Как стать непобедимым – Как стать по-настоящему непобедимым

Содержание

Как стать по-настоящему непобедимым

Не торопитесь прочитать данную статью, прочтите её внимательно, так, чтобы она впиталась в ваш разум, чтобы вы могли правильно её применить. Она поможет вам понять, почему иногда вы чувствуете себя беспомощным, немотивированным или равнодушным, а также вы получите знания о том, как преодолеть эту тенденцию.

Когда вы непобедимы, вы всегда можете достичь своих целей, независимо от складывающихся обстоятельств.

Если вы станете непобедимыми, естественно, как и все люди, иногда вы будете чувствовать грусть или упадок сил. Но главное различие между вами и обычными людьми будет заключаться в том, что по прошествии нескольких суток ваша энергия снова восполнится, и вы опять начнёте движение к тому, во что вы верите, и будете продолжать своё движение до тех пор, пока не достигните желаемой цели.

Быть непобедимым означает, что жизненные проблемы никогда не смогут остановить вас от достижения того, чего вы желаете достичь, не смотря ни на что.

Как стать непобедимым:

Читайте следующие пункты медленно, один за другим, и попытайтесь связать их с ситуациями, произошедшими с вами в вашей жизни. Итак, для того чтобы стать непобедимым нужно:

  • 1) Знать, что вы должны сделать, чтобы решить проблемы, с которыми сталкиваетесь. Допустим, вы желаете похудеть, знания о том, к какому стилю жизни вы должны приспособиться, и какой диете вы должны следовать будет достаточно, чтобы начать терять вес. Недостаток знаний приводит к разочарованию и беспомощности.
  • 2) Знание о том, как найти необходимое знание. Опять же давайте представим, что вы решили похудеть, но не знаете, что вы должны делать. Если у вас есть необходимые навыки обучения, чтения и исследования Интернета, вы будете мотивированы на то, чтобы найти знания о возможных путях решения проблемы, иначе вы можете столкнуться с чувством беспомощности, а далее и депрессии. Депрессия в большинстве случаев это не более чем ответ на вашу беспомощность и неспособность справиться со своими проблемами. Итак, знание о том, как найти необходимую информацию, которая может быть использована для решения вашей проблемы, является вторым шагом на вашем пути к непобедимости.
  • 3) Вера в приобретённые знания. Вот вы нашли несколько статей, в которых вы узнали, что для потери веса вам необходимо следовать строгой диете. Если вы не верите, что эта диета будет работать для вас, или вы считаете, что вам будет слишком трудно ей следовать, скорей всего вы останетесь безразличными. Безразличие во многих случаях свидетельствует, что вы не доверяете способам решения той проблемы, с которой вы столкнулись.
  • 4) Время. Знать о том, что вы должны делать для решения своей проблемы, но при этом не иметь для этого времени, значит поддаться чувству разочарования и депрессии.

Формула непобедимости.

Недостаток знаний приводит к разочарованию и беспомощности. Недостаток знаний о том, как находить знания приводит к беспомощности и депрессии. Отсутствие веры в знания приводит к безразличию и отсутствию мотивации. Знание и вера, но отсутствие времени приведёт к разочарованию и депрессии.

Знания о том, что делать, для решения ваших проблем, вера в решения и незамедлительный ответ на вызовы сделает вас жизнерадостным и непобедимым.

Теперь вы должны найти своё слабое место (из четырёх упомянутых пунктов) и исправить его так, чтобы вас невозможно было остановить. Если ваша проблема заключается в отсутствии знаний, вы должны узнать, как находить ответы с помощью книг и Интернета. Если ваша проблема заключается в отсутствии веры в знания, вы должны узнать, как избавиться от ложных убеждений и найти правильные и надёжные убеждения. Если ваша проблема заключается в недостатке времени, вы должны сделать всё возможное, чтобы освободить время для решения ваших проблем.

metodorf.ru

Ежедневные практики, которые помогут стать непобедимым

Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники

В 1911 году двое исследователей, Амундсен и Скотт, решили посоревноваться друг с другом за право стать первым человеком, достигшим самой южной точки Земли. Это был век освоения Антарктики: Южный полюс представлял собой один из последних неизведанных регионов мира. Амундсен хотел установить там норвежский флаг, а Скотт – английский.

Путешествие туда и обратно из базовых лагерей требовало преодоления пешком расстояния, равного 2250 километрам – и это в чрезвычайно холодных и суровых погодных условиях. И Амундсен, и Скотт имели богатый опыт, хорошие запасы продовольствия и вспомогательную команду коллег-исследователей. Однако никто из них не знал, с какими неизбежными трудностями им доведётся столкнуться во время экспедиции.

Как оказалось, Амундсен и Скотт применяли совершенно разные подходы к решению одних и тех же проблем.

Ежедневные практики, которые помогут стать непобедимым

Скотт дал указание своей команде продвигаться в хорошую погоду как можно больше вперёд, а плохие условия пережидать, чтобы не тратить энергию. Амундсен, наоборот, поручил своим людям придерживаться строгого режима и каждый день, независимо от погоды, преодолевать расстояние, равное 32 километрам.

Даже в самые тёплые и ясные периоды Амундсен не позволял членам своей команды проходить более 32 километров, дабы они смогли сберечь энергию до следующего дня.

Какая команда в итоге преуспела?  Та, которая выполняла ежедневные последовательные действия. Почему? Потому что нас определяет то, что мы делаем КАЖДЫЙ день!

Сегодняшний прогресс неразрывно связан со вчерашними усилиями, и неважно, насколько незначительными они были.

Всё сводится к силе самодисциплины. Поразмыслите над самыми распространёнными проблемами, с которыми мы сталкиваемся в современной жизни – начиная от отвлечённости и отсутствия физических нагрузок и заканчивая нездоровым питанием и откладыванием дел на потом. В большинстве случаев подобные проблемы возникают не из-за физических ограничений, а по причине слабости ума – в частности, отсутствия самодисциплины.

Мы откладываем трудные дела до завтрашнего дня – потому что «погода» плохая – и, в конечном счёте, теряем край. Мы начинаем привыкать к мысли, что вещи должны быть намного проще, чем они есть.

Подождать один или два дня – решение, которое имеет смысл. А потом мы просыпаемся однажды утром и понимаем, что стали эмоционально неспособными делать трудные вещи, которые являются необходимыми.

Вам нужно кое-что осознать. Ваш разум и тело нужно тренировать, чтобы они обрели силу. Вы должны бросать им вызовы, работать с ними последовательно, чтобы расти и развиваться с течением времени. Если вы не заставляете себя вовремя выполнять маленькие дела и всегда избегаете трудных вещей, то вам неизбежно придётся столкнуться с днями, которые окажутся тяжелее и суровее, чем вы думали.

Исследовательская команда Скотта именно так и поступала. Они пытались упростить вещи – слово «легче» стало их мантрой, подсознательной целью. Однако это был провальный вариант, учитывая условия, в которых они оказались.  Люди Скотта, в первую очередь, проиграли состязание в своих головах.  Они были убеждены в том, что ожидание облегчит достижение цели. Не нужно следовать их примеру!

Множество великих вещей можно сделать за день, если, конечно, вы не будете постоянно откладывать их на завтра. Действуйте эффективно и сейте правильные семена в своей жизни прямо сейчас. Природа, по сути, не различает, какие семена она получает. Она выращивает именно то, что было посажено. То же самое касается и жизни. Осознанно и серьёзно относитесь к семенам, которые вы сеете сегодня, поскольку завтра они превратятся в урожай.

Поэтому, с учётом этого принципа, я хотел бы поделиться с вами несколькими эффективными ежедневными практиками, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Каждый день вы должны делать простые (но далеко не лёгкие) вещи, благодаря которым вы будете расти и двигаться к своим целям. И неудивительно, что многие из этих практик напрямую связаны с развитием вашего мышления, поскольку именно от него зависит качество нашей жизни.

1. Начните отпускать ненужные идеалы.

– Когда в вашей голове появляется какая-либо навязчивая мысль, спросите себя, что она делает: помогает вам развиваться или, наоборот, сдерживает вас? Верните контроль в свои руки. Живите осознанно и отпустите то, что не приносит вам никакой пользы. Отпустить – не значит сдаться. Откажитесь от любой навязчивой эмоциональной привязанности к конкретным людям, результатам и ситуациям. Каждый день просыпайтесь с намерением улучшить себя и собственную жизнь.

Делайте всё возможное, не ожидая, что жизнь под влиянием этого будет развиваться определённым образом. Ставьте перед собой цели, мечтайте, стремитесь, осуществляйте целенаправленные действия и стройте прекрасные отношения, однако избавьтесь от ожиданий относительно того, каким должен быть каждый аспект вашей жизни. Просто примите реальность и реагируйте на происходящее эффективным образом. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение – что заставляет вас двигаться вперёд – и отпустите то, что вам ничего не даёт.

2. Начните вкладывать душу в вещи, которые вы делаете.

– Существует большая разница между пустой усталостью и приятным изнурением. Жизнь коротка. Каждый день тратьте на то, что действительно является важным. И не ждите! Мы слишком часто ждём, думая, что нам нужно «найти» новое или другое страстное увлечение. Однако это не так. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни появилось больше страсти прямо сейчас, действуйте соответственно прямо сейчас! Вложите душу в следующий свой шаг.

Не в завтрашние возможности, а в возможность, которая есть у вас прямо сейчас. Не в завтрашние задачи, а в текущие. Не в завтрашнюю пробежку, а в сегодняшнюю. Не в завтрашние разговоры, а в сегодняшние. Я абсолютно уверен, что в вашей жизни уже есть много вещей, которые стоят вашего времени, энергии и сосредоточения. В вашей жизни есть люди и обстоятельства, которые нуждаются в вас, как и вы – в них. Внутри вас – огромный нераскрытый потенциал, который ждёт ваших действий.

А вы не ждите! Завтра не существует! Вкладывайте свою душу в то, что у вас есть, прямо сейчас! Станьте этим, и позвольте этому стать вами. И тогда великие вещи будут происходить для вас, с вами и благодаря вам.

3. Начните выходить за пределы зоны своего комфорта.

– В тот момент, когда вы пытаетесь добиться прогресса, проявляется ваше истинное «Я». Гораздо мудрее потратить десять минут на то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, чем целый час на привычные для вас вещи. Вы должны выходить за пределы своих способностей хотя бы раз в день – вам необходимо испытывать трудности и дискомфорт в течение определённого времени.

Но большинство из нас не хотят испытывать дискомфорт, поэтому мы постоянно бежим от него. Проблема заключается в том, что когда мы бежим от дискомфорта, мы ограничиваем себя участием только в той деятельности и использованием только тех возможностей, которые лежат в пределах нашей зоны комфорта. И поскольку наши зоны комфорта являются относительно небольшими, мы отказываемся от самого ценного опыта в своей жизни и застреваем в изнурительной погоне за собственными целями.

Мы продолжаем делать то, что делали всегда, и, следовательно, получать те результаты, которые получали всегда. Наш истинный потенциал продолжает оставаться нераскрытым. Покидайте свою зону комфорта! Делайте то, что расширяет ваш ум. Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас. Читайте книги. Развивайтесь. Становитесь лучше. Качество вашей жизни напрямую зависит от вас.

4. Начните делать больше глубоких вдохов, чтобы сознательно получить больше уроков в долгосрочной перспективе.

– Очень легко переоценить важность одного решения, результата или события в разгар момента. Однако вы всегда должны помнить о том, что когда всё идёт не так, как вам того хотелось бы, нужно дышать глубоко. Ваши результаты в долгосрочной перспективе – хорошие или плохие – всегда являются побочными продуктами множества небольших решений, исходов и событий.

Правда заключается в том, что все мы иногда терпим неудачи, которые не имеют абсолютно никакого отношения к тому, кто мы есть на самом деле. Учитесь на ошибках. Становитесь более мудрыми. Будьте настойчивыми и упорными. Характер и мудрость приобретаются постепенно. Они приходят вместе с потерями, уроками и победами. Они приходят после сомнений, догадок и столкновением с неизвестным. Семена успеха произрастают благодаря прошлым неудачам. Наилучшие истории возникают после преодоления крупнейших проблем. Похвала рождается из боли. Не сдавайтесь, продолжайте учиться и просто жить.

5. Начните отходить от бессмысленной драмы.

– Не слушайте то плохое, что говорят о вас люди на вашем пути. Не тратьте слов на тех, кто заслуживает вашего молчания. Иногда самая правильная вещь, которую вы можете сделать – это промолчать. Серьёзно, вместо того чтобы гневаться, злиться или расстраиваться, потратьте лучше свою энергию на то, что действительно имеет значение. Не нужно участвовать в бесполезной драме. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на споры.

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и цените близких людей. Помните, что спокойствие – это сверхсила человека. Способность не действовать под влиянием эмоций и не принимать всё близко к сердцу позволяет разуму сохранять ясность, сердцу – покой, а вам – двигаться вперёд. Принимайте конструктивную критику всерьёз, однако не записывайте её на свой счёт. Прислушивайтесь к другим, однако всегда полагайтесь на свою интуицию и мудрость.

6. Начните оставаться верными своим убеждениям и ценностям.

– Отказы не имеют значения в долгосрочной перспективе. Принимайте их и сосредотачивайтесь на том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно. А важно то, какими вы себя видите. Выработайте привычку оставаться на 100% верными своим ценностям и убеждениям, независимо от того, что думают другие.

Никогда не стыдитесь делать то, что считаете правильным. Чтобы сформировать эту полезную привычку, составьте список из 5-10 вещей, которые имеют наибольшее значение, когда речь идёт о построении характера и вашей жизни. Например, Честность, Надёжность, Самоуважение, Самодисциплина, Сострадание и Доброта. Такой небольшой список даст вам возможность сознательно вести себя в соответствии с выбранными чертами вместо того, чтобы делать что-либо случайное с целью получения внешнего одобрения.

7. Начните искать лучи надежды.

– Самое мощное оружие против стресса – наша способность выбирать одну мысль за другой. Тренируйте свой ум, чтобы видеть хорошее в правде. Как показывают результаты исследований, у врачей, которые пребывают в позитивном настроении перед постановкой диагноза, наблюдается повышение интеллектуальных способностей, по сравнению с теми, кто находится в обычном расположении духа. Это позволяет им почти на 20% быстрее ставить точный диагноз.

Подобные исследования других профессий показали, что оптимистичные продавцы продают товаров на 50% больше, чем их коллеги-пессимисты, а студенты, пребывающие в хорошем настроении перед экзаменами, по статистике, превосходят по результатам своих сверстников, которые находятся в обычном расположении духа. Получается, что наш разум работает эффективнее тогда, когда мы излучаем позитив. Не зацикливайтесь на проблемах, сосредоточьтесь лучше на управлении собственным мышлением. Делайте всё возможное, чтобы сохранить его позитивным.

8. Начните чаще фокусироваться на внутреннем.

– Делайте всё возможное, чтобы сосредоточиться на внутреннем, особенно тогда, когда вы нуждаетесь в моментах ясности. Помните, что время, потраченное на то, чтобы сфокусироваться на внутреннем и обрести ясность, идёт не только на пользу вам – ваши мощные мысли создают пульсации в жизни других людей.

Когда вы вносите ясность в свою жизнь, вы делаете всё с полной отдачей – вы, как правило, начинаете лучше относиться к себе и окружающим, общаться более конструктивно, поступать правильно и, в конечном счёте, улучшать мир, в котором живёте. Именно поэтому ежедневные молитвы или медитации способны реально изменить вашу жизнь. Повышенный уровень осознанности – ясность ума – положительным образом влияет на вас. С вами начинают происходить удивительные вещи, о существовании которых вы даже не подозревали.

9. Начните принимать свою человечность и хвалить себя.

– «Человек» – это единственный настоящий ярлык, с которым мы рождаемся, однако мы склонны легко забывать об этом. Мы навешиваем на себя ярлыки вроде «депрессивный», «разведённый», «больной», «отвергнутый» или «бедный», не осознавая, что мы – это гораздо больше, чем оболочка, в которую мы заключены в данный момент. Мы, подобно ветру, воде и небу, будем неоднократно менять формы в своей жизни, однако по-прежнему оставаться прекрасными людьми.

Ежедневные практики, которые помогут стать непобедимым

Как только вы полностью примите свою человечность, вы сразу же заметите, как переросли то, без чего когда-то не представляли своей жизни… а потом влюбитесь в то, чем всегда хотели заниматься, однако не знали об этом. Примите это близко к сердцу. И не забывайте делать паузу раз в день, чтобы отдохнуть, и оценивать то, чего вы уже достигли. Вы многое пережили и значительно выросли. Похвалите себя за шаги, которые вы сделали, и двигайтесь дальше с благодатью.

10. Начните делать следующий маленький шаг (по одному, каждый день).

– Иногда бывает очень трудно сделать следующий шаг. Десять лет назад мы с Эйнджел попали в колею после того, как одновременно потеряли двух близких людей в результате самоубийства и болезни. У нас не было сил двигаться вперёд.

Однако мы заставляли себя делать один маленький шаг каждый день – одна тренировка, одна открытая беседа и так далее – и всё стало налаживаться, мы потихоньку обретали силы. Верьте или нет, но это именно то, что я сделал снова сегодня утром. После того как я потерял хорошую возможность для развития бизнеса, мне было трудно идти дальше. Я чувствовал себя разбитым, однако сделал один маленький шаг: просто включил свой компьютер, открыл текстовый редактор и напечатал одно предложение. Такое действие может показаться незначительным, однако оно подтолкнуло меня к следующему шагу, и следующему. Конечный результат – эта статья, которую вы практически дочитали до конца.

Ваша очередь…

Выберите один из упомянутых выше пунктов и начните фокусироваться на нём в течение нескольких минут каждый день. Суть в том, чтобы добиться устойчивых изменений в ваших убеждениях и поведении. Практикуйте каждый пункт постепенно – один за раз, каждый день, после чего позвольте им выстроиться в незыблемую пирамиду спустя несколько месяцев.

Будет ли это легко? Вряд ли.

Невзгоды неизбежны. Но только преодолевая их, вы становитесь собой и обретаете силы, чтобы сделать следующий шаг. С какого пункта вы хотели бы начать прямо сегодня?

Поделитесь этим постом со своими друзьями!

Покупаешь? Возвращай! Твои любимые 800 магазинов с кэшбэком

 

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники

psyfor.life

Как стать непобедимым на улице — Народный боец

Некоторых с детства учат, что дело нужно решать словами, не используя кулаки. Такое утверждение верно лишь частично. Иногда нужно уметь дать отпор, в том числе и кулаками.

Два правила победителя

  • Быть сильнее и быстрее противника
  • Иметь поставленный удар

Больше возможно ничего и не требуется для победы в уличной драке. Может показаться, что подобные требования крайне трудно выполнимы, но подобное мнение ошибочно.

Быть сильнее

Чтобы стать сильнее противника не обязательно быть «суперменом». Часто дети, да и взрослые тоже, не следят за собой. Используют «природную силу», что им и так дано. Потому если выполнять простейшие упражнения: отжимания, приседания и пресс регулярно, вы будете становиться сильнее. К сожалению не сразу, именно дисциплина и регулярные тренировки дадут свои плоды.

Например, можно сделать 100 отжиманий за 1 раз, надорвать мышцы и получить сомнительный эффект. Лучше делать 10 подходов по 10 отжиманий, с перерывами разумеется. Постепенно увеличивая нагрузку, и делать уже по 5 подходов, но по 20 отжиманий (комплекс упражнений: пресс отжимания, приседания), а затем 7 подходов, по 30 отжиманий и т.д.

Поставленный удар

Кажется что нужно разучить очень много приемов. На деле это не так. Достаточно иметь 1-2 удара, но отточенных до автоматизма. Причем удары должны быть из простейших. Чем проще, тем эффективнее! Элементарный пример – прямой удар ногой в голень. Сильный и мощный удар ноги в обуви крайне болезненный, соперник почти сразу начнет хромать. Фактически вы сделаете не только больно, но в драке ваш соперник будет менее проворен (ему будет трудно ходить), чем вы, а следовательно ваши преимущества возрастают.

Второй удар более сложен, но если его разучить в связке с первым он вас сделает почти непобедимым уличным бойцом. Каждый имеет какое-то понятие о стойке и будет прикрывать лицо, зато уши прикрывают редко. Мощный удар ладонью в ухо оглушает крайне болезненно.

Итоги

В случае, если вы физически сильнее и у вас имеется 2 поставленных и отработанных удара (остальные уж как-то нанесете природа подскажет), а ваш противник слабее и бьет как получится, то победителем будете скорее всего именно вы.

Разумеется, если придется столкнуться с профессионалом рукопашного боя, имеющего черный пояс, то вы проиграете. Вот только часто вы таких профессионалов встречаете? В лучшем случае таких парней 5-10% от всего населения.

В случае если против вас толпа или профи, то поможет 101 прием карате, а точнее утомить противника бегом. Ненужно терять здоровье пытаясь доказать что-то дуракам.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

narodnyboec.ru

Как стать по-настоящему непобедимым — 20 Апреля 2012 — Блог

Не торопитесь прочитать данную статью, прочтите её внимательно, так, чтобы она впиталась в ваш разум, чтобы вы могли правильно её применить. Она поможет вам понять, почему иногда вы чувствуете себя беспомощным, немотивированным или равнодушным, а также вы получите знания о том, как преодолеть эту тенденцию.

Когда вы непобедимы, вы всегда можете достичь своих целей, независимо от складывающихся обстоятельств.

Если вы станете непобедимыми, естественно, как и все люди, иногда вы будете чувствовать грусть или упадок сил. Но главное различие между вами и обычными людьми будет заключаться в том, что по прошествии нескольких суток ваша энергия снова восполнится, и вы опять начнёте движение к тому, во что вы верите, и будете продолжать своё движение до тех пор, пока не достигните желаемой цели.

Быть непобедимым означает, что жизненные проблемы никогда не смогут остановить вас от достижения того, чего вы желаете достичь, не смотря ни на что.

Как стать непобедимым:

Читайте следующие пункты медленно, один за другим, и попытайтесь связать их с ситуациями, произошедшими с вами в вашей жизни. Итак, для того чтобы стать непобедимым нужно: 
1) Знать, что вы должны сделать, чтобы решить проблемы, с которыми сталкиваетесь. Допустим, вы желаете похудеть, знания о том, к какому стилю жизни вы должны приспособиться, и какой диете вы должны следовать будет достаточно, чтобы начать терять вес. Недостаток знаний приводит к разочарованию и беспомощности.

2) Знание о том, как найти необходимое знание. Опять же давайте представим, что вы решили похудеть, но не знаете, что вы должны делать. Если у вас есть необходимые навыки обучения, чтения и исследования Интернета, вы будете мотивированы на то, чтобы найти знания о возможных путях решения проблемы, иначе вы можете столкнуться с чувством беспомощности, а далее и депрессии. Депрессия в большинстве случаев это не более чем ответ на вашу беспомощность и неспособность справиться со своими проблемами. Итак, знание о том, как найти необходимую информацию, которая может быть использована для решения вашей проблемы, является вторым шагом на вашем пути к непобедимости.

3) Вера в приобретённые знания. Вот вы нашли несколько статей, в которых вы узнали, что для потери веса вам необходимо следовать строгой диете. Если вы не верите, что эта диета будет работать для вас, или вы считаете, что вам будет слишком трудно ей следовать, скорей всего вы останетесь безразличными. Безразличие во многих случаях свидетельствует, что вы не доверяете способам решения той проблемы, с которой вы столкнулись.

4) Время. Знать о том, что вы должны делать для решения своей проблемы, но при этом не иметь для этого времени, значит поддаться чувству разочарования и депрессии.

Формула непобедимости.

Недостаток знаний приводит к разочарованию и беспомощности. Недостаток знаний о том, как находить знания приводит к беспомощности и депрессии. Отсутствие веры в знания приводит к безразличию и отсутствию мотивации. Знание и вера, но отсутствие времени приведёт к разочарованию и депрессии.

Знания о том, что делать, для решения ваших проблем, вера в решения и незамедлительный ответ на вызовы сделает вас жизнерадостным и непобедимым.

Теперь вы должны найти своё слабое место (из четырёх упомянутых пунктов) и исправить его так, чтобы вас невозможно было остановить. Если ваша проблема заключается в отсутствии знаний, вы должны узнать, как находить ответы с помощью книг и Интернета. Если ваша проблема заключается в отсутствии веры в знания, вы должны узнать, как избавиться от ложных убеждений и найти правильные и надёжные убеждения. Если ваша проблема заключается в недостатке времени, вы должны сделать всё возможное, чтобы освободить время для решения ваших проблем.

 

Пять способов смеяться, когда хочется плакать.

 

Жизнь прекрасна! Жизнь чудесна! Жизнь — захватывающая штука!

Жизнь и на самом деле всё из этих вещей. К сожалению, реальность такова, что жизнь, время от времени, далека от ощущения этих чувств. И иногда жизнь в каком-то смысле оставляет желать лучшего.

В такое время совершенно нормально появляется желание плакать. И естественно, нет ничего плохого в том, чтобы утопать в кратких приступах жалости.

Но именно «кратких» приступах жалости. Чрезмерная жалость к себе ничего не решит. Когда вы будете готовы двигаться дальше, возьмите с собой в путь эти пять советов о том, как начать смеяться, когда мир хочет, чтобы вы плакали.

Следует заметить, что это не то, что может помочь в случаях реальной трагедии, например, смерти любимого человека. Здесь говорится о вещах менее трагичных, например, когда вас покидают, увольняют или продвигают по службе другого человека вместо вас.

1. Оглянитесь вокруг.

И что же? Ваша жизнь настолько уж и плоха? Если вы читаете эту статью, значит, у вас есть доступ к компьютеру и интернету. А знаете ли вы, сколько людей лишены такой возможности? Миллионы людей по всему миру. Всё могло бы быть хуже….

В жизни некоторых людей случаются реальные трагедии. Однако так много людей тратят своё время на расстройство из-за сущих пустяков, относительно этих трагедий. Речь идёт о вещах, которые, в конечном счете, не имеют особого значения. Парадоксально, но некоторые люди, встречаясь лицом к лицу с реальной трагедией, всё-таки встают на ноги и, не смотря ни на что, продолжают жить дальше, стараясь сделать свою жизнь лучше. Жизнь непредсказуема.

В следующий раз, когда почувствуете «горечь во рту» от чего-то, что незначительно, оглянитесь вокруг. Есть много людей, которые встретились с горем, превышающим ваше, но всё-таки стараются сделать лучшее из этого. Последуйте их примеру и будьте счастливы тем, что вы имеете.

2. Обзор из будущего.

Скорей всего, спустя пару месяцев вы будете улыбаться, оглядываясь на то, что вы переживаете сейчас, и смеяться над собой за то, как вы глупо переусердствовали со своими переживаниями. Это факт. Вы уже, можете сказать: «когда-нибудь, оглядываясь назад, я буду смеяться над этим». Скорей всего ваши друзья и семья уже может посмеяться над этим.

Оставьте печальный период позади и начните смеяться уже сейчас. Просто представьте этот день и подумайте о том, как будущий вы скажете об этом себе в настоящем. Вряд ли вы скажете себе успокаивающие слова типа: «Ну, ну, всё будет хорошо». Наверняка вы скажете: «Эй, прекрати ныть. Жизнь слишком коротка и он / она / это не стоит твоих слёз». Или представьте себя будущего в виде известного комического актера, который обращается к вам, возможно, это будет звучать более забавно, когда он будет говорить вам это.

И нет необходимости делиться этим с кем-то ещё, но маленькая насмешка над собой может заставить вас улыбнуться и более ярко увидеть столь необходимые перспективы.

3. Хохочите, даже если нет причины.

Делайте это в одиночку, иначе вы можете оказаться в санатории, но определённо попробуйте. Дайте смеху захватить вас, просто заставьте себя смеяться ещё больше. И не просто смейтесь, а долго и устойчиво хохочите.

Не исключено, что вы будете чувствовать себя ненормальным, но, чёрт возьми, вы почувствуете себя лучше. Не вдаваясь в подробности в физиологические и неврологические причины действия смеха, можно сказать, что он действительно улучшает ваше настроение.

Более лёгкой версией этого совета может быть простая улыбка, а не хохот. Это тоже работает, и это проще сделать в общественных местах.

4. Ищите юмор в мире.

Один комик, Галлахер, рассказывал очень плохие шутки, но по неизвестным причинам это пользовалось невероятным успехом. Возможно, причиной служил тот факт, что большая часть его выступление представляла собой разбивание фруктов гигантской кувалдой. Нет, конечно, не нужно разбивать арбузы, просто пытайтесь сделать собственный юмор, даже если вам не хочется.

Факт в том: что для того, чтобы шутить вам придётся искать юмор в мире. Когда вы ищите юмор в мире, вы находите его. И когда вы находите его, вы делаете первый шаг к тому, чтобы смеяться, а не плакать.

И самым простым способом найти юмор, может быть привычка задавать себе вопрос: «Что смешного в этом?». Это не всегда даст вам ответ, но вы будете готовить свой разум к поиску забавных вещей.

5. Окунитесь в море смеха.

Самое странное то, что люди, которые чувствуют себя не в настроении, делают вещи, которые заставляют их оставаться в таком настроении. Они смотрят грустные фильмы, рассматривают наводящие тоску фотографии, и слушают угнетающую музыку. Когда вы делаете это, вам кажется, что это может помочь, однако если смотреть со стороны, вы только встаёте на нисходящую спираль.

Вырваться из спирали можно обратив свой взор на развлечения и забавные вещи. Смотрите смешные фильмы и телешоу. Читайте смешные комиксы. Когда вы слушаете комиков и смотрите смешные фильмы и телепередачи, вы поднимаете своё настроение. Это открывает новые светлые горизонты, даже если вы не осознаёте это.

Если вы не желаете полностью оставить грустный материал, начните с просмотра гибридных фильмов, со смешным началом и серьёзным концом. Обычного киномана эти фильмы могут раздражать, но для того, чтобы выйти из спирали жалости эти фильмы действительно могут отвечать всем требованиям.

И напоследок.

Давайте предположим, что вам не помогло использование приведённых выше методов. В этом случае, перестаньте быть таким сдержанным и испытайте вспышку гнева. Делайте это безопасно и в одиночестве, но делая это, вы должны освободить свои эмоции.

Для этого существует много способов: выскажитесь (никому), напишите язвительное письмо (которое вы никогда не отправите), избейте грушу. Обратите внимание, что вы не изливаете свои эмоции на предмет своего гнева, вы просто делаете то, что вам нужно, чтобы успокоиться и чувствовать себя лучше.

Будьте внимательны, чтобы не сделать что-то глупое и не ушибиться, но дайте волю своим чувствам. Когда закончите, примите душ и посмотрите смешной фильм.

В следующий раз, когда вас вновь постигнет ненужная грусть, попробуйте использовать один или несколько из этих методов. В любой момент жизни, каждый день, у вас есть выбор между смехом и плачем, но помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на слёзы.

 

http://www.newtomorrow.ru/raznoe/pyat_sposobov_smeyatsya.php

lestnica-bogov.ru

10 способов стать неуязвимым | BroDude.ru

Мы достигаем наивысшего потенциала только, когда осознаем, что занимаемся строительством собственной судьбы и нет человека на планете Земля, даже самого близкого и родного, который может заставить свернуть с него. Но как стать таким непробиваемым человеком, который руководствуется только своей собственной волей? Да и возможно ли это сделать в мире, где каждый повязан друг с другом сотнями связей и обязательств? Наш ответ — да. В своей жизни ты можешь стать неуязвимым.

Будь создателем

Но, дорогой дружище, реальность, знаете ли, — это лишь чернильная клякса Роршаха.
– Роберт Антон Уилсон –

Квантовая физика продемонстрировала, что мы мало понимаем наш мир. Мало того, что многие человеческие понятия относительны, так еще и сама Вселенная относительна. И здесь, казалось бы, надо подумать о том, что все бессмысленно, ведь нельзя тягаться с самим хаосом. Но это не так. Наоборот, у тебя сейчас очень и очень много возможностей для реализации себя — целая бесконечность. Но, чтобы их использовать, тебе нужно стать создателем собственной реальности, и тебе по силам это сделать.

В тот момент, когда ты перестанешь беспокоиться о том, что другие люди думают о тебе, ты поймешь, что такое свобода. Чем больше ты добиваешься, тем больше у тебя ненавистников, врагов, недоброжелателей. Так устроен мир, и если ты падаешь под напором критики и гневных выбросов в свою сторону, то ты проигрываешь. Недоброжелатели всегда играют в жизнь на примитивном уровне. Они ничего не могут создать, поэтому стараются разрушить то, что создают другие. Твоя задача — забыть о том, что реакция на твои действия должна быть сугубо положительна. Кто-то всегда обязательно будет недоволен.

Будь сумасшедшим и разным

Ваша теория безумна, но недостаточно безумна, чтобы быть истинной.
– Нильс Бор –

Требуется просто огромное количество мужества, чтобы быть слегка тронутым, принимая во внимание разные идеи, иногда друг другу противоположные. Но, тем не менее, люди, которые двигают этот мир вперед, сумасшедшие. Нет, у них нет шизофрении, они не разговаривают с Богом (хотя кто это знает наверняка?), но они делают что-то, что другие никогда бы не делали, да и их мотивы могут быть совершенно абсурдными. Главное, что все это они делают честно.

Оставь во Вселенной свой след

Лучшие из лучших всегда мечтают о чем-то большем, чем просто о хорошей работе, красивой жене, спортивной машине. Они хотят оставить после себя «вмятину во Вселенной», как некогда говорил Стив Джобс. И это касается всех: великих бизнесменов, талантливых художников, хитрых политиков, даровитых писателей. Все хотят быть чем-то большим, чем просто успешным человеком. Собственно, если у тебя есть высочайшая цель в жизни, то зачем соглашаться на что-то меньшее?

Измените свои мысли — и вы измените свой мир.
– Норман Винсент Пил –

Визуализация подразумевает собой некое создание позитивной повестки дня, которая сохраняется у тебя на протяжении всей жизни. Если придерживаться этой повестки, то ты становишься сильным на самом важном уровне — психологическом. Как итог, нервная система начинает подчиняться твоей воле, посылая позитивную энергию уже на физическом уровне. Улучшается память, улучшается общее самочувствие, улучшается настроение.

Упражнения и мозг

Связь между физическими упражнениями и интеллектом давно известна. Например, аэробные упражнения отлично восстанавливают «магическое» вещество BDNF, которое, в свою очередь, необходимо для усиления связей между нервными клетками. Если знаешь английский, то можешь почитать книжку доктора Джона Райти на эту тему «Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain». Надеемся, что когда-нибудь ее издадут в России, а пока просто знай, что аэробные упражнения делают наш интеллект сильнее.

7. Жми до конца

Вопрос не в том, кто мне разрешит, а в том, кто меня остановит.
– Айн Рэнд –

Предположим, что ты взялся за проект, который займет определенное количество времени, энергии, усилий, ресурсов. Точно подсчитать не получится, но умножь ожидаемые цифры на десять, и тогда ты поймешь, что находишься в «безопасности», ведь время тебя не подгоняет, а впереди столько много работы. Вот и пришла твоя остановка — можешь забыть о цели. Вместо подобного хода мысли, который негативно отражается на процессе «делания», возьми в привычку разгонять рабочий темп в самом начале пути, чтобы не растягивать процесс и не позволить нелепым обстоятельствам (или самому себе) остановить себя.

Систематизируй

Ты должен понимать очевидные преимущества системного подхода, когда твоя идея только начинает воплощаться в жизнь. Систематизация не требует от тебя денежных затрат или каких-нибудь серьезных энергоресурсов. Все, что тебе нужно, — провести анализ своей идеи, переложить суть на бумагу, где необходимо отразить все риски, возможности развития и прочее. Плохая система всегда ломает хорошего человека.

Не ленись читать древние книги, ибо в них ты легко отыщешь и то, что иные с таким трудом обретали в житейском опыте, и постигнешь все.
– Василий Македонянин –

Чтение позволяет открыть двери в сознании. Двери, которые всегда были перед тобой, но которые казались тебе опасными, да еще и запертыми. Что за ними находится? Новое осознание. Если читаешь художественную книгу, то у тебя появится в запасе еще один жизненный сценарий, которым можно воспользоваться по надобности. Если читаешь публицистическую книгу, то ты получишь бесценный опыт, который вряд ли бы пережил сам. Если читаешь научную книгу, то ты получишь по-возможности самую объективную информацию об устройстве мира, которую только можно найти. Читай каждый день.

Определи цель

И это, пожалуй, самое главное условие твоей неуязвимости. Человек без цели — это всегда человек, который обслуживает чьи-нибудь интересы. Он несамостоятелен, он не субъект мира, а всего лишь объект — тот, с кем взаимодействуют, а не тот, кто действует самостоятельно. В этом мире хаоса ты должен знать свою цель. Только в таком случае ты станешь бесстрашным.

По материалам доктора Джейми Швандта

brodude.ru

КАК СТАТЬ НЕПОБЕДИМЫМ — KakZachem.ru

Есть несколько довольно простых способов обрести силу, которая даже не снилась обычным людям. Но немногие про них знают. В этой статье мы раскроем Вам тайну!

РАССМАТРИВАЙТЕ НЕУДАЧИ КАК ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РОСТА

Важно научиться рассматривать каждую неудачу как ценный урок. Помня, что черные полосы в жизни нормальны и неизбежны, вы сможете не воспринимать их как что-то личное (наказание или доказательство вашей несостоятельности) и не винить себя.

СОЗДАЙТЕ СВОЮ «ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ»

Наша стойкость во многом обеспечивается людьми, которые нас поддерживают. Работайте над отношениями, сохраняя контакты со старыми друзьями и заводя новых, участвуя в общественной или религиозной жизни, различных кружках, секциях, группах по интересам.

НЕ СПРАШИВАЙТЕ «ПОЧЕМУ?», СПРАШИВАЙТЕ «КАК?»

Очень часто на вопрос о том, почему произошло нечто плохое, просто невозможно ответить. Но многие из нас все же занимаются бесплодными поисками ответов и в результате погрязают в озлобленности, чувстве вины и депрессии. Вопрос, который действительно стоит себе задать: «Как я могу с этим справиться?»

КОНТРОЛИРУЙТЕ ЭМОЦИИ

Важный компонент психологической устойчивости – умение контролировать и регулировать свои эмоции и настроение. Сильные переживания (злость, грусть, страх) мешают нам ясно мыслить, трезво оценивать имеющиеся варианты и принимать взвешенные решения.

Стойкие люди умеют контролировать свои эмоции так, чтобы они не мешали им сосредоточиться на деле. При этом они не подавляют эти переживания, а находят здоровые средства для их выражения. Они умеют успокаиваться и расслабляться с помощью творческих хобби, спорта или медитации.

ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ

Чтобы быть более стойким, важно перестать считать себя жертвой. Постарайтесь увидеть себя как человека, способного справиться с любыми трудностями. Сменив жалость к себе на сочувствие, вы поймете, что трудности есть у каждого, и перестанете сравнивать свои проблемы с чужими.

НАПОМИНАЙТЕ СЕБЕ: ВЫ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ

Стойким людям проблемы не кажутся непреодолимыми: они верят, что способны выдержать любые трудности. Иными словами, то, насколько успешно вы преодолеваете препятствия, во многом зависит от того, как вы на эти препятствия смотрите.

Мое любимое упражнение для повышения уверенности – составить список всех трудностей, которые вы уже преодолели. У большинства он получится довольно длинным, и в него войдут как настоящие трагедии, такие, как смерть близких, так и мелкие неприятности вроде вмятины на машине.

Даже если вы справлялись с прошлыми проблемами не самыми оптимальными способами, то все же накопили большой багаж опыта, который подсказывает вам, что стоит делать, а чего – нет. Очень важно помнить, что вы на самом деле сильнее, чем думаете!

ДУМАЙТЕ НЕ О ПРОБЛЕМАХ, А О ТОМ, КАК ИХ РЕШАТЬ

Еще один способ повысить свою психологическую устойчивость – концентрироваться не на трудностях, а на возможных решениях. Бесконечно «пережевывая» проблемы, вы лишь усугубляете ситуацию.

Беспокойство и бесплодные раздумья обычно не способствуют гибкости мышления и творческому подходу к решению проблем. Если вы замечаете, что «зациклились» на обдумывании возникших сложностей, заставьте себя переключиться на поиск решения или попросите совета у кого-то, кому вы доверяете.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЮМОРЕ

Можете ли вы посмеяться над собой или своими проблемами? Юмор способен помочь нам преодолеть самые тяжелые периоды в жизни.

Журнал Experience Life назвал юмор одним из пяти лучших способов развития психологической устойчивости: «смех перед лицом трудностей помогает избавиться от боли – как физической, так и душевной».

ПОМНИТЕ: ВЫ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВАШИ ПРОБЛЕМЫ

Важно напоминать себе, что ваша жизнь и вы сами намного больше, чем ваши проблемы. Вы не всегда можете контролировать происходящее, но только от вас зависит, как вы будете реагировать.

Источник

Похожие статьи

kakzachem.ru

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте

Все идет совсем не так, как вы ожидали: обидчик умышленно хочет уколоть вас побольнее или просто проявляет чудеса бесчувственности и отсутствие
такта. В результате все валится из рук, и мысли в голове мучительно крутятся только вокруг произошедшего. Обида разрушительна: она осложняет жизнь, портит
отношения и нервы.

Как перестать дуться на всех и начать жить? Как стать неуязвимым для
обиды и научиться реагировать на неприятное, не теряя хорошего расположения
духа? AdMe.ru делится способами достойно справиться с этим деструктивным
чувством.

1. Помните, что реальность не подстраивается под ваши ожидания и никто вам ничего не должен

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Мы подсознательно считаем, что нам что-то должны. Мы ждем от мира понимания, одобрения, открытых дверей, щедрых подарков и бесплатного шоколада. И, когда не получаем этого, очень обижаемся.

Но нам никто ничего не должен. Мы все придумали, нарисовали идеальный мир и
обижаемся на реальность за то, что она не умещается в рамки нашей идиллии. А
разве реальность виновата?

Помните: никто не должен соответствовать нашим ожиданиям — и жить станет
гораздо проще и приятнее. Радоваться неожиданным подаркам судьбы гораздо полезнее, чем дуться на невозможность получить желаемое.

2. Не драматизируйте. Посмотрите на событие трезво, без эмоций

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Мы эмоционально окрашиваем произошедшее, преувеличиваем, искажаем и
драматизируем. Видим подтекст в безобидной шутке или уверены, что
какое-то событие произошло исключительно для того, чтобы нам стало плохо. Часто
наше слишком яркое воображение является источником обид.

Попробуйте разобраться в произошедшем, которое вас так задело, без эмоций.
Посмотрите со стороны на событие как на сухие факты. Часто оказывается, что
это совокупность нейтральных действий, совершенных вовсе не для того, чтобы
вас обидеть.

3. Мысленно переведите сказанное с «обидного» на нормальный язык

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Вас грубо оттолкнули и сказали вам что-то неприятное. Повысили тон, использовали нецензурную лексику. Обидно? А вы мысленно переведите сказанное с хамского на нормальный язык. Ну не умеет грубиян доносить свои мысли иначе, ну не обучен он другим языкам! Пожалеть его надо, а не обижаться.

Мысленные «переводы» с «обидного» на человеческий не только полезны для здоровья и нервов, но и повышают настроение. Попробуйте!

4. Не относитесь к неразумным обидчикам серьезно

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Мы слишком серьезно относимся к тем, кто говорит и делает неприятные нам
вещи. Мы обижаемся, потому что считаем, что имеем дело с умными и взрослыми
людьми, возможно превосходящими в сознательности нас самих. А если это не так?

Попробуйте представить, что ваши обидчики неразумные и недалекие, ко мнению
которых и прислушиваться глупо. Что они как маленькие дети, которые хотят
привлечь к себе ваше внимание.
Ну разве их неуклюжие попытки разозлить вас не
выглядят наивными и смешными? Как вообще можно обижаться на детей?!

5. Представьте, что с момента сегодняшней обиды пройдет много лет. Вам все еще будет обидно?

10 способов стать неуязвимым к нападкам обидчиков

Мы преувеличиваем значение сиюминутного. Нам кажется, что это навсегда, что
стыд не пройдет, а обида не забудется. Но много ли обид из прошлого вы можете
вспомнить сейчас? Скорее всего, сегодня вы понимаете, что напрасно так много
страдали в прошлом из-за пустяков, и жалеете потраченное на обиду время.

Представьте, что смотрите на обиду из 

www.adme.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о