Стремление к самосовершенствованию – Ценные знания, Упражнения хатха-йоги, Польза и философия йоги, основы практики йоги для саморазвития, книги для начинающих

Содержание

Самосовершенствование — Психологос

Самосовершенствование (работа над собой) — осознанное развитие у себя достойных (нужных по жизни и этичных) навыков и качеств, а на их основе — освоение новых ролей.

Википедия: Самосовершенствование — это процесс осознанного, управляемого самой личностью развития, в котором в субъективных целях и интересах самой личности целенаправленно формируются и развиваются ее качества и способности.

Фильм «Непристойное предложение»

Некоторые люди знают, что такое стремление к совершенству, и живут этим.
скачать видео

​​​​​​​В самосовершенствовании человек ориентируется не на внутренние ощущения (гармонично мне или нет), а на требования жизни: я справляюсь с вызовами жизни? Я достоин? Тот, кто интересуется самосовершенствованием, видит вершины развития и хочет их достичь. Самосовершенствование — это работа с вертикалью человеческой жизни.

Совершенствовать себя можно в разных направлениях. Основные виды (направления) — это нравственное, умственное, физическое, эстетическое и профессиональное самосовершенствование. Отдельно можно выделить личностное самосовершенствование, куда обычно включается воспитание себя, развитие нужных личностных навыков, иногда — развитие воли, мышления и других психических функций.

Самосовершенствование – это работа, за которую вам никто платить не будет, по крайней мере – сразу не будет. А тогда — зачем? Зачем напрягать себя, занимаясь самосовершенствованием?

Если вам вдруг не понравится ваша тень — какая-то сутулая, кривая, — то, чтобы ее разогнуть, вы распрямите себя. Естественно. Так же, если вам не вполне нравится ваша жизнь, то единственный способ ее поправить — это поправить себя. Меняем себя — меняем жизнь. Ваша жизнь — отражение вашей личности, и начать надо с себя.

Однако недовольство собой – не единственная причина тяги к самосовершенствованию. Кроме проблем, в жизни есть возможности, и есть люди, которые считают правильным использовать все лучшие возможности, которые дарит нам жизнь. Если вы живете хорошо, а хотите отлично, значит, вы хороший, а надо стать — отличным! Вперед, к самосовершенствованию!

Как работать над собой?

Работать над собой, развивать себя вполне можно самостоятельно, полагаясь на собственные силы. Так в свое время работали Михайло Ломоносов, Александр Суворов, Наполеон Бонапарт, Бенджамин Франклин, Авраам Линкольн и многие-многие другие известные люди, оставившие большой след в истории своей страны. Они это делали без всякой посторонней помощи – и у них получилось! Значит, это может получиться и у вас. Другое дело, что сегодня работать над собой быстрее и эффективнее с помощью более опытных людей: учителей, педагогов, психологов и коучей. Чтобы не запутаться в путях и стратегиях, практиках и приемах, читай Как работать над собой.

Еще раз: над собой вполне можно работать самому и самостоятельно. Только людям нравится — вместе, и с ведущим, и особенно хорошо, если это можно делать из любого города и из любой страны мира — онлайн, через интернет. Сегодня это уже — возможно. Приглашаем вас на Дистанцию онлайн! Дистанция — это самая популярная в России система развития себя, разработанная Н.И. Козловым. Это развитие навыков общения, лидерства, самоорганизации, налаживание отношений в семье, возможность поправить здоровье, приучить себя ложиться вовремя, отучить себя от жалоб, оправданий и самоедства, научить себя слышать, понимать и профессионально чувствовать людей. Все это может стать вашим. Сегодня работать по Дистанции можно в том числе онлайн, по интернету, причем в разных форматах: и более простых (дешевых). и более дорогих, но гарантирующих самый качественный результат. Посмотрите, что такое «Театр-студия Синтон», что такое «Форум-Дистация» и «Life-Quest”. А самое главное — вперед, начинайте работать!

Разное

Диагностика потребности в самосовершенствовании — Автор методики Г.Д.Бабушкин.

Статус, авторитет, влияние

что это такое и как его начать?

Многие люди годами мечтают о самосовершенствовании, но планы остаются расплывчатыми, мечты – пассивными, а желание получить все-и-сейчас удерживает от первого шага. Они ежедневно восхищаются красивыми картинками чужой жизни вместо того, чтобы начать менять свою. Они – заложники страданий. А как действуете вы? Знаете, как перестать поглощать знания и перейти к конкретным шагам на пути к идеалу? Чем готовы пожертвовать ради улучшения лучшего? В своей жизни мы сами себе становимся учителями и сами выбираем свой путь к совершенству.

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование — это непрекращающееся осознанное улучшение личных качеств и развитие навыков для достижения счастья. Главной частью в слове является приставка «само-», потому что человека никакими способами невозможно принудить работать над собой. Это нельзя сделать угрозами, уговорами, подкупом и даже под гипнозом. Стремление к личному совершенству идет только изнутри. Чужие схемы и просьбы о помощи не помогают, ведь каждого есть свое понятие об идеале.

Список путей для самосовершенствования стремится к бесконечности. Это:

  • Здоровый образ жизни.
  • Спорт
  • Физическое развитие.
  • Духовное развитие.
  • Изучение языка.
  • Творческое мышление.
  • Творчество.
  • Кругозор.
  • Интеллект.
  • Бизнесс-навыки.
  • Ораторское мастерство.
  • Сила воли.
  • Выносливость.
  • Профессиональные навыки.

Пройти тест на тип личности

Совершенство одновременно привлекает и отпугивает. С одной стороны мы видим идеальную картинку, встречаем Леди (или Мистера) Совершенство и завистливо вздыхаем. С другой – боимся даже примерить к себе костюм супермена. А ведь стремление к совершенству такое же древнее, как и все человечество. И такое же бесконечное, так как человек постоянно меняется. Так что стоит относиться к самосовершенствованию как к пути, а не как к конечной цели. А как говорил мудрец Лао-Цзы «Путь в тысячу ли начинается с первого шага».

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру и реализовать ваш потенциал по максимуму? Узнайте бесплатно, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы Дизайн Человека.

Как подготовить себя к самосовершенствованию в 3 шага?

У каждого человека есть свои причины совершенствования. Кто-то хочет достичь успеха в бизнесе, кто-то мечтает победить на конкурсе красоты, у кого-то душа плачет и просит об изменениях. Почему люди способны помочь себе сами или могут попросить о помощи, но не делают этого? Они предпочитают страдать и оставаться по-детски беспомощными. Самосовершенствование требует постоянного личного контроля и усилий. Поэтому первый шаг на пути к своему совершенству – это прекращение привычных страданий.

Шаг 1. Прекратить страдания прямо сейчас.

Сегодня очень популярны шоу, где люди сражаются со своими слабостями. Например, начинают вести здоровый образ жизни и худеют. Мы смотрим на них финале, сравниваем с картинкой «до…», говорим Вау, вздыхаем и продолжаем страдать. Им хорошо, они уже похудели. Но все дело не в них, а во времени и в нашей привычке страдать в бездействии. Представьте, что Вы-прошлогодний год назад перестали страдать по поводу лишнего веса и в тот (прошлогодний) момент начали вести активный образ жизни (как это сделали участники шоу). В итоге Вы-сегодняшний не вздыхаете от зависти, а с гордостью целуете свой мощный бицепс. Все же за год можно достичь многого.

Так вот. Если Я-сегодняшний прекратит свой плач без причины, то в следующем году сможет достичь совершенного бицепса, например. Или еще чего-нибудь выдающегося.

Шаг 2. Полюбить себя.

Набивший оскомину совет все так же остается актуальным. А без этого нельзя? Нельзя. Невозможно улучшить то, что не любишь. А освобождение от  негативных мыслей по поводу нелюбви даст массу энергии, которую можно потратить на то же улучшение. Если не получается вот так сразу себя полюбить, попробуйте принять. Всего – с ошибками молодости, неправильными словами, некрасивыми поступками, упущенными шансами, невыполненными новогодними обещаниями. Конечно, в этом деле здорово помогают сеансы психотерапии. Психолог профессионально реагирует на просьбы о помощи. Он поможет пережить тяжелые моменты и перестать барахтаться в прошлом.

Примите Себя-сегодняшнего как нулевую точку отсчета для изменений. Не получается принять? Притворитесь. Попытайтесь жить так, будто любите и цените себя.

Шаг 3. Начать мечтать активно.

Мы любим мечтать пассивно. Иногда проявляем проблески активности, но в принципе, ничего не меняем. Потому что не любим усилия. Конечно, можно до бесконечности ждать, когда в дверь позвонит курьер с чемоданом денег и вручит миллион просто так. Или вожделенный принц на белом мерседесе прискачет и наденет обручальное кольцо на палец. Снова просто так. Но этого не происходит. Чтобы замотивировать подопечных на действия, некоторые тренеры упоминают фразу из рекламы Nike: «просто сделай это».

Возможно, пришло время прекратить поглощать информацию и пассивно мечтать. Пришло время ПРОСТО-СДЕЛАТЬ-ЭТО.

Если вы задумались о том, с чего начать самосовершенствование, значит, внутренняя потребность в этом уже назрела. Прежде, чем приступить к процессу, стоит взять паузу и задать себе несколько вопросов.

Пройти тест на уверенность в себе

5 важных вопросов самому себе.

Вопрос 1. Зачем мне это нужно?

Задумываясь об улучшении своего «Я», многие даже не представляют объема этого понятия и хватаются за все подряд. Но почему-то бесконечное чтение книг и статей не делает нас счастливее, просмотр мотивирующих видео ни разу не мотивирует. Ведь ежедневный бег по утрам, медитация, изучение английского языка, обучение бизнесу или ораторскому искусству – все это разные пути к личному совершенству.

В литературе на тему личного совершенства понятие «самосовершенствование» чаще всего идет в комплекте со словами: уверенность, успех, богатство, красота, здоровье и другими. Потому что невозможно достичь совершенства во всем. Да и не надо. Опытные коучи и тренеры настаивают, что совершенствоваться необходимо ежедневно, 7 дней в неделю. Если хвататься за все сразу, искать все, бессистемно поглощать информацию, можно быстро выдохнуться и разочароваться в самом себе. Планируете выбрать несколько направлений для развития? Каждому придется ежедневно уделять внимание. Это тяжело. Возможно, от чего-то временно придется отказаться или пойти на компромисс с самим собой.

Ответ на вопрос «Зачем мне это нужно?» поможет сузить понятие самосовершенствования именно для вас. И таки придется чем-то жертвовать.

Вопрос 2. Чем я могу пожертвовать ради самосовершенствования?

Конечно, жизнь с картинки привлекает. Но совершенство во всех сферах жизни – это недостижимая иллюзия. Стремление к полному совершенству – непродуктивное и опасное увлечение. Многие вообще считают совершенство – скучным и несимпатичным. А компромиссы помогают нам смириться с несовершенством и стать счастливее.

В деле самосовершенствования компромисс – это осознанная готовность принять свое несовершенство в некоторых сферах жизни. Хочется быть совершенным, жить в совершенном доме с идеальным партнером и заниматься любимым делом? В реальности все иначе. Идеальный бизнес приводит к краху семьи, а погоня за идеальным телом формирует неадекватное восприятие окружающего мира. Комплекс идеальной жены приводит к тому, что запаренная бесконечным списком дел женщина превращается в обычную служанку и перестает быть привлекательной для мужчины. Синдром отличника на работе отталкивает коллег, да и карьерному росту почему-то не способствует.

Да, наши ресурсы ограничены. Четкое понимание конечности ресурсов поможет сконцентрироваться на самом главном и оттачивать мастерство в реалиях своей жизни.

Вопрос 3. Как я смогу применить свои знания в жизни?

Самосовершенствование – это применение любых полученных знаний в деле. Если почитать книги по педагогике, то одна из основных заповедей звучит так: «если ребенок овладеет чем-нибудь, нельзя оставлять это без приложения к делу».

Если тоннами поглощать книги о физических нагрузках и при этом не развивать физическую активность, толку от этого не будет. Вы решили начать развивать активность мозга и прочитали о новой методике быстрого запоминания? Стоит сразу ее опробовать. Курсы помогут вам найти новую работу? Лучше сразу на них записаться. Конечно, не стоит сломя голову бросаться из диеты в диету, с йоги в пауэрлифтинг, или бесконечно тратить деньги на курсы. Но и раскачиваться, ожидая идеального момента также не стоит. Так что любую информацию, которую преподносит нам вселенная стоит превращать в дело.

Применение полученных знаний на деле дает навык. Навык дает привычку. А ведь именно новые привычки дают нам ощущение комфорта и уверенность в том, что выбранный путь все-таки приведет к личному совершенству.

Вопрос 4. Чего я жду в будущем?

Самосовершенствование – процесс постоянный и бесконечный. Четкое представление будущего дает возможность каждую минуту жизни фокусироваться на процессе, находить повод и делать маленький шажок на пути «улучшения лучшего».

Поэтому в самом начале пути стоит себя замотивировать. Правильная мотивация обеспечит постоянный прилив энергии, которая поможет ежедневно находить время для процесса усовершенствования и позволит придумывать новые эксперименты. Они в свою очередь обеспечат новый импульс в развитии и сделают процесс интересным. Второе, что позволит прояснить этот вопрос – целесообразность затраченных усилий. К примеру, вы хотите достичь совершенства в игре в баскетбол и стать вторым Майклом Джорданом. Но при росте «метр с кепкой» достичь этого нереально, как бы вы не старались. А если достигнете? Что почувствуете в этот момент? Будете счастливы?

Эти вопросы совсем не риторические. Они помогают откалибровать собственную шкалу счастья.

Вопрос 5. Что я почувствую, когда стану лучше?

Саморазвитие – процесс трудный, но приятный. Ведь в итоге нас ожидает приз – улучшенная копия самого себя. Осознание того, как вы себя чувствуете на каждой стадии развития – важный показатель. При желании вы можете проанализировать, что улучшило или испортило настроение. Лучше дать шанс собственным ощущениям, чем бесконечно ломиться в чужие двери. А это случается часто. Окруженные стереотипами, мы начинаем жить чужими мечтами. А когда достигаем желаемого – чувствуем не удовольствие, а разочарование или раздражение.

Постоянная сверка со своими чувствами помогает замотивировать себя на ежедневное усовершенствование, приводит в состояние вдохновения. Вдохновение дает энергию. А энергия творит чудеса.

Выводы:

  • Рецепт самосовершенствования прост: нужно каждый день делать маленькие шаги в сторону личного идеала.
  • Понимание «для чего мне все это нужно» поможет достичь успеха. В любой сфере жизни.
  • Если двигаться в выбранном направлении, процесс самосовершенствования становится простым, интересным и понятным занятием.
  • Практика не приводит к идеалу, но дает ощущение комфорта и уверенности.
  • Процесс самосовершенствования будет продвигаться так быстро, насколько часто и регулярно вы будете предпринимать конкретные действия и осваивать практические навыки.
  • В стремлении к идеалу стоит помнить о счастье. Если захочется упрекнуть себя в чем-то, скажите: «в жизни есть вещи поважнее» и улыбайтесь.

Пройти тест на самооценку

Саморазвитие и самосовершенствование: пути и методы

Вся жизнь проходит в движении. Время неумолимо бежит вперед. Оно не стоит на месте. Так и человек – либо развивается и совершенствуется, либо деградирует. Невозможно остановиться в определенной точке и застрять там на время. Вот почему нельзя существовать без саморазвития и самосовершенствования личности. Когда жизнь кажется серой и скучной, дом-работа-дом, человек все равно что-то делает, с кем-то встречается, общается, узнает что-то новое, развивается. Любой человек стремиться к самосовершенствованию. Если запереться в четырех стенах и изолироваться от внешнего мира, человек начнет постепенно деградировать, терять навыки, становиться диким, отчужденным.

Рано или поздно каждый начинает задумываться о смысле жизни, о собственной значимости и состоятельности. Такие мысли начинают посещать, когда нет удовлетворенности собственной жизнью, идет наперекосяк и все старания напрасны. Появляется сильная мотивация к самосовершенствованию. Мысли о саморазвитии посещают, когда человек начинает понимать, что срочно нужно что-то менять, поскольку так дальше продолжаться не может, нет сил терпеть, хочется жить по-другому. Сама мораль отражает стремление человека к самосовершенствованию. И, как сказал один известный человек: «Хочешь изменить мир, начни с самого себя».

Цель саморазвития и совершенствования состоит в том, чтобы развиваться, расти в личностном и профессиональном плане, ставить перед собой большие цели и добиваться их, преодолевать препятствия и преграды, совершать ошибки и делать из этого выводы, реализовать свой потенциал и раскрыть свое «Я».

Что мешает человеку изменить свою жизнь?

Всегда проще найти виновных в собственных неудачах и провалах. Когда человека везде и всюду сопровождают неприятности, он как магнит притягивает к себе негатив, значит корень проблемы в нем самом. Неумение или нежелание признать эту истину часто приводит к деградации. Он становится нервным, неудовлетворенным, агрессивным, вспыльчивым. Распадается брак, теряются друзья, увольняют из работы. Человек закрывается в четырех стенах и уходит в себя. У него депрессия. Жизнь пошла под откос. А всему виной его нежелание взглянуть проблеме в глаза и поискать причину своих проблем в себе.

Страх перемен

Еще есть одна причина, из-за которой сложно изменить свою жизнь. Это страх. Страх перед неизвестностью. «Надоела работа, начальник достал, да и платят там копейки. Нет больше сил так жить!». Выход из данной ситуации очевиден – уйти с работы и найти что-то более стоящее. Но эти «копейки» для человека гораздо больше, чем копейки. Для него это стабильность, это гарантия того, что завтра не будет хуже, чем сегодня. А если человек уйдет с работы, он не знает, что его дальше ждет, как быстро он найдет новый источник доходов, да и найдет ли вообще. Этот страх движет им и не дает решиться на серьезный шаг. И он продолжает работать, считая дни до следующей зарплаты и терпеливо выслушивая претензии и обвинения начальника. А вот если бы он все-таки решился, переборол свой страх, то вскоре он бы нашел много альтернативных вариантов, причем один лучше другого. И это факт, ведь все, что ни делается, все к лучшему.

Окружающая среда

Нужно понимать, что человек – это то, что его окружает. Окружающая среда играет немалую роль в формировании личности каждого человека. От компании, в которой проводит большую часть своего времени, зависит набор его качеств, мировоззрение, система жизненных ценностей, взгляды на жизнь и приоритеты. Если в компании (коллеги, друзья, семья) принято пить, курить, ругаться матом, то вряд ли человеку удастся самосовершенствоваться в такой атмосфере, где никто его не поймет и не поддержит. Есть два варианта: либо человек оставляет все как есть, либо начинает жизнь с чистого листа. Далеко не каждый может порвать с прошлой жизнью, отказаться от старых «друзей», чтобы начать жить так, как им хочется.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда столько преград на пути? Все очень просто – нужно только огромное желание и сила воли.

Как решится на кардинальные перемены в жизни?

Если человек принял твердое решение изменить свою жизнь, значит, он должен понимать и осознавать, что она прежней уже не будет. Саморазвитие и самопознание помогут найти в себе силы, раскрыть потенциал и массу скрытых талантов и способностей. Благодаря этим «открытиям» намного проще будет отпустить прошлое, сделать первый серьезный шаг навстречу новой, лучшей жизни, побороть свои страхи и научиться ценить и любить себя.

Когда перед человеком стоит выбор, его всегда гложут сомнения по поводу правильности принятого решения. И, что самое интересное, то это то, что решение уже принято и выбора, как такового в принципе нет. Если эту истину осознает каждый человек, то и жить станет проще. Никогда нельзя корить себя за то, что поступили так, а не вот так. Знайте, что выбора не было, решение было принято окончательно и обсуждению не подлежало. А главное то, что решение было принято на интуитивном уровне, подсознательно, поскольку считалось единственно правильным в данный момент. Стремление к самосовершенствованию это потребность, как потребность в здоровье или безопасности. И очередным вопросом становиться вопрос о том с чего начать самосовершенствование личности.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Необходимо составить простой план самосовершенствования в различных областях вашей жизни.

Выбрать пути самосовершенствования личности вам помогут следующие простые практические упражнения:

  • Отбросьте все сомнения, все идет своим чередом.
  • Цените то, что имеете. Даже у самых нищих есть много, чего стоит ценить и чем дорожить – их жизнь, здоровье, а это уже немало.
  • Никогда не сетуйте на свою судьбу. У многих она тяжелее, но они идут по жизни с улыбкой.
  • Научитесь радоваться банальным мелочам – утреннему ароматному кофе, яркому солнышку, возможности прогуляться и т.д.
  • Чаще улыбайтесь и думайте о приятном.
  • Ставьте перед собой большие цели, разбивая их на маленькие, и постепенно, как по ступенькам, добивайтесь их.
  • Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно остаться в прошлом и сожалеть не о чем, да и некогда. Все сложилось так, как должно было сложиться. В этом нет ничьей вины, зато только в ваших руках ваше завтра и будущее.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Саморазвитие и самосовершенствование – два процесса, неотъемлемых друг от друга, без которых невозможно реализовать себя, найти свое место в этой жизни, стать успешным и счастливым человеком. Развиваясь и совершенствуясь, человек стремится к идеалу, то есть у него есть вечная цель, заставляющая его действовать и двигаться только вперед, реализуя свой план самосовершенствования. Ведь только таким способом можно стать успешным человеком и состоявшейся личностью. Новые знания, навыки, опыт, интересные факты, все это расширяет горизонты и потенциальные возможности конкретного индивидуума.

Самопознание – это способность дать объективную оценку самому себе, трезво оценить свои возможности, чтобы впредь ставить перед собой адекватные цели и задания. Также самопознание дает понять, на каком уровне саморазвития находится человек и в каком направлении ему стоит двигаться дальше. Не проанализировав свои поступки, ошибки и возможности, не пересмотрев свои взгляды на жизнь и приоритеты, человеку будет трудно и практически нереально добиться желанной цели. Если не составить план самосовершенствования, то ваши действия будут хаотичными и бессистемными, то есть толку от них будет ноль.

Как только человек познает свой внутренний мир, раскроет свой потенциал и примет себя таким, каким он является, он много сумеет достигнуть в этой жизни.

5 шагов самосовершенствования

Максималистское «Все и сразу» бывает лишь в редких исключительных случаях, поэтому не стоит надеяться, что жизнь кардинально изменится, стоит вам только принять соответствующее решение. Это долгий и тяжелый путь, который требует решительности, целеустремленности, терпения и трудолюбия. Разделить этот путь можно на пять основных этапов. Это своеобразная программа самосовершенствования:

Этап 1. Определение собственных потребностей

Как вы помните — стремление к самосовершенствованию это потребность.На данном этапе необходимо четко уяснить для себя, что именно вас не устраивает в жизни, что бы хотели изменить, в чем причина неудач, какие есть пути решения проблемы.

Этап 2. Принятие и понимание

Вторая ступень в этой лестнице необходима для того, чтобы осознать, в чем состоит необходимость что-то менять в своей жизни, в своем окружении и привычках. Понимание, зачем все это нужно, ради чего человек идет на такие «жертвы», придаст ему сил и мужества для дальнейших шагов.

Этап 3. Анализ и самопознание

Цели четко определены, поэтому человеку пора проанализировать, насколько реально добиться их с тем набором способностей и качеств, которые имеются на данный момент. Возможно, есть такие черты характера или принципы, которые будут препятствовать достижению целей. Это как раз те пункты, над которыми следует поработать.

Этап 4. Планирование

При планировании не стоит бояться больших целей, поскольку каждую такую цель можно разбить на множество маленьких, которые не так страшны. Составляя конкретный план, следует рассчитывать только на свои возможности, не на родственников, друзей, коллег и т.д., а на самого себя.

Этап 5. Переходим к решительным действиям

Не стоит ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-нибудь знаменной даты). Начинать пора уже сейчас. Если вы решили, так будьте добры выполнить. Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины. К какой категории относитесь вы? Будьте честны с собой, и вы узнаете, как изменить себя в лучшую сторону.

Познание себя, саморазвитие – это настоящая магия, благодаря которой человек выходит на совершенно новый уровень, где его ожидают новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.

Полезные статьи

Саморазвитие и самосовершенствование

Человек, анализируя свой уровень развития, нередко приходит к выводу о том, что его не удовлетворяют собственные достижения. Боязнь прослыть неудачником побуждает стремление к развитию навыков увеличения знаний, доходов разными путями, занятиями бизнесом, в том числе.

Хочется ощущения полноты жизни, уверенности в завтрашнем дне и самоутверждения. Этому способствует саморазвитие. О его пользе многие слышали, но теряются, с чего начать, как идти к поставленной цели.

Особенности саморазвития

Личностное саморазвитие является одним из важных направлений современной психологии. Это деятельность по формированию самостоятельности, умственной активности в таких категориях, как:

  • суждения;
  • поступки;
  • оценки;
  • отношения.

Это непрерывный процесс изменения и совершенствования по определённым самостоятельно ориентирам и ресурсам, заложенным в самой личности. Значимыми факторами на пути саморазвития выступают потребности. Они способствуют развитию активности человека на пути к достижению цели.

Принципы самосовершенствования

Важно понимать, что перегруженность информацией не всегда даёт положительные результаты. Следует правильно понимать основные принципы самосовершенствования:

  1. Умение правильно формулировать конечные цели.
  2. Обеспечение оптимального окружения для успешного роста.
  3. Поэтапное развитие необходимых навыков.
  4. Практическое подкрепление каждого теоретически обоснованного шага.

Практическое подтверждение всего запланированного играет для развития личности важнейшую роль.

Саморазвитие через саморазрушение

Некоторые полагают, что процесс формирования индивидуальности через саморазрушение эффективен и плодотворен. Отдельные исследователи утверждают, что страдания стимулируют личностное развитие. Однако не стоит путать это понятие со скатыванием по социальной лестнице, а именно с желанием:

  • забросить учёбу;
  • увлекаться вредными привычками;
  • небрежно относиться к работе и др.

Нет, развитие несовместимо с такими понятиями. Саморазрушением в данном контексте считается:

  • борьба с собственным эго, ложными установками;
  • избавление от страха;
  • выход из зоны излишнего комфорта.

Чтобы дать старт новому, нелишним бывает избавление от устоявшихся привычек, тормозящих движение вперёд. В истории есть много фактов, когда высот достигали люди, в прошлом имевшие негативный жизненный опыт и даже тёмные участки в биографии. Подняться к высотам с этого дна было особенно трудно. Тут-то и помогло включение воли, разрушение устоявшихся ранее принципов, протест в хорошем смысле слова.

Случается, что развитие в соответствии с общепринятыми нормами общества тормозит проявление индивидуальных выдающихся качеств отдельного человека, его самоактуализации.

Иногда для истинного самосовершенствования стоит:

  • идти вопреки всему;
  • ломать стереотипы;
  • отсеивать ненужное,
  • рационально извлекать скрытые ресурсы;
  • отказываться от чужого сценария;
  • подчинять саморазвитие личным целям.

То есть, не всегда хорошо для отдельной личности то, что общепринято. Простой пример. Юноша поступил в институт не потому, что сам стремился к этому, а потому, что к этому склоняли родители, окружающее большинство считало, что так будет лучше. Большинство, но не он сам.

Юноша разрушает стереотипы, отбрасывает комплекс «белой вороны» и покидает стены учебного заведения. Ведь он не чувствует себя там востребованным. Для него более важными приоритетами являются: работа, занятия спортом и отсутствие страха перед реальным миром, самостоятельность. И это при усилии воли принесёт свои плоды.

Самоактуализация

Самоактуализация – стремление к максимальной реализации возможностей, раскрытию личностного потенциала. И достичь её нельзя вопреки собственной воле, по указаниям других лиц.

Самоактуализация способствует:

  • гармонизации внутреннего состояния;
  • стабилизации внутриличностных конфликтов;
  • независимости от оценочных суждений окружающих;
  • свободе;
  • личной ответственности без навязывания жёстких рамок извне.

Конечная цель саморазвития – своеобразный идеал, достичь которого порой невозможно, но стремление личности по этому вектору развивает её в нужном направлении, совершенствует положительные качества.

Самоактуализация тесно связана с самореализацией, общественным признанием, организацией жизненного пути, а также с потребностями:

  • безопасности;
  • самоутверждения;
  • самовыражения;
  • познавательной сферы;
  • общения;
  • эстетики, культуры, духовности.

Для активизации процесса самосовершенствования важно осознать необходимость изменения самого себя.

Сравнение саморазвития и самосовершенствования

Эти два процесса различаются своими целями. Саморазвитие направлено на духовное личностное развитие, формирование позитивного мышления. Результаты достижения таких целей яркие, но неизмеримы цифрами, фактическими результатами и сроками (прекрасное настроение, смена жизненного стиля, окружения и т.д.)

Самосовершенствование измеримо в цифрах и ограничено во времени (конкретное совершенствование навыков, масштабирование, предложение инновационных бизнес-моделей). Пример: снижение массы тела в течение 3 месяцев на 9 кг. Здесь оценке подвергается конкретный результат.

Саморазвитие и самосовершенствование находятся в тесной связи друг с другом. Важными факторами для них являются эффективность и ускорение.

Личное совершенствование невозможно без проявления воли. Её тормозят:

  • слепое следование за лидером;
  • подчинение единственной всеми признанной методике.

В составе слова САМОразвитие первая часть указывает именно на собственный выбор. Мнение иных людей имеет вес. Но нельзя на него полагаться полностью.

Этапы саморазвития

Универсальных для любого развития ступеней не существует. Они индивидуальны для каждого.

1.     Осознание собственных ошибок

Они приходят через собственный опыт, что гораздо важнее советов окружающих. Важны не столько сами ошибки, как способы их преодоления, сделанные выводы и дальнейшие решения. Недаром говорят, что перед прыжком нужно пригнуться.

Учитывая собственные ошибки, важно вовремя «сойти со спирали», не совершая их вновь и вновь. Осознание важности изменений совершает прорыв. Желание его осуществить – базовый кирпичик в самосовершенствовании. Правильность первого шага определяет эффективность всего пути.

2.     Постановка конкретной цели

Она должна быть максимально очерчена. Для её ясности важно:

  • зафиксировать задачу письменно;
  • связать её с личными убеждениями, а не мнением окружающих людей и принятыми установками.

Действительно ли цель так важна? Как убедиться в этом? Сигналом служит непреодолимость желания. Если даже сильные препятствия не могут сломить воли в достижении результата, а, напротив, усиливают её, следовательно, верность цели не вызывает сомнения. Если мотивация затихает, желание идти к цели ослабевает, возможно, она сформулирована неверно.

3.     Разработка плана

Определившись с целью, следует разработать план движения к ней. Что позволяет общую цель раздробить на более мелкие задачи, выполнение которых легко проконтролировать на отдельных этапах. Например, поставленная цель усовершенствования своей физической формы разделяется на задачи:

  • ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
  • проходить в день н-ное количество шагов;
  • соблюдать выбранную диету;
  • бросить курить;
  • совершать ежедневные прогулки перед сном;
  • записаться на секцию лёгкой атлетики и т.д.

Цель не должна быть всесторонней, охватывать разные стороны жизни. Лучше сузить её до видимых размеров, определив временные рамки, чтобы достижение результата было реальным, а не фантастическим финалом.

4.     Движение в направлении цели

Оно должно совершаться ежедневно. Даже несколько мелких шагов вперёд придают уверенность. Например, задавшись целью улучшения своей физической формы, следует изучить публикации данного направления, посмотреть видеозаписи. Изучить современные методики, практические рекомендации специалистов, отзывы знакомых и коллег.

Советы психологов:

  • начинайте с малого;
  • учитывайте совершаемые ошибки;
  • усиливайте положительные моменты;
  • направляйтесь к цели поступательно.

Каждый шаг должна сопровождать радость от того, что уже достигнуто.

Важна систематизация усилий. Разбрасываться, качаться в разные стороны, не уметь сосредоточиться – всё это мешает движению в выбранном направлении. Как говорится, погнавшись за двумя зайцами, достичь желаемого сложно. А соблазн свернуть с пути, рассредоточить усилия, страх невозможности осуществить задуманное будут присутствовать всегда. Надо уметь справляться с этими эмоциями.

Получив знания и навыки, важно применять и закреплять их. Со временем трудности будут преодолеваться легче, цель становиться яснее, уверенность – крепнуть. Главное – не делать перерывов в поступательном движении.

Значение работы над собой

Чтобы выстроить в своём окружении счастливую реальность, важно развивать в себе качества:

  • гармоничность;
  • уверенность;
  • умение действовать, работать над собой;
  • любовь к себе и окружающим.

Саморазвитие является естественным состоянием людей. Однако любой рост сопровождается массой трудностей, исходящих не только из окружающего мира. Но и от себя самого. Поэтому желание быть в безопасности, не изменяя себя, нередко приводит к неврозам, так как желаемое не всегда соответствует реальности.

В результате развития самого себя человек приобретает актив на всю жизнь:

  • силы психологические, физические духовные;
  • источник приумножения знаний и навыков;
  • желание движения вперёд.

Тормозить процесс самосовершенствования может апатия, отсутствие здоровья, депрессия, сомнения в жизненных ориентирах. Также тормозит процесс отсутствие:

  • мотивации;
  • плана саморазвития;
  • промежуточных результатов на пути к цели;
  • правильного восприятия информации и анализа полученных знаний.

При работе над собой особо важна позитивность мыслей. Положительный заряд, похвала самого себя способствует успеху. В непредвиденной ситуации нередко спасает улыбка, это доказано временем.

Итоги процесса саморазвития

В процессе преодоления проблем на пути самосовершенствования, они уже не кажутся такими сложными. Собственные скрытые возможности становятся более явными. Отжившие установки легко отбрасываются. Личность совершенствуется.

Непрерывный процесс самосовершенствования связан со становлением отдельно взятой личности. Без него в век информации трудно любому человеку, как в карьере, так и в семье. Саморазвитие – поступательное движение к собственной мечте и чётко очерченной цели. Поэтому важно каждое утро давать себе установку на успешный день!

Самосовершенствование личности – способы и возможности

У любого живого организма заложена программа развития и прогресса. С самого начала своей жизни человек стремится к своему развитию. Происходит это сначала на физиологическом уровне. Личностью человек становится, когда начинает развивать свои интеллектуальные, психологические и социальные способности. Это называется самосовершенствованием – когда индивид стремится развить в себе навыки, черты или стороны, сделать их более лучшими, совершенными, развитыми. Также сайт психологической помощи psymedcare.ru рассмотрит способы самосовершенствования.

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование – это личностный рост и развитие. Другими словами, индивид усиливает, развивает, делает более лучшими свои стороны, качества и навыки. Это зависит от того, какие интересы и цели индивид при этом преследует. Вместе с тем развиваются навыки и качества в зависимости от того, какие стандарты, тенденции и требования выдвигаются в современном мире. Другими словами, человек развивается в том направлении, который выгоден и полезен лично ему, при этом направленность и какие именно стороны личности будут развиваться зависит от стандартов и требований целого общества.

Самосовершенствование – это естественное стремление любого индивида стать лучше, сильнее, развитее, интереснее или успешнее. Самосовершенствование всегда направлено на улучшение качества собственной жизни. В зависимости от того, что именно человек понимает под собственной успешностью, он развивает в себе определенные стороны и навыки.

Самосовершенствование базируется на целях, которые индивид желает достичь, и является своеобразной формой самовоспитания, когда человек целенаправленно совершает определенные действия с целью привития себе конкретных качеств или сторон.

Самосовершенствование личности проходит через 6 этапов:

  1. На первом этапе ставится цель, которую человек желает достичь.
  2. На втором этапе человек формирует идеальный образ самого себя или идеальный результат, которого он достигнет по окончании самосовершенствования.
  3. На следующем этапе индивид определяет, сколько времени займет его самосовершенствование, а также возможные вторичные цели.
  4. На последующих этапах индивид познает самого себя, осознает реальное положение дел, затем начинает контролировать и регулировать себя в нужном направлении, параллельно с чем происходит саморазвитие с желанием достижения поставленной цели.

Самосовершенствование является процессом, который порой становится длительным. Человек может уже и забыть, ради чего старается. Нередко цели меняются на пути к старым желаниям. Чтобы понимать, что происходит, не сходить с пути и двигаться дальше в нужном направлении, специалисты дают следующие рекомендации:

  • Всегда записывайте свои новые идеи, желания и цели. Обязательно обозначьте свои первоначальные желания.
  • Двигайтесь к большой цели маленькими шажками. Понимайте, что всего и сразу невозможно будет достичь. Двигайтесь постепенно, отмечая первые достижения.
  • Живите здесь и сейчас. Понимайте, что все изменения происходят именно в сегодняшнем дне/моменте, а не вчера или завтра.
  • Планируйте. Вы должны хотя бы приблизительно понимать, как будете двигаться к своему самосовершенствованию.
  • Общайтесь с людьми, которые поддерживают или вдохновляют вас на пути к самосовершенствованию. Порой их положительный настрой вам станет необходимым.
  • Всегда старайтесь хорошо питаться, высыпаться и пребывать в хорошем настроении.

Зачем нужно заниматься самосовершенствованием? Ведь легче ничего не делать, не напрягать себя усилиями, при этом жить с тем, что уже имеется. Несомненно, решение о самосовершенствовании является сугубо индивидуальным. Благо, в начале своей жизни развитием и воспитанием ребенка занимается его биологическая природа, родители и социум в целом. Если бы человек не обладал всеми механизмами воздействия на него, которые заставляют его развиваться, он бы даже ходить не научился.

Итак, самосовершенствование становится необходимым, когда у человека появляются цели. Желание достичь определенных высот заставляет человека задуматься над тем, как это сделать. Всегда достижение цели связано с развитием самого себя. Невозможно жить прежней жизнью и достигать того, что раньше было абсолютно недоступным и невозможным. Таким образом, человек становится на путь саморазвития каждый раз, когда он желает достичь новых целей.

Саморазвитие и самосовершенствование заставляют человека трансформировать свою личность. Какие-то качества становятся ненужными, но на их месте формируются новые черты, навыки и знания. Самосовершенствование всегда связано с приобретением и наработками чего-то нового, чем ранее человек не обладал, не умел или не пользовался.

Человек на протяжении всей своей жизни занимается саморазвитием и самосовершенствованием. Ведь невозможно за всю жизнь иметь всего лишь одну цель, достигнуть ее и больше ни о чем не мечтать. На каждом жизненном этапе человек начинает испытывать те или иные желания, а они, соответственно, побуждают его заниматься саморазвитием. Даже в зрелом и пожилом возрастах человек будет испытывать стремление к самосовершенствованию, хотя это желание будет гораздо труднее реализовать, нежели в молодые годы. Чем более человек считает себя неспособным измениться или чем меньше он видит за собой недостатков, тем труднее ему заниматься самосовершенствованием. В молодые годы человек более податлив новым изменениям и готов развивать себя, чтобы становиться лучше, вот почему сделать это гораздо легче.

Пути к самосовершенствованию

Пути самосовершенствования зависят от того, что именно человек собирается в себе развивать. Несмотря на то, в чем именно человек развивается, следует придерживаться общих правил, которые помогут в достижении желаемого:

  1. Развивайтесь на всех уровнях личности: духовном, психологическом и физическом.
  2. Высыпайтесь. Сон способствует накоплению энергии и снятию усталости.
  3. Стремитесь к самосовершенствованию не столько ради достижения цели, а ради развития своей личности. Цель вы достигнете, но это не значит, что вы сможете вернуться к прежнему образу самого себя. Цель заставляет вас меняться навсегда, а не на время, если только вы не готовы с достигнутым распрощаться.
  4. Поднимайте себе настроение. Плохое настроение не будет способствовать саморазвитию, а скорее наоборот, будет заставлять вас отказываться от своего желания.
  5. Анализируйте каждый день. Отмечайте, что сегодня вы сделали для того, чтобы достичь цели (усовершенствовать себя), а чего, наоборот, не сделали или совершили поступок, который уводит вас от цели.

Самосовершенствование – это постоянный процесс. Не забывайте, что вы развиваете себя не для того, чтобы достичь некой цели, а для того чтобы навсегда остаться новым человеком. Если вы готовы стать другим человеком и получаете удовольствие от этого, тогда вам легче будет двигаться к намеченной цели.

Самосовершенствование – это процесс. Это не дело одного или двух дней. Вам придется потратить очень много времени, чтобы стать новым человеком. Порой процесс будет очень длительным и, возможно, непрерывным. Чтобы достичь желаемого, нужно быть готовыми и искренне хотеть новых изменений.

Способы самосовершенствования

Самосовершенствование зависит от того, что именно человек желает в себе развивать. Способы, которые будут использоваться, также зависят от этого. К примеру, если женщина пожелает стать более красивой, она отправится в салон красоты, а не в село к бабушке. Если мужчина желает разбогатеть, он скорее начнет общаться с людьми, которые уже достигли богатств и успеха, нежели начнет общение с бомжами. Таким образом, способы самосовершенствования зависят исключительно от того, что именно человек желает в себе усовершенствовать.

Следует помнить о том, что самосовершенствование в постоянстве становится залогом успеха. Главное – понимать, что именно в себе развивать и ради какого успеха происходят все старания. Самосовершенствоваться ради самосовершенствования – это путь в никуда. Конечно, вы приобретете новые знания или навыки, но зачем они вам будут нужны, вы и сам понимать перестанете.

Например, одним из способов самосовершенствования является изучение иностранных языков. Несомненно, это хороший способ развития в себе новых знаний и навыков. Но задайтесь вопросом: а зачем вам нужно знать иностранный язык? Одно дело, когда вы собираетесь использовать свои новые знания, мечтаете о поездке в страну, где понадобятся знания языка, и пр. Но совсем бесполезным станет подобное самосовершенствование, если вы будете просто изучать иностранный язык и нигде его не применять/не использовать.

Чтобы понимать, что и как в себе развивать, нужно определиться с целями. Цель укажет, какими качествами, чертами, манерами обладают люди, которые ее уже имеют. Также можно посетить специальные курсы или почитать конкретную литературу, которая связана с вашей целью. Не забывайте пересматривать свои желания. Ведь может оказаться так, что ваша цель была некорректной по причине вашего незнания, что именно от вас будет требоваться. Вы имеете право изменить свою цель или скорректировать в нужном направлении.

Самосовершенствование и лень – это несовместимые понятия. Можно отдыхать и набираться сил, что нормально. Но абсолютно неприемлемо лениться, то есть не делать нужных поступков по направлению к самосовершенствованию. Если вы будете лениться, то можете забыть о достижении желаемой цели.

Придерживайтесь следующих принципов самосовершенствования:

  1. Учитесь. Никогда не прекращайте свое обучение, которое позволяет вам становиться тем человеком, которым вы желаете быть.
  2. Ставьте желаемые цели. То, каким вы станете, должно быть вашей внутренней потребностью.
  3. Контролируйте себя. Поскольку вы развиваете в себе новые черты или навыки, вам придется сохранять сознательный подход и контролировать свое поведение, трансформируя до нужного.
  4. Оценивайте свои стороны личности объективно. Если вы будете стараться чего-то не замечать или преуменьшать значимость неких слабостей, тогда сами себе навредите.
  5. Занимайтесь развитием на всех уровнях. Богатство, например, невозможно без трансформации человека на психологическом уровне.

Профессиональное самосовершенствование

Одной из областей жизни любого человека является работа. Нужно зарабатывать деньги, чтобы иметь возможность жить в материальном мире на том уровне, который интересен. Если хочется зарабатывать больше денег, это неизбежно заставляет человека заниматься своим самосовершенствованием.

Профессиональное самосовершенствование – одно из направлений в развитии личности. Важно не только получить профобразование и устроиться на работу, но и продолжать свое развитие на рабочем месте. Повышение по карьерной лестнице невозможно без самосовершенствования на профессиональном уровне. Посредственных специалистов можно легко заменить такими же посредственностями. А вот профессионала трудно заменить. Многие работодатели даже не захотят отпускать такого человека на другое место, предлагая ему более выгодные условия работы.

Итоги: стремление к самосовершенствованию

Каждый человек испытывает внутреннюю потребность к саморазвитию. Это позволяет человеку постоянно улучшать качество своей жизни, достигать большего процветания и успеха. Стремление к саморазвитию неразрывно связано с внутренними мотивационно-ценностными побуждениями, а также требованиями социума, которые выдвигаются в адрес каждого индивида, живущего в нем.

Самосовершенствование человека

Самосовершенствование человека

Самосовершенствование человека – стремление к созданию гармонии между телом и душой, постоянное саморазвитие путем долгих и кропотливых работ над собой, осознанное развитие в себе положительных качеств, умений и способностей.

Я уверен, что, если вы не занимаетесь самосовершенствованием, вы просто сидите на обочине жизни. Поэтому возникает вопрос, а довольны ли вы своей жизнью? Независимо от того, как вы ответили, у вас есть все, чтобы сделать вашу жизнь лучше, чем она есть сегодня. Все это лежит внутри каждого из нас. Все, что вам нужно, это небольшой толчок, чтобы начать. Именно поэтому я и составил список из 18 советов о самосовершенствование человека.

Почему 18 советов самосовершенствование, а не 3 или 5? Причина в том, что все начнут с того, что для них более комфортно. Если бы я написал список из 3 советов, некоторых людей они просто не заинтересовали бы. Но с 18 самостоятельными советами по самосовершенствованию, каждый найдет что-то, с чего стоит начать чтобы улучшить свою жизнь. А начав уже можно будет идти к следующему совету, а потом еще дальше. И так, чего же вы ждете? Первый шаг к самосовершенствованию начинается сейчас!

18 советов о самосовершенствовании человека

Любите себя

Первый совет самосовершенствования – научиться любить себя. К сожалению для многих, это легче сказать, чем сделать. Вы должны научиться принимать себя, таким какой вы есть. Перестаньте кому то подрожать. Вы должны быть просто собой.

На протяжении всей нашей повседневной жизни другие люди будут пытаться учить нас и указывать, что правильно, а что нет. Вы должны жить для себя и делать то, что вам действительно интересно. Если вы живете чужой жизнью, то какой вообще тогда смысл заниматься самосовершенствованием?

Говорите себе насколько вы особенны каждый день. Сначала это будет трудно, но с течением времени, станет легче. Научиться распознавать и ценить свои таланты и качества, ведь все мы по своему уникальны.

Физическая активность

Благодаря постоянной физической активности вы будете чувствовать себя прекрасно. Работа до седьмого пота и перемещение тяжестей заставляет меня чувствовать себя хорошо и улучшает мое настроение. Не удивительно, что когда у меня не получается посетить тренажерный зал, я менее мотивирован и мое настроение значительно хуже.

Но если вы не любите тягать железо, можете выбрать то, что вам ближе по душе, это может быть бег, гимнастика или что-нибудь еще.

Лучше питаться

Если вы собираетесь развиваться, вам необходимо хорошо питаться. В большинстве случаев вы чувствуете себя, как дерьмо, потому что вы едите слишком много вредных и сладких продуктов. Попробуйте питаться здоровой пищей в течение недели. Ограничьте потребление сахара и ешьте более естественные продукты – фрукты и овощи. В первый дни вам может быть трудно, но стоит дать своему организму немного времени и вы будете поражены результатами.

Изменить свои привычки

Мы все рабы привычек. Мы увязаем в рутине каждый день. Это делает жизнь проще для нас, но и делает нас ленивее. Чтобы оживить себя, измените ваши привычки. Я не говорю о воздержании от чистки зубов, но, возможно, стоит взглянуть на другой конец палки.

Вместо того, чтобы пользоваться одной дорогой на работу, попробуйте новый способ. Сделать вторник семейным вечером. Ищите простые способы изменить вредные привычки в своей жизни.

Назначать цели

После того, как вы измените свои привычки, вы также должны сосредоточиться на постановке целей. Где вы хотите оказаться через год, или три, или пять лет? Вам нужно не просто записать их, но визуализировать эти цели. Сделайте эти цели частью себя.

У меня есть некоторые долгосрочные цели для себя. Я настолько хорошо их визуализирую, что я могу видеть конкретные детали, когда я закрываю глаза и думаю о доме и дворе, которым хочу владеть. Не расстраивайтесь, если вы не можете сделать это прямо сейчас, просто начните с малого.

Это ключ к постановке целей – сделать их управляемыми. Если вы ставите перед собой годовые цели, то они скорее всего провалятся. Большие цели необходимо разбивать на более мелкие. Например, если ваша цель была сохранить 25% своего дохода в этом году, то ваш ежемесячная цель будет сэкономить около 2% в месяц. Сосредоточившись на более короткие сроки,чтобы не потеряться в повседневной жизни.

Принять неудачу

Ошибаться и терпеть неудачи свойственно всем тем, кто занимается самосовершенствованием. Вам необходимо научиться принимать неудачи. Когда вы выходите за пределами своей зоны комфорта, вы растете как личность. И вполне естественно, что вы можете потерпеть неудачу. Не поддавайтесь на ложь, что неудача – это плохо.

К примеру вспомните, как учиться ходить малыш. Он падает, падает и снова падает. И путем долгих проб и ошибок у него все таки получается встать и идти. Принимайте свои неудачи как полезный опыт и не забывайте учиться на своих ошибках.

Создайте свою миссию

Это мой любимый из советов самосовершенствование. Вы должны знать, кто вы и что вы из себя представляете. Другими словами, вы должны создать личную миссию. Не стоит искать какую-то идеальную миссию прямо сейчас. Просто придумать что-то, что определяет, кто вы и что вы. А с течением времени вы сможете её изменить.

Моя миссия рассказывает о том, как быть счастливым, здоровым и успешным человеком, который всегда ищет позитив в жизни. Опять же, ничего сложного и есть к чему расти.

Будьте благодарны

Вы должны быть благодарны за все, что у вас есть. Почему так много людей живут в долг? Потому что они гонятся за счастьем. Они думают, что счастье в вещах. Они не понимают, что счастье находится внутри.

Поймите что не успех приводит к счастью, а счастье приводит к успех.

Выучить новый навык

Изучая новые умения вы укрепляете уверенность в себе. Когда мы узнаем что-то новое, мы возбуждены и хотим узнать еще больше. Так что, вы всегда хотели узнать что-то новое, но всегда откладывали? Напишите краткий список вещей, которым хотите обучиться и вперед к изучению.

Хватит тратить время

Как ты находишь время, чтобы изучить все эти навыки, о которых писал выше? Легко, просто перестаньте тратить время в пустую. Держу пари, вы могли бы легко выделить несколько часов в день, чтобы овладеть новым навыком. Например, вы можете перестать смотреть телевизор, что освободит вам уйму времени.

Читать

Чтение стимулирует ум. Вспомните, сколько книг вы прочитали в прошлом году? Наверняка эта цифра будет находится рядом с нулем. Как мне найти время, чтобы почитать? Просто. Я выключаю телевизор за 30 минут до сна и читаю. Также чтение отлично помогает подготовиться ко сну.

Медитировать

Наряду с изучением новых навыков и чтением, вы должны найти свободных 10 мин в день и для медитации. Некоторые могут подумать, что медитация является пустой тратой времени, но я считаю, что привести все мысли в порядок и просто получить позитивный заряд на целый день будет очень полезно для каждого человека.

Справиться с отрицательными мыслями и эмоциями

Я уже упоминал в предыдущем совете о том, как научиться любить себя. Вы всегда будете иметь критиков, включая себя. Вы должны научиться справляться с любыми негативным мыслями и эмоциям. Сначала, это будет трудно сделать. Но с течением времени, контролировать мысли станет легче.

Принять изменения

Ничто в жизни не вечно. Всё постоянно меняются – мы стареем каждый день, времена года сменяют друг друга каждые 3 месяца. Это часть жизни. Чем раньше вы сможете принять изменения, тем лучше будет для вас.

Принять прошлое

Также как и изменения, нужно принимать прошлое. Что сделано, то сделано. Вы уже никогда не сможете изменить прошлое. Это часть истории. Единственное, что вы можете сделать, это учиться на своем опыте и двигаться дальше, вперед. Если Вы не научитесь этого делать, вы никогда не станете лучше чем были раньше. Вы будет концентрироваться на неправильных вещах.

Отдавайте

Часть самосовершенствования помогать другим людям. Когда вы даете – будь то еда, время, деньги – вы показываете, что вы не зря занимаете свое место в мире. Учитесь платить вперед.

Обратите внимание, что я упомянул давать свое время в дополнение к деньгам. Волонтеры нужны всегда. Не думайте, что вы не можете помочь, ведь у васе есть самый главный актив – время.

Найти наставника

Все мы на кого-то равняемся. Найдите наставника, который является успешным в том, чем вы хотите заниматься. Многие успешные люди готовы помочь тем, кто просит о помощи и с удовольствием возьмут вас под свое крыло.

Окружить себя позитивными людьми

Если вы общаетесь с немотивированными людьми, вы тоже будете немотивированны добиться успеха в жизни. С другой стороны, если вы общаетесь с успешными людьми, вы тоже добьетесь успеха.

Размышляйте

В конце дня, осмыслите все что произошло. Это был хороший день? Даже если случилось что-то плохое, постарайтесь найти в этом что-то позитивное. Другими словами, не позволяйте негативным мыслям укорениться в вашем разуме. Будьте благодарны за все то, что с вами случилось сегодня и пообещайте себе быть ещё лучше завтра.

Заключительные мысли о самосовершенствование человека

Если вы будете следовать этим 18 советам по самосовершенствованию, я уверен, что вы станете лучше и счастливее. Что вы теряете? Мне кажется что стоит рискнуть и заняться самосовершенствованием?

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Очень важный вопрос!

Каждый из нас рано или поздно начинает задаваться вопросом «В чём смысл жизни?» или искать своё предназначение. Кому-то повезло (условное, разумеется, понятие) сразу найти свой путь, и это великое благо, если этот путь приносит пользу окружающим и этому пути человек со здравой долей фанатизма следует всю свою жизнь. Но ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий мир затягивает нас в повседневную суету, завлекает иллюзиями и миражами и навязывает какие-то ложные цели.

И вопросы, которые могли привести к поиску пути и своего предназначения, отодвигаются на задний план, заслоняются какими-то желаниями, стремлениями и мотивациями, которые, мягко говоря, оставляют желать лучшего. А по прошествии большей части жизни человек оглядывается с тоской и говорит «И вспомнить-то нечего». Но чаще всего при этом он сожалеет лишь о том, что недостаточно веселился и прожигал жизнь. И пытается как-то «исправить» ситуацию в подобном ключе. И это, в общем-то, не совсем его выбор. А если точнее — совсем не его выбор.

Есть мнение, что 90 % информации, с которой мы сталкиваемся в течение дня, кем-то проплачена и кому-то выгодна. Стоит ли при такой печальной статистике говорить о том, что у большинства людей есть какой-то выбор? Если даже человек попытается найти ответы на свои вопросы — какова вероятность, что среди 90 % проплаченной информации он найдёт 10 % условной истины? Вероятность эта, прямо скажем, невелика. Впрочем, всё возникает в силу условий и обусловлено кармическими причинами. И то, что человек столкнулся в этой жизни с какими-то здравыми идеями и альтернативой концепции «Бери от жизни всё», — причину этому человек создал сам.

Но даже когда это произошло, на пути человека ожидает немало трудностей. Ведь те определённые заинтересованные силы, которые долго и упорно формировали в нём сознание Потребителя, совсем не желают того, чтобы он начал мыслить как-то иначе. Поэтому давление со стороны окружающего мира будет нарастать по мере того, как человек будет день за днём разрушать в своём сознании ложные догмы, заблуждения и иллюзии. Как удержаться на пути и что предпринять в самом начале, когда риск вернуться в прежнее болото наиболее велик?

саморазвитие

Начало пути. Осознание

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Помните притчу о кольце библейского царя Соломона? «Всё пройдёт» — блестели буквы на этом кольце. Важно понимать, что стремление к материальным благам, накоплению и потреблению — это процесс, не имеющий объективного смысла. Всё материальное, в том числе и даже наше собственное тело, рано или поздно будет разрушено. А есть ли смысл вкладывать усилия в то, что будет разрушено? Похожие мысли проповедовал и Будда Шакьямуни. В своих Четырёх Благородных Истинах он изложил простую суть жизни:

  • В мире существует страдание.
  • Причина страданий — желания.
  • Страдание можно прекратить.
  • Для прекращения страдания существует определённый Путь.
саморазвитие

Как говорил сам Будда — не стоит верить никому на слово, всё следует проверять на собственном опыте. Что же, не будем верить на слово. Давайте поразмышляем об этих Истинах:

  • В мире существует страдание? Существует. Всё конечно и всё переменчиво, а следовательно, даже если мы обрели какое-то иллюзорное счастье, оно конечно, и когда оно закончится — мы испытаем страдание. А в случае, если даже наш комфорт будет бесконечным, то он нам попросту надоест. Попробуйте каждый день есть торт — уже через месяц вы его возненавидите. Поэтому должен разрушить некую фарфоровую иллюзию: достижение счастья, зависящего от внешних объектов, — невозможно.
  • В чём причина страданий? Желания. Именно они вынуждают нас стремиться к чему-либо. Самый простой пример: человек работает по 12 часов в сутки на нелюбимой, но высокооплачиваемой работе и объективно говоря – страдает от этого. Но он ведь работает на нелюбимой работе не потому, что он такой мазохист (хотя… всякое бывает, но это частный случай), а потому, что у него есть определённые материальные желания, на осуществление которых нужны деньги. К примеру, поездка куда-нибудь в Турцию. Итак, он работает не покладая рук, стремясь к желаемому и пребывая в полной иллюзии, что это принесёт ему какое-то счастье. Итак, долгожданный момент настал. Поездка осуществилась, и на какой-то период времени человек действительно испытал счастье. Но отпуск закончился, нужно снова возвращаться на ненавистную работу, и на контрасте между отдыхом и нелюбимой работой градус его страданий повышается ещё больше. Он снова преодолевает себя, ради какой-то иллюзорной материальной цели, стремится к ней. Получает — ощущает короткое счастье, а потом снова падает в яму страданий, и причём каждый раз всё ниже и ниже. И это бесконечный круговорот. Достичь желаемого невозможно, как невозможно, зачерпнув воды из колодца, утолить жажду на всю жизнь.
  • Можно ли прекратить страдание? Естественно. Если вышеописанный человек осознает, что поездка в Турцию не сделает его счастливым, — отпадёт надобность так тяжело работать на ненавистной работе. А если он поймёт, что и покупка машины с квартирой тоже не принесут счастья, то можно будет и вовсе сменить работу на ту, которая нравится, но с меньшей зарплатой. Страдание прекратится? В какой-то мере — да. А если в своих размышлениях он пойдёт дальше и поймёт истинные жизненные ценности, страдание прекратится вовсе.
  • Для прекращения страданий следует найти какой-то чёткий путь. Это очевидно. Но у каждого этот путь будет свой. Можно принять тот путь, который рекомендовал Будда, — Благородный Восьмеричный Путь, а можно искать свой. Подобно тому, как, идя разными тропинками, можно всё равно дойти до вершины горы, так и каждый, проходя свои жизненные уроки, рано или поздно познает Истину.
учение свет

Размышляя подобным образом, в итоге возникает вопрос: если нет смысла в стремлении к накоплению материального и удовольствиях — то в чём же тогда смысл? Может быть, этого смысла нет и вовсе? Не стоит, однако, впадать в крайний нигилизм, отрицая всё и вся, и утверждать, что смысла нет ни в чём. Подумайте: неужели вы первый человек на Земле, который заинтересовался вопросом о смысле жизни? Скорее всего, это не так.

И до вас уже были сотни и тысячи философов, мудрецов и духовных искателей, которые, задаваясь вопросом о смысле жизни, пришли к тем или иным результатам. И стоит, как минимум, ознакомиться с теми выводами, к которым они пришли. К примеру, буддийский монах и философ Шантидэва в гениальном труде «Путь Бодхисаттвы» изложил замечательную идею: «Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». Интересная концепция, не правда ли? Но, может быть, заблуждался великий философ?

Вспомните те сказки, которые читала мама вам в детстве? Какой финал был у этих сказок? Эгоистичный и алчный герой всегда оставался «у разбитого корыта» а тот, кто порой даже жертвовал собой не ради собственного блага, но ради блага других — всегда побеждал зло и получал по заслугам. Эти сказки придуманы не вчера, их читали и рассказывали уже не одному поколению. А многие поколения не могут заблуждаться.

Эгоист всегда проигрывает, альтруист — выходит победителем. Потому что им движет не жажда наживы или личного счастья, а нечто большее. И это позволяет ему преодолевать любые трудности. Вспомните, какие трудности смогла преодолеть Герда на пути к Каю? И подумайте о том, какой мотивацией она была движима. Так есть ли смысл стремиться к личному счастью? Можно ли создать островок блаженства в океане страданий? Жизненный опыт многих показывает, что нет. Есть ли смысл накапливать что-либо для себя, если всё, что накопишь, будет разрушено, обратится в прах, будет предано забвению? «Всё пройдёт, как с белых яблонь дым» — писал ещё один гениальный поэт Сергей Есенин. Кстати, обратите внимание на яблоню — потребляя соки земли, она оставляет себе лишь малую часть, а всё остальное отдаёт миру сладкими сочными плодами, на радость всем живущим.

учение свет

Это ли ни лучший пример альтруизма, который демонстрирует нам сама природа? А то, что актуально для яблони, несомненно, актуально и для человека, не так ли? И глупо даже предположить, что яблоня могла бы вытянуть из земли все соки и оставить их себе. Ведь возникнет резонный вопрос — зачем? Почему же такой вопрос не возникает, когда человек потребляет и накапливает только для себя. Придёт осень, листья яблони опадут, и она уснёт долгим зимним сном, а однажды уснёт навечно. И в чём был смысл её жизни и потребления соков земли? Очевидно, в тех плодах, которые она дала людям. Ведь память об этом в их сердцах будет жить вечно. И это, на самом деле, бесценно.

То же самое и с человеком — придёт его последний час, и в чём смысл его накопления, как не в тех плодах, которые он дал людям? Осознание этих простых вещей меняет сознание. И меняет реальность вокруг. Начинаешь по-новому смотреть на многие вещи, и то, что раньше казалось ценным и наполненным смыслом, становится пустым и бессмысленным. Понимаешь, что стремления, которыми жил, возможно, не один десяток лет, — пустотны. Понимаешь, что время упущено, но важно осознать: никогда не поздно всё изменить. И тогда возникает желание изменить мир к лучшему и принести благо окружающим. И тогда возникает следующий вопрос — как изменить мир к лучшему?

Начало пути. Поиск

После переворота в нашем сознании и зарождении восходящей звезды альтруизма на небосводе нашей судьбы — возникает вопрос о том, что же делать дальше. Как изменить мир? И тут следует осознать следующее — мир идеален. Он ровно такой, каким должен быть. Есть мнение, что этот мир — идеальная школа для развития альтруизма. И на самом деле так и есть. Именно те страдания, которые в нём присутствуют, позволяют понять, что эгоистичные желания ведут в никуда. И именно страдания окружающих нас людей взращивают в нас лучшее качество, которое может быть, — сострадание.

Подумайте сами: если бы не было страданий, как бы мы осознали, что эгоистичные желания не приносят счастья? И если бы не было страданий окружающих — как бы в нас пробудилось сострадание? И когда понимаешь это — осознаёшь. Что мир идеален и в нём для каждого живого существа созданы идеальные условия для саморазвития и самосовершенствования. И здесь кроется ответ на вопрос о смысле жизни.

саморазвитие, совершенствование

Смысл жизни в движении от несовершенства к совершенству. И меняя себя, мы меняем мир вокруг. Когда мы сами становимся лучше, окружающий мир просто не может на это не отреагировать — и он меняется вместе с нами. Мы всего лишь путники на бескрайних дорогах бытия. Мы — отшельники на бескрайних просторах Вселенной, и каждый из нас накапливает свой опыт, преодолевая свои ограничения. И всё, что проявлено во внешнем мире, нужно нам на данный момент для нашего развития. Это важно понимать.

Если вы оглянетесь назад, то поймёте, что всё, что случилось с вами, даже самые негативные события, всё вело вас именно в эту точку осознания и переоценки жизненных ценностей. Мы лишь маленькие частицы Вселенной, и подобно тому, как из маленького зерна проклёвывается первый росток, так зарождается в нас сострадание к окружающим, чтобы спустя время вырасти огромным деревом и дать плоды на радость всем живущим. И тот, в ком зародилось желание помочь окружающим, начинает прикладывать усилия к себе. И такая мотивация проведёт его сквозь все трудности. Но как же всё-таки начать прикладывать усилия к себе и двигаться от несовершенства к совершенству? На самом деле путей очень много и на пути поисков истины, с абсолютной точки зрения, не бывает «правильных» или «неправильных» путей. Рассмотрим один из многих путей, которым прошли тысячи духовных искателей до нас и пройдут ещё миллионы.

Этот путь описан в йога-сутрах мудрецом Патанджали. Он включает в себя восемь ступеней:

  • Яма — предписания о том, чего следует воздерживаться, чтобы не причинять вред себе и окружающим. Речь идёт о воздержании от насилия, лжи, воровства, контроль над желаниями и нестяжательстве. Потому как эти вещи являются первичными причинами всех страданий.
  • Нияма — описание качеств и моделей поведения, которые следует взращивать в себе. Следует соблюдать чистоту (как внутреннюю, так и внешнюю, быть всегда удовлетворённым тем, что есть, и не желать то, чего нет, ведь важно помнить: каждое живое существо находится в тех условиях, которые идеальны для его развития. Так предписывается самодисциплина и постоянное самооборазование — стремление к познанию истины. Плоды же трудов своих следует посвящать на благо всех живых существ.
  • Асана — воздействие на физическое тело определёнными упражнениями. Ведь чтобы приносить благо окружающим, нужно иметь исправный инструмент — здоровое тело. Обратите внимание: здоровье не ради здоровья, а ради служения миру.
  • Пранаяма — дыхательные практики для очищения тела и ума от негативных тенденций. Многие из нас накопили ряд энергетических и физических проблем, и пранаяма помогает очистить энергетические каналы, закупорка которых и является причиной проблем.
  • Пратьяхара — отвлечение ума от внешних объектов. Чтобы познать себя, следует погрузиться в свой внутренний мир и научиться игнорировать внешние раздражители.
  • Дхарана — концентрация на чём-либо возвышенном. Есть простое правило: «О чём ты думаешь, тем ты и становишься». Чем более возвышенным будет объект концентрации, тем большего совершенства мы достигнем.
  • Дхьяна — абсолютное погружение, слияние с объектом своей концентрации и трансформация нашей личности.
  • Самадхи — соединение с высшим сознанием. Подобно тому, как капля, падая в бескрайний океан, растворяется с ним и становится одним целым, так и индивидуальное сознание становится единым с Абсолютом.

Такой путь описал мудрец Патанджали. Но на самом деле, последняя ступень — это всего лишь начало. Мы достигли совершенства и только теперь можем полноценно служить миру. Познавший истину должен принести её остальным. Да, собственно, у него и нет другого выбора. Ведь как можно, познав высшую реальность, спокойно смотреть на страдания живущих? На этом этапе и начинается самое интересное — служение всем живым существам. И тот, кто встал на этот путь, познал, что нет счастья, равного этому.

саморазвитие, совершенствование

Начало пути. Смена направления

Когда меняется мировоззрение, меняется всё вокруг. Путеводная звезда, которая вела нас во мраке ночи, падая, угасает, и следует искать новые ориентиры. И смена направления движения далеко не всегда бывает безболезненной. И не все проблемы удастся решить сразу. Подобно тому, как катится по инерции поезд, у которого сорвали стоп-кран, так порой и человек, осознав ничтожность своих прежних ориентиров, порой не всегда может резко сменить направление. Смена направления невозможна без каких-то потерь.

Подобно тому, как змея сбрасывает свою старую кожу, так и человек, который решил пойти духовным путем, должен избавиться от определённых вещей. Наше сознание и поведение обуславливает множество вещей. Мы состоим из того, что мы в себя погружаем — в плане пищи и в плане информации. И если пища, которую вы употребляете, и информация, которой вы себя окружаете, осталась с прежним негативным посылом, скорее всего в вашей жизни ничего не изменится.

Всё есть энергия, и та энергия, которой мы себя окружаем, будет определять наши мотивации, мысли и, в конечном счёте, действия. Поэтому следует в первую очередь откорректировать своё питание. Следует отказаться от пищи, употребление которой причиняет кому-либо вред. Речь идёт о животной пище. Продукты животного происхождения, в той или иной мере, получены путём причинения невероятных страданий живым существам, и мы, погружая в себя такую пищу, энергию страдания и смерти приносим и в свою жизнь.

Стоит ли потом удивляться, что мы страдаем? Далее следует начать отслеживать ту информацию, которую мы в себя погружаем. Как показывает опыт, если человек регулярно смотрит телевизор, то ждать каких-то позитивных изменений, в принципе, даже не стоит. Тот негатив, который регулярно транслируют по телевизору, будет определять вектор вашего внимания. Куда мы направляем свое внимание — такая реальность и будет проявляться. Телевидение живёт по определённым законам и реализует в нашем обществе определённые цели. И поверьте, эти цели — далеко не в наших интересах. Поэтому чаще всего всё, что показывают по телевизору, будет вести нас к деградации. За крайне редким исключением. Но проблема не только в телевизоре. Легко не смотреть телевизор. Можно вообще вынести его из дома. Проблема в том, что есть ещё телезрители.

свобода

На начальном этапе духовного пути разумнее будет отказаться по мере возможности от общения, которое, мягко говоря, не ведёт к развитию. То есть если человек эгоистичен, мотивирован исключительно к получению удовольствия и какой-то личной выгоды — с таким человеком общение лучше ограничить по мере возможности. Со временем, когда вы уже будете твёрдо стоять на пути и будете обладать инструментами для того, чтобы как-то повлиять на такого человека и изменить его жизнь к лучшему, общение можно возобновить.

Когда человек встаёт на духовный путь — круг его общения,часто сильно меняется. Это происходит потому, что в современном обществе, к сожалению, чаще всего вся дружба и какие-то отношения между людьми построены на совместном удовлетворении страстей и развлечениях. И когда человек, который изменил свой вектор развития в сторону самосовершенствования теряет интерес к разного рода страстям и развлечениям — смысл такой «дружбы» просто теряется. И это до какой-то степени нормально.

Как говорил ещё один гениальный поэт Омар Хайям: «Чтобы жизнь прожить — знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

Очень тонко подмечено. Также об этом хорошо сказано ещё в одном гениальном тексте «37 практик бодхисаттвы» — «В плохом окружении три яда взрастают сильнее, а слушанью, размышлению и применению Учений приходит конец, любящая доброта и сострадание исчезают. Избегать неподходящих товарищей — это практика Бодхисаттвы». Три яда — речь идёт о трёх ядах ума — привязанности, ненависти и неведении. Именно они, согласно учению Будды, являются причинами всех страданий. Также стоит обратить внимание на термин «неподходящие товарищи».

С абсолютной точки зрения плохих людей не бывает. Это важно понимать. Каждый находится на каком-то своём этапе развития. И «неподходящими товарищами» здесь названы именно те, кто, субъективно говоря, на конкретного человека действует негативно. В таком случае этот человек должен избегать таких «неподходящих товарищей» до тех пор, пока его личный уровень осознанности и развития не станет выше и он не сможет общаться с этими людьми без вреда для себя. В любом случае, перемены в нашей жизни неизбежны. Посмотрите на реку: она всё время течёт и меняется и даже за бесконечное количество кальп едва ли встретятся два одинаковых её состояния. Развитие и движение к совершенству также невозможно без перемен. Стоит их воспринимать как необходимую часть духовного пути.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать. Список

Итак, подведём итог. Чтобы встать на путь самосовершенствования, следует проделать следующую работу:

  • Задать себе вопрос: «Зачем я живу? В чём смысл моей жизни?»
  • Путём размышлений и анализа понять, что стремление к материальным благам, накоплению и эгоистичным целям — пустотны, бессмысленны и ведут к страданиям. Доказательств-примеров тому масса.
  • Ознакомиться с писаниями и опытом духовных искателей. Проанализировать их выводы с позиции здравомыслия и личного опыта.
  • Принять то, что подтверждено личным опытом и наблюдениями за внешним миром, и отвергнуть то, что противоречит личному опыту, или же допускать эти концепции гипотетически.
  • Исходя из своих выводов и умозаключений, выбрать путь самосовершенствования.
  • Изучить опыт и результаты того, кто двигался или движется по данному пути.
  • Если опыт и результаты этого человека объективно позитивные, приступить к движению к своей цели.
  • Создать правильную мотивацию. Если мотивация на духовном пути будет опять-таки эгоистичной, то, как показывает опыт, первые же трудности заставят вас отступить.
  • Постепенно устранять из своей жизни те факторы и привычки, которые действуют на вас негативно и ведут к деградации.
  • Взращивать в себе сострадание ко всем живым существам и двигаться по пути, исходя из этой мотивации. Если достигнуто это — то всё остальное из этого следует.
свобода

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о