Как перестать быть доброй: Как перестать быть добрым?

Содержание

Как перестать быть добрым?

В чем проблема хороших людей, которые всегда пытаются быть хорошими и милыми? В том, что их считают мягкотелыми слабаками. Жизнь такова, что пытаясь быть хорошими со всеми, мы теряем свою подлинность, утрачиваем авторитет и лишаемся возможностей. Как перестать быть безотказным и добрым?

«Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.» Психиатр и кандидат медицинских наук Михаил Литвак

Нам все время твердят быть хорошими и воспитывают в нас рабов общества. Нельзя конфликтовать, идти против всех, быть эгоистичным, отказывать в просьбах, огорчать других людей, играть не по правилам, выделяться, заявлять о своих желаниях и быть не таким как все.

В результате многие люди пытаются быть правильными с точки зрения общества, чтобы не быть белыми воронами. Мы пытаемся быть хорошими со всеми, чтобы всем нравиться и нас любили. Что подумают другие люди? Что скажут? Как буду выглядеть в глазах общества? Как не вызывать осуждения и не стать жертвой сплетен?

Но самое смешное и дурацкое в другом. Пытаясь быть добрыми, мы попадаем в разряд тех, кого все считают простаками и слабаками.

Как перестать быть добрым?Как перестать быть добрым?Dave Goudreau , Unsplash

Как понять, что ты слишком добрым и безотказный?

Попробуй определить признаки того, что ты стал безотказным добряком.

1. Ты делаешь то, что хотят от тебя другие.

2. Ты замалчиваешь обиды и боишься обострить ситуацию.

3. Ты боишься заявлять о своих желаниях вслух.

4. Ты всегда берешься за чужие дела, если они попросят.

5. Ты готов уступить, чтобы другому было хорошо.

6. Ты подавляешь свои желания, ради других людей.

7. Ты участвуешь в том, что тебе не интересно и не хочется.

8. Ты попускаешься своими интересами, в угоду чужих.

9. Другие требуют у тебя помощи, словно ты обязан им.

10. С тобой обращаются без должного уважения.

Сколько баллов безотказности ты набрал?

Как перестать быть добрым?Как перестать быть добрым?Tiago Almeida , Unsplash

Как перестать быть добрым и безотказным?

«В одобрении других больше всего нуждается тот, кто не доверяет своему собственному мнению.» Тигран Бабаян

Тебе не нужно одобрение окружающих. Безотказность и доброта – это плохие привычки, которые нам привило общество. В результате этого мы задвигаем личные желания на задний план, ставя чужие прихоти выше собственных мечт. Мы идем на поводу, уступаем свои интересы и позволяем нас использовать. Звучит не очень.

Полюби и прими себя

Почему мы бываем безотказными и добрыми? Часто это бывает из-за недостаточной любви к себе. Мы не считаем себя достойными чего-то большего. Мы слабо любим себя, а часто даже ненавидим за какие-то прошлые поступки. Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе. Прими себя и полюби себя.

Как перестать быть добрым?Как перестать быть добрым?Dave Goudreau , Unsplash

Воспитывай в себе уверенность

Часто за излишней добротой скрывается неуверенность в себе. Привыкай к тому, что ты сам хозяин своих желаний и поступков. Выбирай сам то, что ты хочешь делать, как жить и как поступать. Воспитывай в себе самоуверенность и характер.

Распрями плечи, не сутулься, веди себя более спокойно, говори громче, не суетись, шире улыбайся и ничего не бойся. Воспитывай в себе уверенность, которая является ключом к более хорошей и успешной жизни.

Меньше извиняйся и чаще отказывайся

Как перестать быть безотказным? Ты ничего плохого не делаешь, чтобы постоянно за что-то извиняться. Реже извиняйся за разные пустяки и то, что не оправдал чужие безосновательные ожидания.

Ты не должен нравиться всем подряд и пытаться быть хорошим. Ты не обязан соглашаться на что-то, что не твоих интересах. Ты не должен позволять другим садиться на свою шею. Ты не собираешь таскать каштаны из огня для кого-то.

Ты можешь оказать и сказать «нет» всему, что ты не хочешь. Это их желания, вот пусть они сами их и выполняют. Не позволяй использовать свою доброту в чужих корыстных интересах. Ты не в ответе за то, что они там себе выдумали.

Как перестать быть добрым?
Как перестать быть добрым?Tiago Almeida , Unsplash

Будь немного эгоистом и немного агрессивным

Будешь добрым, а все будут считать тебя слабаком. Но если будешь уверенным эгоистом, то все будут общаться с тобой почтительно. Чем больше ты себя уважаешь, тем больше уважают тебя. Показывай то, что ты стоишь на страже своих интересов, а не добрая и послушная тряпочка.

Ты можешь быть даже агрессивным, если нужно дать сдачи бесцеремонным наглецам. Будь немного эгоистом и немного агрессивным, вот тогда к тебе будут обращаться уважительно. Все просто. Сильных и уверенных людей уважают, а над добряками смеются.

1. Думай в первую очередь о своих желаний, мечтах, нуждах и целях.

2. Говори о том, что ты чувствуешь и хочешь.

3. Не стесняйся быть собой, своих особенностей и уникальности.

4. Не обращай внимание на сплетни и осуждения.

5. Будь уверен в своих действиях и решениях.

6. Не иди вразрез со своими собственными интересами.

7. Не позволяй обижать тебя или понукать. Давай сдачи, если требуется.

8. Говори «нет» и отказывайся от того, что ты не хочешь.

9. Отстаивай то, во что ты веришь.

10. Делай вещи, которые нравятся и важны для тебя.

Как перестать быть добрым?Как перестать быть добрым?Tiago Almeida , Unsplash

Как перестать быть добрым? Будь не удобным, не мягкотелым и не безотказным, а будь не собой. Не обращай внимание на жалобы тех, которые хотят видеть тебя прежним слабаком. «Ты изменился» — будут говорить те, кто привык сидеть у тебя на шее. Но не в ответе за их ожидания и раскатанную губу.

Не торгуй своей подлинностью для одобрения. Будь собой, если хочешь благополучия, счастья и исполнения желаний.

9 признаков того, что вы слишком добры, и это разрушает вашу жизнь

Выбирайте быть добрыми. Как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Но если вы слишком часто позволяете другим людям пользоваться собой, значит, пришло время кое-что изменить…

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 2k. Опубликовано

Вы слишком добры? Тогда это может нанести вред вашему благополучию. Вам часто приходится выступать в качестве плеча, на котором можно выплакаться, в качестве сильной руки, которая поддерживает других в сложных ситуациях. Но в конце дня вы ощущаете опустошенность. Чувствуете, что люди не понимают, через что вам приходится проходить, чтобы вы могли сделать их жизнь легче.

Вам кажется, что люди пользуются вашей добротой. Более того, они смеются над вами, а вы чувствуете себя неудачником.

Ниже представлены 9 признаков того, что вы ведете себя хорошо во вред себе:

1. В вашем словаре не существует слова «Нет»

Вы не можете никому сказать «нет», поэтому соглашаетесь выполнить любую просьбу, даже если это сейчас представляется довольно трудной задачей. Окружающие обращаются к вам по любому поводу, и вам не остается ничего другого, кроме как бросить свои дела и посвятить им время. Боитесь, что отказ разочарует людей, и вы будете чувствовать себя виноватыми.

Вот что можно сделать: научитесь говорить «нет». Сделайте это для собственного же блага. Вы, прежде чем думать о других, должны позаботиться о себе. Если люди будут видеть, что вами можно воспользоваться в любое время, они потеряют уважением и станут воспринимать вас как должное. Поэтому иногда вам нужно говорить «нет».

Вы никого не огорчите, если ответите вежливым отказом. Адекватные люди отнесутся с пониманием. А что касается эгоистов, то вы все равно не хотели бы, что они присутствовали в вашей жизни.

2. Вы постоянно занимаете сторону других людей

Вам хотелось бы, чтобы люди всегда думали о вас хорошо. Вы не можете смириться с тем, что кто-то вас не недолюбливает. Вам обязательно нужно быть на хорошем счету у каждого человека, которого вы знаете.

Вы ни с кем не хотите спорить и оставлять о себе плохое впечатление. Поэтому даже если вы знаете, что они неправы, соглашаетесь с ними.

Вот что можно сделать: побудьте наедине с самими собой и подумайте о том, кто вам симпатичен, а кто нет, какие качества вам нравятся в других людей, а какие нет. Подумайте о своих моральных ценностях, о том, на что распространяется ваша зона комфорта.

Не бойтесь высказать свое мнение. Люди не станут ненавидеть вас за это. Вы должны чувствовать уверенность в себе и перестать беспокоиться о том, что скажут окружающие.

3. Для вас мнение окружающих важнее собственного

Каждый человек имеет собственное мнение и жизненные ценности. И он старается придерживаться этих ценностей, соглашаясь лишь с теми мнениями, которые не противоречат этим ценностям. И это ненормально, если вы соглашаетесь с противоположным вашему мнением другого человека, а не с собственным.

Вот что можно сделать: просто начните высказывать собственное мнение. Окружающие вас обязательно поймут. Даже если у них не получится это сделать, они все равно примут его. В дискуссии важно мнение каждого его участника.

Не бойтесь говорить о том, что вы действительно чувствуете. Будьте уверенным в себе.

4. Отсутствие личных границ

У вас совершенно отсутствуют личные границы. Вы делаете все, что вас просят сделать. Вы делаете все, что говорят люди, даже если в этот момент занимаетесь какими-то своими делами. Люди узурпируют ваше пространство, время, комфорт и сваливают на вас всю свою работу.

Вы позволили им относиться к себе как к должному, поэтому они просто забыли о том, что у вас тоже есть собственная жизнь.

Вот что можно сделать: вам необходимо продемонстрировать личные границы. Необходимо дать понять, что у вас также есть личная зона комфорта, личное временное пространство.

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы развлекать их в любое удобное для них время. Определите и продемонстрируйте свою границу.

5. «Извините» – самое употребляемое слово в вашем лексиконе

Как бы неприятно вам ни было, но вы вынуждены извиняться буквально на каждом шагу. Вы всегда вините себя за чужие ошибки и позволяете другим считать, что во всем виноваты именно вы.

Даже если не совершили никаких ошибок, все равно все ожидают, что вы будете извиняться. Не унижайте себя так.

Вот что можно сделать: не просите извинений, если знаете, что вы ни в чем не виноваты. Вы не должны чувствовать себя виновным за то, что относитесь к себе с любовью. Научитесь любить себя.

Ваше счастье должно стать вашим главным приоритетом.

6. Вы живете с постоянным чувством вины

Вы всегда чувствуете вину за ошибки других людей. Вы опоздали на минуту, и вы чувствуете себя виноватыми, ваш друг грустит, и вы снова чувствуете себя виноватыми. Вы всегда во всем вините только себя. Перестаньте расстраиваться из-за того, что вы не делали.

Вот что можно сделать: подумайте о собственных чувствах и перестаньте ощущать вину за то, что любите себя. Каждый человек должен обладать самоуважением – это касается и вас.

Вы на первое место должны ставить свои потребности, и лишь удовлетворив их, вы можете помогать другим. Если вы не позаботитесь о себе сами, то никто другой этого не сделает.

7. Вы ненавидите конфронтации

Вы боитесь ссор и столкновений. Если вы видите, что кто-то не согласен с вашим мнением, предпочитаете промолчать. Вы боитесь смотреть правде в глаза. Это неправильно.

Вот что можно сделать: не бойтесь громко говорить о том, что вам не нравится. Если кто-то доставляет вам неприятности, не молчите. Пока вы не начнете говорить, никто даже и не будет догадываться о том, что вы чем-то недовольны.

Учитесь отстаивать свои права и начните уважать себя. Не будьте слабаком и не позволяйте другим использовать вас в качестве коврика для ног.

8. Вы из тех, кто всегда говорит «Да»

Не будьте тем, кто всегда отвечает «да», забывая при этом позаботиться о себе. Просто найдите силы хотя бы раз подумать о себе и оставить желания других людей на втором плане.

Вот что можно сделать: посвятите один из дней только себе, в течение которого постарайтесь во всем радовать себя. Начните жить не для других, а для себя. Полюбите себя и проведите некоторое время, полностью расслабившись и наслаждаясь жизнью, забыв о том, что вам все время нужно помогать другим.

Расслабьтесь и выкиньте из головы мысли об ожиданиях окружающих.

9. Спросите свое отражение в зеркале: «Счастлив ли я?»

Если ваше отражение в зеркале в конце дня выглядит раздраженным, значит пришло время подумать о себе. Ваше отражение честно дает вам понять, что нужно перестать жить лишь на радость окружающим и начать больше любить себя.

Вот что можно сделать: расправьте свои плечи – этим вы поможете себя и другим людям, которые полюбят вас за вашу храбрость и стойкость. Вы доставите себе радость и полюбите свою силу. Вместо того, чтобы соглашаться во всем со всеми, начните, наконец, бороться за свои права.

Новое видео:

Как перестать быть добрым? Добрый человек — это хорошо или плохо?

Как ни странно, вопрос о том, как перестать быть добрым, появляется все чаще. Поколение, выращенное женщинами, а это действительно так, если речь идет об СНГ, отличается слишком выраженной дипломатичностью и отсутствием внутреннего стержня. К сожалению, это действительно правда. Как часто можно заметить в школе ситуацию, когда неблагополучный подросток задирает тихого отличника, бабушка которого просит оного вести себя культурно и вежливо? Может быть, он слабее противника? Вовсе нет, просто он обладает внутренним ограничителем, который принято считать той самой добротой и наивностью. Он никогда не позволит себе ударить в ответ, поскольку считает агрессию в качестве меры на нарушение собственных границ неоправданной и «плохой».

Что означает быть добрым?

как перестать быть добрым

Доброта не должна приравниваться к слабости. Это нерушимая аксиома, которую нужно и должно взращивать в себе. Помог перейти дорогу старушке — это проявление доброты. В очередной раз смолчал, когда девушка-коллега скинула свою же работу на стол добряка и ушла домой — слабость, наивность и глупость. Вот в чем отличие этих двух понятий. Проявление доброты — это сознательная помощь нуждающемуся в тяжелую для него минуту без значительно ущерба и нарушения собственных границ дозволенного. Когда же индивид буквально превращается в тряпку, становится затычкой в любой проблеме, сознательно выбирая путь ущемления, он слаб и дурно воспитан, едва ли ему удастся когда-либо достигнуть серьезных вершин. Добрый человек не позволит использовать себя, когда тот, кому адресована помощь, может справиться сам. Иногда это светлое чувство бывает даже жестоким, если другой личности нужен урок самостоятельности.

Нужно ли быть добрым?

как стать злым

Вопрос о том, как стать злым, очень часто задает незрелая личность. Почему? Ответ крайне прост — понятие зла крайне абстрактно, а для того, чтобы начать меняться, нужно ставить четкие цели и границы дозволенного. Поэтому и дилемма о том, как перестать быть добрым, лишена какого-либо смысла. Опять же, необходимо бороться не с понятием как таковым, высокой моральностью, альтруизмом, которые сами по себе являются крайне красивыми и нужными чертами характера, а с той самой слабостью. Поэтому, да, нужно уметь быть добрым не в ущерб себе. Здоровый эгоизм — это нормально и даже правильно. Если индивид ревностно хранит свои границы, при этом помогая другим, когда может это сделать, он полностью созрел как член социума. Добрый человек может быть эгоистом, тогда как злой — альтруистом. Дело лишь в отношении самого индивида к этим качествам и действиям, которые проявляются благодаря оным.

Ответственность за других

Наиболее простой вариант ответа на дилемму о том, как перестать быть хорошим — это здравое распределение ответственности. К примеру, есть некий индивид, который испытывает трепетные чувства к самой красивой девушке в коллективе. Он хочет завоевать доверие дамы, но та на него не обращает ни малейшего внимания. Он берет на себя ее ответственность на работе и в быту, перекладывает на собственные плечи заботы о ее питании, одежде, передвижении, но девушка остается холодна.

Парень нервничает, клянет ее злобной стервой и гордо уходит, оказываясь глупцом. Почему? А просила ли эта девушка о таких подвигах? Нужно ли было перекладывать на свои плечи упомянутую ответственность? Нет. Он проявил не доброту, помогая по просьбе, например, с отчетом, а нахально влез в чужую жизнь.

Помощь во вред себе

как перестать быть хорошим

Стоит рассмотреть еще один пример. Девушка ухаживает за больным отцом, к примеру, мужа. Она добра и очень ответственна. Забросив работу, дом, детей, свое хобби, она буквально на крыльях света летит к своему объекту ухода и тщательно оберегает свекра. Тот ей даже благодарен, что для стариков бывает редкостью. Иногда он, правда, клянет «девку» за то, что приготовила не то, что ему хотелось, или за мучения с лекарствами. Со временем брак становится все более невыносим. Муж постоянно голоден, не обласкан, дети забывают, как выглядит мать, сама девушка постоянно нервничает по пустякам. В итоге они расходятся.

Добрая ли она? Нет, глупая. Почему? Стоит вспомнить высказыванием о том, что «добрыми намерениями вымощена дорога в ад». Она поступила хорошо для свекра, но плохо для себя. Нельзя быть хорошим для всех, кроме своей личности. Перекладывать на себя ответственность стоит тогда, когда она напрямую касается самого индивида и соответствует его интересам.

Очень важно научиться говорить «нет»

Как ни банально, но такой способ того, как перестать быть добрым, отличается наибольшей эффективностью. Мало того что он позволяет поставить себя в качестве важного и эффективного актива, помощь которого будут ценить. Умение сказать «нет» еще и существенно упрощает жизнь. Как научиться это произносить вслух? Очень просто, достаточно представить себе очередной вечер в компании кипы бумаг, которые следует разобрать за коллегу «по дружбе», пока тот уехал проводить вечер в клубе или ресторане.

добрый человек

Стоит даже выделить 1-2 дня, во время которых человек будет говорить «нет» на любую просьбу вне пределов его компетенции. Нужно просто начать, после чего индивид буквально втянется и удивится тому, сколько времени освободилось. После этого даже не нужно искать ответ на вопрос о том, как стать злым, достаточно в уме ранжировать проблемы других на те, которые пересекают границы дозволенного и те, что не делают этого.

Следует поставить границы

У каждого человека есть зона личного пространства. Нередко люди нервничают, когда является кто-то непрошеный. Почему с помощью все должно быть иначе? Перед тем как установить границы, также следует помнить о том, что, приглашая кого-то к себе, человек сам соглашается быть подчиненным и ответственным за дела других. Не стоит просто предлагать помощь из вежливости. Мало того что такой исход событий едва ли принесет удовольствие самому человеку, так еще и создаст массу проблем в дальнейшем общении с тем, кто стал объектом альтруизма.

добрыми намерениями вымощена дорога в ад

Итак, подводя итоги того, как стать злым, следует выделить три простых тезиса: эгоизм, соблюдение границ, умение говорить «нет». Если не доводить эти качества до абсолюта, а стараться ценить настоящих друзей и проявлять помощь только тем, кто точно вернет это в ответ, то отношения будут здоровыми и зрелыми, а не корыстными, как это кажется на первый взгляд. Как перестать быть добрым? Научиться уважать себя и свою помощь, вот как можно унифицировать все сказанное ранее.

Как стать добрым человеком и избавиться от злости внутри себя

Многим знакомы чувства обиды, агрессии и внутреннего неудовлетворения, которые обычно возникают в ответ на неудачу, поражение в поединке, потерю. Гнев и распирающая злоба – не лучшие советчики в разрешении конфликтов и жизненных проблем. Люди понимают разрушительную, деструктивную природу своих ощущений и задумываются на тему, как перестать быть злым и раздражительным, как стать добрым человеком.

девушка с чашкойдевушка с чашкой

Понятие в психологии

Доброта – это одно из понятий морального самосознания, которые в совокупности представляют собой ценности, общепринятые нормы, идеальные стандарты, сформированные в результате накопленного практического и исторического опыта. Доброта является искренним желанием человека сопереживать, помогать, сочувствовать другим людям. Добрый человек – носитель высоких нравственных ценностей.

Нас учат быть добрее с малых лет. Памятки и правила о надлежащем поведении в обществе прививаются родителями в семье и учителями в школе. Особенно важно это качество для представительниц слабого пола. Женщина – хранительница семейного очага и духовных ценностей. Современный ритм жизни подвергает людей регулярным стрессовым нагрузкам, на фоне которых появляется злость, агрессия, обида.

Многие девушки мечтают перестать злиться, стать добрыми и спокойными, как предполагается непререкаемыми образцами социальных ролей в обществе. Чтобы стать добрее, мягче и спокойнее, в психологии используют такие приемы, как аутотренинг и психотерапия.

Почему лучше быть добрым

Состояние внутренней гармонии благотворно отражается на здоровье и внешнем виде. Физиогномика – наука определять психотип человека по внешнему виду, опирается на принцип равновесия, баланса между психическими и физическими признаками. Любое внутреннее противоречие отражается во внешности индивида. Психические сдвиги и нарушения, спровоцированные стрессами, отображаются на лице. Все знают, как выглядит человек, обуреваемый злостью и раздражительностью.

Черты лица становятся напряженными, «застывшими», отчетливо проступают мимические морщины, мышцы лба опускаются вниз, образуя нахмуренное или угрожающее выражение. При этом лицо обычно краснеет, расширяются ноздри, губы плотно сжимаются или их уголки отводятся далеко назад, обнажая зубы и формируя своеобразный агрессивный оскал.

В сравнении с описанным портретом злобного индивида, лицо счастливого человека выглядит иначе. Внешние уголки его губ приподняты, мышцы лица расслаблены, глаза спокойные, выражают внутреннее удовлетворение и умиротворенность. Понятно, что в первом случае человек производит неприятное впечатление, а во втором – вызывает симпатию и выглядит привлекательно. Осталось ответить на вопрос, на кого из них хотелось бы быть похожим. Другие причины стать терпеливее и спокойнее и научиться, как стать добрее:

  1. Здоровье. Отзывчивый, доброжелательный человек реже болеет, потому что не подвергает нервную систему перенапряжениям без веских причин.
  2. Успех в любой сфере жизни. С человеком, который буквально излучает позитивную энергетику, приятно и комфортно общаться. Он легко знакомится с людьми. Они с радостью встречают и отвечают на его предложения, поэтому он добивается высоких результатов в своей карьере, строит счастливые личные отношения, достигает поставленных целей.
  3. Саморазвитие. Положительные качества характера стимулируют к личностному росту. У истоков потребности в самосовершенствовании стоит неудовлетворенность собой, желание социального одобрения, стремление выглядеть в глазах окружающих достойным членом общества. Умный человек понимает, что нет предела совершенству, и каждую личность можно улучшать бесконечно. Саморазвитие предполагает стремление к доброте и отзывчивости. Самосовершенствование личности возможно в случае, если она осознает необходимость в подобных стремлениях.

саморазвитиесаморазвитие

Статистика показывает, люди с негативным типом мышления больше подвержены развитию депрессивных состояний и неврозов, чем те, кто относится к миру одобрительно и позитивно. Зависть, обида, злоба ухудшают общее самочувствие, вызывают физическую слабость и психическое переутомление. Чтобы избавиться от злости внутри себя и таких негативных эмоций, как гнев и раздражение, необходимо научиться заботиться о себе.

Психологи советуют относиться к себе с любовью, хвалить себя за малейшие достижения и успехи. Это приведет к душевному равновесию. Когда индивид находится в гармонии с самим собой, ему проще стать невозмутимым и спокойным, не зацикливаться на раздражающих внешних факторах таких, как зависть, желание обидеть или унизить, исходящее от окружающих.

Как развить в себе чувство доброты

Психологи рекомендуют тщательно выбирать круг общения, отдавая предпочтение позитивно настроенным, доброжелательным, добросердечным людям. Социальная среда, окружение оказывают существенное влияние на личность, могут менять ее психотип даже во взрослом возрасте. Основные принципы работы над собой:

  • Быть вежливым. Не забывать употреблять слова вежливости, которые включают «спасибо», «благодарю», «пожалуйста», «простите», «извините». Чаще говорить комплименты близким людям, коллегам, друзьям.
  • Улыбаться, позитивно воспринимать окружающий мир, относиться к другим людям с пониманием и сочувствием. Правильный настрой поможет избежать негативных эмоций. Дарите свою улыбку окружающим, и ответная положительная реакция согреет в самый ненастный день.
  • Оказывать помощь нуждающимся в ней людям (по мере возможности). Не обязательно все выходные посвящать работе в хосписе или трудиться волонтером, помогая социально дезадаптированным людям в быту. Элементарные проявления доброты выражаются в простых поступках. Можно перевести пожилого человека через автотрассу с оживленным движением, предложить донести тяжелую сумку женщине с коляской, уступить место в транспорте или в очереди, если кто-то опаздывает. Одобрительные слова, моральная поддержка, оказанная коллегам, родственникам, друзьям, которые оказались в сложной жизненной ситуации – мощный инструмент самовоспитания, действующий безотказно.
  • Корректировать моменты плохого настроения. Если по какой-либо причине возникает чувство неудовлетворения, досады, разочарования, недовольства собой или поступками окружающих, не стоит поддаваться негативным эмоциям. Гораздо полезней концентрировать внимание на позитивных моментах в жизни, даже если они незначительные.
  • Проявлять терпимость. Если поведение других людей раздражает и вызывает неприятие, это не повод осуждать и порицать.
  • Развивать эмпатию (способность к сопереживанию). Выражать сочувствие проще всего, сказав человеку о том, что понимаешь его состояние и чувства. Если довести привычку до автоматизма, придет ощущение реального сострадания к окружающим. Срабатывает психологический прием самовнушения. Когда человек 10 раз повторяет любую фразу, он начинает верить в нее.
  • Учиться мысленно вставать на место другого. Если коллега, родственник, знакомый ведет себя так, что заставляет злиться, нужно на минуту представить себя на его месте и попытаться разобраться в причинах его поступков.
  • Быть благодарным. Любое положительно направленное действие в свой адрес принимать с благодарностью. Если благодарить некого, значит, речь идет об избирательном восприятии внешней информации, когда во внимание принимается плохое и игнорируется хорошее.

счастливая девушкасчастливая девушка

Главное правило, о котором нужно помнить, пытаясь быть спокойнее и добрее к людям, заключается в безвозмездном, бескорыстном участии в их судьбе, как учит христианская мудрость, сделав добро, не нужно ждать благодарности. Если негативные эмоции зашкаливают, пригодятся несколько простых советов, которые подскажут, как выпустить злость:

  1. Занятия спортом. Активная тренировка на свежем воздухе или в спортзале поможет снять нервное напряжение и переключиться на позитив.
  2. Откровенный диалог. Если причиной психологического дискомфорта стали слова или поступки другого человека, лучше поговорить с ним, высказать свои аргументы, выслушать его доводы и прийти к консенсусу – решению, которое устроит обоих.
  3. Творчество. Развитие творческого потенциала способствует избавлению от негативной энергии. Любое приятное, приносящее удовольствие занятие, любимое хобби поможет вам стать счастливым, сделает более терпимым и уравновешенным.

Психологи не советуют постоянно сдерживать и подавлять отрицательные эмоции. Если делать это часто, они накапливаются и разрушают нервную систему изнутри. В таких случаях лучше «выпустить пар» и вернуться в состояние душевного равновесия. Это не значит, что нужно выплескивать негатив на окружающих людей. Есть другие способы. Чтобы быстро побороть в себе такие неприятные чувства, как злоба и агрессия, нужно:

  1. Громко кричать. Чтобы осуществить задуманное, люди обычно спускаются в туннель автобана или железнодорожной линии.
  2. Бить кулаками чучело, боксерскую грушу, любой другой мягкий предмет (чтобы не повредить кисти рук).
  3. Заняться сексом.
  4. Включить любимую музыку. Последние исследования показывают, что мелодичные, легкие, спокойные композиции способствуют понижению уровня стрессового гормона – кортизола.
  5. Выговориться. Неважно, кто выступит в роли слушателя, неважно слышать ответы или советы. Важно открыто рассказать вслух о проблемах и вещах, которые беспокоят.
  6. Кардинально сменить обстановку. Если вы никогда не были в ночном клубе, музее восковых фигур, на выставке военной техники, в оригинальном ресторане, пришла пора совершить визит в страну непознанного и непонятного. Новые эмоции и впечатления вытеснят негативные чувства, утихомирят тайфун страстей, бушующий в душе.

восторженная девушкавосторженная девушка

Спокойствие – путь к избавлению от злости, способ убрать в себе такие негативные эмоции, как раздражение, отчаяние, враждебность. Чтобы справиться с поставленными задачами, необходимо планировать свои дела. Для некоторых людей неприемлема жизнь по графику. Но расписанный поминутно день – лучший способ избежать неприятных эмоций, неожиданностей и стрессов, что повышает шансы не злиться по пустякам, оставаться в хорошем расположении духа, сберечь свое здоровье.

Доброта – важное понятие в жизни каждого человека, который мечтает о внутренней гармонии, счастье и благополучии. Без проявления доброты к окружающим невозможно стать здоровым и счастливым человеком. Придерживаясь простых правил, можно развить в себе умение быть добрым, одновременно избавившись от негативных, разрушающих чувств.

Как перестать быть «хорошим» для всех

Откажитесь от «хорошести» прямо сегодня, и будете удивлены, сколько времени и сил окажется в вашем распоряжении.

Какие маски вы носите в течение дня? Что чувствуете, когда остаётесь наедине со своими мыслями? Сравните эти состояния, и оцените, насколько они отличаются. Часто ли вам приходится испытывать слабость или упадок сил после общения с малознакомыми людьми? Желание физически отдохнуть дома после сидячей работы в офисе? Эти вопросы помогут увидеть за собой привычку стараться выглядеть хорошим. Не буду сейчас развивать тему, откуда она пришла – как правило, причина в детско-родительских отношениях, условности родительской (учительской, дружеской и т.д.) любви. И, по большому счёту, сейчас, когда оно уже проросло и пустило корни, нет большого смысла в знании, что было причиной. Есть мы сегодня и есть наша привычка стараться казаться хорошими, и надо с этим работать.

О тщеславии

Очень близко к теме «хорошести» стоит тщеславие – возвеличивание своих достоинств и потребность в их подтверждении другими. Мнения расходятся, кто-то считает, в основе тщеславия – низкая самооценка, другие – излишне высокая. Я не буду оперировать этим термином, потому что вообще не считаю, что себя надо как-то оценивать. 

Когда мы мало любим себя, то испытываем недостаток веры в свои силы. Это рождает потребность в поддержке и подбадривании извне, т.е. возникает зависимость от других людей. Чтобы получить эту поддержку и последующее восхваление наших успехов, надо быть «хорошим», т.е. перестать быть собой (мы же недостаточно любим себя именно поэтому – потому что считаем себя не вполне хорошими, не вполне достойными).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Из этого состояния очень легко преодолевается грань между уничижением себя и возвеличиванием. Мы оценивающе смотрим на всех вокруг и видим, с кем можем потешить своё тщеславие, кто будет щедр на похвалу и поддержку. Именно поэтому рядом с душевно щедрыми людьми всегда много людей тщеславных, закомплексованных. Это их место под солнцем, они там греются и получают хоть сколько-нибудь любви.

Из состояния «быть хорошим» мы теряем духовность, способность творить добро, начинаем делать что-то, только чтобы получить похвалу. Мы забываем о своей истинной сути, и угождаем людям, поклоняемся их мнению о себе, как будто не сами его создали. 

Ницше считал тщеславие атавизмом, рабской психологией.

Человек, зависимый от чужого мнения, сначала ждёт – а что о нём подумают, скажут, потом подсознательно подчиняется этому мнению. Он впадает в зависимость в равной степени и от хорошего, и от плохого мнения о себе. Окружающие чувствуют подвох и не сближаются с таким человеком, т.е. в глубине души он одинок.
Чувствует, что его недооценивают, ищет виноватых. Вредное и очень энергозатратное состояние, лишающее нас радости, удовольствия от того, что мы делаем, от жизни вообще. Итог – скука, обречённость и потерянность.

Т.е. парадокс – человек остро нуждается в помощи других, но сам давать «просто так» ничего не хочет. Всё, что он делает, казалось бы, для других, это – не цель, а средство получения любви, признания, одобрения, т.д.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Невозможно давать добро, тепло, любовь, признание кому-то, не будучи этим наполненным. Из состояния недостаточной любви к себе иначе быть не может. Поэтому, если сейчас вы видите у себя что-то из перечисленного, и готовы осудить и упрекнуть себя, остановитесь. Примите всё как есть. Да, сегодня я хочу казаться хорошим, хочу получать, а не давать, это так. И я позволяю себе это, потому что иначе пока просто не могу.

Внутренний эмоциональный сосуд поддаётся коррекции. Если в нём слишком много негативного и мало позитивного, соотношение можно изменить. С развитием любви к себе автоматически начнёт меняться и ваше поведение – зачем казаться кому-то хорошим, когда можно им быть? Зачем добиваться чужой похвалы, когда внутри знание – я это сделал хорошо. Прямо пропорционально развитию любви к себе растёт и вера в свои силы — я ценный и важный человек. То, что я умею, ценно и важно для мира. Из этого состояния легко быть щедрым, легко отдавать, приносить пользу, строить отношения, любить, радоваться, воспринимать критику, жить легко, да всё легко ).

И вот ещё о чём я хотела сказать. Основные проблемы возникают тогда, когда человеку близка идея неравенства. Начинается оценивание, сравнивание, всегда найдётся кто-то успешнее, красивее, талантливее, т.д. Или, наоборот, окажется, что это вы – красивее, успешнее, талантливее других. И то, и другое приводит к состоянию несчастливости.

От всего, что не ведёт к радости жизни, важно уходить. Простым «лекарством» тут могут стать размышления о том, что жить по законам Вселенной – это нормально. Делать добро – нормально, любить людей – нормально, любить себя – нормально. Быть умным, глупым, красивым, некрасивым, талантливым, нераскрывшимся, т.д. – нормально. Любое из качеств не требует одобрения. О каком тщеславии может идти речь, если смотреть на жизнь
с этой стороны? У нас одни достоинства, у других – другие, и это тоже – нормально.

Если убрать оценочность, то уйдут и скрытые сравнения – кто лучше, кто хуже, а значит, не нужно будет затем вставать в позицию униженного, или возвеличиваться над людьми. Всё просто есть. Есть мои достоинства и недостатки. Сегодня так. В моих силах, чтобы завтра стало иначе. Что прямо сегодня я могу для этого сделать?

И никакой рефлексии и сожалений, никаких сравнений, вы сами – мерило всего, достоинства и недостатки других – они для ориентира, чтоб было понятно, как оно может быть, и как вы точно хотите или не хотите. Только и всего.

Откажитесь от «хорошести» прямо сегодня, и будете удивлены, сколько времени и сил окажется в вашем распоряжении. Когда закрывается одна дверь, тут же открываются другие. Следуйте за своими желаниями и потребностями, оставьте чужие цели, они не ваши. Позвольте любви к себе войти в вашу жизнь.опубликовано econet.ru.

Юлия Соломонова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?

Множество людей использовало твою доброту, наивность и вежливость в своих целях? Думаю, пришло время отказаться от привычки быть хорошим, добрым и слабым. Как перестать быть хорошим парнем, чтобы стать более сильным, успешным и счастливым?

Тебя воспитывали правильно, чтобы жить в правильном мире. Вежливость, доброта, уважение к окружающим – это было нормой. Ты всегда старался жить про справедливости. Ты наивно полагал, что всех воспитывали подобным образом. Но ты сильно ошибался и был хорошим парнем в плохом мире.

Когда окружающие видят хорошего и честного парня, они считают, что им все сойдет с рук. Множество людей нагло воспользовалось добротой, наивностью, вежливостью. Они потоптались своими грязными сапогами по душе, приняв хорошие качества за слабость. Пора выбирать кому быть хорошим, а кому плохим парнем. Относись к окружающим так, как они относятся к тебе.

Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?

Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?

1. Не молчи и дай отпор

Когда кто-то неуважительно относится к тебе, хамит, задирает или переходит рамки приличий, то дай отпор. Если будешь молчать, то с тобой никто не будет считаться. Всегда ставь на место наглецов, хамов и придурков. Будь смелее, а не трусливо молчи, когда тебя обижают. Если нужно, то будь готов постоять за себя физически. Не будь слабаком.

2. Учись говорить «нет»

Люди постоянно просят друг у друга помощи. Это нормально и в этом нет ничего плохого. Но только в том случае, когда уместно, а ты не вымотался, не занят и не в ущерб себе. Ты не можешь и не обязан соглашаться на все просьбы. В первую очередь нужно ставить себя и личные интересы на первое место. Не позволяй окружающим садиться тебе на шею и еще попрекать. Учись чаще говорить «нет». Не позволяй себя использовать.

3. Не бойся показать свои желания

Громко заявляй, чего хочешь и желаешь. Чего ты заслуживаешь в действительности. Пока молчишь, стесняешься и скромно ждешь награды, тебя обходят более наглые. Пока ты не заявишь вслух свое желание, пока ты сам этого не возьмешь, ничего не будет. В современном мире многие вещи не дают, а берут сами.

Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?Как перестать быть хорошим парнем и стать более сильным?

4. Умей постоять за себя

Учись отстаивать свои ценности, мечты, планы, решения и идеалы. Не позволяй другим людям сбить тебя с пути. Ориентируйся на то, что важно для тебя. Игнорируй сплетни и глупые советы критиков. Умей постоять за себя. Осаживай наглецов.

Хватить быть хорошим парнем для всех. Будь плохим, но сильным, когда требуется. Не позволяй о себя вытирать ноги.

Как стать добрее. 10 действенных советов психолога | Психология жизни | Здоровье

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.

5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.

6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких. 

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д.

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.

9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.

Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек

How to Stop Being Lazy How to Stop Being Lazy «Как скоро« не сейчас »становится« никогда »».
Мартин Лютер

Когда я был моложе, мне было чуть больше двадцати, и я часто ленился.

Слишком часто на самом деле.

И поэтому я не сделал:

  • Хорошо выполнил свою школьную работу , и мне пришлось наброситься и снять стресс за несколько дней до экзамена.
  • Тренируйся или готовь здоровую пищу , потому что это было слишком тяжело, и я набрал более 30 фунтов веса, пока мой уровень физической подготовки снизился.
  • Позаботься о моем личном росте и мечтах , но в основном просто позволь всему этому скатиться до «когда-нибудь», пока эти вещи оставались мечтами.

10+ лет спустя я все еще люблю бездельничать и вообще ничего не делать.

Но я также узнал, как удерживать это ленивое время на умеренном и здоровом уровне, вместо того, чтобы оно удерживало меня и застревало в одном и том же месте оправданий в течение многих лет, как это было раньше.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как перестать быть таким ленивым (включая 2 бонусных шага, которых нет в этом посте).Его легко сохранить в формате PDF или распечатать в любое удобное для вас время в течение дня или недели.

На этой неделе я хотел бы поделиться 10 простыми привычками, которые помогли мне сделать это изменение.

Чтобы перестать быть таким ленивым и получить то, что действительно имеет значение, работая умнее. В то время как все еще есть место для ленивого времени без вины, чтобы провести, как мне нравится.

1. Будьте добры к себе.

Когда вы чувствуете, что в последнее время, возможно, слишком ленивы, часто и хочется соблазниться и надеяться, что это заставит вас начать действовать.

Иногда это так. Но я обнаружил, что избиение чаще всего приводит к чувству вины и провалу.

И поэтому вы чувствуете себя менее мотивированным, чтобы начать, и вы медлите, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.

Вместо того, чтобы застрять в этом месте для самооценки, я рекомендую осторожно подталкивать себя к следующему совету в этой статье всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите побить себя.

2. Начните с небольшого шага вперед.

Stop Being Lazy 2 Stop Being Lazy 2

Труднее всего просто начать работу.

Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и действительно принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

  • Бегите только 3 минуты.
  • Делать посуду за 5 минут.
  • Напишите в этом отчете, что вы откладывали на 10 минут.

Я использую эту привычку почти каждый день в некотором роде.

Я, например, создаю новый курс, и моя ежедневная цель в последние месяцы обычно заключалась в том, чтобы писать по 1 странице в день.И теперь, когда написание закончено, моей целью часто является редактирование 1 страницы.

Вот и все. Но это никогда не останавливалось на одной странице в эти месяцы, я писал или редактировал целую кучу каждый день.

3. Сделайте небольшую часть того, что важнее всего в ваш день.

Чтобы почувствовать, что вы можете в полной мере наслаждаться отдыхом и отдыхом, не чувствуя вины, очень важно получить то, что действительно важно в долгосрочной перспективе, каждую неделю.

Итак, начните свой день с этого.Но упростите себе задачу, разбив эту задачу на более мелкие шаги, а затем сфокусируйтесь только на первой.

Сразу же приступайте к эффективному и целенаправленному мышлению.

Тем самым вы задаете хороший тон для своего дня. Во-первых, вы получите быстрый 5-10-минутный выигрыш, и у вас будет больше мотивации продолжать идти по этому пути до конца дня.

Вместо того, чтобы начинать с напряженной работы, например, с проверки электронной почты, для некоторых это может оказаться жизненно важным, но для многих это не так — или проверка Facebook и т. Д.а затем через 30 минут начинаем с сегодняшней работы.

4. Цикл полностью сфокусированной работы с небольшими перерывами отдыха / лени.

Чтобы облегчить вашу повседневную работу, сделайте небольшие перерывы между выполнением короткого, но целенаправленного всплеска работы.

Скажите себе: я выполнил бы 20 минут работы над этим заданием, а затем я могу занять 5 или 10 минут ленивого времени.

Сокращение ваших часов, как это, работа кажется менее сложной.

И вы будете чувствовать себя энергичнее и мотивированнее дольше и будете выполнять работу лучшего качества, если позволите себе эти паузы отдыха и время бездельничать на Facebook, с игрой или просто отдыхая в траве или с небольшой прогулкой в ​​парке ,

Затем, через некоторое время, вы можете захотеть поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала будьте спокойны с собой.

А если у вас возникли проблемы с соблюдением сроков, воспользуйтесь приложением на телефоне или обычным таймером для яиц на кухне.

5. Временно отключить пути эвакуации.

Stop Being Lazy 3 Stop Being Lazy 3

Если вы просто сядете, например, за компьютер и попытаетесь выполнить полностью сфокусированную работу в течение 5 или 20 минут, это может не привести к выполнению какой-либо важной работы.

Нет, если вы не удаляете те вещи, которые обычно используете для проволочек.

Итак, спросите себя: куда я обычно убегаю вместо того, чтобы выполнять свою работу?

Для меня это, например, мой смартфон и проверка Reddit, Twitter или случайный просмотр интернета.

Поэтому я перевел свой телефон в беззвучный режим и положил его на другом конце нашего дома, когда я работаю. Устанавливая это маленькое физическое препятствие, я избегаю телефонных ловушек, возможно, в 95% случаев.

Если вы:

  • Имеете ту же проблему с играми , тогда поместите свой контроллер далеко в своем доме во время работы.
  • Выйдите на Facebook или другие веб-сайты на вашем компьютере, а затем заблокируйте их на некоторое время, например, используя StayFocusd.
  • Посмотрите телевизор и вытяните к нему шнуры. Или полностью удалите один из шнуров и поместите его на другом конце вашего дома.

6. Перечислите недостатки и преимущества для обновления мотивации.

Задавать себе лучшие вопросы, как правило, дают лучшие ответы.

Два набора вопросов, которые я сел и задал себе с закрытыми глазами и которые много раз подпитывали мою мотивацию:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я просто продолжу оставаться на том же пути, что и сейчас ?
  • Как жизнь может стать хуже для меня и, может быть, даже для окружающих меня людей?

Это не похоже на избиение, а скорее на трезвое исследование того, насколько реалистично вы движетесь.

И это может быть неудобно, но постарайтесь как можно ярче увидеть негативные последствия в своем сознании, чтобы стимулировать мотивацию к этим позитивным изменениям.

Тогда спросите себя:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 1 год, если я начну, придерживайтесь ее и продолжайте вносить изменения?
  • Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду придерживаться этого?

7. Разгромьте свою жизнь.

Stop Being Lazy 4 Stop Being Lazy 4

Если ваша жизнь слишком сумбурна и перегружена, вы можете отключиться и откладывать, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или смартфон.

Если это так, то начните сгладить как рабочее время, так и свое личное время. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и выяснить, что является наиболее важным:

  • Над чем бы я работал, если бы у меня было только 2 часа на работу сегодня?
  • Если бы у меня было всего 1 час свободного времени сегодня, то как бы я его провел?

Используйте их, чтобы выбраться из старой колеи, немного поставить под сомнение свой обычный день и найти свои главные приоритеты.

Затем посмотрите, что вы можете устранить, минимизировать или, возможно, делегировать то, что не содержится в ваших ответах.

8. Будь в порядке с камнем время от времени.

Страх неудачи может удерживать вас в состоянии делать более легкие вещи и в том, что вы считаете ленивым.

Но каждый, кто идет за тем, что он действительно хочет, и за пределами своей зоны комфорта время от времени спотыкается и терпит неудачу. Это просто часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так часто, как об их успехах).

Рассматривайте неудачу как учебный опыт и как способ быть более конструктивным и добрым к себе.

Вы можете сделать это, задав себе эти два вопроса после того, как вы наткнулись:

  • Что я могу узнать из этой ситуации?
  • Как мой лучший друг / родитель поддержит меня и поможет мне в этой ситуации? (Тогда говорите с собой и делайте вещи, как она или он).

9. Позвольте энтузиазму, энергии и мотивации других войти.

Все, что вы впустите в свой разум и жизнь, повлияет на вас.

Если люди, с которыми вы тусуетесь больше всего, обычно немного ленивы по поводу работы или учебы, тогда легко просто приспособиться к этому настроению и образу мышления и идти с ним.

Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни и через книги, интернет, подкасты и аудиокниги, то это тоже начнет влиять на ваше мышление и настроение.

Итак, подумайте о том, что вы даете себе в голову на ежедневной и еженедельной основе, и, если хотите, внесите несколько изменений в это.

10. По-настоящему цените и наслаждайтесь своим ленивым временем.

Stop Being Lazy 5 Stop Being Lazy 5

Время, потраченное на то, чтобы просто бездельничать, помогает мне расслабиться и зарядиться энергией, и это делает меня счастливым.

Но если я сделаю это слишком много, тогда это станет менее здоровым для меня.Это:

  • начинает расстраивать меня, потому что я не двигаюсь вперед к тому, что я хочу.
  • Создает стресс вместо того, чтобы расслаблять меня, потому что я не понимаю, что важно сделать, и это может иметь негативные последствия довольно скоро.

Тем не менее, при умеренной сумме потратить некоторое время на то, чтобы быть ленивым, действительно выгодно для меня.

И я обнаружил, что когда вы немного задумаетесь о том, как вы хотите провести свое ленивое время — неважно, будет ли это 10-минутный перерыв или ленивое воскресенье — и использовать это время для того, что вам действительно нравится, например для чтения книги любите, а не бесцельно смотрите телевизионные шоу, с которыми у вас все в порядке, тогда это время не только приносит больше счастья и удовлетворения.

Я также узнал, что, когда я провожу свое ленивое время таким более осознанным образом, я более мотивирован и полон энергии, чтобы позже вернуться к работе.

Поэтому я ценю и в полной мере наслаждаюсь тем ленивым временем, которое у меня есть, и создаю для себя, потому что я знаю, что оно принесет мне пользу несколькими важными способами.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но какой самый простой способ применить это на практике, на самом деле придерживаться этого и не лениться, даже когда я действительно немотивирован? ».

Ну, у меня есть кое-что особенное для вас …

Stop Being Lazy 5 Stop Being Lazy 5
Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги в этой статье … плюс 2 дополнительных бонусных шага. Сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и для следующего раза, когда вы застряли в лени и бездействии.

Загрузите его сейчас, введя свой адрес электронной почты ниже.

.

Что могут делать дети | StopBullying.gov

Вы издеваетесь? Вы видите издевательства в своей школе? Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уберечь себя и своих детей от издевательств.

Относись ко всем с уважением

Никто не должен быть злым для других.

  • Остановись и подумай, прежде чем сказать, или сделай что-нибудь, что может кому-нибудь навредить.
  • Если вы чувствуете, что с кем-то злите, найдите себе занятие. Поиграйте в игру, посмотрите телевизор или поговорите с другом.
  • Поговорите со взрослым, которому доверяете. Они могут помочь вам найти способы быть лучше для других.
  • Имейте в виду, что все разные. Не лучше и не хуже. Просто другой.
  • Если вы думаете, что издевались над кем-то в прошлом, извинитесь. Все чувствуют себя лучше.

Что делать, если вас запугивают

Есть вещи, которые вы можете сделать, если над вами издеваются:

  • Посмотрите на парня, издевающегося над вами, и скажите ему или ей остановиться тихим, ясным голосом.Вы также можете попытаться отшутиться. Это работает лучше всего, если вам легко шутить. Это может поймать ребенка, запугивающего вас врасплох.
  • Если говорить слишком сложно или небезопасно, уходите и держитесь подальше. Не сопротивляйся. Найти взрослого, чтобы остановить издевательства на месте.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности и в будущем.

  • Поговорите со взрослым, которому вы доверяете. Не держи свои чувства внутри. Рассказ о ком-то может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Они могут помочь вам составить план, чтобы остановить издевательства.
  • Держитесь подальше от мест, где происходят издевательства.
  • Пребывание рядом со взрослыми и другими детьми. Большинство издевательств происходит, когда взрослых нет рядом.

Защити себя от киберзапугивания

Запугивание не всегда происходит лично. Киберзапугивание — это тип запугивания, который происходит в Интернете или посредством текстовых сообщений или электронных писем. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя.

  • Всегда думайте о том, что вы публикуете. Никогда не знаешь, что кто-то перешлет.Быть добрым к другим онлайн поможет вам в безопасности. Не делитесь чем-либо, что могло бы ранить или смущать кого-либо.
  • Храните свой пароль в секрете от других детей. Даже дети, которые кажутся друзьями, могут выдать ваш пароль или использовать его так, как вы этого не хотите. Пусть ваши родители имеют ваши пароли.
  • Подумайте, кто видит, что вы публикуете в Интернете. Совершенно незнакомые люди? Друзья? Друзья друзей? Настройки конфиденциальности позволяют вам контролировать, кто что видит.
  • Держите своих родителей в курсе.Скажите им, что вы делаете в Интернете и с кем вы делаете это. Позвольте им дружить или следовать за вами. Послушайте, что они говорят о том, что делать, а что нельзя. Они заботятся о вас и хотят, чтобы вы были в безопасности.
  • Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, о любых сообщениях, которые вы получаете, или вещах, которые вы видите в Интернете, которые вызывают у вас грусть или страх. Если это киберзапугивание, сообщите об этом.

Заступайся за других

Когда вы видите издевательства, есть безопасные вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить их.

  • Поговорите с родителем, учителем или другим взрослым, которому вы доверяете. Взрослые должны знать, когда происходят плохие вещи, чтобы они могли помочь.
  • Будьте добры к парню, которого издеваются. Покажите им, что вы заботитесь, пытаясь включить их. Посидите с ними за обедом или в автобусе, поговорите с ними в школе или предложите им что-нибудь сделать. Просто тусоваться с ними поможет им понять, что они не одни.

Ничего не сказанное может сделать хуже для всех. Ребенок, который запугивает, будет думать, что нормально продолжать так обращаться с другими.

Присоединяйтесь

Вы можете быть лидером в предотвращении издевательств в вашем сообществе.

  • Узнайте больше о том, где и когда происходят запугивания в вашей школе. Подумай, что может помочь. Тогда поделитесь своими идеями. Есть большая вероятность, что взрослые не знают всего, что происходит. Ваши друзья могут пойти с вами, чтобы поговорить с учителем, консультантом, тренером или родителем, и могут добавить, что они думают.
  • Поговорите с директором об участии в школе.Школы иногда дают учащимся право голоса в программах, чтобы прекратить издевательства. Быть в школьном комитете по безопасности. Создайте плакаты для вашей школы о запугивании. Быть образцом для подражания для детей младшего возраста.
  • Напишите блог, письмо редактору местной газеты или твитните о буллинге.

Как быть добрым: 5 эффективных советов

Как человек может быть добрым в современном мире? Прекратите привлекать негатив в свою жизнь и начните делать хорошие вещи прямо сегодня!

Добрые люди всегда чувствуют счастье и добиваются успеха в жизни, но как быть добрыми знают не многие люди.

Быть добрым — это призыв к жизни, и каждый может стать таким человеком, если только он этого пожелает.

Проблема в том, что в наше время многие люди плохие и даже не думают, как стать добрыми.

Такие люди эгоистичны и живут только ради себя, привлекая негативными эмоциями только плохие последствия.

Существует мнение, что человек не может стать хорошим человеком, он может родиться только таким образом. Это может быть действительно так.

Тем не менее, общеизвестным фактом является то, что более или менее, независимо от социального статуса, цвета кожи или телосложения, у каждого из нас есть это семя доброты. Важно позволить этому расти.

Почему важно быть добрым?


Есть ли смысл популяризировать и практиковать добрые дела? Зачем это нужно людям?

  1. Доброта и ее проявления могут сделать атмосферу вокруг доброго человека чище и лучше.Жизнь этого человека становится добрее и наполнена позитивными событиями.
  2. Будучи добрым к ближнему, сам даритель тоже становится счастливее.
  3. Закон «Ты пожнешь то, что посеешь», вернется или к добру, и к злу.

Что можно сделать, чтобы изменить общество? Начните с изменений в вашей жизни, поделитесь с людьми только самым добрым, что у вас есть в вашем сердце. Это шаг, с которого вы измените не только свою жизнь, но и весь окружающий мир к лучшему.

a href = »http://motivational-tips.com/self-impovement/how-to-become-a-better-person» target = »_ blank»> Как стать лучше?

Быть добрым человеком значит иметь:

  • хороших надежных друга;
  • способность нести недостатки других людей;
  • способность помогать людям, которые ведут неправильный образ жизни;
  • умение строить и сохранять хорошие отношения;
  • способность действовать строго ради вас и других;
  • хорошей судьбы и многое-многое другое … и что это такое, вы можете проверить свою жизнь!

Привилегия доброты

У доброго человека есть цепь привилегий в отличие от человека, который живет озлобленной жизнью:

  1. Психологические тесты показывают, что позитивный подход помогает легче справиться с кризисом или стрессом.
  2. Если вы хороший, добрый человек, ваша самооценка будет здоровой.
  3. Мир вокруг таких людей может быть удобным и заманчивым, как место, где вы хотели бы быть. Вот почему у добрых людей всегда хватает друзей и любимых.

Доброта — это проявление любви.

Каждый должен любить и быть любимым.

Любовь и доброта удовлетворяют самого человека, если он может поделиться ими с другими. Это главный секрет, как стать добрее и найти любовь.

Будь источником желаемого! Вы хотите, чтобы другие люди относились к вам хорошо? Будь добр к ним. Хотите быть любимым? Почувствуйте любовь и поделитесь ею с окружающими: семьей и родственниками, друзьями, всем миром.

Счастливый человек привлекает в качестве магнита достойных представителей противоположного пола!

Как быть добрым?

  • Доверяй людям.

    Добрые люди часто страдают от наивной доверчивости, потому что некоторые нечестные люди вокруг стремятся взять их в руки и сидеть с висящими ногами.

    Нужно быть более внимательным в выборе друзей и знакомых и быть более рациональным, чтобы ваша доброта не причинила вам вреда.

  • Будь проще.

    Если вы делаете кому-то одолжение, но ведете себя так, как будто он никчемный человек, который осмелился нарушить ваш святой мир, независимо от того, насколько щедрым и нужным было одолжение, он вряд ли обратится к вам за помощью снова (по крайней мере, добровольно) ,

    Неважно, насколько вы добры.

  • Помогайте людям и ничего не требуйте взамен.

    Давай, работай!

    Ты помнишь, как я тебе помог? Это шантаж, но не щедрость. Или другой вариант: ты даешь мне, я даю тебе.

    Это не имеет ничего общего с добротой.

    Доброта не терпит хвастовства.

  • Будьте щедры с людьми.

    Этот момент довольно спорный.

    Добрый человек, конечно же, не будет жалеть денег ради хорошей цели. Тем не менее, это одна вещь, чтобы сэкономить немного денег из вашего собственного бюджета, потому что это очень важно, а совсем наоборот, чтобы разбрасывать деньги.

    В этом случае вы скорее будете разбазаривателем, чем щедрым человеком.

  • Узнайте, как простить.


    Воспоминание о зле — это, конечно, хороший способ избежать ошибок в будущем, но это также и способ полностью остаться наедине с множеством болезней, причиной которых является гнев.

    Если вы знаете, как простить оскорбления, которые когда-либо совершались с вами, в первую очередь вы этим сохраните свое здоровье.

    Вы будете добры не только к окружающим, но и к душе.

  • Думай позитивно.

    Чтобы развивать доброту и стать добрым человеком, нужно правильно и позитивно мыслить.

    Люди, которые думают рационально и осознанно, всегда будут счастливы и успешны, помогая другим и оставаясь добрыми.

    Человек, который хочет научиться быть добрым и думать об этом, уже выбрал правильный путь. Смысл жизни состоит в том, чтобы жить не зря и помочь хотя бы одному человеку.

    Чтобы вы преуспели в этом, используйте позитивное и правильное мышление, которое придет к вам, если вы хотите жить, а не просто существовать.

    10 способов, как взбодриться

  • Узнайте, как слушать людей.

    Вы встречаете людей, которые хотят помочь во всем, иногда даже не задумываясь, нужна ли их так называемая помощь, и если да, то какая именно.

    Иногда достаточно позволить человеку высказаться и не жалеть своего времени, чтобы дать хороший совет. В общем, вы должны быть добрыми к другим, но не назойливыми.

  • Сочувствую людям, чтобы быть добрым.

    Человек, который не способен на сочувствие? Такой человек не может быть добрым.

    Доброта — это всегда помощь (материальная или духовная), которая предоставляется тем, кто в ней нуждается.

    Чтобы найти и понять, кому это нужно, нужно поставить себя на его место и показать свое сочувствие и внимание.

  • Сохраняй спокойствие.


    Человек, который выглядел мирно и спокойно, уже кажется добрым.

    У вспыльчивых и острых людей обычно бывают бурные реакции, которые иногда могут даже кого-то обидеть.Вот почему желательно обратиться за советом и помощью, чтобы успокоить и уравновешенные люди.

  • Поддерживать чувство такта.

    Бестактный, который вы сказали, может кого-то обидеть.

    Некоторые люди считают бестактным плевок в лицо.

    Мужчина найдет тебя жестоким и злым.

    Как можно здесь говорить о доброте? Вот почему старайтесь быть настолько деликатным, насколько это возможно, и не забудьте извиниться за проявленное бестактность.

  • Станьте человеком готовой симпатии.

    Помогите с делом или дайте совет. Иногда вы не хотите справляться с неприятностями, особенно с чужими.

    Конечно, человек, которому ты помогал, не обязательно будет благодарен всю оставшуюся жизнь, но он не мог отрицать, что ты сделал что-то хорошее и доброе.

  • Будьте вежливы.

    Хотя сама вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает, насколько вы уважаете тех, с кем общаетесь.

    Вежливость — это хороший способ привлечь чье-то внимание и высказать свою точку зрения.

  • Знай, как быть благодарным.

    Действительно добрые люди знают, как легко выразить благодарность.

    Они ничего не принимают как должное и всегда будут благодарны за помощь.

    Они научились от души благодарить, писать благодарственные письма и не стесняются признать, что им нужна помощь.

    Благодарные люди могут поблагодарить вас без каких-либо серьезных причин, просто потому, что вы сделали свой день ярче, но не только, если вы сделали что-то конкретное.

    Если вы возьмете привычку, как правило, благодарить окружающих, потенциал вашей доброты возрастет.

В заключение становится ясно, как быть добрым , и на самом деле это довольно просто.

Однако все же легче делать добро по собственной воле, чем делать это.

Вот почему лучше сделать это первым и не ждать первого шага от кого-то другого.

Доброта не может быть в плохое время. Там не может быть слишком много доброты. Вы не можете устать от этого, потому что это обогащает и возвышает.

Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту

,
Как перестать быть ленивым и немотивированным: 10 быстрых стратегий
0

Последнее обновление:

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Большинство людей считают, что лень — это нежелательная черта .

Это правда, что в нашей жизни бывают моменты, когда мы перегружены тем, что находится на наших тарелках, и в течение этого времени мы склонны откладывать задачи или откладывать на несколько вещей.Обычно это вызвано нежеланием иметь дело с вызовом или решением, которое мы не хотим принимать.

Но если вы обычно ленивы, то это поведение в конечном итоге приведет к неудаче в жизни. Вот почему вы должны сосредоточиться на поведении, которое поможет вам устранить вашу склонность откладывать и откладывать то, что важно .

Итак, если вы часто чувствуете себя ленивым или немотивированным, то эта статья может помочь. То, что вы обнаружите, — это простое руководство, которое поможет вам перестать быть ленивым раз и навсегда .Вы не только узнаете об основных причинах лени, вы также получите десять простых стратегий, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть эту вредную привычку.

( Дополнительное примечание. Еще один позитивный способ улучшить свою жизнь на — это каждый день читать и узнавать что-то новое. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последними БЕСПЛАТНЫМИ, информативными новостями от этот веб-сайт .)

Давайте перейдем к этому…

5 причин, почему вы могли бы быть ленивыми

1.Вы не вдохновлены задачей

Мотивация и вдохновение накачивают вас и дают вам энергию, чтобы делать все, что нужно, и завершить ее в ожидаемые сроки. Это означает, что если вы вдохновлены своей работой, вы будете мотивированы делать это правильно. Но без вдохновения , вы будете часто находить причины, чтобы отложить задачу на другой день.

Легко оправдать отсутствие усилий. Люди, которые находятся в тупиковой работе или работают над задачами, которые не имеют долгосрочной выгоды для них, найдут все типы причин, чтобы не работать усердно.Это создает порочный круг, в котором они никогда не добиваются цели, а затем чувствуют, что еще больше застряли, потому что они не могут выполнить даже самые простые задачи.

2. Вы перегружены ситуацией.

Когда вы полностью перегружены тем, что вам нужно делать, ваш мозг часто запутывается и начинает замедляться. Вы можете даже попытаться убедить себя, что просто не можете выполнить задачу.

Как только вы убедитесь в этом, вы, вероятно, не увидите веских оснований для запуска задачи, которая затем приводит к лени.Кроме того, если вы работаете над задачей, которая, кажется, просто не закончится, ваша мотивация может снизиться, и вы можете начать медлить.

(Примечание: если вы часто чувствуете себя подавленным, одна из стратегий, которую вы можете использовать, состоит в том, чтобы разбить задачу на простые шаги и использовать приложение, подобное Todoist, для работы с ними небольшими порциями.)

3. Вы устали.

Вы можете работать слишком усердно на работе. К тому времени, когда день закончится, вы чувствуете себя измотанным и едва можете не спать, не говоря уже о том, чтобы провести какое-то время с друзьями или семьей.

Прогресс требует умственной деятельности, энергии и ясного мышления. Если вы устали, ваш ум не такой острый, как обычно, и это мешает вашему телу функционировать так же эффективно, как обычно. Усталость также мешает принимать правильные решения. Из-за этого лучше всего разделить ваши задачи и обязанности стратегическим образом, чтобы вы могли быть уверены, что все важные задачи выполнены. (Если вы часто чувствуете усталость, то вот 23 причины, по которым у вас может быть мало энергии.)

Прогресс требует умственной активности, энергии и ясного мышления. Усталость мешает вашему разуму и телу функционировать эффективно.

4. Тебе больно.

Вы можете быть ленивым, потому что у вас депрессия или вы страдаете от потери. Лень и отсутствие мотивации являются общими симптомами депрессии.

Хотя кто-то может чувствовать себя ленивым, он может не замечать признаков депрессии или иметь дело с чувствами, связанными с потерей. Люди, которые болят, обычно чувствуют себя застрявшими и испытывают гнев по отношению к себе, что только усугубляет депрессию.

5. Вы боитесь неудачи достижения или .

Вы можете подсознательно бояться успеха, поэтому вы используете лень как способ саботировать себя. В дополнение к этому у некоторых людей есть основополагающее беспокойство, что они преуспеют в чем-то, и это будет угрожать тем, кто рядом с ними, поэтому они становятся ленивыми, чтобы избежать потенциального конфликта.

Другие боятся неудач и предпочитают быть ленивыми, а не неудачниками, потому что им не приходится сталкиваться с фактом, что они пытались что-то сделать и не добились успеха.Многие откладывают достижение своих целей (например, после продвижения по службе), потому что у них низкая оценка их навыков. Страх состоит в том, что если они приложат усилия, то другие люди увидят их неадекватность. Это было бы разрушительным, так что лучше вообще не пытаться.

Признаете ли вы какие-либо из этих признаков лени в себе?

Если это так, то вот десять стратегий, которые вы можете использовать, чтобы перестать быть ленивым, и повысить вашу производительность

10 быстрых стратегий, чтобы перестать быть ленивыми и немотивированными

1.Сосредоточьтесь на фактической причине вашей лени.

После определения наиболее вероятной причины, по которой вы уклоняетесь от своих обязанностей, пришло время решить эту проблему.

Если у вас нет вдохновения, возможно, пришло время изменить ваш распорядок дня.

Если вы чувствуете себя перегруженным, перечислите свои приоритеты и попробуйте разбить то, что вам нужно сделать, на более мелкие задачи, чтобы избежать одновременного решения всего.

Устал? Позвольте себе немного отдохнуть.

Если вам больно, признайте, что вам необходимо скорбеть о потере.

Если вы боитесь потерпеть неудачу или преуспеть, составьте список причин, по которым ваши страхи иррациональны.

Какова бы ни была основная причина вашей лени, если вы в состоянии решить ее напрямую, вы сможете получить больше мотивации для выполнения своей работы.

2. Будьте добры к себе.

Подумай о том, как ты говоришь с собой. Если бы у вас был друг, который говорил с вами так же, как вы говорили с самим собой, вы все еще были бы друзьями с этим человеком? В конце концов, вам нужно стать вашим самым большим чирлидером и защитником.

Если вы чувствуете себя перегруженным, перечислите свои приоритеты и попробуйте разбить то, что вам нужно сделать, на более мелкие задачи, чтобы избежать одновременного решения всего.

Вот почему вы должны остановить негативный разговор с самим собой, например, сказать себе, что вы ленивый или бесполезный. Если вы проводите много времени, думая так, вы обострите проблему и сделаете себя более склонными к беспокойству и депрессии. Вместо этого попробуйте внутренний диалог, где вы представляете себя в позитивном свете и поддерживаете свои собственные усилия.Выполнение этого может изменить ваш взгляд и мотивировать вас .

3. Учитесь внимательности.

Отличный способ избежать перегруженности всем происходящим в вашей жизни — это практиковать , внимательность . Внимательность — это противоядие от лени, потому что, когда вы внимательны, вы можете определить свою склонность к медлительности и сделать осознанный выбор, делать что-то или не делать что-то.

Когда вы внимательны, вы можете наблюдать за оправданиями, которые появляются в вашей голове, и распознавать их как просто передаваемые мысли.Живите в настоящем моменте, цените то, что у вас есть в настоящем.

Если вы ищете «быструю победу», попробуйте выполнить одно из 71 упражнений на осознанность.

4. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится.

Большинство людей вынуждены делать все для себя и не обращаться за помощью. Но страдания от стресса от скопившейся рабочей нагрузки достаточно, чтобы кто-нибудь остановился на своем пути. Один из лучших способов сократить нагрузку — обратиться к другим людям за помощью, когда она вам понадобится. .

Вы можете быть разборчивы в том, как и когда вы просите о помощи, чтобы вы не жаловались, некомпетентны или ленивы. Кроме того, вы можете быть уверены, что ответите взаимностью в будущем, когда кто-то еще попросит вас о помощи После того, как вы запросили и получили необходимую помощь, ваш список задач не будет казаться настолько необоснованным. Есть большая ценность в духе сотрудничества в достижении целей.

5. Создайте контрольный список целей, которые вы хотите достичь.

Хотите подражать успешным людям, которые преодолели трудности в своей жизни? Тогда одна вещь, которую вы можете сделать, это установить ряд краткосрочных и долгосрочных целей, которые сосредоточены на том, чего вы хотите от жизни.

Регулярно просматривайте этот список, чтобы увидеть, каких целей вы достигли, и вычеркнуть их. Запишите свои цели поможет вам сосредоточиться на них. Проверка их в списке по мере выполнения каждого из них даст вам мотивацию, необходимую для продолжения и достижения других целей.

Разместите копии своего контрольного списка везде, так как это позволит вам часто его видеть. Как только вы начнете видеть накапливающиеся галочки, вы захотите продолжать. Вы сможете получить визуальное представление о том, над чем вы работали и на что вы способны.Этот импульс будет чувствовать себя хорошо.

Если вам нужен простой инструмент для управления этим контрольным списком, то я рекомендую Todoist или список приложений из 13 списков дел, перечисленных на этой странице.

Создайте контрольный список целей, которые вы хотите достичь. Запись ваших целей поможет вам сосредоточиться на них.

6. Получить больше упражнений.

Есть так много положительных преимуществ, которые вы можете получить от тренировки. Он заряжает вас энергией, повышает ваш метаболизм, помогает вам похудеть и улучшает вашу способность сосредоточиться.

Упражнения приведут к тому, что ваша кровь закачается и приведёт ваше тело в возбужденное состояние, которое может длиться весь день. Если вам трудно вставать с утра, попробуйте заняться спортом хотя бы 15 минут. Это заставит вас чувствовать себя более активным в течение дня.

Как только вы составите график и определите приоритет в своей жизни, это станет проще, и вы не сможете вернуться к ленивому мышлению.

Выберите тренировку, которая соответствует вашему графику.Пока вы занимаетесь этим, принесите пользу своему телу и разуму, также придерживаясь здоровой диеты. Нездоровая пища не даст вашему организму питания, необходимого для активной деятельности. Без надлежащей энергии вы можете начать чувствовать себя ленивым и перестать заботиться.

Если вы хотите простой способ реализовать эту идею, попробуйте один из 11 утренних упражнений, которые мы предлагаем на этой странице, или , используйте платформу Aaptiv .

7. Платье для успеха.

Хорошая одежда отражает ваше намерение добиться успеха , будь то в корпоративной обстановке или дома.Когда вы смотрите роль, вы, скорее всего, будете уверены в себе и на самом деле будете играть роль.

Другие люди будут смотреть на вас (и, следовательно, относиться к вам) более уважительно и видеть вас как авторитетную фигуру. С другой стороны, если вы плохо одеваетесь и поэтому не чувствуете себя хорошо, вы не будете вести себя уверенно, и это будет ясно другим людям в ваших действиях. Смена одежды изменит ваше поведение.

Вы можете установить для себя очень маленькое вознаграждение за выполнение определенного объема целенаправленной работы.

8. Наградите себя за свои достижения.

Чтобы помочь вам начать преодолевать лень навсегда, дайте себе кое-что, на что можно рассчитывать. Когда вы чего-то ждете, это может помешать лени даже начинать с самого начала. Есть много способов, которыми вы можете проявить признательность за хорошо выполненную работу .

Определите цели для себя, а затем установите награды соответственно. Это может помочь вам помнить о своей награде во время выполнения задания и, следовательно, поддерживать мотивацию.

Вы можете даже назначить для себя очень маленькое вознаграждение за выполнение определенного объема целенаправленной работы.

Например, добавьте небольшие перерывы между короткими (но сфокусированными) очередями работы. Начните с 25 минут работы над заданием, а затем дайте себе 5 минут отдыха . (Подробнее об этом читайте в нашей статье о технике Pomodoro.)

Это поможет сократить время, в которое вы активно работаете, и сделает работу менее устрашающей, потому что вы будете над ней работать маленький.Это также поможет вам чувствовать себя энергичными и мотивированными дольше, и, следовательно, выполнять более качественную работу.

Начав с малого, вы можете увеличить рабочее время до 45 минут, прежде чем делать 15-минутный перерыв. Если вы хотите не смотреть на часы, используйте приложение на телефоне или кухонный таймер.

9. Признайте, что для достижения успеха требуется тяжелая работа.

Самодисциплина ведет людей туда, куда они хотят идти. Если вы обнаружите, что вы полны оправданий, то вам, вероятно, не хватает самодисциплины.Дисциплина создается путем создания небольших привычек, которые превращаются в более крупные и важные процедуры в вашем графике.

Чем дольше вы что-то откладываете, тем хуже это будет казаться. Важно выполнить действие один раз, а затем продолжать выполнять это действие, пока не начнете видеть прогресс.

Правда в том, что большинство экспертов и профессионалов с готовностью признают, что большинство их достижений — это 99% трудолюбия и всего 1% талантов. Недисциплинированный талант никуда тебя не приведет.

Все успехи требуют постоянной и последовательной самоотдачи и работы, которая напрягает вас как физически, так и эмоционально. Ваша воля к процветанию должна переходить к вашей воле продолжать работать, когда это необходимо и полезно.

10. Продолжай.

Не бросайте полотенце, когда все становится трудно. Примите, что некоторые дни будут более сложными, чем другие. Это может включать напоминание о своей цели, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными. Частично добиться успеха или найти решение проблемы зависит от того, как вы помните, почему это важно для вас.

Если вы потеряете из виду свою цель, вы легко отвлечетесь и попадете в тупик, что может сделать невозможным продолжение. Регулярные переоценки важности и ценности вашей долгосрочной цели помогут вам сосредоточиться.

Один из способов сохранить импульс в своей жизни — принять философию Kaizen . Это японская бизнес-концепция, которая вращается вокруг действий и действий, которые непрерывно улучшают всю организацию с нуля.Потому что всегда есть возможностей для улучшения где-то . Таким образом, Кайдзен подчеркивает идею преодоления проблем и никогда не сдаваться.

Вы можете создать Кайдзен в своей жизни, ища (и внедряя) эти 1% улучшения во всех аспектах своей жизни.

Заключительные мысли о преодолении лени

Есть разные причины, по которым люди становятся ленивыми, но есть способы преодолеть это. Вам не нужно кардинально менять свою жизнь.Вместо этого я рекомендую выбрать только одну из десяти стратегий, которые мы рассмотрели в этой статье, и сосредоточиться на ней в течение следующих нескольких недель.

Для начала определите одно небольшое изменение, которое может изменить вашу жизнь, и включите его в свой распорядок дня. Если вы не знаете, «как» это сделать, то ознакомьтесь с этим 13-шаговым процессом построения процедур с помощью концепции, называемой «укладка привычек».

Надеюсь, что советы в этой статье вдохновили вас перестать быть ленивым в своей жизни.

Считаете ли вы эту статью полезной?

Если это так, не стесняйтесь комментировать ниже!

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, то читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних бесплатных, информативных новостей с этого сайта .

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о