Не к каждому человеку самодисциплина приходит сама собой, по наитию. Некоторым нужно практиковаться в расстановке приоритетов и соблюдении дистанции от окружения, чтобы научиться не отвлекаться от задач.

 

4. Нет тихой прокрастинации

перестать тратить время

Прокрастинацию или склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел легко обнаружить, если вы играете на работе в пасьянс или скроллите ленту Facebook. Но это активная (как бы парадоксально ни звучало) прокрастинация. А есть другая – «трудолюбивая» прокрастинация. Она выражается в работе над несущественными задачами. Это «тихий убийца» рабочей эффективности. Некоторые люди даже не подозревают, что прокрастинируют таким образом.

Каждый раз, когда вы решаете второстепенные цели вместо приоритетных, это шаг назад. Особенно, если важные дела ограничены дедлайном.

Для решения этой проблемы пересмотрите список задач и изучите их важность относительно друг друга. Поймите, какие вещи и почему можно отложить, а какие – надо делать прямо сейчас. У каждой цели должен быть конкретный период для выполнения от начала и до конца. Автоматизировать этот процесс помогут специальные мобильные приложения:

• Планировщик дел — Productive
• Calendars от Readdle
• Хаос-контроль для Android и IOS 

Когда человек чётко знает, что он должен сделать, и в какой срок, у него снижается уровень страха перед большими проектами и ограниченными временными ресурсами.

Напоминания о задачах ставьте в приложении-планировщике или просто на таймере в телефоне.

Структурирование рабочего времени действительно работает, потому что представляет собой удобный и «приятный» набор инструкций для мозга, а не расплывчатое определение о желаемом результате.


Читайте: Как стать продуктивнее, меньше работать и всё успевать



Источник

Прочитав эту статью, вы навсегда отучитесь тратить время впустую

Прочитав эту статью, вы навсегда отучитесь тратить время впустую

Каждый из нас, время от времени, испытывает угрызения совести из-за растраченного впустую времени. Мы осознаем, что наше сокровенное время тратится на бессмысленные вещи, которые делают нас ленивыми и непродуктивными. Но, к сожалению, мы не всегда осознаем последствия «убивания» времени в долгосрочной перспективе, как в этом мире, так и в следующем.

Как пересмотреть свое отношение к времени, как научиться ценить свое время?

1. Время не вернуть.

С каждым вздохом безвозвратно уходит наше время, делая короче нашу жизнь. Пропустив время однажды, мы не имеем возможности прожить это время заново. Время – это бесконечное благословение Всевышнего, которое мы либо используем во благо себе, либо, растрачивая впустую, делаем его своим бременем, за которое будем отвечать перед Аллахом.

2. Самое ценное, что есть у человека – это сама жизнь.

Самое ценное богатство человека – это отведенное ему время, которое и есть его жизнь. Никто не знает, сколько времени ему отведено Аллахом, но сама жизнь является самым лучшим даром Аллаха нам и самым большим его испытанием.

«О сын Адама, ты – это твои дни. И когда уходит день, то уходит часть тебя» (Хасан Аль-Басри).

3. Человек понесет ответ за свое время.

В хадисе Посланника Аллаха (мир ему) сказано: «Ноги раба Аллаха в Судный день не сдвинутся с места, пока он не будет спрошен о четырех вещах: о его жизни, как он ее провел; о его молодости, как он ее использовал; о его имуществе, как он его приобрел и на что тратил; и что он делал из того, что он знал!» (Тирмизи)

4. Испытывайте жадность к своему времени.

Хассан Басри однажды сказал: «Я застал людей, которые берегут свое время больше, чем вы бережете свои дирхемы и динары».

«Воспользуйся пятью вещами прежде, чем случится пять других: воспользуйся своей молодостью прежде старости, здоровьем прежде болезни, богатством прежде бедности, свободным временем прежде занятости, и своей жизнью прежде смерти!»

5. Лень – признак того, что Аллах не любит человека.

Один ученый однажды сказал, что одним из признаков того, что Аллах не любит человека является то, что он тратить свое время впустую. Так Аллах лишает его наибольшего блага.

6. Не уважать свое время.

Праведные мусульмане, если они проводили день без совершения полезных дел, относились к этому как неуважению к своему времени. Один из них однажды сказал: «Я ни о чем так не жалею, кроме как о дне, в котором мои благие деяния не увеличились».

7. Тратить время – проявлять неблагодарность Аллаху.

В хадисе сказано: «Две милости лишены многие люди: здоровье и свободное время» (аль-Бухари).

8. Теряющий время теряет покой

Тот, кто растрачивает время на пустые и бесполезные занятие, испытывает угрызения совести, недовольство собой и теряет душевное спокойствие.

9. Время – аманат от Аллаха.

Время – доверенное нам Аллахом благо, наша обязанность заключается в пользовании его наиболее эффективным образом для обретения довольства Аллаха.

10. Быть продуктивным – это сунна

Пророк Мухаммад (мир ему) призывал верующих не тратить свое время и не лишать себя блага своего времени: «За каждый свой сустав людям надлежит давать милостыню (садака) каждый день, над которым восходит солнце. Если ты справедливо рассудишь двух людей – это будет милостыней, поможешь человеку с верховым животным, сесть верхом или погрузить вещи – это милостыня, приятное слово – это милостыня, каждый шаг, который ты делаешь, идя на молитву, — милостыня, когда ты убираешь с дороги мусор – это тоже милостыня».

Islam-Today

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

9 советов, как не тратить время впустую

Дата публикации . Опубликовано в Успех

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться. Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела. Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое. Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое. Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о