Chto mne delat – Что мне делать с тобой? дорама 2018 смотреть онлайн с русской озвучкой

Содержание

Онлайн гадание Что мне делать

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он не знает, что делать и, как поступить в данный момент. В такой ситуации можно обратиться за помощью к магии, которая всегда сможет найти для вас наилучший путь. Бесплатное онлайн гадание «Что мне делать» на обычных игральных картах поможет выбрать верное направление.

Оно поможет вам в любой сфере деятельности. Таким образом, вы можете решить свои финансовые вопросы, проблемы личного характера, а также улучшить взаимоотношения на работе. 

Что мне делать — гадание онлайн.

Особенности гадания и толкования

В любой сложный период, знайте, что вам достаточно просто посетить наш сайт и открыть произвольные семь карт из колоды.

Схема расклада простая: одна карта посередине, три карты в левом столбце, а три — в правом. Данный расклад поможет проблему сразу в трех областях самопознания: в астральном, физическом и ментальном.

Совет. Центральная карта гадания откроет вам всю суть вопроса «Что мне делать» и предупредит о возможной опасности. Карты, расположенные слева, подскажут, что именно привело вас к сложившейся ситуации. А те карты, что находятся справа, расскажут вам о том, что вам следует сделать, чтобы не допустить прежних ошибок.

Теперь, можно приступить к самому главному – толкованию расклада. Для этого, вам нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть, тем самым полностью расслабиться. Только после этого следует мысленно задать картам интересующий вас вопрос. Сейчас, самое время кликнуть мышкой на колоду карт.

Онлайн гадание

Уделите большое внимание первой и последней карте. Они отражают, как суть всего гадания. Это поможет вам лучше понять, что нужно сделать в конкретной ситуации и, как нельзя поступать, чтобы не принести еще больших для себя проблем.

Инструкция для Онлайн гадания

Несмотря на кажущуюся простоту, гадание в конечном счете, это ритуал предсказывающий судьбу. Онлайн версия любого гадания
безусловно это менее серьезная процедура, чем скажем реальное гадание на картах Таро, но если вы хотите получить максимально

точный результат предлагаем Вам выполнить ряд несложных правил перед тем как начинать процесс гадания: 

1. Перед началом гадания обязательно сосредоточьтесь на своем вопросе, подумайте что точно вы хотите знать. 

2. Во время гадания важно находиться в спокойной обстановке, так чтобы Вам никто не мешал. 

3. Для большей концентрации, сосчитайте до 10 и сделайте 2-3 глубоких выдоха и вдоха.

4. Очень полезно задумать наперед то время через которое вы хотите чтобы сбылось гадание.

5. Не стоит повторять более двух раз одно и тоже гадание — карты будут врать. Попробуйте другое гадание и немного измените
или уточните вопрос!

6. Даже отрицательный ответ гадания воспринимайте как позитивный. Помните, что не делается — всё к лучшему!

7. И помните: Вы и только вы решаете, каким будет Ваше будущее! Вы получили прогноз, а как действовать зависит

только от Вас.

Удачного Вам гадания!

Онлайн гадание «Что мне делать»

— 1 карта – суть проблемы;

— 2 и 3 карты– что привело вас к данной проблеме;

— 4 карта – способы решения вашей проблемы;

— 5 карта – как относятся ваши родные и близкие люди к сложившейся ситуации;

— 6 карта – возможные преграды на пути решения ваших вопросов;

— 7 карта – что можно сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону;

Перейти к толкованию

Значение карт

Теперь можно толковать значения выпавших карт.

  • Первая карта
    – основная карта, которая показывает суть проблемы;
  • Вторая, третья карты – означают, что привело вас к данной проблеме;
  • Четвертая карта – показывает вам способы решения вашей проблемы;
  • Пятая карта – то, как относятся ваши родные и близкие люди к сложившейся ситуации;
  • Шестая карта – предупреждает вас, о возможных преградах на пути решения ваших вопросов;
  • Седьмая карта – говорит о том, что можно сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.

Удачного вам расклада!

Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?

Вопрос лаконичный и само собой, не конкретный: «Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?», но в интернете он, весьма значительный, следовательно и ответ на него должен быть.

Как быть в сложившейся ситуации?

Под вопросом «Что мне делать?» может подразумеваться разный смысл: от элементарного до сложного (например: поиск смысла жизни). Рано или поздно человек попадает в ситуацию, в которой чувствует себя потерянным, подавленным, возникает чувство безысходности, и часто, человек делает для себя вывод: «ничего нельзя изменить, так устроена жизнь».

Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации? 

Общие советы, способствующие решению проблемы:

  • Максимально успокоиться (насколько это возможно), погасить в себе негативные чувства: обиды, ревности, мести и т.д. Не нужно принимать важных решений, если вы находитесь в подавленном или негативном состоянии.

Спокойствие − сведет к минимуму отрицательные проявления, а также избавит от напряжения.

В момент, когда человек «закручивается» (энергия хаоса, раздражимости, непонимания и дискомфорта), надо остановится на минуту и осознать, что эта не комфортная ситуация, это не что иное, как положительный сигнал − что-то нужно изменить в своей жизни.

Любая проблема − не важно какая − это повод оглянуться назад, сделать вывод и принять новое решение.

  • Далее поможет чистый лист бумаги и ручка. После того, как вы успокоились и погасили негатив − напишите все варианты (все, до которых додумаетесь) решения данной проблемы. Выписывайте, в том числе и самые нереальные версии.

Затем не спеша перечитайте написанное (желательно несколько раз). Если что-то еще придет в голову − дополните свой список.

Анализируйте, делайте выводы и вычеркивайте те варианты, которые могут привести к нежелательным последствиям. Думать здесь нужно не страхом или желанием отомстить, а головой, чтобы не стать врагом самому себе. Вы не победите и не выиграете, если пойдете за своей гордыней, яростью или обидой, а только проиграете. Важно найти в себе силы и переступить через свою гордыню, искоренить обиду и избавиться от ярости.

Что мне делать, если я не знаю, как быть

  • Если вы решили с кем-то посоветоваться, тогда необходимо учитывать следующее:

Вы должны быть уверенными, что человек, с которым вы советуетесь:

— желает вам добра

— должен разбираться в соответствующем вопросе

— мотивы его должны быть позитивными

Решение должно быть принято вами лично. Вы должны быть уверены и чувствовать, что это ваше решение, а не навязанное кем-то.

Что мне делать, если я не знаю, как достичь поставленной цели, из-за своей тревоги

Как достичь поставленной цели?Прежде, чем искоренять тревогу, я бы рекомендовал сначала к ней прислушаться. Экзистенциальная тревога (чувство эмоционального дискомфорта при вопросе о смысле существования) гложет человека, когда где-то, в глубине души он понимает, что как-то не так живёт. Поняв смысл тревоги, человек может встретиться со своим истинным предназначением и начать его исполнять. Просто прогнав тревогу, можно пройти мимо своего подлинного существования. 

Самое плохое, что мешает человеку достичь поставленной цели − это страх и сомнение. Человек при этом выделяет такую энергию, которая тормозит развитие событий. Человек сам вредит себе в таком состоянии. Как только страх уходит, его желание (мысли) попадает в информационное поле и начинает работать, все получается, т. к. мысль материальна.
Нужно отпускать ситуацию, не висеть над ней, на время забыть и тогда через некоторое время все исполнится.

 

Также интересно

Что мне делать, если я не знаю, что делать?

Вот такой оригинальный и лаконичный вопрос получил я на почту от читателя Игоря. Вопрос, конечно, не конкретный, но судя по аналитике в Интернет весьма актуальный. И раз вопрос существует, значит и ответ должен быть.

За вопросом “Что делать?” может стоять разный по своему масштабу смысл – от элементарного сиюминутного безделья, до поиска смысла жизни. Рассмотрим несколько самых распространённых вариантов, когда люди задают этот вопрос, основные рекомендации и ключевые законы принятия решений.

Что мне делать? Варианты, по ситуациям

Если вы попали в сложную, неприятную, конфликтную или, как вам кажется, безвыходную ситуацию.

1. Нужно успокоиться и погасить любые негативные эмоции: гнев, обиду, страх, раздражение, др. Запомните – “Никогда не принимайте ответственных решений в негативном или подавленном психоэмоциональном состоянии”, в этом случае любое ваше решение будет неправильным и разрушительным для вас и вашей судьбы. Вначале нужно убрать негатив, эмоции, вернуть себе позитив или хотя бы спокойствие, а только после этого думать, анализировать и принимать решения. Подробнее читайте:

2. Далее бумага и ручка вам поможет. Когда вы более менее успокоились и взяли себя в руки – берите ручку и пишите. Выпишите все возможные варианты решения ситуации, какие только могут прийти вам в голову, для этого отпустите себя, свой ум, дайте себе волю и выписывайте кратко даже самые невероятные и фантастические варианты. Напишите максимально длинный список – 10-20-30 пунктов.

Затем несколько раз, не спеша перечитайте все написанные вами варианты, если ещё что-то придёт вам в голову – допишите это в список.

После этого – вычёркивайте по одному варианту. Прежде всего вычёркивайте те решения, которые приведут к самым негативным последствиям, если их реализовать (самые негативные, радикальные). Думайте головой, а не пятой точкой (обидой, страхом, желанием отомстить, т.д.), для этого ясно представляйте себе все последствия этого решения, чтобы не стать врагом для самого себя.

Что приносить в жертву?  Когда в процессе принятия решений перед вами становится такой вопрос (дилемма) – всегда приносите в жертву свою слабость и негатив (обиду, трусость, т.д.), а не свою судьбу, взаимоотношения, перспективу или судьбу своих близких, даже если вы на них обижены. Помните, если вы пойдёте за своей слабость, обидой, яростью, трусостью, или гордыней – вы никогда не победите и не выиграете, а только проиграете. А если вы сможете найти в себе силы переступить через собственную гордыню и самолюбие, преодолеть обиду и победить в себе страх – вы станете сильнее духом, и сделаете мощный шаг вверх, на следующую ступень своей судьбы. Это то, за что вам стоит побороться и то, за что позднее вы сможете себя уважать.

3. Если вы с кем-то советуетесь, то обязательно учтите следующее:

Мотивы человека, с которым вы советуетесь должны быть позитивными. Вы должны быть уверены, что он желает вам Добра (будьте предельно искренними в этом, не обманывайтесь).

Человек который советует – должен что-то понимать в соответствующем вопросе. Не стоит советоваться с ботаником в вопросах ядерной физики. Как не стоит советоваться с бедняком или крестьянином по вопросам бизнеса, карьеры и финансов.

И если вы даже решили с кем-то посоветоваться – само решение всегда принимайте сами и будьте ответственными за него на 100%. Вы должны полностью ощущать и быть уверены, что это именно ваше решение, а не кого-то другого (навязанное).

Если вы зашли в жизненный тупик, не знаете как и для чего вам жить дальше?

Часто вопрос “что делать?” бывает на много больше, чем человеку хотелось бы об этом думать. Поэтому если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, если вы потеряли себя и не хотите жить, то нужно решать именно эти вопросы.

Когда вы задаёте себе вопрос “что делать?”, его нужно продолжить, попробовать перефразировать: что делать с чем и с кем? со своей жизнью, с собой или с чем-то конкретным? куда идти? в какую сторону смотреть, стремиться?, и т.п.

Перефразируйте и расширьте вопрос и вам будет легче на него отвечать!

Если вопрос “что мне делать?” носит для вас глобальный характер, рекомендую к прочтению и проработке следующие практические статьи:

Не бойтесь задавать большие вопросы, не бойтесь думать на тему смысла жизни! Помните, если есть вопросы, значит существуют ответы и эти ответы сделают вас многократно сильнее и счастливей, если вы их найдёте.

Что мне делать? Универсальные рекомендации:

1. Выпишите на бумаге все возможные варианты и выберите лучший.

2. Перефразируйте вопрос, задайте его по-другому, расширьте, а ещё лучше разбейте этот вопрос на несколько более мелких вопросов и отвечайте на них (будет на много легче найти лучшее решение).

3. Советуйтесь только с адекватным и знающим человеком, с хорошим другом.

4. Если вы верующий – вам повезло! Попросите Бога, Светлые Силы направить вас, дать вам знать куда и для чего идти какими-нибудь знаками и ситуациями по судьбе так, чтобы вы это поняли. Поверьте, Высшие Силы знают как помочь человеку принять правильное решение, у них для этого на много больше инструментов, чем у людей.

5. Что ещё помогает? Посмотреть хороший фильм. Хороший фильм настраивает на определённую волну, даёт энергию, вдохновение, поднимает дух и уверенность человека, и в новом состоянии чаще всего приходят новые, более сильные решения. Послушать хорошую вдохновляющую музыку. Музыка эмоционально расслабляет человека и подключает его к потокам творчества, что которые приносят в сознание человека новые мысли, идеи и силы.

6. Индивидуальная помощь Целителя или Наставника. Огромное преимущество такой работы в том, что хороший специалист помогает быстро найти внутренние причины сложного положения в котором человек оказался. А так же убрать эти причины.

Более подробно читайте – Что такое Духовное Целительство и как это может вам помочь?

Будут более конкретные вопросы – напишите мне!

С уважением, Василий Василенко

Что делать

Что делать, если нечего делать?

Просто полежать или посидеть в полном бездействии — это редкие моменты для человека взрослого. У него, как правило, куча дел и обязанностей, заботы о себе, семье, проблемы, суета взрослой жизни и нет возможности просто ничего не делать.

Часто в эти моменты «ничегонеделанья» мозг как будто отключается, мысли текут вяло, взгляд останавливается, тело расслабляется и потом очень трудно вернуть себя в реальность. После таких мгновений последняя кажется еще более сложной, чем есть на самом деле.

Чем занять себя, если все дела уже закончены, появилась свободная ото всего минута, или, например, обстоятельства складываются так, что человек вынужден оставить все дела, например, стоит в очереди, ждет какой-то встречи, застрял в пробке?

Можно воспользоваться этой минутой и залезть в ту самую всемирную сеть, которая предложит и пообщаться с близкими через Скайп, и договориться о деловой встрече, и провести конференцию через специальную программу с сотрудниками, распланировав ближайшее время.

Можно посмотреть интересное видео или самому снять интересные моменты застывшей дороги, пообщаться с незнакомыми людьми в чат-рулетке, услышать разные мнения на текущие вопросы или просто обсудить недавний футбольный матч.

 

Что делать, когда нечего делать?

Бывает другая ситуация, когда человек просто не хочет ничем заниматься. Это лень, или другие причины стали важнее деятельности, но факт остается фактом — все больше людей делают положенный минимум, необходимый для жизни, а в остальное время просто существуют, наплевав на все.

Если такая ситуация возникла и уже вызывает беспокойство, то стоит встряхнуться. Лишь вспомнив о бренности бытия, и жизнь заиграет новыми красками, вернув вкус к ее разнообразию и подвигнув на какую-то деятельность, будь то саморазвитие или улучшение качества жизни.

Конечно, после длительного периода лени сразу бурную активность развить сложно. Но стоит помнить о том, что привычка формируется всего лишь две недели. Просто в течении этого времени можно заставить себя совершать какое-то действие, через указанный промежуток оно станет привычкой и впишется в жизнь. Тогда можно начинать добавлять что-то другое, оставляя собственные достижения в своей жизни, а не нивелируя их после достигнутого результата.

Жизнь — это тот момент, когда вы это читаете. Не завтра, не вчера и даже не через минуту, когда статья будет дочитана. Именно в данный момент человек живет. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило, а настоящее — вот оно, и только от силы воли личности зависит, каким оно будет. Можно начать бегать с понедельника, начать жить — со следующего месяца, а стать счастливым — с нового года.

Но нет никаких гарантий, что завтра, через месяц и, тем более, в новом году человек еще будет.

Жизнь — непредсказуемая штука и стоит пользоваться каждым ее мгновением, не тратя его на пустую лень.

 

Чем можно себя занять в свободное время?

Бывают люди домоседы, бывают — интроверты, которые оправдывают собственное безделье тем, что им сложно общаться с людьми, выходить лишний раз из своего такого удобного и безопасного пространства.

Выход для них лежит на поверхности, кстати, этим могут заняться и общительные экстраверты.

Таким выходом могут видео- или текстовые блоги на темы, которые интересны как блогеру, так и широкой аудитории единомышленников.

Рассказать о том, что занимает в данный момент, задать тему для дискуссии, поделиться собственным хобби или взглядами на жизнь, при этом имея возможность заработать на таком контенте — это ли мечта многих?

Тот же спорт, которым сложно заняться для тех, кто комплексует ходить в спортзал или не имеет такой возможности ввиду его отсутствия, можно практиковать в собственном доме, включив видеозанятие с разнообразием стилей, упражнений, нагрузок и т. д.

Таким способом можно учиться танцевать, петь, вязать, готовить или делать эксклюзивные поделки. Рисовать или плести макраме, декламировать стихи или учить иностранный язык, делать поделки для детей или вышивать крестиком — все это можно делать, не покидая собственные квадратные метры, получая интересное хобби, занимаясь саморазвитием, улучшая собственное здоровье и пользуясь теми благами, которые предоставляет нам современный мир.

А еще у каждого есть доступ к мировой библиотеке. Книги, которые можно прочитать, просто найдя в сети — это ли не прекрасно? Мировая классика, современные поэты и писатели, то, что давно хотелось найти и прочитать, но не было возможности сейчас в полной доступности каждого.

И можно же это хобби использовать, чтобы пообщаться с единомышленниками, обсудив понравившееся произведение на специализированных чатах или написать отзыв в собственном блоге.

Если появилось чувство, что я многого еще не знаю, зря в школе не учил географию/историю/биологию и т. д., то бесконечное количество образовательных каналов, документальных фильмов на выбранную тематику, блогеров-экспертов и других источников информации позволят не просто повысить собственный уровень знаний, но и узнать массу интересных фактов, которые можно озвучить в общении с друзьями, коллегами на работе и сразу заработать себе статус интеллектуала и интересного собеседника.

Знаете, есть старый анекдот о том, что, когда старушке из деревни рассказали о судьбе Анны Карениной, та подумала немного и глубокомысленно произнесла: «Корову бы ей, а лучше — две!». И это полностью соответствует тому, что именно бездеятельность убивает жажду жить, толкая людей на страшные поступки.

Не стоит конечно заводить кучу коров, чтобы было чем заняться и не оставалось времени на отдых, но можно создать себе таких «коров», заняв собственный мозг тем, что ему интересно

И вот тогда, делая каждый свой день интересным и ярким, можно будет выдохнуть

— я живу как дышу — полной грудью, наслаждаясь каждым мгновением собственной жизни.

Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это

Эмоциональное истощение — не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Публикуем для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Если Вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.

Несколько простых истин, которые стоит помнить

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.

7. Важно делать сбережения.

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано econet.ru

 Michelle Kennedy Hogan


P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Что делать, если вы подавились, а рядом никого нет

Каждый может подавиться. Если при этом поблизости не будет людей, это может закончиться трагедией. Поэтому стоит знать, как помочь себе самостоятельно.

Главное — не паниковать и чётко осознавать, что нужно делать.

Закупорка верхних дыхательных путей инородным телом может быть частичной или полной.

При частичной закупорке пострадавший может, хоть и с трудом, дышать, кашлять, говорить. При полной вздохнуть невозможно. Характерный в этом случае жест — руки, судорожно хватающиеся за горло.

что делать, если подавился

Что делать, если вы поперхнулись

В первую очередь постарайтесь успокоиться. Паника не даст вам сосредоточиться на самопомощи и только усугубит положение.

Попробуйте кашлять как можно интенсивнее: это основной защитный механизм, придуманный природой. Чтобы усилить кашель, можно согнуться пополам. В этом случае помогут мышцы брюшного пресса.

Ни в коем случае не пытайтесь подавить кашель. Это только ухудшит ситуацию.

что делать, если подавился

Если рядом есть зеркало, воспользуйтесь им: откройте рот, прижмите язык вниз к челюсти пальцами, потяните её вверх и выдвиньте немного вперёд. Это улучшит обзор. Если вы увидите инородное тело, попробуйте сдвинуть его с места скользящим движением пальца, а затем удалить.

Ксения Вождалова, терапевт мобильной клиники DOC+

Не стоит пытаться ухватить то, что застряло в горле, двумя пальцами. Так вы можете случайно протолкнуть его дальше и ухудшить своё состояние.

Что делать, если вы задыхаетесь

В этом случае у человека есть не более полутора минут, чтобы помочь себе. После этого большинство людей теряет сознание и шанс на спасение.

1. Используйте жёсткий узкий предмет

Это может быть спинка стула (но не на колёсиках), край ванны и так далее. Главное — чтобы можно было навалиться.

Наклонитесь так, чтобы верхняя часть живота находилась точно над жёстким ребром выбранного предмета. Расслабив ноги, резко навалитесь на предмет. Давление в животе передастся через диафрагму в лёгкие. Это позволит вытолкнуть инородное тело наружу. Этот способ в практике спасателей считается наиболее действенным.

Георгий Бударкевич, старший инструктор первой помощи учебного центра «ProПомощь»

что делать, если подавился: используйте жёсткий предмет

2. Используйте приём Геймлиха

Одну руку сожмите в кулак. Прижмите её на 2–3 сантиметра выше пупка большим пальцем к животу. Обхватите кулак другой рукой и выполите пять резких надавливаний на себя и вверх.

Из-за неудобной точки приложения силы и возможной физической слабости из-за нехватки кислорода этот способ считается не очень надёжным. Гораздо эффективнее, когда приём Геймлиха использует кто-то, находящийся рядом.

3. Ударьтесь о пол

Встаньте на колени, упритесь прямыми руками в пол. Резко уберите руки в стороны и упадите грудью на пол. Удар должен повысить давление в лёгких, инородное тело может вылететь из дыхательных путей.

Этот способ считается больше теоретическим: попробовать можно, но поможет ли — неизвестно.

Как правильно есть, чтобы не подавиться

  • Откусывайте меньше, пережёвывайте тщательнее. В этом случае риск подавиться значительно снижается.
  • Не разговаривайте во время еды. «Когда я ем, я глух и нем» — очень полезное правило.
  • Держите рядом напиток: сок, молоко, холодный чай, чтобы запить еду.
  • И самое главное — не торопитесь. Не перекусывайте на ходу: это может привести к тому, что вы отвлечётесь и подавитесь даже небольшим кусочком еды. Если чувствуете, что начинаете торопиться, сделайте глубокий вдох и продолжайте в более спокойном темпе.

Неспешное наслаждение вкусной едой — хороший способ обезопасить себя от неприятностей.

Читайте также 🧐

«Дано мне тело – что мне делать с ним?»

Распавшаяся связь

Разлад с телом затрагивает едва ли не каждого жителя развитых стран. Уже потому, что человеческое тело попросту не предназначено для той жизни, которая в этих развитых странах и происходит. Судите сами: наши предки веками вставали с рассветом и укладывались спать вскоре после темноты. Большую часть дня проводили на ногах, добывая пропитание в поле или на охоте. И редко удалялись от дома на значительные расстояния. Мы встаем по будильнику, ложимся когда придется, пересекаем за три часа три часовых пояса и сидим столько, сколько, вероятно, не сидели все наши предки до седьмого колена, вместе взятые.

Разумеется, у нас есть электрический свет, быстрые самолеты и удобные «анатомические» кресла. Но природа создавала и оттачивала тело человека, его функции и реакции тысячелетиями.

На этом фоне какие-то полвека – срок просто жалкий. И сколько-нибудь заметно изменить наше тело за это время невозможно. А вот утратить с ним контакт – очень даже. Что мы все постоянно и демонстрируем. Например, когда глотаем очередную чашку кофе, чтобы взбодриться. Или, наоборот, – таблетку снотворного, чтобы уснуть. Или, стиснув зубы, ковыляем на вечеринку в новых туфлях – больно, зато красиво. Что мы при этом делаем? Правильно, грубо игнорируем сигналы собственного тела.

«Просыпаться по будильнику, соблюдать режим питания, возможно, и полезно, – размышляет психотерапевт Марина Баскакова. – Но все это заслоняет от нас ощущения тела, наши реальные потребности в пище или сне. Вместо того чтобы верить себе, мы привыкаем верить экспертам, которые объясняют нам, сколько и когда следует есть и спать».

У нас появилось представление, что тело можно изменить. И не делать этого чуть ли не аморально

О да, у нас есть прекрасное оправдание: нас так учили. В этом-то и состоит одна из главных проблем – общество, вроде бы декларируя важность заботы о теле, по факту делает все, чтоб «поссорить» нас со своими телами. И начинается это еще в младенчестве.

«Ребенок всегда чувствует, если материнский взгляд содержит оценку, – рассказывает Марина Баскакова. – А эта оценка, к сожалению, чаще оказывается критической: у нас принято исходить из ложной идеи о том, что не нужно слишком хвалить ребенка, чтобы его не избаловать». Поэтому мы изначально скорее ищем повода поругать. Или хотя бы отметить для себя какие-то недостатки. Да и отношение матери к собственному телу считывается детьми так же легко и часто без всяких слов.

«Представьте себе маленькую девочку, которая видит, как мама одевается поутру и сокрушенно вздыхает, глядя на себя в зеркало, – предлагает психотерапевт Сьюзи Орбах (Susie Orbach). – Или как мама избегает прикасаться к еде, чтобы не располнеть. Еще не научившись говорить, такая девочка уже получает урок того, как надо относиться к своему телу и его нуждам». То есть как не надо к нему относиться, конечно. Но именно эти первые уроки и оказываются для нас самыми важными.

Взгляд со стороны

Не так давно Сьюзи Орбах задалась целью подсчитать, сколько изображений идеальных (доведенных до совершенства усилиями хирургов-пластиков, мастеров Photoshop, а чаще – и тех, и других вместе) тел демонстрирует нам реклама. У нее получилось не меньше 3 тысяч в неделю. Представляете всю мощь нагрузки, которую оказывают на нас эти прекрасные картинки? А последствия? Сьюзи Орбах представляет и формулирует их предельно ясно: «У нас появилось представление, что тело можно изменить. И не делать этого чуть ли не аморально».

О более глубоких последствиях размышляет Марина Баскакова. «Коммерция отделяет человека от ощущения себя самого и концентрирует его внимание на том, как он воспринимается другими людьми, – считает она. – Это закономерно, общество не может состоять исключительно из уникальных людей, иначе распадется сама структура социума. А потому и реклама, и мода служат некой стандартизации – и тел в том числе. Точнее, представлений о них».

В таком случае общество можно только поздравить – оно достигло изрядных успехов. А вот нам остается только посочувствовать. Причем прежде всего женщинам. «Зависимость женщины от внешней оценки обусловлена самой природой, – продолжает Марина Баскакова. – Она коренится в изначальной зависимости от мужчины. Самка слабее самца, а самка с детенышем – слабее вдвойне». И чтобы выжить, ей необходима высокая внешняя оценка.

Сегодня такой биологической зависимости, естественно, нет, зато социальная только усугубилась. И переживание собственной ценности для большинства женщин напрямую связано с внешней оценкой, со взглядом со стороны. Итак, что же получается в результате? Мало того, что мы не ощущаем свое тело по-настоящему своим, не слышим его, мы его еще и не видим. Или, лучше сказать, смотрим на него глазами других людей. Словно бы делегируя им право за нас решить, как мы выглядим. И, едва заподозрив возможность плохой оценки, кидаемся в спортзал, морим себя голодными диетами или записываемся на операции.

А потом проходит несколько лет. И тело изменяется. А заодно и мода. Мы оказываемся в той же точке, из которой пытались сбежать. Потому что тело нельзя перекраивать бесконечно в угоду чьим-то вкусам или «законсервировать» во времени. И единственный шанс победить в этой борьбе – научиться в нем жить.

Мир хижинам и дворцам

«Тело – это дом, в котором мы живем, – говорит психолог Мэри Вуд (Mary Wood). – И жить в красивом, удобном доме необходимо всем. Но это не значит, что нужно каждый день гоняться за интерьерами из глянцевых журналов». И к этой мысли определенно стоит прислушаться. Да, некоторым повезло родиться во дворцах. Но разве мало известно историй о несчастных принцессах? Как и о счастливых простушках из скромных аккуратных домиков. И разве не так же все обстоит в отношении тел?

Множество женщин, внешности которых открыто или тайно завидуют все подруги, так и не находят счастья. Они, кажется, уже не в силах остановиться в погоне за идеалом, который все равно недостижим. А теперь вспомните о людях полноватых, имеющих те или иные физические недостатки или просто обделенных красотой.

Такие знакомые наверняка есть у всех. И среди них почти наверняка есть такие, завидовать которым можно с куда большим основанием, чем писаным красавицам и красавцам. Потому что они счастливы. Они веселы, довольны жизнью, своими близкими и самими собой. Как им это удается? Очень просто – они живут в собственных телах. Не смотрят со стороны, а именно живут, как раз как в домах – может, и не самых величественных, но исключительно удобных.

Истоки такого правильного отношения к собственному телу закладываются еще в младенчестве, указывает Марина Баскакова. Без него свойственное большинству женщин ощущение «я не такая» трансформируется в «мое тело не такое» – и начинается та самая погоня за идеалом. А заодно на тело можно свалить и все неудачи. «Вместо того чтобы понять причину одиночества, скуки или недовольства жизнью, гораздо проще считать: все это потому, что я, например, толстая», – печально констатирует Мэри Вуд.

Но можно ли с комфортом разместиться в собственном теле, если не повезло сделать это с самого детства? Прекратить воспринимать свое тело как улику несуществующих преступлений? Можно, хотя это и потребует определенных усилий, считают психологи. Марина Баскакова рекомендует телесно-ориентированную психотерапию как способ переключить внимание с попыток «выставить оценку» своему телу на его истинные ощущения и потребности. «Успешная терапия открывает перед телом самые различные возможности получать удовольствие от жизни – вне всякой зависимости от размера, веса или возраста», – говорит она.

В минуты, когда мы особенно склонны воспринимать свое тело критически, обращайтесь к фотографиям, сделанным несколько лет назад

Сьюзи Орбах рекомендует в минуты, когда мы особенно склонны воспринимать свое тело критически, обращаться к фотографиям, сделанным несколько лет назад. Обычно мы нравимся себе на этих снимках. А теперь вспомните – разве в ту пору, когда они были сделаны, вы не переживали из-за каких-то своих несовершенств? Выходит, вы тогда просто не были к себе объективны. И, вполне вероятно, не объективны и сейчас.

По мнению Сьюзи Орбах, этот несложный прием помогает прийти к принятию своего тела. А психолог Медицинской школы Гарварда Сабин Вилхелм (Sabine Wilhelm) создала специальную клинику лечения психических расстройств из-за переживаний, связанных с ощущением физической неполноценности. И разработала программу, соблюдение которой призвано помочь нам наконец-то ощутить свое тело собственным домом.

Основные рекомендации

1. Глядя в зеркало, описывайте себя, при этом избегая негативных оценок. Используйте только нейтральные характеристики: темные волосы, бледная кожа, покатые плечи… По количеству негативных характеристик, от которых придется отказаться, вы вскоре поймете разницу между собственной внешностью и своими искаженными представлениями о ней.

2. Откажитесь от уловок, к которым привычно прибегаете из-за представлений о своем несовершенстве, – будь то мешковатые одежды, маскирующие тело, вечные жалобы и просьбы об утешении или изнурительные диеты. Все это приносит вам больше вреда, чем пользы.

3. Не списывайте любую проблему или дискомфорт на несовершенство тела. И если кто-то странно смотрит на вас, заставьте себя отказаться от мысли «смотрит и думает, что я толстая». Лучше спросите себя, какая еще причина так на вас смотреть может быть у этого человека.

4. Принуждайте себя вступать в ситуации, которых избегали. И если вы стесняетесь из-за своих несовершенств отправиться на каток или в бассейн, преодолейте дискомфорт и идите.

5. Расширяйте перспективу восприятия себя. Да, вы не «мисс мира», зато вы прекрасная мать, остроумная женщина, отличная хозяйка и преданный друг. Осознание собственных достоинств повышает самооценку, отодвигая недовольство телом все дальше на второй план.

Читайте также

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о