Учимся драться для девушек в домашних условиях – Лучшие виды боевых искусств для девушек и женщин / Портал Обучения и Саморазвития

👆 Как научиться драться девушке: навыки эффективной самообороны для девушек

К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.

Основные правила драки для девушек

Правило 1. Внезапность и жесткость.

Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное – атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.

Правило 2. Устойчивость.

Ваша задача – остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.

Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.

Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника – это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо – это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.

Правило 4. Использование подручных предметов.

Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.

Правило 5. Предварительная подготовка.

Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе – а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.

Не отказывайтесь от предложения проводить вас. Находящиеся рядом друзья, молодой человек или даже обычные прохожие станут помехой для злоумышленника.

Читайте также

Приемы самообороны для девушек

Обезвредить противника можно ударом по глазам. Наносится он так: согнутые большие пальцы рук, стремящиеся сжаться в кулак, давят на глазницы преступнику. Остальными пальцами нужно крепко держаться за нижнюю челюсть. Такой удар может даже ослепить противника.

Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда – к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.

Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.

Тычковый удар сложенными вместе подушечками пальцев в горло или в лицо также является весьма болезненным. Удар наносится снизу вверх или сверху вниз под углом 45° во впадину над ключицей и приводит к сбивке дыхания, кашлю.

Способы избавления от захвата

Захват за волосы.

В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.

Удушение.

При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.

Захват за руку.

Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.

Помните: главное, что может вам помочь – это вера в собственные силы, внутреннее спокойствие и природная женская хитрость. Трезвая оценка ситуации и интуиция подскажут наилучший выход из создавшегося положения.

как научиться драться девушке в домашних условиях?

Ну надо ему врезать в глаз как можно сильнее, от этого удара темнее в глазах и звезды летают, а синяк гарантирован, пока у него летают звезды и потемнело в глазах можно еще в челюсть двинуть.

фуйни ему в пах с левой ноги, потом навскидку правой рукой в челюсть!

бери гантели и махай ими )))

выйди замуж за алкаша будет постоянная и методичная практика

на ютубе ролики посмотри, там полно приемов)

Ударить либо в глаз, либо в нос. Бить в челюсть нужна большая сила, у тебя это не получится!

суй керпич в портфель и…. да приговаривай «вот тебе щучий сын! чтоб не приставал в следущий раз! » а потом пусть дакажут чем тыего стукнула алгеброй или литературой

ударь книжкой, так надёжнее!

Если ты не хочешь его вырубить, а просто поставить хороший синяк, то : 1) Лучший удар — это неожиданный удар 2) Бить нужно всем корпусом А потренироваться можешь на груше ))) Скорость удара потренеруй ( в руки гантельки по 0.5 кг и бей перед собой ))) А лучше попроси своего парня или друга, думаю у него получиться лучше )) <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/6538222fa489fcbda1b0b7dfd623b73d_i-8.jpg» >

в домашних условиях практически невозможно. даже я ходила на занятия 2 раза в неделю-и то ничего не осталось-не могу вспомнить ни одиного приема. чтобы научиться-надо заниматься каждый день и повторять дома. в общем надо вести спортивный образ жизни. но чтобы один раз дать в глаз-надо повесить дома грушу-после пары часов получится

невозможно!!!! ты непредставляешь даже, как сложно учиться драться по настоящему. только тренер всё скажет…

догма о том, что бить людей плохо иллюзорна. это не плохо

возьми в кулак какуюто железяку типа слитка железного и так дай прямо в глазз а потом чем-то по каленям, чтобы недогнал когда звёздочки отойдут !!!))) хехе я б помогла )))

интересный вопрос.. . я 14 лет в спорте и вот не знаю как можно дома научиться драться. приходите на тренировку я научу. если пройдете через ежедневные изнурительные тренировки, синяки, разбитые губы и нос. может через год-два что нибудь и получится. Девушкам искусство драки дается намного сложнее и труднее чем мужчинам. и то даже самая сильная девушка слабее мужчины. поэтому если не хотите выглядеть смешно, не завязывайте неравный бой.

посмотри в интернете технику ударов и передвижения, постарайся поставит ьудар и увеличить силу. потом уже проси друзей с тобой спарринговать

Женская самооборона — уроки для девушек

Безусловно, женщины в большинстве случаев уступают мужчинам в физической силе. Но у хрупких с виду девушек есть неоспоримое преимущество – ловкость и изворотливость.

А благодаря расхожему мнению о том, что женщины априори слабее, обидчики нападают без опаски, не ожидая сколько-нибудь ощутимого отпора.

И вот тут их может ждать сюрприз, если, конечно, девушка заранее изучит несколько простых приемов женской самообороны. А это не так уж и сложно.

Основные правила при внезапном нападении



samooborona-dlya-zhenshchinЕсли на улице на вас напал обидчик, следует помнить следующие правила, знать о которых нужно заранее и это очень хорошо, что вы попали на эту статью:

  1. Спасение жизни – в приоритете. Помните – главной задачей жертвы является не одолеть противника, а вывести его из строя хотя бы ненадолго, чтобы вырваться из захвата и убежать.Не имея навыков борьбы, не стоит и пытаться применять силу. Намного эффективнее бить по болевым точкам на теле насильника. При этом сила удара не играет большой роли.
  2. Ваша растерянность – главный козырь соперника. Ни в коем случае не сдавайтесь насильнику без боя. Соберите все силы, вспомните изученные в домашних условиях приемы самообороны, чтобы дать отпор и убежать.Отказавшись от сопротивления изначально, позже вырваться будет намного сложнее. Но если вы хотите нанести неожиданный удар, то инсценировка покорности будет весьма кстати.
  3. Самооборона для девушек: видеоуроки простых и эффективных приемовПотеря устойчивости – ваш проигрыш. Стоит вам потерять равновесие и упасть, как вы окажетесь в полной власти преступника.Поэтому если на вас надеты туфли на высоком каблуке, нужно попытаться от них избавиться, а во время борьбы расставлять ноги пошире.
  4. Крик, как возможный устрашающий фактор. Не стоит недооценивать влияние громкого, пронзительного женского крика. Внезапно резко закричав на ухо противника, можно рассчитывать, что это сработает как отпугивающий фактор. Также вполне возможно, что крик привлечет неравнодушных прохожих. Для спасения жизни не бойтесь использовать любые средства.

Самые простые приемы


Для начала нужно освоить некоторые приемы самообороны для девушек, способные вывести противника из строя даже на короткое время.

Но и его будет достаточно для спасения. Изучить их можно самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видеоролики самообороны для девушек дома, а можно и под руководством специалистов в школах самообороны.

При самозащите все средства хороши. Возможно, Вам пригодится телескопическая складная дубинка для самообороны. О ней читайте эту статью.

Главное, чтобы эти уроки не прошли даром и в нужный момент всплыли в памяти автоматически.
Рассмотрим простые, но действенные приемы самообороны:

  1. Удар по носу (приводит к болевому шоку).Инсценируя смирение, складываем руки перед собой. Как можно незаметнее передвигаем ладонь рабочей руки таким образом, чтобы она оказалась перпендикулярной к другой ладони. Резким движением бьем ребром рабочей ладони по носу противника. Этот прием можно применять без первых двух пунктов.udar-po-nosu
  2. Удар по глазам (приводит к дезориентации в пространстве, болевому шоку). Округляем ладони по типу кошачьей лапы, выставляя ногти вперед (даже если они не длинные). Сразу, без замаха царапаем лицо противника, пытаясь захватить как можно большую площадь. Для этого двигаемся по диагонали от височной части к челюсти. В случае, если место для маневров ограничено, можно просто давить пальцами на глазные яблоки, впиваясь ногтями.udar-po-glazam
  3. Удар по ушам (приводит к болевому шоку, в некоторых случаях – повреждению барабанной перепонки). Складываем ладони «лодочкой», а затем резкими, сильными ударами бьем нападающего по ушам. Также можно схватить насильника за уши и, выкручивая их, резко потянуть его голову вниз по направлениям в сторону – к себе – вниз.udar-po-usham
  4. Удар по горлу (приводит к болевому шоку, сильному кашлю, кровотечению, в некоторых случаях – к обмороку). Складываем пальцы рабочей руки щепотью. Наносим резкий удар в надключичную впадину противника, стараясь бить под острым углом.udar-po-gorlu
  5. Удар в пах рукой (приводит к болевому шоку). Складываем ладони в виде «лодочки». Сжимаем ладонь рабочей руки в кулак так, чтобы большой палец оказался внутри. Наносим резкий удар в пах кулаком со стороны большого пальца.udar-v-pah-rukoj
  6. Удар в пах ногой (приводит к болевому шоку). Оцениваем высоту противника. Если он одного роста с вами, следует наносить удар с полуприсяда. При этом таз отводится назад. Затем выпрямляемся и резким движением бьем ногой снизу вверх. Если нападающий значительно выше, нужно схватить его за одежду, притягивая вниз и одновременно с этим нанося резкий удар снизу.

udar-v-pah-nogojЭтим несложным приемам самообороны можно учиться девочкам, начиная с 14 лет. Помните, что для спасения собственной жизни все средства хороши, а запрещенных приемов не существует.
Смотрите видеоурок эффективных приемов самообороны для женщин:

Как научиться драться

Самый простой способ решить вопрос как научиться драться – записаться на секцию боевых искусств. Практически в каждом городе есть хоть одна такая секция. Поэтому вопрос – как научиться драться не такая уж сложная дилемма. Если все же Вы задались вопросом – как научиться драться, а драться должен уметь каждый мужчина, но нет возможности регулярно тренироваться в спортзале – Вам помогут данные видео уроки. Сразу предупреждаем, что видео в данной статье предназначены для новичков. Для тех, кто совсем не умеет драться.

Также помочь решить вопрос как научиться драться Вам могут другие видео уроки, размещенные на нашем сайте. После изучения азов показанных в предыдущих видео Вам нужно поставить прямой и боковой удары, после чего увеличить скорость рук, для ударов ногами потребуется растяжка ног, ну и соответственно постановка самих ударов ногами. Для борьбы и не только Вам может помочь боевая техника от Федора Емельяненко. Ну и следите за появлением новых материалов на сайте – вполне возможно появятся новые полезные видео, посвящённые данной тематике.

Если Вы задались вопросом, как научиться драться – значит, на то есть, важные причины. Главное знать, зачем вообще это нужно, но умение постоять за себя в любом случае нужно каждому мужчине. Что касается девушек – то лучший вариант для девушек выйти замуж за мужчину, который в состоянии защитить ее. Что бы полностью решить задачу – как научиться драться нужно, тренироваться в любом случае пусть и в домашних условиях.

Регулярность – залог успеха в любом деле. Хотя научиться драться можно и самостоятельно, в домашних условиях – мы все же рекомендуем записаться на какую-либо секцию. В большинстве случаев человек может найти такую возможность – при желании. Если же причины действительно серьезные и у Вас нет возможности заниматься у опытного тренера в спортзале – то остается тренироваться самостоятельно. Желаем Вам успеха в любом случае.

Научиться драться в домашних условиях

Если решили освоить технику проведения боя, но нет возможности или денег, чтобы посещать тренера, не переживайте. Совсем несложно научиться драться в домашних условиях, но конечно, это сложнее сделать без тренера и соперников.

Подготовка к обучению

Считается, что лучше всего учиться с помощью боксерской груши. Но не спешите приобретать перчатки для боя, если подойти к этому вопросу несерьезно, то результата не будет. Обучение драке дома — более длительный процесс, чем в секции. Начните с тренировок выносливости: бег, ходьба, плаванье, прыжки. Еще одной важной составляющей сильного бойца является его мускулатура. Не стоит забывать про силовые тренировки – гантели, гири и т. д.

Выбор методики

В настоящее время существует большое количество книг и видео — уроков по технике боя. Книги не лучший вариант, так как в них вы можете только прочитать описание приемов, но не узнаете, как именно их применить. Поэтому лучше воспользоваться видео – курсами. Их можно найти в интернете или же купить на дисках. Но не увлекайтесь покупкой, сначала выберите конкретный вид единоборств, методику обучения и цель, для чего вам это нужно. Если вы будете хвататься за все сразу, ничего толкового не получится. Если ваша цель достичь гармонии с собственным телом, улучшить гибкость и ловкость, то вам подойдут курсы по восточным единоборствам – у – шу, кун – фу. А если ваша цель – научиться силовым приемам, чтобы в дальнейшем драться, подойдут бокс, вольная борьба, кикбоксинг, дзюдо, самбо.

Процесс обучения

Сложность самостоятельного обучения в том, что вы не видите своих ошибок, и не знаете, насколько действенными являются ваши приемы. Поэтому лучше учиться вместе с другом или знакомым, также желающим освоить боевые искусства. Так вы сможете освоить не только теорию, но и практику боя. Конечно, без помощи профессионала у вас вряд ли получится полностью овладеть каким – либо видом единоборств, но вы вполне можете изучить основные приемы самозащиты или же нападения, которые сможете использовать при случае в уличной драке.

Существует специальные методики, которые помогут научиться драться в домашних условиях. Помимо техники ударов и защиты, они включают в себя технику правильного дыхания, быстрой растяжки и быстрого набора мышечной массы. В интернете есть даже специальные сайты, которые помогут вам составить индивидуальную программу занятий, с учетом вашей физической подготовки и целей, которые вы преследуете.

Психология уличной драки, ответы на вопросы:

Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

С уважением, Юрий Куценко

Все статьи блога

Как научиться драться 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое


Прежде всего, нужно понимать, что научиться драться в короткие сроки невозможно. Ведь нужно пройти психологическую, физическую и боевую подготовку. Без прохождения любого из этих этапов из вас вряд ли получится хороший боец.

Выберите тип борьбы, которым хотите заниматься. Для уличных драк (ситуации открытой агрессии вне ринга или зала) лучше всего подойдет дзю-до, бокс, кикбоксинг, боевое каратэ или вольная борьба. Все эти виды боевых искусств хороши тем, что в них бьют по-настоящему и по-настоящему учат уходить из-под удара. В рамках этих искусств объясняют и показывать, как бить по болевым точкам.


Выбрав борьбу, настройтесь на длительный процесс изучения. Овладение техникой боя, приведение тела в нужную физическую форму займет, как минимум, пару лет. Чтобы нарастить мышечную массу, дополните занятия борьбой общефизической подготовкой — упражнения со штангой или гантелями, бег или плавание. Такие занятия развивают выносливость и силу, ускоряют реакцию и закаляют характер. И занятия борьбой, и физподготовка должны быть регулярными. При этом очень важно наращивать нагрузку постепенно. В идеале, нужно согласовать занятия по общефизической подготовке с вашим тренером по борьбе. Он поможет подобрать нужный ритм тренировок, определит правильный уровень нагрузки.

Несомненным плюсом любого серьезного клуба единоборств можно назвать возможность драться с живым противником. Без реальных, контактных тренировок нельзя получить практических навыков. Книги и теоретические курсы не дадут вам ни опыта, ни информации, которые можно получить в ходе первого же контактного спарринга под руководством опытного тренера.

Не бойтесь задавать тренеру вопросы, которые могут показаться вам глупыми. Если вы чего-то не понимаете во время тренировки, обязательно уточняйте детали сразу же. Неожиданные пробелы в технике боя или в теоретических знаниях могут проявить себя с худшей стороны в критических ситуациях.

Очень важным аспектом подготовки к дракам является эмоциональный настрой. Большинство цивилизованных людей имеют в своих головах своеобразный психологический барьер, который не позволяет им причинять боль другим людям. Нужно научиться обходить этот барьер в ситуации открытой угрозы, освобождая инстинкт самосохранения. О методах обхода этого барьера вам скорее всего расскажет тренер, а спарринги с примерно равными вам противниками помогут избавиться от страха боли и боя.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о