Анлелла сагра до и после пластики: Anllela Sagra (Анллела Сарга) — биография и фото колумбийской фитнес модели – Ангела Сагра: эпизоды биографии, карьера, фото

Anllela Sagra (Анллела Сарга) — биография и фото колумбийской фитнес модели

Анллела Сагра — фитнес-модель, тренер и бодибилдер из Колумбии. Модель является лицом компании спортивного питания 1Up Nutrition. У Сагра более 10 миллионов последователей на Instagram и более миллиона подписчиков на Facebook. На своем первом соревновании в категории фитнес-бикини, Анллела заняла третье место.

Общие данные

    »  Полное имя:  Анллела Сагра (Anllela Sagra)
    »  Дата рождения: 06.10.1993 года
    »  Возраст: 25 лет
    »  Место рождения: Колумбия
    »  Национальность: колумбийка
    »  Место проживания: США
    »  Чистая стоимость: $500 тыс.
    »  Профессия: фитнес-модель, персональный инструктор и бодибилдер

Антропометрические данные

    »  Параметр роста: 175 см
    »  Вес тела: 59 кг
    »  Обхват грудной клетки: 88 см
    »  Размер бюстгальтера: 32C
    »  Обхват талии: 61 см
    »  Обхват бедер: 90 см

Краткая биография Анллела Сагра

Анллела Сагра сперва увлекалась дизайном одежды, а уже потом позированием и моделированием. Фитоняша записалась в тренажерный зал именно для того, чтобы приобрести красивное спортивное и подтянутое тело. Интенсивные тренировки поспособствовали набору мышечной массы, а увеличение веса привело к снижению контрактов с модельными агентствами. Наставчичество и знания персонального инструктора послужили катализатором для Сагра, и модельная карьера была оставлена позади. Анлелла влюбилась в фитнес и бодибилдинг и решилась попробовать себя на чемпионатах.

Уже на первом соревновании Сагра заняла третье место. Победа вдохновила фитоняшу на дальнейшие успехи. Решение стать фитнес-модель, по словам самой Анллелы, является лучшим ее решением за всю жизнь. Социальные сети позволили фитоняше не только поделиться своим опытом в сфере фитнеса, но и получить предложение о заключении коммерческого контракта с брнедами спортивного питания и одежды. Сагра снялась для таких спортивных изданий, как Fitness Curves, Iron Man и Tendencia.

Читайте:

Ангела Сагра: эпизоды биографии, карьера, фото

Симпатичную спортсменку поклонники узнают по сексуальной фигуре и грациозным движениям. Ангела на страничках соцсетей регулярно выкладывает откровенные фото, вдохновляя точеными формами на занятия спортом. Десять млн фолловеров в инстаграме любуются эстетикой тела и щедро ставят лайки. Страница девушки на Facebook пестрит сотнями комментариев к каждому посту и комплиментами восхищенных мужчин. По ее видео на YouTube занимаются сотни людей.

Подписчики помогают хорошо зарабатывать на рекламе, продаже авторских тренингов. Таких успехов она добилась за 4 года, случайно заняв на соревновании 3 место. С тех пор жизнь ее кардинально изменилась. Но до этого пришлось попотеть в зале или и во многом себя ограничивать.

Листая биографию

Имя Anllela Sagra имеет разных интерпретации переводов. На родном языке имя пишется Анллела (Anllela), а звучит на испанском и русском как Ангела Сагра. Девочка

родилась 6.10.1993 в Колумбии. В 18 лет начала серьезно заниматься фитнесом. До этого времени пыталась построить карьеру модели и приняла участие в нескольких показах. Приобрести абонемент в зал сподвигло желание улучшить формы и набрать массу. С помощью персонального тренера девушка составила программу, режим, диету и упорно работала.

Уже спустя несколько месяцев, фитоняшка приняла участие в местных соревнованиях под названием «El Clasico Paisa» в городе Медельин, где за первенство боролись 25 номинантов. Третий результат в категории «фитнес-бикини» придал уверенности и стимулировал на дальнейшие спортивные подвиги. В одночасье Ангела стала медийной персоной и получила несколько рекламных предложений. Она представляет продукты компании

1Up Nutrition, получает высокие гонорары за съемки в известных изданиях. Сможет ли барышня по популярности опередить Мишель Левин и Ларису Рейс покажет время.

параметры фигуры

За 4 года Ангела достигла отличных результатов.

  • рост — 174 см;
  • вес – 57,9 кг;
  • бюст – 84 см;
  • диаметр талии – 61;
  • бедер – 89.

«Спорт навсегда изменил мою жизнь. Каждый день замечаю, как меняется тело, мышцы становятся сильнее. Многие меня останавливали, уверяя, что фигура станет квадратной и потеряет женственность, но я продолжала тренироваться, параллельно решая, как быть дальше».

Ангеле было над чем подумать. С детства она мечтала покорять подиум, но судя по успехам в спорте, у судьбы на этот счет были иные планы. Спортсменка положилась наудачу, оставив все как есть.

О верности принятого решения свидетельствовала популярность в соцсетях. Уже через год количество подписчиков в инстаграме достигло 1 млн. Общение с любителями спорта в сети и обсуждение проблем, касающихся похудения и фитнеса, натолкнули Ангелу на

создание универсальной тренировочной программы. Она состоит из 3 модулей для людей с разным уровнем подготовки: начальным, промежуточным, продвинутым.

Рекомендации от звезды инстаграма

Девушка продает курс, поэтому в свободном доступе программ нет. Однако Сагра часто выкладывает видео с комплексами на все мышечные группы. Пользователям остается лишь повторять движения следом за фитоняшкой. Новичкам она советует завести дневник и вносить всю информацию, начиная от количества повторов и заканчивая объемами тела. Анллела объясняет, что недельные итоги позволяют отслеживать динамику и корректировать процесс.

  • Тем, кто работает
    на развитие силы
    , девушка советует каждое упражнение выполнять с весом от 6 до 10 раз;
  • на выносливость до 25;
  • для тех, кто тренирует сверхвыносливость и силу воли30 и выше;
  • новичкам достаточно одного сета, остальным — 2–4.

Любимые упражнения

Ангела Сагра тренировка

Ангела Сагра тренировка
 

Питание

Фитоняшка не считает каждую калорию, но хорошо знает, насколько полезен каждый продукт. Утро начинает со стакана воды. Дневной рацион распределяет на 4 приема пищи, делая основной упор на белки и овощи.

Любимые продукты – яйца, птица, протеиновые батончики. Чувство голода утоляет зелеными яблоками, томатами, листовым салатом. Система питания построена на 3-дневных циклах.

  1. В понедельник она полностью игнорирует углеводы;
  2. во вторник позволяет 200 г;
  3. в среду съедает в 2 раза больше.

Раз в неделю девушка устраивает «день Макдональдса», балуя себя жареной картошкой, бургером, арахисом.

О том, что такое чит день, читайте в этой статье →

«Я здесь не для того, чтобы быть как все»

В интервью 2-годичной давности Анллела сказала, что цитата Майкла Джордана помогает достигать целей. Еще спортсменка поведала о своих увлечениях. Она любит авантюрные приключения, кататься на американских горках, вкусную еду, Диснейленд. Предпочитает электронную музыку, с удовольствием смотрит фильмы с участием Сталлоне. Обходит стороной глупых и ленивых людей. В конце интервью порекомендовала больше заниматься телом и развивать силу воли.

Посмотреть фотогалерею Ангелы Сагры можно здесь: https://www.instagram.com/anllela_sagra/?hl=ru

Мотивация к тренировкам от Ангелы Сагры в видео формате

Интересное по теме: как развивается карьера фитоняшки — Евы Андрессы.

Анллела Сагра

Колумбийская фитнес-модель, тренер, бодибилдер и фитоняшка Анллела Сагра. Одна из самых красивых и спортивных девушек в мире, чье тело идеально и совершенно. Биография и фотографии спортивной модели Анллелы Сагры. Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра) родилась 6 октября 1993 в Колумбии. Анллела Сагра начинала как модель, но потом переключилась фитнес и спорт.

В тренажерный зал Анллела привело желание набрать немного вес и не быть такой худой. После нескольких месяцев тренировок Анллела приняла участие в местных соревнованиях и заняла 3 место в категории «фитнес-бикини»». Это воодушевило ее и сподвигло на новые тренировки.

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра

Выбор между карьерой подиумной модели и карьерой фитнес-модели был сложным. Она могла выбирать между работой обычной моделью в Колумбии или первой колумбийской моделью фитнеса. Анллела Сагра решила сконцентрировалась на спорте. Позднее она заявила, что это было ее лучшим решением в жизни.

Фото Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Фото Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Девушка ведет спортивный образ жизни, следит за питанием, но иногда балует себя вкусняшками. Анллела Сагра любит авантюрные мерояприятия, американские горки и Диснейленд.

Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра

Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра

В 2015 году Анллела Сагра начала встречаться со спортсменом и культуристом Томасом Эчаваррия. Анллелы Сагры есть сестра по имени Лаура Сагра, которая тоже популярная фитнес-модель.

Фитнес-модель Анллела Сагра)

Фитнес-модель Анллела Сагра)

Аньела Сагра (Anllela Sagra) ведет множество социальных сетей: Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube. Адрес ее инстаграма вот тут instagram.com/anllela_sagra

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)

Колумбийская Анллела Сагра является лицом и телом многих спортивных брендов, а ее армия подписчиков огромна. Сейчас Ангела Сагра проживает в Майами, Флорида, США. Ангела Сагра не любит ленятев и призывает всех следовать за своей мечтой.

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)

Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)

Данные фитнес-модели Анллела Сагра Anllela Sagra

Параметр роста: 175 см
Вес тела: 59 кг
Обхват грудной клетки: 88 см
Размер бюстгальтера: 32C
Обхват талии: 61 см
Обхват бедер: 90 см

Фотографии колумбийской фитнес-модели, тренера и няшки Анллелы Сагры (Anllela Sagra)

Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра

Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра
Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)
Фитнес-модель Анллела СаграФитнес-модель Анллела Сагра
Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела СаграAnllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра
Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)
Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела СаграAnllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра
Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)
Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)
Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела СаграAnllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра
Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра)
Фото Анллела Сагра (Anllela Sagra)Фото Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Видео модель Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Видео обычного дня модели Анллелы Сагры (Anllela Sagra)

Anllela Sagra / Анллела Сагра

Анллела Сагра

Анллела Сагра эта девушка с идеальной фигурой, является одной из самых популярных фитнес моделей планеты.

Личные данные

  • Дата рождения: 6 октября 1993
  • Место рождения: Колумбия
  • Место жительства: Майами, Флорида, США
  • Вес: 56 — 58 кг в разных источниках
  • Рост: 174 см
  • Обхват груди: 83 см
  • Обхват талии: 63 см
  • Обхват бедер: 88 см

Биография

До занятий спортом Анллела Сагра (на испанском произносится как Ангела Сагра ) училась на дизайнера одежды и работала моделью. Многие советовали ей прекратить заниматься спортом чтобы не портить свою карьеру модели, но она с радостью забросила учебу и начала участвовать в спортивных соревнованиях. На своих первых соревнованиях Анллела заняла 3 место.

На данный момент Анллела известна как звезда инстаграмма с более чем 4 миллионами подписчиков. Она работает тренером и продает собственные методики тренировок. Одной из лучших подруг Анллелы является Лорен Дрейн Каган. Они регулярно фотографируются вместе и обмениваются репостами в инстаграмм.

В данный момент спонсором Анллелы является компания 1up Nutrition. С 2015 года встречается с парнем по имени Томас, который также занимается бодибилдингом.

Ссылки

Инстаграмм: https://www.instagram.com/anllela_sagra/
Фейсбук: https://www.facebook.com/AnllelaSagraOfficial/
Твитер: https://twitter.com/anllela_sagra
Канал ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCniHNF3GZEKWr_FRdGmKmdw/
Личный сайт: http://anllelasagra.net/

Видео

Фото

Анллела Сагра (Anllela Sagra): тренировки, питание и параметры

Анллела Сагра (Anllela Sagra) — родилась 6 октября 1993 года в Колумбии, сейчас проживает в Майами, штат Флорида, США. В зал Анллела пошла, когда ей было 18 лет, причина была как у большинства, она считала себя слишком худой и решила привести свое тело в порядок. Спустя некоторое время участвовала в соревнованиях El Clasico Paisa где заняла 3 место среди 25 конкуренток, неплохое достижение на первых соревнованиях. Благодаря соревнованиям, на контакт стали выходить крупные торговые марки, которые начали предлагать ей рекламировать их продукцию.

На данный момент она является лицом компании «1Up Nutrition», и обладает 7-ми миллионной армией подписчиков в инстаграме. Часто снимается для обложек журналов, различных видео, и продает собственные программы тренировок. Любит зал, приключения, американские горки, читмилы и просто обожает Диснейленд.

  • Рост — 174 см
  • Вес — 58 кг
  • Грудь — 83 см
  • Талия — 60 см
  • Бедра — 88 см

ТРЕНИРОВКИ

Тренировки Анллелы Сагры

Анллела продает свои программы тренировок, поэтому их в свободном доступе нет, но есть много видео ее тренировок, по которым без труда можно понять какие упражнения она делает. Просто повторите увиденное упражнение, с нужным вам весом и количеством повторений.

ПИТАНИЕ

Питание Анллелы Сагры

Рацион Анллелы Сагры состоит из 4 приемов пищи в день, в которых обязательно должны присутствовать белок и овощи. В качестве источник белка служат яичные белки, курица, протеиновые батончики. Также она каждые 3 дня делает углеводный цикл  первый день – безуглеводка, второй день – умеренное количество углеводов, а на третий день – большое количество углеводов. Раз в неделю позволяет себе читмил — это когда ешь все что захочешь, обычно это бургер, картошка фри, чизкейк и арахис. Анллела очень любит сладкое, и как заменитель использует протеиновые батончики, и вкусно и полезно.

На волне интернет-популярности: фитнес-модель Anllela Sagra

 

     Феномен такого явления, как фитнес-кумиры в интернете стал теперь частью нашей культуры. Он появился не только что – мы сейчас видим в сети уже второе поколение фитнес-предпринимателей. И похоже, что во главе этого поколения находится 22-летняя Anllela Sagra (прим. i-pump.ru: по состоянию на апрель 2016 у Анллелы было 4,5 млн подписчиков в Instagram). Эта девушка родом из Колумбии лишь недавно ворвалась на фитнес-сцену, но ее комбинация подтянутых атлетических мышц и женственных изгибов фигуры привлекла внимание поклонников фитнеса по всему земному шару. Сможет ли Anllela Sagra стать новой Мишель Левин или Лариссой Реис? Мы думаем, что да!

 

       ВОПРОС: Расскажи нам немного о себе и своем прошлом. Как ты втянулась в фитнес?

       ANLLELA SAGRA: Мне 22 года. Я родилась в Колумбии. Фитнесом начала заниматься примерно 4 года назад, когда приняла участие в небольших соревнованиях в Меделлин в Колумбии. Они назывались El Clasico Paisa. Решение о выступлении я приняла за 3 дня до даты соревнований. Моими конкурентками были 25 девушек. Я заняла третье место. (Прим. i-pump.ru : получается не совсем складно – по данным колумбийской федерации Anllela Sagra заняла третье место в категории Бикини в соревнованиях с таким названиям, проводившихся в 2014 году. Выходит, Анллела напутала с годами?). Такой результат меня очень мотивировал. К тому же, со мной на контакт стали выходить крупные торговые марки. Они были заинтересованы во мне, как в атлете, который мог их рекламировать. Это была сама большая мотивация, которую я получила.

 

     ВОПРОС: Почему, как ты думаешь, ты снискала такую популярность, причем так быстро?

     ANLLELA SAGRA: Я не знаю. На самом деле я все делала от всей души. Я люблю фитнес, мне это никогда не казалось работой. Мне нравится помогать людям и знать, что я мотивирую их, когда делюсь с ними информацией о своем пути.

 

     ВОПРОС: Какие вопросы ты чаще всего получаешь от своих фанатов?

     ANLLELA SAGRA: «Как правильно произносится твое имя?» (смеется).

 

     Видео тренировок Anllela Sagra №1:

 

     ВОПРОС: Опиши свой обычный день.

     ANLLELA SAGRA: Для меня все дни разные. Но кое-что всегда повторяется. Например, тренировки по 2 раза в день, то, что я много времени провожу с телефоном (это мой рабочий инструмент) и делаю каждый день много фото.

 

     ВОПРОС: Какие у тебя диета и тренировки?

     ANLLELA SAGRA: Обычно я ем 4 раза в день. В каждом приеме пищи содержится белок (яичные белки или курица) и овощи. Я пробую циклировать углеводы: первый день – безуглеводка, второй день – умеренное количество углеводов, а на третий день – много углеводов. Специального дня для читмила у меня нет. Думаю, что я допускаю подобные вольности примерно 4 раза за месяц, когда велико искушение. Обычно для этого я использую бургер, картошку фри, чизкейк и много арахиса. Мне нравятся сладости, и поэтому, чтобы приглушить это желание, я ем протеиновые батончики.

 

     ВОПРОС: Что тебя мотивирует?

     ANLLELA SAGRA: Я очень счастлива, имея все, что мне дала судьба. Думаю, что жизнь дает нам возможности, и именно вы сами решаете, воспользоваться ими или нет. Когда вы ведете собственный бизнес, то решаете, насколько хотите вырасти, в течении какого времени хотите достигнуть своих целей. У меня огромная страсть к тому, чем я занимаюсь! Я люблю это!

 

     ВОПРОС: Какие цели у тебя в карьере?

     ANLLELA SAGRA: Первая и единственная цель – быть счастливой и делать то, что я люблю. Фитнес позволяет мне ощутить страсть, мотивирует меня становиться лучше с каждым днем. Я верю в напряженную работу и дисциплину, каждый день я на 100% вкладываюсь в то, чтобы вырасти, как личность, и помочь людям.

 

     ВОПРОС: Какая часть твоего тела у тебя любимая?

     ANLLELA SAGRA: Думаю, что пресс, потому что требуется много дисциплины и увлеченности, чтобы добиться на нем видимых кубиков.

 

     Видео тренировок Anllela Sagra №2:

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Анллела Сагра — фитоняша из Флориды (11 фото)

Знакомьтесь, Анллела Сагра — девушка из штата Флорида, США, которая обожает тренировки и может похвастаться великолепной спортивной фигурой. В данный момент, Анллела ведет блог в Инстаграме, на который подписано свыше 4 миллионов человек, а также разрабатывает и продает собственные методики тренировок.

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Анллела Сагра - фитоняша из Флориды (11 фото)

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о