Признаки кризиса среднего возраста у мужчин – симптомы и пути его преодоления ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

причины, симптомы, способы преодоления — психолог Мария Кравчук

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.

Получи бесплатную мини-книгу “6 паттернов поведения, которые не дают ничего изменить”. Нажми на кнопку мессенджера!

Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией. Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто. К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать. Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.
Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел. Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.
Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

  • Рост волос и их качество;
  • Распределение жировых отложений;
  • Потенцию и либидо.

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

  1. Есть или нет дом (квартира), машина;
  2. Получилось ли создать бизнес;
  3. Есть ли счет в банке;
  4. Где и с кем я живу;
  5. Кем работаю;
  6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

кризис среднего возраста у мужчин как помочь

кризис среднего возраста у мужчин как помочь

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата. Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете. Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.
«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно. Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома. К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына. Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

  • Желание бросить работу, чтобы «освободить время для жизни»;
  • Появляется интерес к эзотерике, религии, философии;
  • Хобби, которым увлекался с детства, стало неинтересным;
  • Перепады настроения, вспышки гнева, импульсивность;
  • Тяга к экстриму — хочется прыгнуть с парашютом, подняться на Эверест, погрузиться на дно Марианской впадины;
  • Изменились предпочтения в музыке, фильмах;
  • Появляются мысли о смерти, смысле жизни, о том, что будет после смерти;
  • Хочется вернуться к тому, чем увлекался в молодости — фотографировать, танцевать, играть в футбол, заниматься резьбой по дереву и т.д.;
  • Хочется больше времени проводить рядом с молодежью или наоборот, держаться от нее подальше;
  • Появляется тяга к спорту, интересует здоровое питание;
  • Уделяется много времени здоровью, профилактике болезней;
  • Хочется начать жизнь с чистого листа.

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

  1. Не ищите причину его плохого настроения, депрессии, гнева, холодности в себе. Не выясняйте, чем вы его раздражаете, почему он вас избегает. Муж и сам этого не понимаете, а когда вы заставляете его разбираться в причинах, он запутывается и злится еще сильнее.
  2. Не реагируйте на его попытки манипулировать вами, на обвинения, упреки. На самом деле так муж пытается на кого-то переложить ответственность за свое состояние и поступки. Дома это жена, на работе коллеги или подчиненные. Просто поймите это и не связывайте его личностный кризис со своей несостоятельностью как женщины, жены.
  3. Дайте мужу возможность выбирать: новую работу, новое хобби, новых друзей. Если он говорит, что устал от работы, которая дает хороший доход, но не оставляет времени на личную жизнь, поддержите его. Даже если это будет в ущерб семейному бюджету. Возможно, получив свободное время мужчина найдет себя в чем-то другом — в любимом деле, в новой профессии, в новом увлечении.
  4. Помогите мужу найти себя. Если мужчина не может найти работу, на чем-то зациклился и у него не получается посмотреть на свои возможности шире — искать вакансии в других специальностях, научиться смежным профессиям, улучшить навыки — ваша помощь не будет лишней. Вы можете помочь ему составить резюме, подключить к поиску знакомых, найти курсы, предложить свежие идеи.
  5. Не упрекайте в слабости и несостоятельности. Его воспаленное эго, забившаяся под плинтус самооценка в сочетании с нестабильной психикой каждый упрек будут воспринимать как удар ножом в грудь. И еще сильнее вгонять в депрессию.

Получи бесплатную мини-книгу “6 паттернов поведения, которые не дают ничего изменить”. Нажми на кнопку мессенджера!

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.
сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после 40

сколько длится кризис среднего возраста у мужчин после 40
Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче.

Читать дальше

mkravchuk.com

как проявляется и сколько длится, признаки психологического сбоя, как помочь пережить проблему

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся. Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

Мужчина держится за голову

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

  • Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
  • Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
  • Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Мужчина и женщина лежат на кровати

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может. Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши. При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Мужчина и женщина поссорились

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности. После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут. Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

  1. Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое. Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.
  2. Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
  3. В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства. В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.
  4. Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
  5. Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

Мужчина и женщина

Как помочь ему справиться с кризисом (советы для женщин)

  1. Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
  2. Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
  3. Помни – ты не виновата в случившемся. Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.
  4. Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
  5. Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе. Он сейчас не способен проявить положительные чувства.
  6. Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.
  7. Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
  8. Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.
  9. Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

  • В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
  • Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
  • Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
  • Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Мужчина и женщина

Сколько кризисов может быть у мужчины

  • Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
  • Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
  • Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

­

  • Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
  • В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

­

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

mosmama.ru

симптомы в 30, 35, 40, 45 и 50 лет.

Про кризис среднего возраста у мужчин, пожалуй, слышали все, однако не каждый знает, в чем конкретно он выражается. Безусловно, симптомы кризиса говорят сами за себя, и заметны не только человеку, демонстрирующего их, а и его близкому окружению. Итак, все ли подвержены этому непростому явлению, есть ли способ его избежать и как долго длится такое состояние?

Кризис средних лет у мужчины

Понятие кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – длительное нестабильное эмоциональное состояние, характеризующееся полной переоценкой опыта. Человек осознает, что упустил многие возможности, которые в юности откладывал на потом. Раздумывая о прошедшей жизни, он начинает сомневаться в себе, достигнутых целях и выбранном окружении.

Считается, что мужчине тяжелее справиться с кризисом среднего возраста, так как к определенному этапу общество начинает требовать от него существенных достижений и успехов. Или же он убежден, что от него это требуется.

Проанализировав собственные результаты, мужчины нередко приходят к выводу, что где-то «не дожали», упустили шанс. Их перестает устраивать сложившийся образ жизни, и, движимые целью «всё переиграть» они начинают совершать непредсказуемые действия. Меняются их представления о собственной личности и о людях, находящихся рядом.

В полной мере осознавая скоротечность жизни, мужчина начинает бросаться в разные крайности. Кто-то решается на развод, полагая, что с другой спутницей жизнь будто начнется заново. Кто-то переживает череду нервных срывов. Другие отчаянно пытаются удержать молодость, увлекаясь молодежными хобби и модернизируя внешность почти до неузнаваемости. От этих резких перемен обычно страдает не только сам мужчина, но и близкие люди.

Кризис ощущается особенно остро, если отсутствуют возможности для карьерного роста и перемен, возможных лишь при существенных денежных вливаниях. Жизнь начинает казаться пустой и ненужной. Чувство внутренней паники нарастает все ощутимее.

Симптомы кризиса у мужчин

В разные возрастные отрезки кризис среднего возраста у мужчин проявляется по-разному. Итак, по каким симптомам можно его определить?

В 30-35 лет

  • У него часто плохое настроение. Он либо молчит, либо общается без особой охоты.
  • Происходят всплески немотивированной агрессии, настроение меняется в радикальные стороны. Нередко срывает злость на семье.
  • Часто имеет усталый вид.
  • Беспокойный сон.
  • Возникает желание изменить гардероб.

В 35-40 лет

  • В первую очередь кризис среднего возраста проявляется явным недовольством собственной внешности. Мужчина начинает остро реагировать на появление седых волос, признаки облысения или морщины. Чтобы ощущать привлекательность, ему важно улучить внешний вид, и он идет на ранее нетипичные для себя меры.
  • Он много думает о своем здоровье, половых возможностях. Желая вернуть былые силы, начинает обращать внимание на подозрительные препараты, обещающие невероятные возможности.
  • Одним из штрихов кризиса у мужчин может быть замкнутость. Особенно это заметно, если речь идет о ранее общительной личности.
  • Он испытывает переживания о будущем, оно ему кажется бесперспективным и безрадостным.

В 40-45 лет

  • Ему кажется, что он загнан в угол. Присутствует острое желание кардинально изменить привычную жизнь.
  • Уходит в себя или проявляет нетипичное ему ранее ребячество.
  • Ищет новых ощущений, идя на неоправданны риск.
  • Один из известнейших симптомов кризиса женатых мужчин: желание найти любовницу.

В 45-50 лет

  • Мужчина ощущает упадок жизненных сил, его самочувствие ухудшается. Нередко происходит обострение хронических заболеваний, появляются новые. Даже при абсолютном здоровье проявляются естественные изменения в организме, напоминающие мужчине о близящейся старости. Особенно сложно это принять тем, кто с особым вниманием и трепетом относится к своему внешнему виду.
  • Мужчине кажется, что совсем недавно он внимал знания у других, но теперь подходит смена ролей. Он замечает, что все чаще от него ждут совета, ответственности. Особо остро ощущается, что молодость осталась позади.
  • Один из самых негативных симптомов кризиса: погружение в себя. Мужчина сомневается, что правильно прожил огромную часть жизни, не уверен в своем выборе, сожалеет о многих действиях. Этим чувствам подвержены даже те личности, которые внешне кажутся полностью состоятельными, успешными.

Возможные причины

Итак, каковы причины кризиса среднего возраста? Даже само обозначение указывает на негативные стороны явления, но если смотреть на него с иной точки зрения, то можно увидеть и некоторые положительные моменты: пересмотр своих жизненных устоев. Иногда человеку и правда нужно что-то изменить, чтобы дела пошли лучше. У каждого человека собственные причины для погружения в это состояние.

Причины

Если говорить непосредственно про кризис у мужчин, то можно выделить некоторые общие аспекты:

  • Былые цели перестают быть интересными и теряют изначальное значение, однако новых пока не наметилось.
  • От сферы деятельности нет былого удовлетворения.
  • Нет желаемой самореализации, в карьере достигнут определенный предел, дальнейший рост в профессии проблематичен.
  • Супружеская жизнь не несет удовлетворения, кажется ошибкой.
  • Вспоминаются неосуществленные планы, начинает возникать подозрение, что на определенном отрезке времени был сделан неправильный выбор.
  • Дают о себе знать изменения физиологического характера, и особенно расстраивает функциональные расстройства либидо.
  • Нарастающее ощущение быстротечности жизни, неминуемой старости. Если раньше пенсия казалась чем-то далеким, то теперь до нее остаются считанные годы, что всерьез угнетает. Наступает депрессия, в мыслях постоянно витают неприятные мысли.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Любой мужчина, столкнувшийся с кризисом среднего возраста, задается вопросом, как долго это может продлиться. Эта тема волнует не только его, но и тех людей, которые находятся в близком окружении. Некоторые индивиды не до конца осознают, что речь именно о кризисе среднего возраста: им кажется, что жизнь открылась им такой, какой является в действительности, этот процесс естественный и никакого завершения у него быть не может. На самом деле этот вопрос индивидуального характера.

Человек может пребывать в этом состоянии несколько месяцев, но в некоторых случаях кризис может достичь и нескольких лет, особенно обостряясь в минуты тяжелых жизненных ситуаций. Первые проявления можно заметить уже в 30 лет – эта дата для многих становится своеобразным рубежом. Далее симптомы становятся все ощутимее и сложнее. Обычно к 50-ти мужчина принимает свой возраст и перестает беспокоиться, находя в нем все больше плюсов.

Как мужчине пережить возрастные кризисы

Кризис среднего возраста у мужчин может протекать довольно тяжело, и столкнувшись с ним, лучше сразу предпринять определенные меры, а не ждать, когда ситуация образуется сама собой.

Итак, что предпринять:

  1. Придите к осознанию, что кризис не продлиться вечно, его нужно пережить, привести в порядок мысли.

  2. Относитесь к себе как к подростку, которому необходимы ограничения, дабы он не набрался дополнительных проблем.

  3. Не углубляйтесь в бессмысленные фантазии, ведущие к необдуманным шагам и мешающим обрести силу, необходимую для преодоления проблемы.

  4. Не относитесь к своим ощущениям слишком буквально. Чувствуете, что хотите «все бросить и сбежать» — это не самое разумное решение. Наверняка, ваши трудности можно преодолеть не таким радикальным путем.

  5. Для того чтобы жизнь изменилась, вовсе не обязательно суетиться и совершать резкие движения. Продвигайтесь в сторону изменений медленно, но уверенно, не разрушая попутно то, что выстраивалось раньше немалым трудом.

  6. Осознайте, что многие возможности упущены и примите это. Проанализируйте, почему вы не сделали того, чего хотели. Распишите варианты на бумаге. Подумайте, что еще можете сделать, и напишите на бумаге, как этого можно достичь.

  7. Подумайте о том, какие приоритеты вы выстраивали и раньше и на каких хотели бы сфокусироваться сейчас. Поразмышляйте над тем, к каким переменам вы можете прийти, не разрушая привычную жизнь полностью.

  8. Подумайте о вещах, которые вы цените в своей жизни и что вам не хотелось бы потерять. Помните об этих вещах, придерживайтесь их.

Как помочь человеку (мужу, другу) преодолеть кризис среднего возраста

Хотите помочь близкому человеку преодолеть кризис среднего возраста? В первую очередь, запасайтесь терпением. Не требуйте от него немедленно обратиться к психологу. Просто будьте рядом, не воспринимайте остро проявления его психологического состояния.

Помощь

Что вы можете сделать для того, чтобы помочь мужу:

  • Постарайтесь сделать семейную жизнь разнообразней. Предложите ему сходить на концерт, в новый ресторан, на аттракционы, в бассейн. Займитесь вместе каким-нибудь видом спорта, посетите какие-нибудь курсы. Покажите ему, что жить ярко можно не только в юные годы.
  • Чаще говорите с мужем. Открытый и доброжелательный разговор позволит мужчине поделиться своими чувствами, рассказать о моментах, тревожащих его. Покажите ему, что есть немало аспектов, которыми он может гордиться. У него непременно имеются сильные стороны – напомните ему о них.
  • Вам сейчас тоже нелегко, но если вы хотите помочь близкому человеку, старайтесь не бежать от проблем и не упрекать мужа в странном поведении. Слезы, равнодушие или упреки в этом случае – прямая дорога к разводу. Окажите ему психологическую поддержку, и впоследствии ваше участие будет оценено.
  • Как бы тяжело муж не переживал психологически, сексуальная сторона для него не менее важна. Покажите супругу, остро переживающему кризис среднего возраста, что вам хочется быть привлекательной и сексуальной для него.

Психологические рекомендации

Кризис среднего возраста у мужчин проходит довольно болезненно, но некоторые рекомендации позволят перенести его спокойно и быстро.

Примите свою жизнь

Хотите чего-то нового? Это невозможно без принятия уже существующего. Признайте, что на каком-то этапе вы совершили ошибки, но в вашей жизни имеется немало и хорошего. Проанализируйте, какие качества мешают вам в достижении нужных целей. Подумайте над тем, чего вы могли бы добиться в будущем, и как ваш опыт может в этом помочь.

Ваши ценности

Кризис среднего возраста у мужчин позволяет пересмотреть имеющиеся ценности. Они могут периодически меняться, и в этом нет ничего противоестественного. Подумайте, что для вас имеет особое значение? Что дорого вам?

Заботьтесь о здоровье

Подозреваете о проблемах со здоровьем? Идите к врачу, не рискуйте. Подавленность и апатия могут быть не только симптомом кризиса среднего возраста – не исключены серьезные заболевания. Ведите здоровый образ жизни, не увлекайтесь алкоголем и вредной едой, помните о физических нагрузках.

Внесите в жизнь баланс

Баланс во всех сферах жизни дает ощущение контроля. Распределите время между семьей, работой, друзьями, развлечениями.

Ищите цели

В любом возрасте можно найти цель, придающую смысл жизни. Перестаньте размышлять об упущенных возможностях – сфокусируйтесь на новых. Определите перечень того, что поможет вам чувствовать себя комфортнее и счастливее. Перестаньте думать абстрактно – ставьте цель и идите к ней.

Работайте над отношениями

Любую проблему легче пережить, находясь с близким человеком. Контактируя с другими людьми, мы становимся устойчивее к стрессу – не замыкайтесь в себе. Общайтесь с родными и друзьями, просите поддержки, помогайте им в их трудностях – участвуйте в жизни важных вам людей.

Найдите время для любимых дел

Найдите любимое хобби и уделяйте ему время. Кажется, что даже небольшая активность забирает все силы, но занимаясь любимым делом, вы будете чувствовать себя менее уставшими. Возможно, в юности вы мечтали посвятить себя какому-то делу, но теперь полагаете, что время упущено. Пересмотрите убеждения – возможно, вы сможете иначе проявить себя в выбранной сфере. Вспомните людей, которыми вы восхищены, подумайте об увлечениях, которые их вдохновляют. Возможно, и вам подойдут такие хобби?

Не останавливайтесь в развитии

Не закрывайтесь от жизни, проявляйте любопытство, развивайтесь в нескольких областях. Мир никогда не стоит на месте, и вы не останавливайтесь. Побывайте на интересных тренингах, откройте для себя увлекательные курсы, читайте интересную литературу.

Прислушивайтесь к себе

Совершенных людей нет – каждый испытывает сожаления о чем-то не свершившемся. Это не повод закрываться от жизни. Хорошо ли вы себя знаете? Что вы любите, какие у вас вкусы и потребности? Удовлетворяете ли вы свои простейшие желания? Чаще радуйте себя в мелочах, проявляйте чуткость.

Больше позитива

Будьте внимательны к эмоциональному состоянию. Кризис у мужчин может привести к эмоциональному выгоранию. Развивайте устойчивость к стрессу, отбрасывайте пессимистичные рассуждения. Осознайте, что пройдя определенный отрезок жизни, вы приобрели необходимую мудрость и опыт – это ценный багаж для построения будущего.

Рекомендации

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Люди, которые вынуждены наблюдать развитие кризиса у близкого человека, зачастую не знают, чего от него ожидать. Речь идет о проблеме, которая имеет несколько стадий. При удачном развитии событий, мужчина быстро проходит все стадии, но иногда на одной из них задерживается на длительный период. Как понять, какая стадия наступила, какие для нее характерны признаки?

Итак, этапы кризиса среднего возраста у мужчин.

Депрессия

Характерна для любого психологического кризиса. Логичное проявление недовольства и разочарования мужчины, ощущающего себя неудачником. Депрессия бывает в легкой стадии, проявляясь лишь в пиковые моменты, и в тяжелой стадии. Во втором случае человек полностью абстрагируется от окружающего мира, погружаясь в мрачные мысли. Чаще такое случается с мужчинами, испытывающие регулярные перепады в настроении. Если депрессия действительно стадия кризиса у мужчины, а не проявление какой-нибудь болезни, то за ней последует следующая.

Злость

Разрушительная эмоция, вызывающая отторжение окружающих. Взяв себя в руки, человек может использовать злость во благо – она станет мощным механизмом для достижения цели, преодоления барьеров и страхов, отстаивании собственных границ. Правильно оценив текущую стадию, мужчина обретает силу для трансформации – это позитивный момент.

Отрицательный момент в разрушительном действии, направленном на близких людей. Зачастую именно им отводится роль «виновников» в бедах человека, находящегося в кризисе. Нередко он заявляет, что если бы не они, жизнь сложилась бы иначе. Дополнительные проявления стадии: нервные срывы, расточительство (человек покупает всякую ерунду, пытаясь доказать, что может это позволить), проявление интереса к выпивке, провоцирование близких людей на конфликты.

Затворничество

Человек замечает, что хочет находиться в уединении. Его раздражают все – даже те, с кем он раньше хорошо проводил время. Если мужчина женат, то супруга первой ощутит проявления стадии, выраженной в недовольстве ее обществом, раздражительностью при встрече или разговорах. Мужчина заявляет, что хочет побыть один, и заботливая или обиженная жена его мало волнует.

Главные признаки стадии:

  • Избегание встреч с друзьями и родственниками.
  • Немногословность. Попытки завести разговор поддерживает неохотно, иногда раздражается, замыкается.
  • Пессимистические мысли.
  • Увлечение алкогольными напитками, даже если раньше испытывал к ним равнодушие.
  • Постоянное самобичевание, жалость к себе, поиски смысла жизни.
  • Терминальная стадия

Важный этап в формировании нового образа мышления мужчины. Любой психологический кризис не проходит бесследно, и «как было» уже не станет. Из этого состояния важно вынести правильные выводы и обрести нужные ценности. Прежняя личность остается в прошлом – мужчина понимает, что прошел значительную трансформацию. В термальной стадии кризис среднего возраста переходит в новый этап развития. Преодолев предыдущие этапы, мужчина переосмысливает жизнь и планы на будущее, от прежней личности почти нечего не остается.

Характерные проявления стадии:

  1. Человек хочет попробовать «что-то новое» и идет на ранее нетипичные поступки. Дело может ограничиться сменой хобби, но случаются и радикальные перемены: новый брак, смена круга общения, другая работа, переезд.

  2. Он всячески демонстрирует, что готов к радикальным изменениям, транслируя это своим видом и высказываниями.

  3. Он перестает ущемлять себя, позволяя многое из того, что раньше считал недопустимым.

  4. Чрезмерно внимателен к внешнему виду и здоровью. Ходит в спортзал, посещает салоны, придерживается особой системы питания.

Принятие

Заключительная стадия. Основное отличие сильной и зрелой личности от незрелой в том, что она берет на себя ответственность за сложившуюся жизнь и текущее состояние. Также понимает, что именно он принимает решение, как дальше строить судьбу. Он перестает сожалеть об упущенных шансах и концентрируется на возможностях, способных воплотиться в действительность. Вступив в стадию принятия, человек смиряется со всем произошедшим, и устремляет взор в будущее.

Прочие проявления стадии:

  • Мужчина ведет себя спокойнее, увереннее.
  • Перемены настроения происходят все реже, эмоции приходят в норму.
  • Он становится терпимее к вопросам, ранее вызывавшим в нем протест и острое неприятие.
  • Он понимает, что вел себя несправедливо по отношению к близким людям, ощущает вину перед ними, предпринимает попытки загладить ее.
  • Периодически кратковременно возвращается к предыдущим стадиям (злости, депрессии), но быстро берет себя в руки.

Постепенно проявление предыдущих этапов становятся менее ощутимее, впоследствии они полностью исчезают.

psylogik.ru

что это такое, когда начинается и как преодолеть

Практика показывает, что не только у женщин наступает сложный период в жизни при достижении определённого возраста. Мужчины также подвержены этому. Начинаются проблемы после 30 лет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации и как быстро решить проблему?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Общие понятия

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаЧто такое кризис среднего возраста у мужчин интересуются многие.

Для сильного пола – это не просто слова, ведь на самом деле, этот период очень сложный, поскольку характеризуется психологическими и физическими расстройствами.

После 30 лет, мужчины уже чувствуют ответственность за свою жизнь. Многие понимают, что годы веселья уже проходят и наступает неизбежная старость.

Такой период может быстро завершиться, если у человека будет поддержка от родных и близких. Но её не окажется, то он может уйти в запой или, найти поддержку и опору у других людей.

Важно! Медицина и психология под понятием понимают определенный рубеж, который достигают в основном семейные мужчины в своей жизни.

Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно рассмотреть специфику проблемы, которая заключается в том, что человек начинает понимать и осмысливать свою жизнь. После 30 лет практически все парни начинают задумываться о том, что уже пережито и не достигнуто. Депрессивное состояние может обостряться, если человек начинает вспоминать все ошибки молодости, которых можно было легко избежать.

В это время происходит всплеск энергии. За короткое время человек пытается сделать то, что не получалось раньше. Но такая резкая смена поведения часто приводит к ещё большим психологическим проблемам, которые могут выплеснуться в новое депрессивное состояние.

В итоге переломный возраст проявляется практически у всех после 30 лет. Это рубежный период между молодостью, вседозволенностью и старостью, серьезностью. Решить проблему можно будет с помощью родных или профессионалов.

Возникновение проблемы

Кризис среднего возраста – это сугубо индивидуальное состояние человека. Начаться переломный период в жизни может в любое время. Но статистика показывает, на вопрос, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, получен ответ: от 30 до 50 лет. Существует много факторов, которые могут повлиять на приближения или отдаления этого периода. Это, например, дети, семья, работа, статус в обществе.

кризис среднего возрастакризис среднего возраста

кризис среднего возраста

Сколько длится кризис среднего возраста у представителей сильного пола? Все зависит от физиологического состояния. После 30 лет в организме начинаются активные изменения. При этом меняется практически вся система, начиная от нервной, и заканчивая половой. Часто парни сталкиваются в этом возрасте с гормональным сбоем, а именно. со скачками тестостерона. Снижение содержания этого гормона означает понижение работоспособности половых органов. Если этот фактор соединяется с вредными привычками, то человек может страдать импотенцией, что может стать окончательной точкой в нормальной жизнедеятельности индивидуума.

Симптомы

Чтобы определить возникновение проблемы, нужно учитывать такие симптомы:

  • Кардинальная смена поведения. Так, если когда-то человек был весёлым, то его поведение меняется в худшую сторону. Если он был спокойным, то наоборот, может стать весёлым, раскрепощённым, также может появиться склонность к алкоголю.
  • Лень. Если когда-то человек имел грандиозные цели в карьере, то начнутся проблемы с работой, вплоть до её смены, поскольку предыдущее положение перестанет устраивать парня, и он захочет получать больше, затрачивая меньше сил.
  • Проблемы со здоровьем. Кроме психологического состояния, начинает ухудшаться и физическое самочувствие. Причиной этого является депрессия, нервы и перемены в организме.
  • Раздражительность. Это основной симптом. Индивидуум может злиться по любому поводу и постоянно грубить окружающим.

Психологи считают: мужчина в 33 года переживает особенный период, связанный с порывами быть свободным и независимым. Небезопасно это время для супруги, поскольку у неё есть все шансы быть брошенной.

Проблему можно определить и по физиологическому аспекту. В этот период проявляются следующие факторы:

  • усталость;
  • перемены на гормональном уровне;
  • появление проблем с лишним весом;
  • проблемы с потенцией.

Неблагоприятный период длится очень долго — от 3 до 5 лет, поэтому не заметить за это время изменения в поведении просто невозможно.

Психологический аспект кризиса 33 лет

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаПроблему сопровождает физиологический и психологический аспект. Последний вызывает депрессия у мужчин, поэтому нужно проводить с ней борьбу прежде всего.

В основном депрессия может возникнуть, если у мужчины проблемы с работой или в семье. В первом случае нужно всё правильно взвесить и прийти к выводу, а нужна ли на самом деле эта работа мужчине. Оптимальным вариантом будет ее смена.

В случае если есть конфликты в семье, то здесь нужно осознать и пересмотреть своё поведение. Шаг навстречу друг другу может решить все семейные проблемы.

Если психологическая ситуация только накаляется, то нужно будет обратиться к специалисту, который занимается решением подобных проблем. Если депрессия глубокая, то единственным способом, как преодолеть кризис среднего возраста, будет лечение медикаментами:

  • Антидепрессантами. Эти препараты помогают побороть депрессию, а также поднять настроение и общее самочувствие.
  • Транквилизаторами. Лечение этими препаратами кратковременное и результат наступает только через 2 недели, но зато результат будет очень хороший. Но злоупотреблять ими не следует.
  • Витаминами. Чтобы нормализовать нервную систему нужно использовать витамин B. Также можно употреблять и другие витамины для поднятия общего тонуса организма.
  • Стабилизаторами настроения. Препараты назначены для подавления депрессии и стабилизации настроения у человека.

Лечение медикаментами должно проводиться только с помощью специалиста. Самолечение может навредить здоровью.

Длительность периода

Длительность периода нестабильного состояния человека зависит от нескольких факторов:

  • поддержка со стороны близких;
  • количество жизненных ценностей;
  • состояние организма;
  • другие причины, например, повышение на работе.

кризис среднего возраста

кризис среднего возрастаПомочь в решении проблемы может только забота со стороны близких, жены, или же комплексная психологическая помощь.

Жене в этом случае нужно всеми силами помогать мужу: больше проводить с ним время, подключать детей, чтобы они помогли вывести папу из критического состояния.

Проходит кризис быстро, когда человек поймёт, что он не один в этом мире и всё ещё впереди. Если индивидуум долго не может выйти с депрессии, то нужно обратиться к профессиональному психологу.

Во время кризисного периода парень может легко найти новое увлечение, утешение с другой женщиной. Мужчины в 33 года согласно психологии склонны к изменам, именно в это время часто распадаются крепкие браки. Ведь переломный возраст требует новых развлечений, новых впечатлений, и страдают от этого, как правило, только женщины. Статистика показывает, что многие уже после 40 лет утверждали: бывшая жена устраивала их, а любовница – это только временное развлечение, способ расслабления от быта.

Но чтобы ответить женщинам на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно помнить несколько правил:

  • нужно быть сдержанной и спокойной;
  • стараться быть красивой;
  • не давить и кричать на мужа;
  • бороться за внимание мужа.

Если вдруг появилась любовница, и девушка не знает что делать, то не нужно впадать в отчаяние, а стараться раздобыть информацию о ней и до последнего бороться за мужа. Но этот способ подходит не всем женщинам, поскольку они сами могут впасть в состояние депрессии. В некоторых случаях психологи рекомендуют отдельное проживание или развод.

Внимание! Основная задача любящей жены быть нежной и внимательной с мужем.

Видео: кризис среднего возраста

Вывод

Нужно знать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет, и как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста. Ведь если обладать этой информацией, то всего за несколько дней можно вывести любого человека из депрессивного состояния.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

doktora.guru

как преодолеть и как проявляется

По данным ВОЗ, каждый второй мужчина испытывает проблемы среднего возраста. От этого нельзя отмахнуться, так как мужской кризис – сложный эмоциональный недуг, зачастую связанный с глубокой депрессией.

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Что такое кризис у мужчин в среднем возрасте

Характеризуя кризис среднего возраста у мужчин, психологи утверждают, что именно в период 30-50 лет у сильной половины происходит переоценка ценностей, появляется желание найти новые приоритеты, идет осмысление жизненного опыта. Это понятно, так как человек считает, что жизнь проходит, а главное еще не сделано. Многих удручает то, что возможности безвозвратно упущены, пугает наступление скорой старости.

Самое неприятное в этой ситуации – кризис поражает не только самого мужчину, но и его семью.

Причины появления

Специалисты говорят о том, что кризис у мужчин возникает не на пустом месте. Как правило, этому способствуют определенные причины. Он может проявляться не только от внутренних переживаний, но и через внешние факторы. Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие:

  • недовольство собой и своим положением в обществе, осознание расхождения между жизненными планами и их реализацией;
  • ролевые изменения в семье: неудовлетворенность брачными отношениями, начинается беспокойство о взрослеющих детях, которые уже не нуждаются в родительской опеке;
  • физиологические изменения: уменьшается физическая сила, обостряются хронические заболевания, на этом фоне приходит понимание утраты своей привлекательности, возникает страх старения;
  • могут возвращаться детские комплексы: ранняя потеря родителей, жесткое воспитание, неполная семья, завышенные требования взрослых;
  • страх перед необходимыми переменами в жизни: переход на другую работу, необходимость приобретения новых знаний для повышения своего статуса, развод.

Для того чтобы менее болезненно пройти трудный период, каждому мужчине полезно узнать симптомы его проявления.

Основные признаки

Понять, что человек вошел в кризисную полосу, можно по некоторым характерным признакам. Психологи предупреждают, надо обратить пристальное внимание на состояние мужчины, если он:

  • находится в постоянной депрессии;
  • становится апатичным и вялым, как бы теряя жизненную энергию;
  • начнётся пристрастие к ежедневной вечерней выпивке, желание схватиться за сигарету при любом волнении;
  • раздражителен по любому, даже незначительному поводу;
  • вступает в конфликтные ситуации с окружающими;
  • теряет интерес к любимым занятиям;
  • стремится к новым любовным отношениям.

Ко всем психологическим проявлениям прибавляются и физиологические в виде нарушений аппетита, бессонницы, головных болей, повышенного давления, которые приводят к приобретению или обострению хронических заболеваний

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Когда наступает и сколько длится

Согласно ВОЗ, средний мужской возраст наступает в период 30-50 лет, поэтому можно утверждать, что депрессивному состоянию подвергаются сильные и здоровые люди. Психологи утверждают, что кризис – вполне закономерное явление, не надо его пугаться. Наоборот, нужно изучить все его стороны, чтобы найти наиболее приемлемые для каждой методы борьбы. Главное – знать, как долго может длиться такое состояние, чтобы запастись терпением и выдержкой.

В психологии кризисный процесс делится на несколько этапов. Критериями их выделения становятся характерные признаки. Поэтому можно выделить так называемые возрастные кризисы у мужчин:

  • Начало приходится на возраст после 30 лет, его называют кризис 35 лет у мужчин. Мужчина в эту пору чаще всего находится на высокой жизненной волне: карьера, семья, любовь, интересные увлечения, хорошая физическая форма. Однако уже идет гормональная перестройка, которая влияет на общее состояние человека, то есть могут начаться признаки увядания.
  • Следующий период, который практически является кризисом 45 лет у мужчин, – это середина жизни, подведение определенных итогов, осознание достигнутого и горечь от того, что не все удалось.
  • Третий этап может наступить в возрасте 50 лет, психологи образно называют его «кризисом пустого гнезда». Родители пока не готовы к тому, чтобы отпустить от себя повзрослевшего ребенка.

К сведению. Четкого ответа на вопрос, сколько может продлиться кризис среднего возраста, специалисты не дают, так как многое зависит от определенных факторов.

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Как преодолеть проблему

Для ответа на вопрос, что делать, специалисты предлагают разные пути выхода. Чаще всего это комплекс психологических и психотерапевтических процедур, которые доступны каждому мужчине. Главное – найти наиболее приемлемые для себя.

Существуют общие для всех способы, чтобы поддержать свое здоровье на сложном этапе и начать новый. Несомненно, что полноценное питание, правильный режим дня, активный отдых, интересное хобби, отказ от пагубных привычек помогут перенести удары кризиса.

Психологические приемы заключаются в том, что человек должен сам осознать проблему и быть готовым бороться, постоянно внушать себе, что можно преодолеть любые жизненные обстоятельства. Поможет настрой на то, что возрастной кризис – это закономерный процесс и норма, через него проходит почти каждый. Психологи предлагают:

  • составить личный план по преодолению кризисной ситуации, например, продумать конкретные действия для упорядочивания пессимистических мыслей и хаотичных поступков;
  • признать реальность, что молодость прошла, не допускать импульсивных поступков в погоне за ней, например, уход из семьи, желание найти молодую избранницу;

Важно! Статистика говорит о том, что большая часть мужчин после кризиса сожалеет о своих необдуманных действиях.

  • найти время и возможности для одиночества, индивидуального отдыха, смены обстановки, что поможет осознать причины депрессии;
  • выпустить «пар», агрессию, при помощи активных видов спорта (бокс, страйкбол, плавание, серфинг), при отсутствии возможностей футбол или волейбол с громкими криками и ударами по мячу принесет пользу;
  • объективно осознать, какие ценности на данный момент что-то значат, от каких следует избавиться как от балласта;

Важно! Психологи называют основным способом в особо тяжелые моменты постановку новой жизненной цели. Она должна быть не столько глобальным, сколько обязательно новым и важным действом для конкретного человека.

Опытный психотерапевт поможет понять, что такое кризис среднего возраста у мужчин, обязательно предложит психотерапевтические приемы, как индивидуальные, так и групповые. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и глубины кризиса. Специалисты говорят о хорошем эффекте поведенческой психотерапии, рассчитанной на расслабление и отвлечение с подкреплением позитивными самоинструкциями. Для некоторой группы людей полезны будут занятия семейной психотерапией. Кроме того, если депрессия зашла слишком далеко, специалист может подобрать медикаментозное лечение:

  • Антидепрессанты способствуют устранению тревоги и депрессивного состояния.
  • Транквилизаторы используются для лечения кратковременным курсом. В течение двух недель наступает эффект от приема препаратов.
  • Стабилизаторы помогают устранить депрессию и перепады настроения. Их прием поможет мужчине приобрести душевное спокойствие.
  • Витамины группы В помогут нормализовать работу нервной системы.

Важно! Лечение медицинскими препаратами должен проводить только врач. Выбор средства производится индивидуально с учетом степени депрессивного состояния человека.

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Можно ли помочь мужу

Часто женщины не могут реально оценить ситуацию, в которую попал муж, считая это мелочью. Ведь у них кризис среднего возраста проходит совсем по-другому. Между тем важно понимать, что значит для мужчины кризис. Что делать, чтобы вместе с мужем пережить трудное время?

Психологи разработали рекомендации и для домочадцев. Главное – для начала надо настроиться на длительный срок и грамотно пережить его. В кризисном периоде важно:

  • Сохранять спокойствие, даже если муж не обращает внимание на жену, не истерить и не устраивать сцены по этому поводу. Как правило, это приводит к обратному эффекту и может спровоцировать уход мужчины из семьи.
  • Полезнее показать мужу свое понимание, любовь и поддержку.
  • Требования, неприятные разговоры, бытовые проблемы лучше отложить, чтобы дать возможность мужчине расслабиться и побыть наедине самим с собой.
  • Переключить свое внимание на другие дела, не теребить мужчину, не давить на него, дать ему право пройти самостоятельный путь преодоления.
  • В особо тяжелых случаях отправиться вместе с супругом к специалисту, убедив его в необходимости психологической помощи.

Опасности и последствия кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста часто продолжается долго, что вызывает постоянное напряжение организма.

Важно! Перенапряжение и неумение расслабляться могут привести к появлению психосоматических заболеваний. Они усугубляют упадок физического и духовного состояния человека.

Если не начать каких-либо действий, то выход из кризиса может сопровождаться язвой, гипертонией, расстройством нервной системы, коронарной болезнью сердца. Последнее заболевание называют болезнью менеджеров, так как оно присуще активным людям 30-40 лет, стремящимся к карьере.

В исключительных случаях возможны алкогольная и наркотическая зависимости, обострение суицидальных действий, психологические и личностные проблемы.

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Важно вовремя понять, что кризис – не приговор, а возможность переосмыслить жизнь, свое место и найти дальнейшие личностные ориентиры. Не надо пытаться полностью отстраниться от негативных моментов. Любая жизненная ситуация приносит богатый опыт для будущего.

Видео

srazu.pro

«Кризис среднего возраста»: симптомы климакса у мужчин

Мужской климакс – андропауза. Либо, простыми словами – «кризис среднего возраста».

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Жизнь человека можно разделить на несколько этапов соответственно возрасту. Переход на каждый следующий этап часто сопряжён с кризисом или, по крайней мере, сложными душевными переживаниями, размышлениями, подведением итогов, определением планов на будущее.

Наверное, ни один переходный период не является таким болезненным для большинства людей, как кризис среднего возраста. При этом мужчины переживают его в несколько раз тяжелее, чем женщины. Считается, что каждый второй мужчина в возрасте от 40 до 50 лет сталкивался с этой проблемой, некоторые испытывают явные симптомы уже к 30 годам. Причины кризиса кроются в нежелании мириться с уходящей молодостью, силой, возможностями. Мужчина оценивает соответствие своих планов реальности. Тебе кажется, что ты достиг немногого и надо срочно наверстать упущенное.

Действия мужчины при кризисе среднего возраста

Как же определить, что ты находишься в кризисе? Есть некоторые признаки, явно сигнализирующие тебе о проблеме:

  1. Мужчина начинает проявлять, не свойственное ему ранее, повышенное внимание к своей внешности и своему здоровью. Например, ты можешь внезапно начать посещать маникюрный салон, покупать одежду не соответствующую возрасту, сесть на диету.
  2. Появляются новые увлечения, связанные с опасностью, острыми ощущениями, такие как экстремальные виды спорта и отдыха. Мужчина как будто проверяет пределы своих возможностей. Часто всё это происходит в отрыве от семьи.
  3. Появляется особый интерес к женщинам. Мужчина хочет доказать себе, что он ещё молод, привлекателен и может нравиться. Особенно важно доказать свою сексуальную состоятельность. Мужчины начинают флиртовать, заводить романы.
  4. На фоне кризиса мужчины часто делают попытки вырваться из привычной жизни, которая, как они думают, сковывает их. Желая разорвать этот круг, они могут внезапно поменять работу, семью.
  5. Часто у мужчины совершенно меняются взгляды, суждения и близкие перестают их понимать. Из-за этого мужчины становятся раздражительными, а виноватыми оказываются друзья, коллеги, жена, дети.
  6. Иногда состояние кризиса может проявляться не повышенной активностью, а наоборот, апатией, утратой интереса к семье, работе, плохим настроением, нарушением сна, депрессией.

Кризис среднего возраста длится не день и не неделю, это процесс на несколько лет. Мужчине надо многое принять в жизни и осмыслить, внешние проявления кризиса – это отражение тяжелой внутренней борьбы. Близким придётся запастись терпением и спокойствием. Хотелось бы предостеречь их от критики и советов в адрес мужчин, это не принесёт пользы. Лучше просто постараться быть рядом, самим не впадать в депрессию и сохранять положительную атмосферу в доме.

Интересно! Бытует мнение, что мужчины проходят период, в некоторой степени похожий на женскую менопаузу, только у мужчин наблюдается снижение тестостерона, а у женщин эстрогена. Но это не совсем так, мужчина может вырабатывать тестостерон до самой смерти (в отличии от женщин), хотя некоторые нуждаются в специальных добавках.

Климакс у мужчин – правда или вымысел?

До 30 лет ты радуешься жизни, ты молод и энергичен, всё ещё впереди… Но, как только ты переступаешь «экватор жизни», начинаешь задумываться: всё ли успел? Сколько времени у меня осталось? Почему я раньше не начал заниматься спортом, двигаться по карьере, не завёл семью и т. д. Полжизни позади.

Вот и ответ – у тебя наступил кризис среднего возраста, а вместе с эмоциональным стрессом и старение организма: снижение либидо, быстрая утомляемость. (Не исключаем, что на психологической почве развиваются упомянутые ниже проблемы).

Симптомы мужского климакса

Вот десять основных клинических жалоб мужчин с периандропаузой и андропаузой:

  1. Депрессия;
  2. Тревожность;
  3. Увеличение висцерального жира / сложность с сжиганием;
  4. Снижение либидо и сексуальной активности;
  5. Мышечная атрофия;
  6. Снижение выносливости;
  7. Отсутствие уверенности в себе;
  8. Бессонница;
  9. Снижение энергии;
  10. Раздражительность.

Это происходит с мужчинами, у которых очень низкий тестостерон, независимо от возраста. Есть много причин, которые приводят мужчину в состояние андропаузы: плохое питание, малоподвижный образ жизни, плохой сон, дисбиоз кишечника. Ни один мужчина с низким уровнем тестостерона не чувствует себя хорошо ни умственно, ни физически.

Тестостерон

Как повысить тестостерон:

Что делать?

В первую очередь, избавься от переживаний, как говорят японские мудрецы «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоится. Если проблема не решаема, то беспокоится о ней бесполезно».

Физическая активность на свежем воздухе очень важна. Это увеличит кровообращение и напомнит твоему мозгу, что тело ещё живое, а не в состоянии подготовки к смерти, о котором свидетельствует низкий тестостерон.

Не заливай депрессуху алкоголем. Да, это на время тебя расслабит, но очень быстро ты превратишься в алкоголика. Наслаждайся только качественными спиртными напитками – умеренно.

Питайся правильно. Употребляй продукты с витамином D. Витамин D действительно важен для оптимальной выработки тестостерона и наряду с витамином А может значительно улучшить выработку мужского гормона.

statusmen.ru

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, как его преодолеть


Психологические особенности

В жизни каждого мужчины происходят сложные возрастные кризисы, которые связаны с тем, что человек начинает задумываться о своих достижениях, сравнивать себя с другими. Наиболее остро протекает кризис среднего возраста. Чтобы легче пережить кризис, его следует воспринимать просто как черную полосу в жизни, которая скоро закончится.

Самым неприятным является то, что в это время страдает не только сам мужчина, но и его жена, дети, близкие люди. Мужчина начинает обвинять жену в том, что она его не ценит и не любит, а дети относятся к отцу с неуважением. В это время важно, чтобы люди, которые окружают мужчину, отнеслись к сложившейся ситуации с пониманием и терпением. Не стоит упрекать мужа в чем-либо, так как это только усложнит обстоятельства.

1

Возрастные кризисы у мужчин

Начало возрастного психологического кризиса у мужчин связано с переходом на новый этап развития, например, от молодости, к зрелости. Человек начинает осознавать, что его статус в обществе изменился, и его модель поведения уже не может быть такой, как прежде.


Перед мужчиной стоит задача разработать новую модель поведения для изменившихся условий жизни

Каждый возрастной период имеет свои особенности, в соответствии с которыми психологи могут дать советы, как бороться с кризисом и пережить этот тяжелый период.

Возраст Особенности и признаки кризиса Советы психологов
Кризис амбиций

22–30 лет

Этот период характеризуется тем, что мужчина заканчивает учебу и начинает поиски хорошей работы. Однако это не так просто, так как он совсем молодой специалист без опыта работы. Жизнь мужчины омрачена осознанием того, что потребуется минимум десять лет для того, чтобы построить карьеру, добиться успеха.

Кризис проявляется в том, что человек совершенно не удовлетворен своим местом работы и заработной платой. Он чувствует себя ущербным, завидует тем сотрудникам, которые добились значительных успехов, начальство вызывает чувство раздражения и злости. Результатом подобного поведения становится частая смена работы по причине неуживчивости с коллективом, репутация скандального человека

Психология человека такова, что не следует замыкаться в себе, если возникли какие-либо проблемы. Лучше рассказать об этом человеку, которому можно довериться. Кроме этого, стоит взглянуть на проблему со стороны. Возможно, упреки начальства имеют под собой основу, а критика руководства является конструктивной и может помочь исправить свои ошибки и двигаться вперед. Если рядом нет такого человека, с которым можно обсудить сложившуюся ситуацию, то преодолеть кризис поможет психолог или психотерапевт. Главное, не стесняться своих проблем и не зацикливаться на них.

Что делать:

  1. 1. Для того чтобы решить проблемную ситуацию, можно записаться на курсы повышения квалификации.
  2. 2. Важно учитывать, что если работа мужчины, как и у большинства людей, сидячая, то стоит начать посещение активных курсов, которые предполагают движение. Это могут быть разнообразные спортивные клубы, курсы танцев, туризм.
  3. 3. Если же у молодого человека работа подвижная, то можно пойти на курсы иностранных языков, художественной фотографии
Кризис ранней зрелости

30–35 лет

В этом возрасте у мужчин начинается сложный период, который проявляется тем, что мужчина начинает проявлять особую заботу о своем здоровье. Этот критический возраст знаменуется тем, что у мужчины развивается боязнь смерти – танатофобия. Часто приступ этой фобии наступает в момент встречи с выпускниками, когда мужчина понимает, что некоторых из его друзей уже может не быть в живых.

Усугубляет состояние проблемы и напряженные отношения в семье, связанные с появлением или воспитанием детей

  1. 1. Чтобы преодолеть мужской кризис в этом возрасте, необходимо заняться активными спортивными занятиями. Они не только помогут сделать мышцы как у молодых ребят, но и благотворно отобразятся на психике мужчины. Не следует изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями в тренажерном зале. Можно каждый день бегать по утрам, посещать бассейн. Это поможет изменить восприятие мира, снять депрессию.
  2. 2. Важным моментом для успешных занятий спортом является учет биоритма человека. Не следует себя заставлять заниматься спортом при плохом самочувствии или когда нет сил встать с кровати. Кроме того, следует заниматься не в одиночку, а в компании хороших друзей. Они помогут отвлечься от негативных мыслей.
  3. 3. Желательно сменить свой имидж, сделать новую прическу. Помогут в этом профессиональные консультации стилиста, косметолога, имиджмейкера.
  4. 4. Хорошим вариантом стает возвращение к детскому хобби, например, нумизматике
Кризис среднего возраста

40–45 лет

Этот кризис является наиболее сложным. Его первые симптомы появляются уже после 40 лет, а длится этот нелегкий период несколько лет. В некоторых случаях может затянуться до 50 лет.

В это время мужчина начинает сильно сожалеть о нереализованных возможностях, переоценивает жизненные идеалы. Развивается второй, более острый виток танатофобии. Многие мужчины в период кризиса средних лет решаются на кардинальные изменения в своей жизни. Они уходят из семьи, бросают работу, появляется пристрастие к спиртным напиткам

  1. 1. В этом возрасте мужчине следует расширять свой кругозор и интеллектуальные возможности. Вернуть утраченное душевное равновесие помогут психологические фильмы и книги по философии.
  2. 2. Не следует стесняться визита к психотерапевту. Он сможет оказать профессиональную помощь.
  3. 3. Особое внимание следует уделить общению с детьми. Не нужно ограничиваться банальным вопросом о том, как прошел день. Нужно проявлять более глубокий интерес. Например, спросить о том, за кого ребенок болеет на Олимпиаде или какие фильмы или музыка сейчас в моде среди молодежи. Получив информацию о жизни молодежи, у мужчины произойдет всплеск эмоций, он сможет сам омолодиться.

Если 40-летний мужчина расстроен по поводу того, что скоро его взрослые дети начнут самостоятельную жизнь, в таком случае рождение малыша сможет стать лучшей терапией против депрессии, ведь после рождения ребенка времени на плохое настроение просто не останется

Кризис опустевшего гнезда

50–55 лет

После 50 лет начинается новый кризис, который тесно связан с чувством одиночества. Взрослые дети покидают родной дом, мужчина ощущает, что его авторитет рушится и его вклад в создание семьи обесценивается. Появляется ощущение ненужности, которое постепенно перерастает в обиду на близких людей
  1. 1. Чтобы успешно пережить этот тяжелый период, следует настойчиво говорить детям о желании иметь внуков. Дедушка станет одним из лучших воспитателей, так как он владеет большим жизненным багажом и мудростью.
  2. 2. Можно завести собаку. Ласковое и преданное животное сможет подарить много радостных моментов и не будет так огорчать, как это иногда делают дети.
  3. 3. Следует больше общаться с другими людьми, которые имеют такие же увлечения, хобби, ходить в театр, на выставки, заниматься любимыми делами

Что такое эйфория: причины ее возникновения


Что такое эйфория: причины ее возникновения

2

Симптомы кризиса

Кризис среднего возраста является одним из наиболее сложных из всех существующих острых периодов в жизни мужчины. Причины депрессий и негативных эмоций могут быть совершенно разными.

Что такое эйфория: причины ее возникновения

Чтобы с достоинством перенести период кризиса среднего возраста, необходимо иметь четкое представление о его симптомах. Это важно знать не только мужчине, но и членам его семьи, которые также страдают в этот нелегкий период.

Признак кризиса Проявление
Сильная раздражительность чередуется с сентиментальностью, перепады настроения, повышенная утомляемость Муж может прятать слезы при просмотре трогательного момента во время мелодрамы, а уже через несколько минут устроить скандал и проявлять открытую агрессию по поводу неправильно поглаженной рубашки или плохо приготовленной еды
Мужчина сильно переживает по поводу своего внешнего вида Он пристально рассматривает кожу лица, стараясь найти новые морщины, переживает по поводу появления большого количества седых волос и лишних килограмм. В этот период для мужчины очень важно сохранять свою привлекательность и ощущать востребованность у противоположного пола
Переживания по поводу здоровья, особенно половой сферы, внезапные приступы ревности Мужчина начинает употреблять препаратами для повышения потенции, посещать салоны красоты, тренажерный зал, бассейн, начинает сомневаться в верности жены
Развивается замкнутость, апатия, отказ от привычного образа жизни Мужчина не хочет с кем-либо делиться своими проблемами и переживаниями, скрывает свое внутреннее состояние
Долгие размышления и переживания по поводу своего будущего Это проявляется в том, что мужчина часто задумывается о конце своей жизни, будто подводит итоги. Часто в таком случае нужен не психотерапевт, а квалифицированный психиатр
Сомнения по поводу правильного выбора своей спутницы жизни Жены мужчин, переживающих кризис, часто слышат упреки в свой адрес о сожалениях супруга, что в свое время он женился на ней. Супруг утверждает, что жена всю жизнь неправильно одевала, кормила, не давала душевного тепла. Она представляется в виде тирана, который испортил всю жизнь мужчине. Человек начинает специально провоцировать скандалы, придирается по поводу малейших мелочей. В это время мужчины часто заводят любовниц и подают на развод
Постоянное ощущение ностальгии Человек сожалеет о том, что молодость так быстро закончилась, пытается возобновить связь со своей первой любовью, смотрит на прошлое сквозь розовые очки
Безответственность и инфантильность в поведении Мужчина может принять резкое, внезапное и необдуманное решение. Это может быть увольнение с работы по собственному желанию, переезд на новое место жительства, продажа квартиры или машины. В большинстве случаев мужчина не считает нужным известить свою супругу
Пристрастие к алкоголю Мужчина начинает решать свои проблемы и депрессивное состояние с помощью спиртных напитков, не понимая, что это только усугубляет ситуацию

Как быстро успокоиться, когда все бесит и раздражает


Как быстро успокоиться, когда все бесит и раздражает

3

Как жена может помочь преодолеть тяжелый период?

Существуют простые и несложные рекомендации, которые помогут супруге преодолеть тяжелый период в жизни ее мужа.

Совет Выполнение
Общение без обид Супруга не должна обижаться на своего мужа. В противном случае это приведет только к раздражению и отчуждению. Упреки супруги станут причиной очередного скандала, но не смогут решить проблему. В этот острый период мужчина нуждается в любви, ласке и понимании жены. Ему нужная мудрая и зрелая женщина, способная поднять его самооценку, заставить поверить в себя и свои силы
Метод словесной терапии Слова любящей жены могут сотворить чудеса. Следует запастись терпением и на все аргументы мужа о никчемности его жизни надо иметь свой контраргумент. Следует часто перечислять его лучшие качества, достижения. Необходимо много раз повторять о том, как он нужен ей, детям, родителям, друзьям, коллегам. Говорить надо с серьезным лицом и не игнорировать его негативные размышления о жизни
Не только словом, но и делом Кроме словесной терапии, надо показать свою любовь и поддержку на деле. Можно начать с того, что просто так преподнести любимому подарок, о котором он давно мечтал, посвятить ему песню, стих, купить билет на концерт любимого исполнителя. Хорошей идеей для поднятия настроения станет коллаж, сделанный из его старых фотографий. Любому мужчине будет приятно приглашение в хороший ресторан или совместное посещение тайского массажа, сауны. Можно отправить мужа отдохнуть за границу. Этот подарок будет особенно приятным в том случае, если человек ни разу не выезжал за пределы своей страны
Трудотерапия Для того чтобы у мужчины не оставалось времени на грустные мысли, следует расписать его день по часам и дать как можно больше заданий. Следует попросить супруга позаниматься с ребенком, сходить вместе в гости, помочь по дому, поехать сделать вместе закупки на неделю, посетить музей, выставку, театр. Неплохой идеей станет перестановка мебели или даже легкий косметический ремонт в квартире. Физический труд поможет разгрузить голову от мрачных мыслей. Можно предложить мужчине заняться интересным хобби: фотография, комнатные растения, рыбки, домашние животные, туризм, выжигание по дереву, изучение иностранных языков
Улучшение сексуальной жизни супругов Для каждого мужчины самыми страшными проблемами являются сбои в эректильной функции. Это становится причиной настоящей паники. Мужчина начинает обвинять супругу в том, что она не сексуальна и холодна в постели. В таком случае следует внимательно следить за своей внешностью, привести в порядок фигуру. Не стоит отказывать мужу в интимной близости, ссылаясь на плохое самочувствие, усталость и головную боль. Жене следует с пониманием воспринимать все пикантные прихоти супруга, уважать его желания. Для поддержания мужского здоровья следует готовить блюда, содержащие яйца, грибы, морепродукты. Полезными будут имбирь, авокадо, клубника

Безусловная любовь: описание и ее признаки


Безусловная любовь: описание и ее признаки

3.1

Чего не стоит делать супруге?

Существует ряд поступков, которые находятся под запретом, так как не смогут решить проблемы, а только усугубят ситуацию:

  1. 1. Нельзя устраивать мужу скандалы, ссоры, истерики, плакать в его присутствии.
  2. 2. Выставлять встречные требования и угрозы.
  3. 3. Закрывать глаза на существующие проблемы, пытаться избежать их.
  4. 4. Заниматься самобичеванием, считая себя виноватой в проблемах супруга.

Чтобы справиться с проблемой кризиса среднего возраста, необходимо показать мужу другой мир, наполнить каждый день интересными эмоциями и событиями.

doctorfeel.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о