Как плавать под водой с трубкой – Что такое снорклинг — как плавать и нырять с маской и трубкой?

Содержание

Что такое снорклинг — как плавать и нырять с маской и трубкой?

Наверняка, услышав незнакомое определение, многие зададутся вопросом: снорклинг – что это такое? Так по-другому называют плавание с маской и трубкой. Это такая разновидность плавания, при которой пловец находится в горизонтальном положении и передвигается близко к поверхности воды, при этом лицо находится под водой. Дыхательная трубка, один конец которой зажат во рту, а второй находится над поверхностью воды, позволяет равномерно дышать, не поднимая головы.

Такая техника плавания отличается от дайвинга ровно тем, что она не требует тяжелого оснащения, так как погружение происходит на небольшую глубину.

Подобное плавание с нехитрым набором снаряжения подходит практически всем людям независимо от возраста и физической подготовки. Опытные инструкторы дают такое определение снорклингу: приятное проведение времени без серьезных нагрузок на организм, требующее элементарных умений поведения на воде.

Плавание с маской и трубкой

На англоязычных курортах можно услышать созвучное название этого вида плавания. Что такое снорклинг, отдыхающие понимают, разобравшись с происхождением самого названия: слово «снорклинг» перешло к нам из немецкого и в переводе означает «дыхательная трубка», а английское «сноркелинг» переводится как «подводное плавание».

Как выбрать снаряжение

Сноркелинг не предъявляет каких-то серьезных требований к снаряжению. Основное при выборе – чтобы вещи были качественные и удобные в использовании. Как уже понятно из определения, для этого вида спорта необходимы маска, дыхательная трубка, ласты и гидрокостюм. Причем два последних вида снаряжения совсем необязательны.

Снаряжение для подводного плавания

Итак, какими они должны быть?

  • Маска для подводного плавания. Именно она является основной частью снаряжения для подводного плавания. Она не пропускает воду к глазам и способствует повышению комфорта при погружении. При ее выборе нужно обратить внимание на несколько деталей. Внутреннее пространство должно быть небольшим, а сама маска плотно прилегать к лицу. Желательно, чтобы маска была выполнена из закаленного стекла, так как оно не подвержено запотеванию, что только улучшит впечатление от ныряния. Также следует обращать внимание на уплотнитель – предпочтение лучше отдавать силиконовому. Лучше, если он будет белого цвета или вовсе прозрачным – это увеличит боковой обзор, в то время как цветной наоборот только ограничит видимость.
  • Дыхательная трубка. Ее основное предназначение – помощь при вдохе воздуха. При ее выборе стоит обращать внимание на длину – она не должна быть слишком большой, это только затруднит дыхание. Трубка должна быть оснащена качественной мембраной, а загубник хорошо вращаться вокруг своей оси. Прежде чем остановить свой выбор на какой-то определенной модели, желательно примерить несколько вариантов от разных производителей – выбор нужно остановить на самой удобной.
  • Ласты. Они значительно облегчают процесс плавания и помогают увеличить скорость передвижения. Для снорклинга лучше всего подходят выполненные из резинопластика или полностью из резины, с закрытой пяткой. Остановить свой выбор лучше на ластах среднего размера – плавать в таких намного комфортнее.
  • Гидрокостюм. Как отмечалось выше, он не является обязательным атрибутом при погружении на небольшую глубину, однако очень уместен при плавании в холодной воде. Костюм также полезен во время отдыха в жаркой стране – поможет защитить кожу от солнечных лучей.

Рекомендации при плавании с маской и трубкой

Длительное подводное плавание, пусть и на малой глубине, требует от человека определенных навыков:

  • отсутствие страха нахождения на воде более 10 минут;
  • умение задерживать дыхание;
  • способность привыкнуть к снаряжению, не обращать на него внимания.

Как уже отмечалось, в дополнение к маске и трубке могут использоваться ласты и специальный костюм. Плотный гидрокостюм надевается для ныряния в прохладной воде, а ласты помогут справиться с течением и развить высокую скорость.

Вот несколько простых правил, соблюдение которых поможет в полной мере насладиться подводными красотами во время плавания:

  • После захода в море необходимо принять горизонтальное положение и расслабить мышцы тела.
  • Перед началом погружения следует сделать глубокий вдох, как следует зажать трубку во рту и только после этого опуститься под воду.
  • Оказавшись в воде и привыкнув к ее движению, нужно наладить спокойное равномерное дыхание.
  • Руки лучше всего расположить вдоль туловища, а движения совершать ногами (если используются ласты – помощь рук не понадобится).
  • Движения ногами должны быть плавными и размеренными, чтобы не распугать морских обитателей.
  • Если через какое-то время чувствуется усталость, то нужно снизить скорость движения и немного отдохнуть.

Первые заныривания рекомендуется совершать на мелкой воде недалеко от берега, желательно в паре с опытным тренером, который сможет оказать помощь в экстренной ситуации.

Как правильно нырять с маской и трубкой

Сноркелинг представляет собой не только плавание на поверхности воды, но и ныряние на глубину с кратковременной задержкой дыхания. При погружении опытные тренеры рекомендуют следовать следующим правилам:

  • Глубоко вдохнуть и задержать дыхание.
  • Принять вертикальное положение и только после этого начать погружаться.
  • Чтобы оказаться глубже, необходимо активно работать ногами.
  • Если на глубине увеличивается давление воды на маску и ощущается дискомфорт, нужно сделать небольшой выдох через нос.
  • Не стоит развивать большую скорость, неторопливые движения помогут задержать дыхание дольше.
  • После выныривания на поверхность воды следует сделать несколько сильных выдохов в трубку, чтобы удалить из нее воду.

Заныривание с маской

Стоит только однажды увидеть красоту подводного мира, снова и снова захочется повторить погружение, чтобы запечатлеть это все на камеру.

Места для подводного плавания: где лучше всего обучаться

Лучшим местом для обучения сноркелингу традиционно считается морское побережье. Ведь занятия проводятся в естественных условиях, где новичок за более короткое время сможет овладеть всеми необходимыми навыками. В конце обучения все пловцы сдают экзамен в открытом море, где опытные тренеры оценивают навыки каждого участника.

Изучение подводного мира

Самыми доступными в своей ценовой категории являются курорты Египта на побережье Красного моря. Здесь можно вдоволь налюбоваться всеми красотами подводного мира, яркой флорой и фауной. Местные инструкторы неплохо владеют русским языком и без труда расскажут, как правильно погружаться под воду с соблюдением всех требований техники безопасности.

Кроме египетских курортов наших туристов привлекают такие страны как Доминиканская Республика, Таиланд и Филиппины. Морские глубины здесь не менее красивы и красочны, можно сделать массу завораживающих фотографий. Кроме того, в этих странах большую часть года отмечается комфортная температура для дайвинга – примерно 25–28 градусов. Место лучше выбирать безветренное и без сильных течений.

Более опытные дайверы выбирают отдых на Средиземном море или Мальдивских островах. Здесь во многих местах отмечаются более сильные течения, чтобы с ними справиться, нужна хорошая физическая подготовка. В противном случае плавание в таких местах может быть небезопасно.

Освоив все тонкости подводного плавания с маской и трубкой, человек открывает для себя невероятные красоты и виды подводного мира. Без сомнений, владение техникой снорклинга позволяет познать новые грани во время пребывания на курорте и доставляет массу новых впечатлений и положительных эмоций. Кроме того, любители могут проводить время за подводной охотой или же просто понаблюдать за жизнью глубинных обитателей: проплыть сквозь стайки ярких рыбок или посмотреть, как морские крабы охотятся за своей добычей.

Похожие статьи:
  • Нормативы ГТО для детей и взрослых: что это такое и как сдать?

akvapedia.ru

Как правильно нырять с маской и трубкой / Статьи Diskus

Увлечение водными видами спорта становится хобби для многих, особенно оно привлекает молодых спортсменов. Чтобы интерес к этому направлению не угас, а также для повышения безопасности под водой, нужно знать, как правильно плавать с трубкой и маской, предварительно изучить возможные техники, освоить меры предосторожности и правила поведения на отрытой воде.

Первый этап – выбор снаряжения

Перед тем, как пользоваться трубкой для подводного плавания, нужно тщательно обследовать снаряжение. Ознакомьтесь с конструкцией изделия и убедитесь, что именно этот вариант подходит для вашего стиля плавания и условий окружающей среды.

К примеру, если вы планируете морские прогулки на водоемах с густой растительностью, то лучше выбирать снаряжение изогнутой формы и достаточно гибкое, чтобы избежать запутывания в водорослях.

Что касается маски, то она должна подходить по размеру головы. Отрегулировать прилегание позволяют ремешки: следите, чтобы они сидели надежно, слегка сдавливали кожу, но сильно в нее не впивались.

Второй этап – тренировка на мелководье

Все движения нужно «отрепетировать», будучи на берегу. Прежде чем освоить технику, как правильно нырять с маской и трубкой, нужно потренировать дыхание. Цель практики состоит в том, чтобы спортсмен научился за счет увеличения объема воздуха в легких продувать снаряжение, если в него попадет жидкость. Делать это необходимо следующим образом:

  1. Первым делом научитесь контролировать свои эмоции и ни в коем случае не паникуйте, если почувствуете, что в полости снаряжения есть вода.
  2. Перед погружением, находясь на суше, «прокачайте» легкие, совершив последовательно серию ритмичных вдохов/ выдохов.
  3. Возьмите в рот загубник и уже с ним сделайте 2-3 глубоких вдоха/ выдоха.
  4. Опустите голову так, чтобы край снаряжения слегка «утопился», и в полость попало небольшое количество жидкости. Почувствовав ее, сделайте подряд два сильных выдоха.

Третий этап – выход на большую воду

Дадим несколько рекомендаций, как правильно пользоваться маской и трубкой для подводного плавания:

  • Визуально следите за поверхностью воды, чтобы снизить вероятность попадания воды.
  • Двигайтесь аккуратно, старайтесь создавать меньше брызг.
  • Если в подмасочное пространство попадет вода, опрокиньте голову назад, слегка надавите на ее верхнюю область и сильно выдохните носом, чтобы жидкость ушла через нижнюю часть.
  • Выровнять давление в подмасочном пространстве удастся за счет серии медленных вдохов/ выдохов.
  • При любом дискомфорте, ухудшении состояния покиньте водоем.

Не лишним будет найти в сети видео и посмотреть, как плавают с трубкой под водой профессионалы.

« назад

Популярные товары

www.diskus.ru

Учимся плавать с ластами, маской и трубкой.: travel_society — LiveJournal

Плавание с маской, трубкой и ластами — это великолепный и увлекательный способ узнать яркий удивительный подводный мир. Так вы можете видеть кораллы и подводную жизнь, не пугая рыб вашими движениями и не поднимаясь каждую минуту на поверхность для вдоха. Просто быть на воде и быть поглощенным видами подводного мира будет достаточно, чтобы убежать от ваших ежедневных проблем.

Желательно, чтобы Вашим обучением занимался человек, который сам хорошо умеет плавать с маской, трубкой и ластами. Но, в принципе, этому можно научиться самому — главное не спешить и не паниковать, если Вы сделали что-то неправильно.

Но любая подстраховка компетентным человеком, при обучении лишней не будет…

И так начнем:

1 Достаем трубку и маску. Если Вы наносили на лицо какой либо крем, обязательно тщательно вымойте лицо с мылом, иначе маска будет запотевать. Проверяем на целостность ремешки маски методом растягивания. Если обнаружили на них трещины или разрывы обязательно замените ремешки на новые. Одеваем их и подтягиваем ремешки маски, чтобы все хорошо сидело. Маска не должна сильно давить на лицо, но и не должна по нему скользить — самое оптимальное, это когда маска плотно облегает лицо и плотно прилегает при незначительном вдохе носом. Если можно, то предварительно (дома) проверьте их в ванне, чтобы убедиться, что они не протекают.

Если у вас плохое зрение, то подумайте о приобретении специально подобранной маски с диоптрическими линзами, которая поможет вам лучше видеть под водой без очков или воспользуйтесь контактными линзами (учтите, что погружаться на глубину более 5-8 метров с контактными линзами не рекомендуется).

2 Наденьте маску и затяните ремешки, Вы должны чувствовать себя комфортно в районе глаз и носа. Убедитесь, что загубник трубки расположен близко к вашему рту, но пока ее берите его в рот.

3  Лягте ровно на поверхности воды на живот. Погрузите лицо в воду, под углом 45 градусов, на 15-20 секунд. Убедитесь, что вода не попадает под маску.

4 Встаньте на дно. Аккуратно прикусите мундштук трубки. Возьмите его зубами и поставьте его губами на место. Загубник должен быть комфортно расположен во рту. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы убедиться, что в трубку ничего не попало и Вы можете свободно дышать. Опять лягте на воду и опустите лицо в воду.

5  Делайте медленные регулярные вдохи и выдохи через трубку. Дышите через трубку спокойно, глубоко и аккуратно. Не надо паниковать: вы всегда можете поднять голову над водой, если вам этого хочется. Просто расслабьтесь и не думайте о дыхании. Звук вашего дыхания через трубку будет не очень заметен. Как только вы войдете в ритм, то расслабьтесь и наслаждайтесь подводным видом.

6 Наденьте жилет для плавания, если неуверенно держитесь на воде. Так ваше нахождение на поверхности воды будет проще при минимальных затратах энергии. Во многих коммерческих местах для плавания с трубкой и маской требуют надевать яркие жилеты в целях безопасности.

7 Дышите осмысленно. При любом погружении вам может попасть вода в трубку, иногда это случается либо в виду условий плавания, либо в виду многочисленных волн или брызг, либо когда вы опускаете голову слишком низко под водой. Научитесь продувать вашу трубку, чтобы это вас больше не отвлекало в будущем.

8  Задержите дыхание и опустите голову под воду, погружая в воду конец трубки. Вы почувствуете, как вода попадает в трубку.

9  Выровняйте вашу голову на поверхностью воды, не поднимая ее из воды. Убедитесь, что конец трубки находится на воздухе (вы должны чувствовать, что затылок над поверхностью воды).

10 Резко и с силой выдохните в трубку. Такой метод выдува трубки прочистит ее от воды.

11 Аккуратно и осторожно вдохните (чтобы возможные остатки воды не попали вам в легкие). Вытолкните остатки воды вторым резким и сильным выдохом. Повторяя этот метод, вы сможете полностью очистить вашу трубку от воды.

12  Отточите мастерство контролирования прохода воздуха. Иногда вы будете всплывать, когда у вас будет совсем немного воздуха в легких. Если в трубке будет немного воды, то вам будет нужно медленно и аккуратно вдохнуть, не допуская попадания воды в рот, пока у вас не накопится достаточно воздуха, чтобы продуть трубку. Если воздуха в легких совсем мало, вам нужно выплюнуть трубку, поднять голову над водой и сделать вдох ртом.

13 Научитесь нырять. Как только вы научитесь продувать трубку, вы можете начать нырять под воду, чтобы рассмотреть что-то интересное поближе. Сделайте глубокий вдох и сгибаясь в пояснице направьте голову и весь корпус отвесно вниз, помогая себе руками и выбросьте выпрямленные ноги вверх, над поверхностью воды.Описанный способ ныряния в глубину позволяет быстро и в то же время с минимальными мышечными затратами погружаться в водную среду, используя вес находящихся над поверхностью воды ног и ласт ныряльшика. Когда вам будет нужно сделать вдох, всплывите, выровняйтесь на поверхности, держа лицо под водой, продуйте трубку так, как вы научились.

14  Наденьте ласты. Так вы усилите ваши движения и сможете двигаться вперед намного быстрее, не создавая при этом большого количества брызг. Ласты лучше одевать в воде, находясь в ней немного выше пояса.

15  Руки держите вдоль тела или вытянутыми вперед, чтобы уменьшить сопротивление. Вытяните ноги, чтобы ласты были тоже вытянуты. Держите ноги достаточно близко друг к другу.

16  Немного согните колени и делайте неторопливые, но сильные гребки ластами. Пусть эти движения будут плавными и расслабленными. Делайте движения от бедра, избегайте ударов от колена, так вы только зря будете тратить вашу энергию. Вообще все движения под водой должны выполняться мягко, эластично, в замедленном темпе. Помните, что чем экономнее вы расходуете энергию и запас кислорода в собственных легких, тем больше продлеваете время своего пребывания в подводном мире.

17  Больше направляйте удары вниз, меньше наверх, в то же время выгибайте спину вверх. При правильной технике такого плавания вы продвигаетесь вперед при помощи ударов, направленных вниз.

18  Во время плавания держите ласты под водой. Постарайтесь избегать брызг, так вы только распугаете рыб и будете раздражать других пловцов.

19 Держитесь на волнах. Плавание с маской и трубкой подходит больше всего для спокойной поверхности воды, но даже там вам нужно научиться приспосабливаться к движению волн вверх и вниз.

20 Плывите на стабильной удобной для вас скорости, чтобы сократить расход энергии. Такое плавание — это не гонка, и хороший заплыв может длиться часами.

21 Выберите правильное место. Вам лучше всего выбрать место с относительно спокойной поверхностью воды и разнообразием яркого подводного мира. Отлично подойдет мелководье над коралловыми рифами, а также места поглубже, куда вы можете добраться вплавь. Спросите местных жителей или проверьте информацию в путеводителях, чтобы найти места получше, такие, где не будет большого количества пловцов и дайверов, а тем более серферов, каякеров, яхт и водных мотоциклов.

22  Отправляйтесь плавать в солнечную погоду. Даже с маской под водой вам будет плохо видно, если на улице серая пасмурная погода. Выбирайте яркий день, когда вода будет почище от ила. Шторма мутят воду, поднимая со дна ил и песок. Поэтому если вчера шел дождь, то, может быть, вам придется отложить ваш заплыв на денек.

travel-society.livejournal.com

Трубка для плавания. Виды и устройство. Как выбрать и пользоваться

Для начинающих трубка для плавания не является обязательным снаряжением. Она понадобится в том случае, если появилось желание расширить свои возможности, усовершенствовать технику ныряния, а также познакомиться с подводной фауной.

Без этого аксессуара не обойтись при:
  • Погружении с аквалангом.
  • Подводной охоте.
  • Нырянии.
  • Сноркелинге.
  • Спортивном плавании.
Особенности строения аксессуара

Приспособление представляет собой загнутую трубу с загубником. Ее прикрепляют к ремешку плавательной маски, сбоку.

К главным характеристикам трубки относятся:
  • Особенности крепежа.
  • Длина.
  • Гибкость.
  • Размер.
  • Форма.
  • Тип загубника.
  • Дренажный клапан.
  • Защита от заплескивания.
Крепеж

Трубка для плавания прикрепляется к маске определенным образом. Обычно это пластиковый зажим и эластичное кольцо. Современные трубки оснащаются застежкой. Некоторые дайверы просто вдевают приспособление под ремень маски, не фиксируя его, но такое крепление считается небезопасным.

Длина

Бытует мнение, что чем длиннее трубка, тем лучше. С первого взгляда, так и есть: ведь длинная трубка находится выше, следовательно, меньше вероятность заплескивания. На самом же деле, эффективность трубки обратно пропорциональна ее высоте.

И причины этого таковы:
  • «Мертвый» воздух. Это воздух, остающийся в трубке при выдыхании. В нем содержится большое количество углекислого газа. При вдохе он в первую очередь поступает в легкие. Чем выше трубка, тем больше находится в ней воздуха, непригодного для дыхания.
  • Давление воды. Чем больше длина трубки, тем сильнее давление, и тем сложнее выдуть из нее затекшую воду.

Для максимальной эффективности трубка должна быть на уровне макушки пловца или немного выше.

Размер и форма

Ранее число трубок, различающихся по размеру, было намного больше, чем сейчас. Но постепенно слишком длинные, короткие или узкие трубки исчезли из производства в связи с неудобством и непрактичностью.

Приспособления, которые наиболее востребованы дайверами, имеют длину от загубника до верхнего края от 35 до 45 см, а диаметр — от 19 до 25 мм.

Первоначально выпускались прямые трубки, со сгибом внизу, напоминающим подкову. Сейчас производят трубки, плотно прилегающие и повторяющие контуры головы. Такие устройства не создают неудобств пловцу при использовании.

Загубник

Эта деталь дыхательной трубки конструируется с учетом анатомических особенностей человеческого рта. Ведь пловец зажимает приспособление зубами. Поэтому главная задача загубника — минимизировать утомление челюстей. В последнее время загубники изготавливают только из силикона. Он намного качественнее резины.

Угол, под которым располагается трубка для плавания, и угол, под которым загубник размещается во рту, не совпадают. Поэтому загубник чаще всего смещен в отношении трубки для того, чтобы его можно было удобнее расположить во рту.

Гибкость

Выбор гибкой либо жесткой трубки зависит в основном от индивидуальных предпочтений. Одни предпочитают гибкие приспособления, поскольку в них за­губник не препятствует дыханию посредством регулятора. Другим же нравятся жест­кие трубки, изгибающиеся внизу.

Дренажный клапан

Клапаны необходимы для того, чтобы выпускать воздух и воду и не давать воде поступать обратно. Дренажный клапан находится внизу конструкции или под загубником. При выдохе вода выходит, как через верх трубки, так и через клапан.

Защита от заплескивания

Некоторые трубки оснащены дополнительным приспособле­нием у своего верхнего конца, которое не позволяет протекать воде внутрь.

Материал трубки

На сегодняшний день все дыхательные трубки производятся из пластика и силикона. Они могут быть полностью силиконовыми. Или же трубку делают из пластмассы, а к ней крепят силиконовый загубник.

Виды дыхательных трубок

Выбор той или иной конструкции зависит от того, для чего она будет нужна. Всего существует четыре вида этих приспособлений.

Простая трубка для плавания (без клапанов)

Простейшая конструкция с наиболее широкой областью использования. Чаще всего ее выбирают уже опытные спортсмены, поскольку для очищения ее от воды необходимы развитые легкие.

Плюсы
  • Дешевизна.
  • Неограниченность пользования (дайвинг, подводная охота, сноркелинг).
Минусы
  • Сложность в эксплуатации для новичков.
Трубка с нижним дренажным клапаном

Применяется как новенькими в подводном плавании, так и опытными. Устройство регулирования потока размещено внизу конструкции. С ним проще удалять попавшую жидкость — достаточно просто выдохнуть. Вверху трубка оснащается устройством, предотвращающим заплескивание.

С таким устройством проще выдуть воду при всплытии, что весьма удобно для любителей понырять. Но с успехом пользуются им и при других погружениях (дайвинг, сноркелинг).

Плюсы
  • Легкость и широта эксплуатации.
Минусы
  • При выдыхании воздух выходит через нижний клапан и издает резкий звук, отпугивающий рыбу, что нежелательно при подводной ловле.
Трубка с двумя клапанами (сухая)

Такая трубка для плавания оснащена двумя клапанами: вверху — запирающий, внизу — дренажный. Запирающее устройство регулирования потока — это поплавок, всплывающий при погружении и перекрывающий доступ воде.

Двухклапанные трубки применяют новички в сноркелинге, а также подводные охотники в холода (чтобы подстраховаться от проникновения в рот ледяной воды).

Плюсы
  • Отсутствие воды внутри.
  • Простота эксплуатации.
Минусы
  • Возможно засорение запирающего клапана мелкими частичками.
  • Ограничение по глубине — в трубке возникает разряжение и может затягивать язык.
Фронтальная (центральная) трубка

Такая трубка для плавания разработана для спорта. Ее отличие состоит в центральном, а не боковом расположении по отношению к лицу. Такие приспособления производятся для упражнений в бассейнах.

Преимущества
  • Снижает сопротивление воды, в итоге возрастает скорость плавания.
  • Трубка меньше вибрирует.
Минусы
  • Узкая сфера применения.
Как пользоваться трубкой
В начале требуется должным образом установить трубку:
  • Надеть маску.
  • Затем взять в рот трубку и удерживать загубник между зубов.
А затем приспособиться к ней:
  • Войти в воду, лечь на поверхность, опустить лицо и попробовать дышать.
  • Сперва возможна легкая нехватка воздуха. Поэтому следует подняться и немного подышать без трубки. Это необходимо повторять до полного привыкания к устройству и собственным ощущениям.
  • При затекании жидкости в трубку ее следует выдуть.
  • Пользуясь трубкой, важно не волноваться и не забывать о том, что всегда можно подняться наверх и снять устройство.

После применения аксессуар требуется промыть и высушить, не оставляя на открытом солнце, а затем положить в предназначенный футляр.

Советы специалистов

Плавание с трубкой станет интересным видом отдыха. Нужно лишь потратить немного усилий на приготовления. Перед занятиями дайвингом и сноркелингом обязательно надо обучиться и получить инструктаж, ведь эти виды погружения подразумевают строгое соблюдение техники безопасности.

Подбирать трубку для плавания лучше, опираясь на советы экспертов и тренеров. Это поможет потратить меньше времени и сразу приобрести именно то оборудование, которое будет максимально эффективным.

  • Для дайвинга необходимо приобретать гибкие трубки. Они позволяют быстро переходить на аппарат.
  • При пользовании складными трубками надо обязательно проверять надежность креплений, иначе легко попасть в затруднительную ситуацию.
  • Трубка для плавания обязана идеально соответствовать форме лица и создавать максимум комфорта при дыхании. Ведь удобство от ее использования во многом определяется индивидуальными особенностями конкретного человека.
Похожие темы:

dlia-sporta.ru

как выбрать маску, трубку, ласты и плавать под водой правильно » Все о самостоятельніх путешествиях от Kwidoo Trave

Подводный мир манит красотами и загадками. Снорклинг – возможность заглянуть в этот волшебный мир рыб, кораллов и абсолютной голубизны. В этой статье речь пойдет о плавании с маской и трубкой, где затрону как технические, так и психологические аспекты. Из нее узнаете о том, как выбрать себе трубку и маску, нужны ли ласты и гидрокостюм, где и когда лучше нырять и как это сделать, чтобы получить максимальное удовольствие. Освещу и вопрос подводной фото- и видеосъемки.

Если вас манит желание увидеть реки, озера, моря и океаны с нестандартного ракурса, а не просто лежать на берегу под солнышком – тогда эта статья однозначно для вас, не поленитесь прочитать, и познаете прелесть снорклинга!

Что такое снорклинг

Его еще называют сноркелинг и это настоящий кайф, уж поверьте ! Речь идет о плавании с трубкой и маской в воде, без погружений. Это позволяет заниматься снорклингом с детства, без особой подготовки.

В то же время, многие красивые и интересные обитатели живут не глубоко, а прозрачность воды позволяет их рассматривать с поверхности. Прилагая минимальные усилия, пловец может наблюдать за подводным миром долгое время, особенно если тому способствует погода.

Что такое снорклинг и как выбрать себе маску, трубку. ласты?Что такое снорклинг и как выбрать себе маску, трубку. ласты?

Лично я плавал и нырял с маской в далеком детстве в луже, под названием Азовское море. Затем это забылось, но в 2018 году, на Красном море в Шарм-эль-Шейхе открыл для себя это занятие заново, уже с другой стороны. И ни капли не пожалел! Даже возле берега встретил таких красивых и ярких обитателей морских пучин, что захотелось вернуться и плавать там вновь!

Выбор оборудования

Для комфортного снорклинга понадобится качественное оборудование. Без этого никуда не деться и к выбору нужно подойти вдумчиво. Как показал опыт, даже китайскую маску с трубкой сложно найти в Украине, не говоря уже о чем-то более приличном. Цены при этом огромные, качество низкое… Однако выход найти можно.

Как выбрать маску

Хочу предупредить сразу от покупки самого дорогого или дешевого снаряжения. Так, маска за 50$ и выше для новичка не нужна. Это будет пустая трата денег, как и дешевые пластиковые из Китая, которые россыпью продаются на Черкизовском рынке или в Египте по 1 – 2 доллара за десяток штуку.

Хорошие маски начинаются от 10 долларов и выше. И общий выбор заключается в том, чтобы найти силиконовую маску (гораздо лучше облегает лицо) с закаленными стеклами (это 99% масок на рынке), которая будет хорошо сидеть на лице.

Правильно подобранные маска и трубка - залог успешного снорклингаПравильно подобранные маска и трубка – залог успешного снорклинга

Именно с подгонкой маски под лицо могут возникнуть проблемы. Благодаря ремешкам она регулируется и на взрослого и на ребенка, но разные маски по-разному сидят на разнообразных типах лица. А потому если возможно – покупайте маску лично, а не через Интернет. Исключение могут составлять только маски с диоптриями (для близорукости), которых днем с огнем не сыщешь, а предприимчивые китайцы предлагают варианты за 17 – 25 долларов.

При выборе маски нужно приложить ее плотно к лицу, не надевая на голову, после чего вдохнуть через нос и отпустить руки. Если маска сидит хорошо, то будет держаться на вакууме. В такое случае, под нее не будет попадать вода при правильном ношении.

В последнее время появились маски на все лицо, их часто можно встретить в Интернете, как брендовые, так и дешевые китайские подделки. На мой взгляд они крайне неудобны, и не советую ими пользоваться. Более того, не видел ни одного профессионала, который бы отдавал им предпочтение.

Как выбрать трубку

С трубкой гораздо проще. Выбирать можно и через Интернет, а еще проще – приобрести в комплекте с маской.

Убедитесь, что загубник силиконовый и подходит под ваш рот. Вы должны держать его во рту без усилий, не прикусывая зубами.

Кроме того, не лишним будет позаботиться о наличии “поплавка” на верхнем кончике трубки, что защитит от попадания воды случайной волной или брызгами.

Маска и трубка для занятий снорклингом в ЕгиптеМаска и трубка для занятий снорклингом в Египте

Как выбрать ласты

Для начала стоит определиться, нужны ли ласты вообще. Если планируете поехать на неделю на море и в прибрежной полосе поплавать 10 минут в день – они будут только мешать.

С другой стороны, если любитель снорка и будете плавать далеко или с катера, тогда желательно обзавестись ластами. Ласты добавляют скорости и маневренности, создавая эффект “мотора” за спиной.

Цены на хорошие ласты начинаются от 20 долларов и выше. Нужны ласты средней жесткости, из резины или силикона в сочетании с пластиком. Подбирать нужно на месте, примеряя к размеру ступни. И обращайте внимание на то, чтобы они не спадали, но и не натирали ноги, в противном случае о комфортном плавании с ластами можно забыть.

Стоит участь, что ласты добавляют неудобство при заходе в море – придется пятиться назад, пока не зайдете на достаточную глубину, дабы начать плыть.

Попробовав один раз, вы уже не сможете отказаться от плавания с маской.Попробовав один раз, вы уже не сможете отказаться от плавания с маской.

Как выбрать гидрокостюм

Если планируете находиться в воде длительное время, целесообразным будет покупка или аренда гидрокостюма. Это отдельная тема, о которой можно рассуждать: существуют различные виды и типы костюмов.

Постараюсь кратко сделать вывод из всего, изученного мною. Желательно брать цельный, причем летом – достаточно с коротким рукавом (однако, длинные рукав еще и защищает от контактов с медузами). Это должен быть “мокрый” гидрокостюм, 2 – 3 мм толщины.

Если вода будет прохладная или холодная (температура ниже +15), то уже потребуется что-то серьезное. Берите с длинным рукавом и толщиной в 6 – 8 мм.

Целые подводные пейзажи открываются тем, кто рискнет заглянуть под водную гладьЦелые подводные пейзажи открываются тем, кто рискнет заглянуть под водную гладь

Покупать гидрокостюм тоже нужно в магазине, мерить и брать только тот, который будет хорошо сидеть. Если костюм станет слабо облегать тело – эффект утратится и толку не будет никакого.

Мокрый гидрокостюм работает по такому принципу, что во время погружения под него попадает вода, а затем циркулирует, нагреваясь телом и сохраняя температуру. Такие костюмы дешевле, чем сухие или полусухие (как-то вина сразу захотелось хорошего…).

Часто гидрокостюм или лайкровые костюмы одевают чтобы не обгореть на солнце (а это легко). В таких случаях можно не тратиться на дорогостоящие костюмы, а купить тренировочную кофту из лайкры (так называемые рашгарды). Они не греют, но от обгорания защитят, как и от некоторых медуз и кораллов. Возможно использовать и леггинсы на 120 дэн.

Как научиться плавать с трубкой и маской

Плавать с маской – одно удовольствие. Дело в том, что причиной, по которой люди плохо держатся на воде, помимо паники (но это уже к психологу) -напряженные мышцы шеи. Как только одеваете маску и погружаете лицо под воду, мышцы шеи сами расслабляются и становится гораздо легче лежать на воде.

Сперва, оденьте правильно маску и трубку. Проследите, чтобы под силикон не попадали волосы, так как это вызовет протекание маски. Кроме того, учтите, что под водой вы должны минимум напрягать мышцы лица (не улыбаться, не кривляться и т.п.), так как это тоже приведет к проникновению воды, что неприятно и болезненно (особенно в соленных водоемах).

Научиться плавать с маской и трубкой гораздо проще!Научиться плавать с маской и трубкой гораздо проще!

Затем зайдите на мель, чтобы вода была выше, чем по пояс, но не выше груди и вы в любой момент могли твердо встать на ноги, если вдруг запаникуете.

Глубоко вдохните, возьмите загубник трубки в рот и сделайте резкий выдох. Таким образом прочистите трубку от воды или песка, если он там вдруг остался. Затем вновь вдохните на полную грудь и ложитесь на воду горизонтально.

Важно понимать, что вода, особенно соленная, будет держать вас. егкие наполненные воздухом – сродни спасательному кругу, не дадут пойти ко дну.

Максимально расслабьтесь. Не напрягайте шею, не опускайте попу. Если водоем не очень соленный – придется сразу начать плыть.

Используйте брасс –  слегка перебирайте ступнями вверх – вниз, словно ластами, а руками разводите от груди к бокам. Этот тип плавания создает минимум шума и брызг, которые отпугивают подводных обитателей и не требует поднимать голову над водой.

Начните с заплывов вдоль берега, чтобы глубина не застала врасплох. Позаботьтесь, чтобы рядом находился человек, умеющий хорошо плавать.

Подводный мир ждет вас!Подводный мир ждет вас!

Будьте бдительны. Часто, увидев интересную рыбу, мы начинаем плыть за ней, забыв об осторожности и глубине.

Где лучше снорклить

Конечно, лучше снорклить там, где есть красивая подводная фауна (Красное море, Виргинские острова США, Палау и т.п.) и высокая плотность воды (Красное, Средиземное, Адриатическое, Ионическое моря).

Высокое содержание соли в последнем списке – просто рай для людей, которые плохо плавают. К примеру, я практически не умею плавать, но на Красном море спокойно поплыл, будто с рождения занимаюсь плаванием. Более того, чтобы утонуть там – нужно постараться. Я прикладывал неимоверные усилия только для того, чтобы нырнуть, погрузившись под воду целиком – водная стихия оказывала сильнейшее сопротивление.

Отправляясь на снорклинг не забывайте и о безопасности!Отправляясь на снорклинг не забывайте и о безопасности!

Важно изучить информацию о наличии подводных течений, с которыми можно не справиться, особенно если вы плохо плаваете.

Кроме того, прочитайте об опасных рыбах и других обитателях этой подводной местности, чтобы не вступать с ними в контакт при встрече во время ныряний.

Чем снимать под водой

Для съемки под ватой можно использовать разную аппаратуру. Давайте быстро пройдемся по основным способам, которые известны мне.

  • Водонепроницаемая камера – на рынке с десяток фотокамер, которые заявлены, как водонепроницаемые. Обычно они держат до 10 метров под водой, чего вполне хватает для снорклинга, однако цены не соответствует качеству. Сейчас и телефоны лучше снимают.
  • Фото- и видеосъемка на мобильный телефон в водонепроницаемом чехле, которой многие балуются в Египте. Все просто – заказываем у китайцев недорогой чехол для телефона (2 – 4 доллара за штуку), вставляем в него телефон и снимаем под водой для инстаграмма. Главное – заранее убедиться в надежности конкретного экземпляра чехла, положив внутрь сухую туалетную бумагу и испытав без телефона. Для любительского снорклинга тоже достаточно. Остается только правильно выбрать телефон для путешествия.
  • Экшн-камеры с аквабоксом – отличный способ. Хорошая экшн-камера ценой в 100 – 300 долларов в комплекте с защитным подводным боксом снимает видео в 4k на 60 fps, благодаря чему возможно еще и вытащить красивые стоп-кадры в качестве фотографий (в посте – стоп-кадры с видео 1080p). Лично я выбрал для себя этот вариант, купив недорогую китайскую SJcam SJ7 за 170$.
  • Фото и видео, снятые на фотоаппарат в аквабоксе – это профессиональный вариант. Если хотите получить максимально качественный результат, стоит выбрать фотоаппарат и затем приобрести к нему аквабокс. Фирменный защитный бокс стоит от 1000 долларов и выше, однако это гарантия защиты от воды дорогой фототехники. Но и они дают иногда проколы, в результате чего техника выходит из строя.
Во время снорка под водой вам обязательно встретятся красоты, которые захочется запечатлеть на камеру

Ответы на вопросы

Я увидел очень интересную рыбу под водой. Как мне узнать, что это за обитатель глубин?

Мне тоже бывает интересно найти информацию о том, что за зверя встретил под водой. К сожалению, как и мои читатели в большинстве своем, не океанологи, а потому искать приходится в Интернете. На разных сайтах встречается огромное количество каталогов и классификаторов рыб с иллюстрациями, однако универсального для себя так и не нашел. Чтобы определить, что за персонаж повстречался, использую сразу несколько ресурсов и пытаюсь определить его визуально.

Вот эти сайты:

kwidoo-travel.com

Для чего пловцам нужно плавать с трубкой — Блог SWIMROCKET

Для чего пловцам нужно плавать с трубкой

Трубка для плавания в бассейне

Трубка для плавания играет важную роль, в частности на первых этапах обучения спортсменов. Она позволяет улучшить следующие показатели:

  1. Положение тела в воде, а также технику выполнения гребков. Используя трубку, спортсмен может плыть, не поднимая голову, это ускоряет преодоление дистанции. Также, за счет этого, вы тренируете умение концентрироваться на технике исполнения своего гребка, ударов ногой, а также следите за положением головы и тела. Это очень важно, в особенности для новичков. Далее, когда трубка для плавания в бассейне станет вам не нужна, у вас останется отработанная мышечная память, и вы автоматически будете соблюдать технику.
  2. Трубка плавательная также позволяет увеличить дыхательные способности. Используя трубку, пловец увеличивает объем легких, что дает больше кислорода на преодоление дистанции.
  3. Повышает выносливость. Дыхательная трубка позволяет вам преодолеть дистанцию гораздо быстрее за счет уменьшения сопротивления воды. Тренировка происходит в одинаковом темпе и с соблюдением ритма дыхания, тем самым увеличивая вашу выносливость.

Приходите на занятия по плаванию в школу плавания SwimRocket и мы обучим вас основным техникам плавания.

За короткий срок, вы наберете необходимую базу для участия в профессиональных заплывах, триатлонах и не только.

Ждем вас в наших рядах!

www.swimrocket.ru

Часть 4. Методика погружений

Введение

Как уже упоминалось выше, данная книга не учебник по подвод­ному плаванию, и, прочитав ее, вы не станете квалифицированным аквалангистом. Для этого необходимо пройти курс по полной про­грамме какой-либо международной федерации. Последних много на свете, и все они отличаются эмблемами, удостоверениями и на­глядными пособиями. Есть также некоторые отличия в методиках обучения и организации погружений, но они незначительны и мало­численны. Практически все общепринятые учебные приемы и упра­жнения, сигналы, способы выхода из аварийных ситуаций, принци­пы планирования и пользования снаряжением, ключевые моменты организации погружений одинаково рациональны и направлены на повышение безопасности подводных погружений и стремление к со­вершенству — неважно, членом какой федерации или ассоциации вы являетесь. Организация погружений в любом месте земного ша­ра обусловлено, прежде всего, местными особенностями, а не назва­нием организации, выдавшей сертификат. Вот о ключевых моментах подводного плавания, принятых и проверенных на практике всемир­ным подводным сообществом, и рассказывает наша книга.

Глава 4.1. Плавание с дыхательной трубкой

Первое знакомство

Итак, вас манят морские глубины, и вы горите желанием рассмо­треть их поближе. Многие приходят к этому после многих лет плава­ния с маской и трубкой. Уже у самого берега на мелководье море от­крывает нам свои секреты, демонстрируя замечательных обитате­лей. При отдалении от берега дно, к сожалению, исчезает в темной глубине, и нам приходится разочарованно возвращаться назад. Пос­ле шторма или дождя, когда вода мутная, удовольствия вообще ника­кого — ведь ничего не видно!

Плавание с маской — не только прекрасное развлечение, но ис­кусство, которому надо учиться. Наслаждение, которое подарит вам подводный мир, сторицей вознаградит за время учебы и тренировок.

Снаряжение для плавания, состоящее из маски, трубки и ласт, принято называть комплектом №1. Плавание в комплекте №1 — очень распространенный вид спорта во всем мире, в значительной мере, из — за его доступности. Все — таки плавание с аквалангом — занятие более сложное и дорогостоящее: необходимо закончить специальные курсы и получить сертификат, купить или арендовать громоздкое снаряжение, а главное, быть «привязанным» к центру погружений и платить последнему за забивку аквалангов воздухом, вывоз на лодке в море и многое другое. Именно поэтому миллионы людей предпочитают свободно плавать на мелководье рядом с бере­гом.

Человек стоит в полосе прибоя с маской и ластами в руках, пред­вкушая как бросится сейчас в ласковую воду и стремительно поплы­вет от берега, сильными гребками набирая скорость… А весь пляж застынет в восхищении, он дельфиньим изгибом уйдет под воду и по­несется в глубину, на морское дно, навстречу тайнам подводного ми­ра… Вот он надевает на ноги ласты, на лицо — маску, зажимает зуба­ми трубку, ложится на поверхность воды, плывет… Нет, уже не плы­вет. Он поднимает голову из воды, срывает маску, начинает кашлять и фыркать, потому что на первой же минуте в маску залилась вода, а трубку захлестнули волны. Усиленно работая ластами и удерживаясь в вертикальном положении, человек повторно натягивает маску и тщательно ее проверяет, берет трубку в рот и плывет… Очень скоро маска запотевает, и ее приходится снимать и промывать. Человек со всех ног и рук плывет от берега, как вдруг замечает, что сдвинулся всего лишь на несколько метров. Он усиленно работает ногами в ла­стах, начинает задыхаться, но — ни с места. Отдышавшись и отчаяв­шись заплыть на глубину, он решает нырнуть на дно, которое совсем рядом, стоит лишь руку протянуть. Человек набирает полную грудь воздуха и устремляется вниз, с бешеной частотой перебирая ногами и хлопая ластами по поверхности. Тщетно. Как ни близки водоросли, добраться до них не удается. Воздух быстро заканчивается, усталость накатывает тяжелой волной и вот уже неумолимо хочется вдохнуть полной грудью. Не обходится и без потерь: солидная дама, неосторо­жно проплывающая мимо, случайно получает ластой по голове и громко выражает свою обиду.

Этот характерный сюжет взят из реальной жизни. Чтобы избе­жать подобных конфузов, рассмотрим, что же такое красивое и гра­мотное плавание и ныряние с дыхательной трубкой, и с чего оно на­чинается.

Пользование маской

Подводное плавание начинается с маски, ибо она — окно в под­водный мир, а остальное снаряжение, включая акваланг, — лишь до­полнение к нему. Поэтому важно иметь очень хорошую и удобную маску, чтобы ее фланец послушно облегал лицо и вмещал ваш нос. (глава 2.1). Затылочный ремень нельзя оставлять расслабленным, иначе под маску будет заливаться вода, но и не следует затягивать слишком туго — это вызывает головную боль и обуславливает нерав­номерное прилегание маски к лицу. Перед погружением желательно протереть иллюминатор маски специальной мазью, предохраняю­щей от запотевания. Если же таковой в кармане нет, просто протри­те маску собственной слюной и промойте в море. Шутка? Вовсе нет! Наша слюна содержит вещества, предохраняющие стекло от запоте­вания, правда похуже синтетических вазелинов. Помните, что пле­вать следует в сухую маску, до ее промывания в воде — иначе фокус не получится.

Надев ласты, спокойно, спиной вперед, заходите в воду. Маску мо­жно держать на лбу, хотя по правилам федераций PADIи NAUIмаска на лбу считается сигналом экстремальной ситуации и призывом о по­мощи. Так что лучше держать ее на шее. Перед погружением надень­те маску на лицо и проведите большими или указательными пальцами по краю фланца, чтобы края не загнулись, не завернулись, и чтобы под ним не остались волосы — иначе внутрь будет заливаться вода.

Если в воде маска все — таки запотела, необязательно снимать ее и промывать водой, а потом повторять всю процедуру надевания — в штормовых условиях это просто опасно. Легче приподнять нижнюю часть маски, опустив голову — так, чтобы в подмасочное пространс­тво залилось немного воды. Затем помотайте головой, и вода промо­ет иллюминатор. Если ваша маска часто запотевает, можно оставить в ней немного воды, которая бы постоянно промывала стекло во время плавания. Для очистки ма­ски следует нажать на ее верх­нюю или слегка приподнять ниж­нюю часть и сильно выдохнуть через нос, постепенно поднимая голову вверх, чтобы воздух выте­снил воду из подмасочного про­странства. В верхней точке трае­ктории маску возвращают в пер­воначальное положение. Этот прием — упражнение первосте­пенной важности, которое необ­ходимо отработать до автоматиз­ма. Ведь нередко в маску через неплотно прилегающий фланец просачивается вода, и тогда удовольствие превращается в му­чение. Очищать маску можно из любого положения: нажимают на тот ее участок, который в данный момент находится вверху, выды­хают, и воздух выходит из-под фланца противоположной стороны. Прием особенно полезен при погружениях с аквалангом, когда до поверхности еще далеко и долго, а в маске плещется холодная вода.

При погружении на глубину мас­ка начинает присасываться к лицу, т.к. объем воздуха в ней уменьшает­ся согласно первому газовому зако­ну. При быстром спуске сильное присасывание маски приводит к об­жиму лица и травмированию глаз. Среди водолазов ходят страшные истории о том, как маски «высасывают» глаза. Это, конечно, некото­рое преувеличение, но поврежде­ние глазного нерва и отслоение сет­чатки, к сожалению, случается. Для предотвращения обжима лица не­обходимо постоянно поддувать но­сом воздух в подмасочное про­странство, компенсируя неуклон­ное сжатие воздуха с глубиной. Че­ловек, падающий камнем на дно и не справляющийся с плавучестью, в панике обычно забывает поддувать маску, что грозит потерей зрения.

Плавание в ластах

Под водой ласты становятся продолжением вашего тела, а их ло­пасти — заменителями хвостового плавника. Правильный выбор ласт и грамотный стиль плавания — залог комфортного пребывания в воде. Нередко умение плавать спасает подводнику жизнь и здоро­вье окружающим, поэтому любой аквалангист должен хорошо пла­вать и нырять.

Во — первых, следует научиться спокойно держаться на воде. По­пробуйте полежать на поверхности неподвижно. Мужчина, навер­ное, будет потихоньку тонуть — ив особенности его нижняя часть туловища, в то время как женщина остается дрейфовать, словно по­плавок. Подкожная жировая прослойка у женщин на 25% толще, чем у мужчин, что выгодно сказывается на соотношении объема и веса тела, а, следовательно, и на плавучести (см. закон Архимеда).

Существует несколько стилей плавания в ластах. Наиболее рас­пространен стиль плавания на прямых ногах, когда работают лишь ступни в ластах (рис. 4.4 А). Чем шире амплитуда движений, тем вы­ше скорость и сильнее нагрузка на мускулы. Эти параметры напря­мую зависят от размера лопастей. При использовании ласт с боль­шой поверхностью плавать на прямых ногах очень трудно, а для мно­гих — вообще невозможно. В этом случае лучше плавать, сгибая ко­лени и одновременно увеличивая амплитуду взмахов ласт (рис. 4.4 Б).

Самый эффектный и трудный стиль — конечно, дельфин, при кото­ром ноги держатся и работают вместе. Тело пловца волнообразно из­гибается, завершая каждый двигательный цикл мощным гребком обеими ластами (рис. 4.4 В). Стиль «дельфин» используется при пла­вании в моноласте, при потере одной из ласт или когда ноги устали после долгого и нудного плавания обычным стилем.

Руки во время плавания в ластах желательно держать по бокам или вытянуть вперед, чтобы они не нарушали обтекаемой формы ва­шего тела. Их сила настолько мала по сравнению с мощностью ног в ластах, что гребки руками скорее тормозят, чем ускоряют процесс перемещения в воде. Кроме того, руки вам еще пригодятся для управления компенсатором плавучести, исправления неполадок в снаряжении, собирания животных, удержания за веревки, скалы, борта лодок, трапы кораблей и для многих других функций. При­учайтесь не использовать руки для плавания — ведь у вас есть ноги в замечательных ЛАСТАХ!

Процесс надевания ласт имеет свои секреты. Прежде чем натя­нуть их на ноги, калоши смачивают водой — сами лопасти смачивать, разумеется, необязательно. Закрытую резиновую калошу лучше сна­чала вывернуть и положить ласту на грунт или палубу, наступить на нее другой ногой и сильным движением послать ступню в калошу, а затем спокойно и легко натянуть задник на пятку. Если вы ныряете в компании, попросите друга (или подругу) наступить на ваши ласты — так будет значительно легче. Если же ласты на ремнях с фиксаторами, то их надевание вообще превращается в пустяк: стоит лишь натянуть ремень на пятку и затянуть его потуже, чтобы ласта не слетела.

Из соображений безопасности лучше не бегать в ластах по берегу — можно больно упасть. Видели, какими неуклюжими бывают мор­ские котики и моржи на берегу? Следует планировать процесс оде­вания и раздевания так, чтобы перемещения в ластах по берегу или палубе свести к минимуму.

Использование дыхательной трубки

Дыхательная трубка — гениальное творение инженерной мысли, позволяющее пловцу расслабиться на водной поверхности и беско­нечно долго рассматривать подводный мир сверху, не отрываясь от этого зрелища для вдохов. Дыхание во время плавания должно быть регулярным, что возможно лишь при использовании подходящей трубки. Рекомендуется прикреплять ее с левой стороны, так как впо­следствии, когда вы закинете за спину акваланг, регулятор будет проходить у вас с правой стороны. Приступая к плаванию с трубкой, нужно быть готовыми к затрудненному дыханию, обусловленному сопротивлением воздуха в трубке. В процессе ныряния трубка за­полняется водой, и при выходе на по­верхность требуется ее очистить. Для этого нужно с силой выдохнуть, вытолкнув воду, и затем вдохнуть очень осторожно — на случай, если какое-то количество воды все-та­ки в трубке осталось. Плавая под во­дой, следует помнить о том, что надо оставить воздух для первого выдоха в трубку. Можно очистить ее и другим способом: поднять голову так, чтобы конец трубки наклонился вниз, и, когда большая часть воды выльет­ся сама, легко выдохнуть последние капли. Последний способ, одна­ко, не годится при волнении на море, и кроме того, прерывает наблю­дения за подводным миром.

Ныряние

Любоваться красотами подводного царства, разумеется, лучше с близкого расстояния. Поэтому практически все пловцы вынуждены нырять с задержкой дыхания. Возможности человека в свободном плавании огромны, и многие ныряльщики показывают фантастичес­кие результаты, увеличивая продолжительность человеческой жиз­недеятельности под водой до семи минут и достигая глубины 130 м. Но подобные чудеса творят профессионалы. Средний же, физически развитый человек после соответствующей подготовки способен нырнуть на 20 м с задержкой дыхания до 2 — 3 минут.

Для того, чтобы научиться нырять хорошо, глубоко и безопасно, не­обходимо тщательно отработать три основных момента погружения:

  • грамотный уход под воду;

  • плавание с задержкой дыхания;

  • своевременный подъем на поверхность.

Уход под воду

Почти все начинающие ныряльщики совершают одну и ту же ошибку: они буквально «засовывают» свое туловище под воду и на­чинают усиленно молотить ластами по поверхности. КПД такой мы­шечной работы близок к нулю: погружение происходит чрезвычай­но медленно, а энергия и кислород расходуются очень быстро. В ре­зультате ныряльщик, добравшись максимум до глубины 2 м, вынуж­ден срочно подниматься на поверхность и вновь заряжаться свежим воздухом.

Для того, чтобы легко заныривать, необходимо понимать меха­низм ухода под воду. Любое движение вниз обусловлено силой тяже­сти. Значит, нужно создать ее в воде! Чем выше мы выпрыгнем отту­да перед заныриванием, тем больше вес тела над водой, и меньше объем тела под водой и, следовательно, тем значительней сила тяже­сти и меньше сила выталкивания. Таким образом, главное, с чего сле­дует начинать ныряние, — максимально поднять свое тело над водой, а сделать это можно двумя способами.

Наиболее распространенный — вниз головой (рис. 4.7 А). Пловец изгибается в пояснице под прямым углом и поднимает прямые ноги вверх как можно выше, помогая себе плавным изгибом туловища, по­сле чего тело само уходит вертикально вниз. Лишь когда погружение притормаживается архимедовой силой, начинают работать ластами.

Второй способ — вниз ногами (рис. 4.7 Б). Сделав мощный гребок ластами в вертикальном положении, нужно повыше «выпрыгнуть» из воды, а уже под водой изогнуться, собраться в комок и продол­жить погружение вниз головой. Такой способ применяется в зарос­лях водорослей, среди близко стоящих камней, или в других местах, где трудно принять горизон­тальное положение на поверхности.

Перед нырянием сле­дует довести свою пла­вучесть до нейтральной, подобрав грузовой пояс, который бы соответст­вовал гидрокостюму:

при положительной пла­вучести много сил и энергии расходуется на преодоление выталкива­ющей силы, а при отри­цательной — на удержа­ние на поверхности. Женщинам труднее за­ныривать из-за более развитой подкожной жировой прослойки, обуславливающей положительную плавучесть. Для компенсации архимедовой силы рекомендуется надевать грузо­вой пояс, вес которого подобрать экспериментально путем пробных погружений. Кстати, многие подводные охотники сознательно соз­дают себе небольшую отрицательную плавучесть, чтобы тратить меньше сил на начальном этапе погружения.

Задержка дыхания

Термин «апное», обозначающий задержку дыхания под водой, из­вестен многим. Методика увеличения ее продолжительности вклю­чает «растягивание» легких, сознательное замедление и ослабление сердечной деятельности, особое медитативное состояние и многие другие секреты, о которых непосвященный и не догадывается. Овла­дение ими — долгий и трудный путь, который способны пройти лишь единицы. Нам же с вами рекорды не нужны, — достаточно использо­вать по максимуму собственные ресурсы без особого насилия над организмом. А они обширнее, чем вы подозреваете!

Начнем с обычной ситуации. Человек набирает полную грудь воз­духу и уходит под воду. Некоторое время — примерно минуту — он чувствует себя вполне комфортно, пока не возникает желание вы­дохнуть и вдохнуть свежего воздуха. Некоторое время ныряльщик терпит, но когда желание становится невыносимым, стремительно поднимается на поверхность и жадно глотает свежий воздух. Обыч­но говорят, что «закончился воздух». Но лишь немногие представля­ют, что происходит в организме и почему нам так хочется дышать.

В начале погружения у нас есть запас кислорода в трех резервуа­рах: в легких, в составе гемоглобина в крови и миоглобина в мышцах. Когда в процессе клеточного дыхания запасы кислорода расходуют­ся, а содержание СО2 повышается, рецепторы газов, расположенные в каротидных артериях и дыхательном центре головного мозга, пода­ют тревожные сигналы в мозг, стимулирующие рефлекторные дыха­тельные движения грудной клетки. Рефлекс вдоха может быть на­столько силен, что ныряльщик, не рассчитавший собственных сил, сделает глубокий вдох, не успев добраться до поверхности. Но даже если пловец пересилит рефлекс, то, когда концентрация кислорода упадет ниже пороговой величины, мозг отключится, и человек поте­ряет сознание.

Рецепторы СО2срабатывают и тем самым предотвращают паде­ние концентрации О2до предельного значения. Для продления пре­бывания под водой можно задержать сигнал этих рецепторов, умень­шив перед погружением парциальное давлениеСО2в легких и в кро­ви: сделать несколько быстрых и глубоких вдохов—выдохов, немно­го подождать, успокоив сердечный ритм, глубоко вдохнуть и ныр­нуть. Этот прием называется гипервентиляцией.Если перестаратьсясо вдохами —выдохами, вы почувствуете легкое головокружение, а перед глазами «забегают мурашки». Они означают, что вы слишком сильно понизили давление СО2, и организм протестует. Очищая лег­кие от СО2, мы отдаляем рефлекс вдоха во времени, но приближаем его к кислородному пределу. Злоупотребляя гипервентиляцией, мож­но надолго задержать сигнал рецепторов — до тех пор, пока не пога­снет сознание. Поскольку рецепторов концентрации О2в организме нет, гипоксия наступает сразу, без предупреждающих симптомов.

С увеличением глубины желание вдохнуть слабеет, потому что внешнее давление уменьшает объем легких, и парциальное давление О2в легких и крови повышается, отодвигая рефлекс вдоха и свое по­роговое значение. Во время подъема на поверхность легкие расши­ряются (см. первый газовый закон), и парциальное давление О2рез­ко падает. Что в этом случае происходит, нетрудно догадаться. Дан­ное явление известно под названием гипоксии подъема.Многие профессиональные спортсмены и подводные охотники, злоупотре­бив гипервентиляцией и не рассчитав время и глубину, заканчивают погружение в бессознательном состоянии. Поэтому вентилировать легкие перед погружением следует осторожно.

Важно научиться максимально использовать объем легких. Обыч­но мы едва пользуемся 10% от него, а ведь увеличение «рабочего» пространства легких позволило бы значительно продлить наше пла­вание под водой. Так что дышите глубже!

Замедление сердечного ритма

Скорость расходования кислорода под водой зависит от работы миокарда. Нетренированное сердце бьется сильно и часто, быстро истощая запасы кислорода. Замедление сердечного ритма — ключ к долгому пребыванию под водой. У знаменитого ныряльщика Жака Майоля сердце под водой сокращается со скоростью 20 ударов в ми­нуту, т.е. почти в четыре раза медленнее, чем на поверхности. Это и позволяет человеку спускаться на глубины свыше сотни метров.

Для замедления работы сердца, во — первых, нужно иметь здоро­вое сердце и хорошую физическую форму. Во — вторых, надо полно­стью расслабиться и не делать под водой резких движений и мощных усилий. Для этого лучше носить длинные и жесткие ласты с большой площадью лопастей. Ползать по дну с аквалангом в них неудобно, а вот в толще воды они позволяют парить, совершая медленные и плав­ные гребки при высокой скорости спуска. Легкость погружения мо­жно также обеспечить созданием небольшой отрицательной плаву­чести тела на поверхности воды, и тогда человек свободно и без лиш­них усилий опускается на дно, сохранив запас воздуха.

Подъем на поверхность

Легкое желание вдохнуть можно перебороть или обмануть, со­вершая быстрые глотательные движения. При его неумолимом уси­лении рекомендуется все бросить и подниматься на поверхность. Только не надо страдать и ждать головокружения от кислородного голода! Если вы собираете раковины на глубине 3 м, это не страшно, но на глубинах более 10 м не забывайте, что вам еще предстоит подъ­ем, во время которого ваши легкие будут расширяться, а парциаль­ное давление кислорода соответственно упадет. Главное — вовремя остановиться!

Подниматься на поверхность следует плавно и медленно — так же, как опускались. Ускоряя подъем бешеной работой ластами, вы не только приближаете первый глоток свежего воздуха, но и значи­тельно увеличиваете расход кислорода и выделение СО2. Что при­близится раньше — же­ланный воздух или гипо­ксия — сказать трудно. Плавные же и несколько ленивые движения лас­тами требуют минималь­ных затрат дефицитного кислорода. Снизу по­верхность, играющая бликами, кажется сияю­щей и великолепной. Поднимите руку вверх, чтобы не напороться на какое-нибудь препят­ствие, и остатками «вы­хлопного» воздуха очи­стите трубку от воды.

Медитация

Если вы способны впадать под водой в своего рода медитативное состояние — вас можно поздравить. Способность отрешиться от все­го земного и «настроиться» на волну подводного бытия позволит вам не только полностью расслабиться и замедлить сердечный ритм, но и оказаться в этаком состоянии ДЗЕН. И вот тогда вы действительно почувствуете себя частью океана, одним из тех созданий, что парят и плавают в толще воды, вызывая зависть у всего сухопутного. Вы на время забудете, что у вас нет жабр — настолько комфортной и есте­ственной вам покажется жизнь под водой. Пугливые экзотические рыбы позволят вам подобраться к себе вплотную. И дело даже не в том, что вы не высасываете шумно воздух и не пускаете гирлянды пу­зырей из акваланга, не делаете резких движений и не гоняетесь за крабами. Это единение с природой трудно описать или понять, его можно лишь ощутить.Попробуйте!

Вход в воду

Любое погружение начинается со входа в воду. Вход с берега прост: надеваем ласты непосредственно у кромки воды или полосы прибоя и заходим в воду спиной вперед. С палубы корабля можно спуститься по трапу, что, кстати, весьма неудобно делать в ластах, иди эффектно спрыгнуть тем или иным способом — в зависимости от высоты борта (берега, пирса, платформы, скалы) и исходного по­ложения.Положение 1,самое обычное. Подводник стоит на палубе (пирсе, платформе, скале) и прыгает вниз «солдатиком», оттолкнувшись обе­ими ногами или сделав большой шаг вперед.

Положение2. Подводник сидит на перилах (поручнях, транце) спиной к морю, перекатывается назад и падает спиной в воду, остав­ляя ноги полусогнутыми, а туловище — переломленным в поясе.

Положение 3.Подводник сидит на краю палубы (скалы, пирса, платформы) низко над водой. Из этого положения удобно соскольз­нуть вниз, оттолкнувшись одной рукой от края палубы (скалы, пирса, платформы).

Положение 4.Кувырок вперед со входом в воду ногами очень удо­бен и эффектен при прыжках с высокого борта, но требует опыта и тренировки. Во время прыжка следует одной рукой прижимать мас­ку к лицу, чтобы она не слетела.

Умение плавать с трубкой необходимо всем!

Умение хорошо плавать и нырять с дыхательной трубкой необхо­димо подводнику. Нередко приходится покрывать большую дистан­цию, чтобы добраться с берега или борта до места погружения, и на­оборот. Поэтому аквалангист сохранит много воздуха в баллонах для подводной работы, если все перемещения по поверхности воды со­вершит при помощи дыхательной трубки. Во время погружения вас может отнести приливом или течением от страхующего судна, и ког­да вы подниметесь с жалкими остатками воздуха в акваланге, вам придется взять трубку в зубы и самим выбираться на берег. Умение хорошо плавать с трубкой неоднократно спасало аквалангистам жизнь в штормовом море. Лучше не попадать в подобные ситуации, но всегда надо быть к ним готовыми.

studfile.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о