Как не сравнивать себя с другими девушками – Как перестать сравнивать себя с другими: пять несложных шагов

Содержание

Как перестать сравнивать себя с другими: пять несложных шагов

У него был старший брат: и ростом выше, и в плечах шире. Так что он отлично знает, о чем говорит, когда утверждает, что сравнивать себя с другими — болезненное и в лучшем случае бесполезное, а в худшем — крайне вредное занятие. Джошуа Беккер — общественный деятель, пастор протестантской церкви, писатель, блогер, отец двоих детей и приверженец «минимализма». Под последним понимается образ жизни, девизом которого могло бы стать: «Стремиться к важному и избавляться от всего, что от этого отвлекает».

Джошуа Беккер цитирует американского президента Теодора Рузвельта: «Сравнение — вор радости» и предлагает 5 шагов к избавлению от этой скверной привычки. Но сначала — чуть подробней о том, почему это так вредно.

Почему вредно сравнивать себя с другими

Мы всегда сравниваем нечестно: сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что думаем о других.

Нельзя сравнить без точных измерений. Но только глупцы верят, что все хорошее на свете можно сосчитать или измерить.

Сравнение отнимает время. У каждого из нас есть 86 400 секунд в день. И потратить хоть одну из них на сравнение себя с другими — это на одну секунду больше, чем нужно.

Каждый уникален, поэтому любое сравнение несправедливо. Ваши дары, таланты, успехи и достижения полностью соответствуют тому, для чего вы пришли в этот мир, — и уникальны. Поэтому их нельзя сопоставить с тем, что делают другие.

Сравнивая, вы ничего не выиграете, но многое потеряете. Например: вашу гордость, чувство собственного достоинства, увлеченность и азарт.

Сравнения не добавляют ценности, смысла или радости жизни. Только отнимают все это

Сравнение бесконечно. Никакие новые успехи не помогут — всегда найдется, с чем или с кем еще себя сравнить.

Сравнение направлено не на того человека. Вы можете распоряжаться только одной жизнью — своей. Сравнивая себя с другими, мы расходуем ценную энергию и вкладываем в других то, что должны вкладывать в себя.

Сравнение приводит к обидам на других и на себя. Сравнения мешают радоваться. Они не добавляют ценности, смысла или радости жизни, только отнимают это. Если вам знакомы такие переживания — все вместе или некоторые, вы вероятно, захотите узнать, как обходиться без них и с чего начать.

1. Отмечайте свои успехи

Будь вы инженер, музыкант, врач, мать или студент — у вас свой взгляд на вещи, личный опыт и собственные таланты. У вас есть способность любить, помогать другим, служить общему делу. Вы располагаете всем, чтобы творить добро на своем участке мира. Держите в уме эту возможность и вспоминайте о прошлых успехах — они дадут мотивацию для новых свершений.

2. Стремитесь к важному

Самые большие ценности в жизни скрыты от взгляда: любовь, скромность, сопереживание, щедрость, великодушие. И для этих достижений нет мерки. Стремитесь прежде всего к этим сокровищам и не обращайте внимания на определение успеха, навязанное обществом.

Порой соревновательность идет на пользу, но жизнь — не соревнование. Мы все вместе были брошены в это самое время на эту самую планету. И чем быстрее мы прекратим соревноваться с другими в попытке «выиграть», тем быстрее мы начнем все вместе работать над тем, чтобы понять свое место в мире.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро

Первый и самый важный шаг для преодоления привычки проводить сравнения — это ценить работу других и радоваться ей. Благодарность также помогает заметить то хорошее, что уже принадлежит нам в этом мире.

3. Напоминайте себе, что никто не совершенен

Обращать внимание на дурное далеко не так полезно, как видеть хорошее. Однако важно напоминать себе, что никто не совершенен, ни у кого нет жизни без печали и забот. Победа невозможна без преодоления препятствий. У каждого свои беды, независимо от того, достаточно ли вы близки этому человеку, чтобы знать о них.

4. Поменяйте обстановку

В следующий раз, поймав себя на сравнении с другими, встаньте с места и пройдитесь. Измените окружение, чтобы подтолкнуть к изменению мысли.

5. Найдите вдохновляющие примеры

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро. Постарайтесь уловить разницу. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, черпайте оттуда вдохновение. Обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в жизни, а какие влияют на нее плохо.

Если нужно сравнивать, сравнивайте себя с собой. Нам следует стараться стать лучше, чем мы есть, — не только ради самих себя, но и ради тех, кто рядом. Старайтесь поддерживать себя в хорошей физической форме и хорошем расположении духа. Старайтесь продвигаться вперед каждый день. И учитесь праздновать достигнутые вами успехи, не сравнивая себя с другими.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как перестать сравнивать себя с другими женщинами

Давайте будем честными и признаем, что даже уверенная в себе женщина время от времени может засомневаться в собственных достоинствах и достижениях. Каждая из нас хоть изредка завидует таланту писательниц или художниц, чувству стиля коллег, умению подруги делать умопомрачительный макияж или фигуре инструктора в ближайшем фитнес-клубе. Конечно, иногда сравнивать себя с окружающими вполне нормально, однако, если вы делаете это постоянно, то это по-настоящему вредная привычка, от которой следует срочно избавиться.

Почему мы называем эту привычку вредоносной, спросите вы? Прежде всего, потому что мы всегда сравниваем нечестно: худшее, что знаем о себе, с лучшим, что мы думаем о других. Каждый из нас уникален, поэтому любое сравнение несправедливо. Ваши дары, таланты и успехи совершенно уникальны, поэтому их нельзя сопоставить с тем, что делают другие. Нельзя забывать и о том, что сравнение отнимает время, оно бесконечно. Никакие новые успехи не помогут – всегда найдется, с кем еще себя сравнить. Сравнения мешают радоваться. Они не добавляют ценности, смысла или радости жизни, а только отнимают все это. Кроме того, сравнение приводит к обидам. На других и на себя.

Уверены, мы вас убедили! Но как перестать сравнивать себя с другими женщинами? Читайте далее!

1.Напоминайте себе, что никто не совершенен.
Обычно мы сравниваем свои недостатки с достоинствами других женщин, однако, давайте не будем, забывать, что все они так же неидеальны, как и мы сами. За умопомрачительной внешностью запросто может скрываться дурной характер или глупость, а за потрясающим чувством юмора – неуверенность в себе и желание любыми способами привлечь к себе внимание. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих (часто надуманных) недостатках, сосредоточьтесь на своих достоинствах.

2. Стремитесь к важному.
Самые большие ценности в жизни скрыты от взгляда: любовь, скромность, сопереживание, щедрость, великодушие. И для этих достижений нет мерки. Стремитесь, прежде всего, к таким важным вещам и не обращайте внимания на идеалы красоты и успеха, навязанные обществом. Порой соревновательность идет на пользу, но жизнь – не соревнование. И чем быстрее мы прекратим соревноваться с другими в попытке «выиграть», тем быстрее мы сможем избавиться от комплексов и переживаний.

3. Поменяйте обстановку.
В следующий раз, поймав себя на сравнении с другими, встаньте с места и пройдитесь. Хотя бы на другую сторону комнаты. Измените свое окружение, чтобы подтолкнуть к изменению свои мысли.

4. Найдите вдохновляющие примеры.
Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо, но можно вдохновляться примером других и учиться у них. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, чтобы черпать вдохновение. Но если у вас есть привычка сравнивать себя с другими – обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в вашей жизни, а какие влияют на нее плохо.

5. Отмечайте свои успехи.
Будь вы учительницей, врачом, студенткой, мамой – у вас свой взгляд на вещи, глубоко личный опыт и собственные таланты. Учитесь замечать собственные успехи, пусть даже не слишком значительные. Вы, наконец, посетили страну, о которой мечтали с самого детства, купили машину или приступили к изучению иностранного языка? Похвалите себя! Сделайте этот ритуал частью своей повседневной жизни.

Если нужно сравнивать, сравнивайте себя с собой. Нам следует стараться стать лучше, чем мы есть, – не только ради самих себя, но и ради тех, кто рядом. Старайтесь поддерживать себя в хорошей физической форме и хорошем расположении духа. Старайтесь продвигаться вперед каждый день. И учитесь праздновать достигнутые вами успехи, не сравнивая себя с другими.

Как перестать сравнивать себя с другими женщинами was last modified: 3 апреля, 2017 by Александра Лапина

7sisters.ru

Как перестать сравнивать себя с другими?

В детстве мы все считали себя прекрасными и хорошими. И это очень правильно, потому что так и есть. Первые попытки сравнить себя с другими начинаются уже в старшем дошкольном возрасте, когда родители ставят нам в пример других детей или наших братиков-сестричек. «Вот Петя хороший мальчик, послушный, а ты…». «Вот Даша и на скрипке играет, и крестиком вышивает, и на одни пятерки учится, и маме помогает, но не жалуется, что устает…».

Усугубляет все школьный коллектив, где есть отличники и троечники, популярные дети, с которыми все хотят дружить, и интроверты, дети из богатых семей и из н очень обеспеченных…А наша задача – вспомнить, как в детстве справедливо считали себя прекрасными. Так что, поговорим о том, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Поверьте, другим не лучше

Когда автор учился в школе, популярностью у сверстников не пользовался, одет был не по моде, успехами в учебе…Была масса причин, чтобы почувствовать себя хуже других…Но так как сверстники не очень шли с ним на контакт, автор не знала, что у одного из одноклассников тяжело болела и умерла младшая сестра, другого бил отец-алкоголик, а благополучным ребенок казался лишь потому, что мама работала целыми сутками…

У нас в обществе не принято рассказывать о том страшном, что творится за дверями дома. И наблюдая за инстаграммной красоткой, которой вы постоянно завидуете, не думайте, что у нее все так хорошо…

Учитесь любить себя: 3 упражнения

Это самый быстрый путь к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими. Точнее, то путь не самый быстрый, но есть несколько упражнений.

Учитесь хвалить себя

Это в детстве бабушка говорила, что хвалить себя нельзя, что это может стать причиной гордыни. Так вот, гордыня – это одно, а то, что вы достойны похвалы – совсем другое.

Хвалите себя за то, что успели сделать утром зарядку, отказались от соблазна покурить, за то, что приготовили вкусный ужин и успели вовремя сделать всю работу. За то, что сдержались и не нахамили в ответ вредной продавщице…Находите то, за что достойны похвалы…Можете каждый вечер перебирать все свои поступки и находить достойные похвалы.

Как перестать зависеть от мнения окружающих: 8 советов

Делайте себе подарки

Даже если вам их делают нечасто, вы можете сами себе преподносить маленькие приятности. Новая кофточка, поход к косметологу на приятную и безболезненную процедуру, новая деталь для удочки (да, мужчин это тоже касается). Пусть мелочь, но она быть должна. Вы же делаете подарки любимым? Вот и себе любимому их делать надо. Необходимо.

Общайтесь со своим отражением в зеркале

Это не психическое расстройство, нет. Ищите большое зеркало, говорите самому себе комплименты. Если вас не устраивает ваш нос или ноги, хвалите именно их и говорите им хорошие слова. Не удивляйтесь, если со временем эта часть тела станет более привлекательной.

Себя нужно принимать таким, как есть

Ну как перестать сравнивать себя с другими , если вы на себя и свою жизнь смотрите сквозь призму успехов других людей? Не смотрите вы на их жизнь, сосредоточьтесь на том хорошем, что происходит в вашей. Возможно, ваш сын не делает успехов в спорте или олимпиадах по информатике, но зато он поэт и музыкант, и уже клепает свою рок-группу. Он талантлив иначе, чем сын вашей соседки.

Быть может, дочка не пошла в модельное агентство и не приносит одни пятерки, как дочка подруги, но недавно она блистала на академ-концерте и все преподаватели хвалили ее больше, чем других детей. Как только возникает желание сравнить свою жизнь с жизнью других, останавливаемся. Ищем то прекрасное, что есть в вашей.

Знайте, что другие люди тоже сравнивают себя с вами

И возможно, завидуют. Автор несколько раз столкнулся с завистью более успешных, как ему казалось, приятельниц. Так, во время увлечения любительским театром, выяснилось, что автору завидует молодая жена режиссера – красивая дамочка, которую обеспечивал муж, у которой росла прекрасная дочка. Чему было завидовать, когда у автора не было ни семьи, ни работы? Оказывается, пластике и умению танцевать…

Учитесь жить осознанно

Если к собственным поступкам вы будете осознанно относиться, то научитесь разбираться в себе лучше. А это поможет понять, какие у вас есть потребности. Быть может, вы завидуете свое подруге, которая в том месяце была на Бали, а в позапрошлом – в Испании, а вам на самом деле хорошо на собственной даче с клубникой.

Или в велопоходе по природным красотам вашей области…Помните, что в мире есть много наносного и ложных ценностей, а слушать нужно только себя.

У вас всегда есть выбор

Если вы зациклились на чужих успехах и удачах, не стоит забывать, что человек, с которым вы себя сравниваете, принял немало решений прежде, чем стать тем, кем он стал сегодня. Учитесь выбирать и не душить собственные мечты. У вас есть свой путь, и если вы ему следуете, то тоже сможете стать успешным.

Задумайтесь о своей цели

У сравнения себя с другими людьми есть плюс: вы начинаете понимать, что желаете большего, чем у вас есть. Поняв, какая у вас цель, начинаем делать все, чтобы она стала реальностью. Собираем информацию, которая поможет осуществить ее. Ну, и каждый день делаем по маленькому шагу к ней.

8 способов: как стать уверенным в себе и поднять самооценку

Гордитесь собственной неповторимостью

Не бойтесь собственных особенностей и отличий от других. Да, вы такие. Это просто комбинация генов, и она от вас никак не зависела. Вы можете многое исправить в себе, но гены исправить нельзя. И да, их сочетание получилось именно таким из-за того, что у вас есть какая-то миссия в этом мире. И ваша задача — выполнять именно ее, а не браться за чужие.

Подумайте о том, что если у вас что-то не получается в карьере, но жизнь постоянно подкидывает какие-то задачи, которые вам кажутся неуместными, может это и есть ваша миссия? Не удивляйтесь, если вы делаете бизнес и все не складывается, зато получается нянчить детей подруг и бабушек друзей, возможно, вам нужно быть няней, а не бизнесвумен? Кстати, если вы это примете, то в жизни все начнет складываться.

Учитесь уважать чужие успехи

Даже если вы сравниваете себя с подругой, которая вышла замуж за богача, подумайте, как она это сделала. А может, у нее есть талант сделать обычного парня богатым? В любом случае, это тоже труд. А если вы научитесь радоваться чужому успеху, то будете удовлетворены и своей жизнью. Это закономерность.

Принимайте собственные недостатки

Это нормально – быть неидеальным. И у других они тоже имеются. Просто все мы должны терпеть неудачи, падать и работать над собой, чтобы стать тем, кем должны стать. Не равняйтесь на других. Вы сами – другие.

psyhacker.com

7 способов перестать сравнивать себя с другими

В детстве меня не волновало, что делают остальные. У меня был свой план, я жила по своим правилам. Я не сравнивала себя с другими и не позволяла чужим поступкам влиять на мою жизнь. А потом я выросла и превратилась в застенчивого рака-отшельника.

Я перестала быть той, которая верила, что может начать свое дело или написать роман. Я стала наблюдать за другими и сравнивать свои сумбурные дни с чужими яркими, словно из фильма, буднями. Я застряла в этом состоянии.

Я всеми силами старалась выбраться из черной дыры, но в итоге все время скатывалась обратно. Я перестала «стараться стать лучшей версией себя». Мысли о провале стали сильнее моей тяги к успеху. Меня засосало в водоворот стыда и оправданий. И именно благодаря этому я поняла: пора что-то менять.

Я нашла в себе силы заново полюбить жизнь. Вот что мне помогло.

1.  Живите осознанно

Осознанное отношение к собственным поступкам творит с нами чудеса: мы начинаем лучше разбираться в себе. Старайтесь отлавливать моменты сравнения себя с другими и пресекать их на корню. Пока мы продолжаем сравнивать себя, это все сильнее деморализует вас.

2.  Научитесь любить себя

Часто мы сравниваем себя с окружающими, потому что забыли, кто мы такие и чего хотим от жизни. Мы больше не верим в путь, по которому следуем, и «бежим с корабля».

Однако если вы наладите отношения с самими собой, это развеет дурные мысли. Полюбите себя – это поможет понять, чего вы стоите и что вы можете предложить миру.

3.  Помните: у вас всегда есть выбор

Наблюдая за чужими достижениями, немудрено почувствовать, что наша жизнь не удалась. Но не забывайте: тот, с кем мы себя сравниваем, принял много решений, прежде чем добрался туда, где он сейчас.

Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах

Пока мы сравниваем себя с другими, это парализует нас и помешает строить жизнь, о которой мы мечтаем. Не допускайте этого.

Вы можете дать миру очень многое. Не душите свои мечты и надежды. Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах. Подталкивайте себя вперед к достижению цели.

4.  Задумайтесь о своих целях

Единственный плюс сравнения себя с другими в том, что так мы смотрим на жизнь под другим углом и понимаем, что хотим большего. Но вместо того чтобы просто мечтать о новой жизни, используйте это время для переоценки целей.

Если вы хотите жить по-другому, сначала нужно разобраться, как к этому прийти. Займитесь сбором информации, решите, что именно нужно изменить, и сделайте это. Это позволит вам почувствовать, что вы контролируете свою жизнь.

5.  Гордитесь своей уникальностью

Любовь к себе – не разовая практика: вы должны проявлять ее каждый день. Не бойтесь признавать свои особенности и отличия от других. Вы должны обрести собственный голос, чтобы делиться талантами и способности с окружающим миром.

Если кто-то другой живет иначе, это не значит, что ваш подход неправильный. У каждого свой путь. Вы же не хотите прожить всю жизнь, притворяясь другим человеком?

6.  Принимайте свои недостатки

Будем реалистами: быть неидеальным – абсолютно нормально. Вы должны предпринимать попытки, падать, вставать и снова падать. Этот процесс помогает вам вырасти в личностном плане и примириться с мыслью, что не всегда выходит так, как вы задумали.

Если вам кажется, что с другими этого не происходит, это не так.

7.  Уважайте чужие достижения

Когда вы научитесь ценить чужие достижения, ваша удовлетворенность собственной жизнью тоже вырастет. Мы должны поддерживать друг друга. Каждый день мы сталкиваемся с проблемами, поэтому нужно ценить все хорошее, что происходит – будь то наш собственный или чужой успех.

Радоваться за другого человека и ценить его успехи – отличный способ стать счастливее.

Читайте также

www.psychologies.ru

Перестать сравнивать себя с другими: сложно, но можно

Сравнение часто оказывается неприятным. Когда я училась в средней школе, моя старшая сестра занималась спортом и была популярной — ни того, ни другого нельзя было сказать обо мне.

Теперь-то я понимаю, что и у меня было немало достоинств, но тогда они не могли компенсировать мою непопулярность и неспортивность. Каждый раз, когда кто-то нас сравнивал, я вспоминала о своих недостатках в этих двух сферах. Это сравнение никак не затрагивало мои сильные стороны, а лишь подчеркивало слабые.

Мы растем в обществе, где принято сравнивать всех и вся, поэтому усваиваем, что сами мы «не так хороши, как…». Мы сравниваем, чтобы понять, лучше мы или хуже. Все это укрепляет наши страхи и сомнения в себе.

Всегда найдется тот, кто стройнее нас, счастливее в браке, успешнее. Мы бессознательно выискиваем таких людей и на их примере убеждаем себя, что хуже остальных. Сравнение лишь убеждает в «неполноценности».

Какая разница, что есть у других и что они делают? 

Что с того, что сосед может позволить себе менять машину каждый год, а брат только что получил повышение? Это не имеет к вам никакого отношения. Успехи или неудачи этих людей не значат, что вы неполноценны по сравнению с ними или превосходите их.

Каждый — уникальный человек со своими достоинствами и недостатками. Иногда мы ведем себя так, словно в мире существует ограниченный запас «человеческой ценности» и на кого-то ее не хватает. Помните, что каждый из нас ценен.

Мы часто сравниваем себя с другими по таким критериям, которые не слишком важны. Мы опираемся только на внешние признаки: внешность, формальные достижения и материальные ценности.

Значительно сложнее сравнить то, что действительно важно: доброту, щедрость, упорство, способность принимать и не осуждать, честность, уважение.

Как же избавиться от стравнений? Вот несколько идей.

1. За сравнениями кроется неуверенность в себе

Для меня самый простой способ — напомнить себе о той неуверенности, которая кроется за желанием сравнивать. Я говорю себе: «Ты ощущаешь неуверенность. Ты оцениваешь себя, сравнивая свою «ценность» с чужой. Ты судишь себя по совершенно незначительным критериям и в итоге приходишь к выводу, что недостаточно хороша. Это неверно и несправедливо».

Это помогает мне осознать, что я делаю и зачем. Изменения всегда начинаются с осознания. Теперь я смогу изменить свои образ мыслей и начать разговаривать с собой иначе, вместо осуждения предложив неуверенной части себя сочувствие и поддержку.

2. Если хотите сравнивать, сравнивайте только с собой

Вместо того чтобы сравнивать себя с коллегой или тренером по йоге, попробуйте оценить себя сейчас и себя месяц или год назад. Мы привыкли искать доказательства своей ценности во внешнем мире, а на самом деле стоит заглянуть в себя.

3. Ну судите о счастье людей по их фотографиям в социальных сетях

В интернете все выглядят счастливыми. Напомните себе, что это лишь сверкающая внешняя оболочка, та часть жизни этих людей, которую они стремятся продемонстрировать другим. Скорее всего, в их жизни гораздо больше проблем, чем можно было бы предположить, глядя на их фотографии в Facebook или Instagram.

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, нам нужно сосредоточиться на себе. Сравнения не помогут нам победить неуверенность — это вообще неверный и жестокий способ «измерять свою ценность». Наша ценность не зависит от того, что делают другие или чем они обладают.

Об авторе: Шэрон Мартин — психотерапевт.

Читайте также

Сравнивать себя с другими разрушительно: всегда найдутся те, кто больше зарабатывает, лучше выглядит, успешнее в личной жизни. Однако избавиться от этой привычки непросто. Журналист Рейвен Ишек предлагает семь способов, благодаря которым она наконец перестала сравнивать себя с другими и начала наслаждаться жизнью.

Неправильно выглядишь, неправильно себя ведешь, «не те» мысли, «не те» действия… Кажется, одно из самых популярных у людей занятий — это разнообразные попытки переделать других. Спорим, убеждаем, переубеждаем, доказываем… И обычно все эти недюжинные усилия идут впустую. Но мы продолжаем.

www.psychologies.ru

эффективные способы и рекомендации профессионалов

Сравнивать себя с окружающими мы привыкли с детства. Пожалуй, каждый помнит, как родители не раз пытались уколоть его успехами или какими-то выдающимися качествами сверстников, подчеркивая, что ему до них далеко? Взрослея, мы и сами по привычке продолжаем заниматься сравнением себя с другими людьми. И далеко не всегда оно оказывается в нашу пользу.

И если в детстве мы просто обижались на старших и внутренне сопротивлялись такому сравнению, то став взрослыми, страдаем от собственной привычки измерять свои достоинства успехами других, невольно опуская свою самооценку.

 как перестать сравнивать себя с другими девушками

Когда подобные сравнения все чаще мешают радоваться жизни, нужно начинать с этим бороться. Как перестать сравнивать себя с другими? Способы существуют разные.

Стоит ли вообще бороться с привычкой сравнивать

Как перестать сравнивать себя с другими и начать жить полноценно? И возможно ли это вообще, ведь такая привычка имеется у каждого? Полностью избавиться от нее, пожалуй, и не получится, а вот постараться сделать так, чтобы она не отравляла нам жизнь, просто необходимо. Но как?

Для начала нужно просто сознательно принять решение отказаться от сравнений. Никто, кроме самого человека, не сможет это сделать за него. Только поборов привычку сравнивать себя с более успешными и удачливыми, человек сможет по-настоящему ощутить счастье и свободу. И это стоит того, чтобы узнать, как перестать сравнивать себя с другими и навсегда избавиться от этой привычки.

как перестать сравнивать себя с другими

Не с тем сравниваем?

Как перестать сравнивать себя с другими? Причины такой привычки кроются не только в воспитании. Нам постоянно навязывают искусственные стереотипы красивой жизни через рекламу по телевидению, в сети интернет. И мы часто оказываемся не готовыми противостоять этому, забывая, что реклама преследует цель продать, а не показать с экранов реальную жизнь.

Чувство второсортности часто возникает при сравнении себя с более успешными или более красивыми реальными людьми. Например, при просмотре фотографий своих друзей и знакомых в социальных сетях. Преуспевающие, на первый взгляд, люди любят выставлять селфи, сделанные в заграничных путешествиях, в богатых жилищах, престижных ресторанах.

как перестать сравнивать себя с другими способы

И так обидно бывает осознавать, что своя жизнь совсем не такая яркая… По сравнению со всем этим великолепием собственные счастливые моменты словно меркнут.

А не приходила ли вам в голову мысль, что люди, выставляющие в интернет эти фото, просто создают иллюзию благополучия? И не факт, что «успешные» и «блестящие» не позавидовали бы вашему уютному и простому счастью…

Лишь научившись ценить то, что имеет, и быть благодарным судьбе за это, человек сможет по-настоящему ощутить вкус жизни!

Заниматься самобичеванием глупо

Если в детстве мы «меряемся» со сверстниками правильным, с точки зрения взрослых, поведением или хорошими оценками, престижными игрушками, то в более старшем возрасте уже начинаем сравнивать машины, наряды, фигуры, карьерный рост, места отдыха, удачливость и успешность…

Когда такое сравнение все чаще оказывается в пользу других, человека гложет разочарование, он начинает сомневаться в себе и чувствовать себя ущербным. Неуверенность в собственных силах вовсе не стимулирует добиваться большего, а наоборот, способствует тому, что опускаются руки…

как перестать сравнивать себя с другими причины

Психологи утверждают — такое самобичевание бессмысленно и даже глупо. Ведь мироздание создало каждого человека уникальным. Любой из нас неповторим. Кому-то дан талант в одной области, кому-то — в другой; одни получили от бога необыкновенную внешнюю красоту, а другим дана прекрасная душа; третьи вроде бы не имеют ни красоты, ни особых способностей, но в жизни настолько удачливы, что им многие завидуют…

Вот почему не нужно сравнивать себя с другими людьми — такими же уникальными созданиями. Сравнивать логично только… с собой, но другим, в других обстоятельствах или в другое время.

Как сравнивать себя… с собой

Зачем меряться достоинствами и успехами с выдающимися спортсменами или артистами? Гораздо полезнее сравнить себя с собой же, но какое-то время назад. Например, вспомнить о том, что еще совсем недавно было недоступно, а сегодня – уже стало реальностью. Такое сравнение мотивирует самосовершенствоваться, становиться лучше.

Так что, если вопрос, как перестать сравнивать себя с другими, актуален для вас, полезно научиться проводить такое сравнение с собой вчерашним, чтобы дать реальную оценку своему движению вперед и начать гордиться сегодняшними успехами. Как?

Не забывать о собственных достоинствах

Обычно мы сравниваем себя с другими по какому-то определенному показателю. Но ведь кому-то от рождения даны одни достоинства, а кому-то — другие… У каждого имеются и сильные стороны, и слабые.

Но вот парадокс: чужие успехи мы превозносим до небес, они кажутся нам восхитительными и неповторимыми. А вот о собственных достижениях мы почему-то очень быстро забываем. Они греют душу только вначале, а через некоторое время чувства гордости и радости сменяются серой полосой уныния.

Людям с заниженной самооценкой психологи советуют все достижения, даже самые маленькие, записывать. Для этого рекомендуется завести специальный дневник. И как только возникнет ощущение, что в очередной раз после сравнения себя с другими самооценка снова катастрофически падает, нужно просто перечитать свои записи в дневнике достижений. Очень важно не забывать список своих успехов постоянно пополнять!

Но и не быть тщеславными

Обратная сторона медали – сравнение себя с теми, кто в чем-то не дотягивает до вашей планки. Такое тоже ни к чему хорошему не приведет. Только на первый взгляд может показаться, что, сравнивая себя с теми, кто в какой-то области менее успешен, человек поднимает свою самооценку. На самом деле это приводит к появлению тщеславия. А главное, тормозит собственное саморазвитие, не дает зазнавшейся личности расти. Ведь зачем становиться лучше, если ты и так кого-то в чем-то превосходишь?

как перестать сравнивать себя с другими людьми

В любом случае, сравнивать себя с другими вредно. Ведь такое сравнение делает человека либо несчастным, либо тщеславным. И одно, и другое ничего положительного в себе не несет.

Контролировать себя

Контролируйте моменты, когда начинаете сравнивать себя с другими: как только в голову придет мысль о собственном превосходстве или неполноценности, сразу же гоните ее оттуда! Избавиться от тщеславия или горькой зависти легче в самом их зародыше.

А параллельно не помешает заняться проработкой своих комплексов. Может быть, нужно не завидовать другим, а попробовать подтянуть ту область жизни, в которой вы немного отстаете?

К примеру, вам далеко до идеальной фигуры знакомой или киноактрисы? Не спешите расстраиваться по этому поводу — лучше отправляйтесь в фитнес-клуб! А если чувствуете, что ваши успехи на работе значительно уступают достижениям коллег, стоит заняться саморазвитием или записаться на курсы переподготовки.

Если же вы, наоборот, чувствуете в чем-то свое превосходство над другими – помогите им подтянуться до вашего уровня. Ваша самооценка от этого только возрастет.

Как перестать себя сравнивать с другими женщинами

Чаще всего страдают от сравнения себя с другими представительницы слабого пола. Начиная с внешних данных и заканчивая успехами в личной жизни и карьере. Решение вопроса, как перестать сравнивать себя с другими девушками, зачастую становится для них одним из важных условий того, чтобы чувствовать себя счастливыми.

как перестать себя сравнивать с другими женщинами

Психологи утверждают, что сравнивают себя с более красивыми или успешными те, кто лишен в жизни любви. Настоящей, бескорыстной, которая не за что-то, а «просто так». Такой комплекс неполноценности невольно воспитывается у девочек родителями еще в детстве, когда хвалят, целуют или разрешают что-то приятное за хорошие оценки, помощь по дому и т.д.

И если это совершенно неправильное представление о любви прочно закрепилось в сознании, его надо искоренять. Для начала каждая девушка должна научиться любить себя такой, какой ее создал Бог. У каждого есть свои недостатки, но ведь есть и достоинства, за которыми мелкие несовершенства просто не видны! Важно помнить, что, только полюбив себя и приняв свое несовершенство, женщина может обрести гармонию.

почему не нужно сравнивать себя с другими людьми

Как перестать сравнивать себя с другими людьми. Заключение

Все мы с детства сравниваем себя с другими, но от этой вредной привычки нужно избавляться.

Сознательно отслеживайте и пресекайте каждое желание сравнивать.

Восхищаясь достоинствами других, не забывайте о своих собственных сильных сторонах.

Полюбите себя такими, как есть. Примите свое несовершенство. Помните, что идеальных людей не существует.

Действуя таким образом, вы и не заметите, что перед вами больше не стоит задача, как перестать сравнивать себя с другими.

fb.ru

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими

Здравствуйте, дорогие читатели. Какой бы самодостаточной личностью вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в какой-то определенной сфере жизни, победы которого заставят вас завидовать. В общем-то, все мы люди и стыдиться этого не стоит, ведь этот процесс является неотъемлемой частью развития. Кого-то победы другого человека заставляют двигаться дальше, производя усилия над самим собой, других же напротив — останавливают даже на пути к уже существующей цели. Поэтому зацикливаться на том, что кто-то другой в чем-то лучше вас, не стоит. Зависть является нормальным явлением в жизни любого человека, если она носит временный характер, а ее результатом будет его собственное развитие. Но, как мы все знаем, зависть так легко никуда не исчезает, ведь человеку свойственно все время сравнивать себя с окружающими, что также является не самой лучшей привычкой.

Часто зависть приобретает постоянный характер, тем самым превращаясь в привычку. Она съедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом не так уж и просто будет исправить.

Это чувство знакомо каждому человеку, ведь время от времени мы все его испытываем. Для того, чтобы зависть не заставила вас натворить глупостей, необходимо разобраться, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Видя незнакомого человека, мы всегда на подсознательном уровне даем ему определенную оценку, которая заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

Конечно, если вы побеждаете в этом «поединке», то это сразу же заставит чувствовать себя лучше. Знакомо это приятное чувство, правда?

Но слишком частое повторение подобных «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше других людей, а это приведет к чрезмерному завышению самооценки.

Вы будете чувствовать превосходство над другими людьми, причем, обратите внимание, не всегда обоснованное.

В том случае, если оценка вашего соперника оказалась несколько выше, нежели ваша, то это приводит к обратному процессу — занижению самооценки.

Вот как раз именно по этой причине у человека и возникает чувство зависти. Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому единственное что остается — завидовать.

Что же такое зависть?

Данное чувство заключается в недовольстве, вызванном чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог достичь.

Зависть является не самым приятным чувством, ведь оно заставляет нас злиться на себя и на других, что мешает нормальной жизни.

Зависть Зависть

Чаще всего завидуют люди, обделенные жизнью, поэтому судить их довольно сложно, ведь на то есть свои причины.

Обделенный человек просто желает получить то, что есть у других людей, но при этом, он ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

Вы можете сколько угодно «поливать грязью» тех людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

Поэтому не стоит распыляться попусту, а лучше направить эту же энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

У занятых людей попросту нет времени на зависть, собственно, именно поэтому они и успешны. Подобные чувства будут только тормозить вас на пути к своему успеху.

Как вы думаете, кому будет хуже всего от этой зависти? Конечно же, тому человеку, который завидует. Ведь он не может думать ни о чем другом, как об успехе другого человека, а значит, он не способен двигаться в нужном направлении.

Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это лишь ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

Если вы считаете себя хуже других, то это не означает, что это на самом деле так. К тому же, если вас гложет такая мысль, так направьте же ее в действие.

Начните менять свою жизнь в лучшую сторону для того, чтобы у вас не возникало даже мысли сравнивать себя с другими.

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими — откуда причины всего 

С детства мы слышим от взрослых, что кто-то другой лучше вас, и с него непременно следует брать пример. Зная о том, что другой ребенок в чем-то вас превзошел, заставляет вас впервые испытать чувство зависти. Вырастая, человек все также будет завидовать успехам окружающих, что с каждым разом все больше занижает его самооценку.

Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей. То есть, когда родители говорят о том, что их ребенок должен брать пример с кого-то другого, это убивает в нем личность, тем самым подчиняя его уже устоявшимся канонам.

В зависимости от характера малыша, он может, как подчиниться правилам общества, так и отвергнуть их, сохраняя в себе индивидуальность и неповторимость. Конечно, в таком возрасте крайне сложно принимать подобные решения, но характер все равно сделает свое дело.

Родители не должны указывать на недостатки своего ребенка, тем более способом сравнения с другими детьми, ведь это все равно ни к чему хорошему не приведет. Он будет чувствовать себя каким-то неполноценным, считая, что окружающие его люди чем-то лучше него. Так, он будет с детства завидовать успехам других, что станет настоящей преградой в процессе его развития как личности.

Подразделение зависти на виды

Некоторые психологи считают, что зависть является лучшим стимулом к саморазвитию. То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в превращении собственных недостатков в достоинства. Человек, имеющий какой-либо значительный недостаток, обязательно сможет достичь большого успеха в будущем.

Но, не стоит так обобщать, ведь все мы разные, и у каждого свои есть свои особенности характера. Именно от них и зависит будущий успех человека. Кому-то зависть может помочь в достижении новых высот, а кого-то наоборот остановит, даже если он был на верном пути.

В любом случае, зависть не приведет ни к чему хорошему, ведь это нездоровое чувство. Оно навредит в первую очередь тому, кто завидует, поэтому не стоит поддаваться ему. Существует несколько видов зависти, которые мы привыкли маскировать за совершенно другими чувствами.

1. Патологическая

Именно такой вид зависти берет свое начало еще из детства, когда характер ребенка только формируется. Ребенок попросту привыкает к тому, что кто-то лучше него, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение. Любая удача кого-то другого, заставляет ребенка злиться, мол, «Почему все как всегда достается другим?».

Зависть Зависть

Вырастая, для такого человека зависть будет абсолютно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений. Лишь немногие из таких людей, могут самостоятельно осознать, что зависть является нездоровым чувством. А вот зарождение мысли о том, что нужно уже наконец-то перестать завидовать, делает ситуацию не такой безнадежной.

2. Черно-белая зависть

Чаще всего именно девушки любят повторять, что они завидуют исключительно белой завистью. Звучит почему-то малоубедительно, не правда ли? Да все потому, что белой зависти не существует в природе. Есть искренняя радость успехам другого человека, и есть зависть.

Если, узнав о каком-то радостном событии в жизни вашей подруги, к примеру, вы расстраиваетесь, то вы просто завидуете, и не стоит списывать все это на внезапно появившееся плохое настроение. Не бывает черной или белой зависти, существует лишь одна зависть.

Вы можете либо порадоваться успехам своих близких людей, либо молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение. Поэтому постарайтесь научиться радоваться успехам других, одновременно с этим, занимаясь реализацией своих собственных планов.

3. Зависть талантам других

Обратите внимание, что мы говорим не о каких-либо приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как известно, никак не зависит от нас. Мы либо рождаемся с талантом и на протяжении всей жизни развиваем его, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам достичь успеха.

Данный вид зависти является бессмысленным, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека. Это лишь отравляет душу завидующего, тем самым разрушая его.

4. Конкуренция

Здоровая конкуренция заключается в стимулировании обоих сторон к дальнейшему развитию. Лишь в таком случае можно достичь достаточно высоких результатов. Но на конкуренции не стоит зацикливаться, ведь она может с легкостью перерасти в зависть.

Такая конкуренция утратит свой истинный смысл, заключающийся в возможности развития. Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только тормозить человека на пути к своей цели. Завистники не находят времени ни на что другое, кроме зависти, порождающей бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

5. Острая жажда справедливости

Достаточно часто, люди, потерпевшие поражение в какой-либо жизненной сфере, пытаются завуалировать зависть под несправедливость. Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

Если вы по ночам спать не можете из-за чужой победы, то какая уж это несправедливость, это чистой воды зависть.

Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо для начала перестать сравнивать себя с другими людьми, ведь именно это и является источником возникновения зависти.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Неважно как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и какое уже теперь имеет значение, кто именно виноват в этом. Необходимо избавляться от этого чувства, ведь оно будет просто мешать вам жить.

Перестаньте думать о том, что же такого происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни. У других не все так гладко, как может казаться вам на первый взгляд.

Если завидуете таким небольшим благам других людей, то вряд ли их появление в вашей жизни заставит вас успокоиться и больше не завидовать. Человек устроен так, что ему и миллиарда долларов будет мало, если они у него будут.

Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

  1. Отмечайте свои успехи. Даже маленький успех можно засчитать за достижение, поэтому не стоит быть слишком уж самокритичным. Научились чему-то новому в ходе работы? Мысленно отметьте это как еще один ваш плюс.

Зависть Зависть

  1. Стремитесь к важным целям. Не следует измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.
  1. Напоминайте себе, что совершенства как такового не существует. Конечно, это не означает, что нужно начинать деградировать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит. Запомните, что невозможно победить, не преодолев при этом определенные препятствия.

Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но еще и повысить самооценку, которая наверняка пострадала в свое время.

Как перестать завидовать?

Некоторым людям зависть никак не помогает развиваться, поэтому стоит задуматься о том, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на подобные бессмысленные занятия, ведь вы можете уделить это время себе. Так что же нужно сделать для того, чтобы перестать завидовать?

  1. Будьте гуманны. Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем лишь достоинства человека, но совсем забываем о том, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы. Может у человека не все так гладко, как вы думаете, и он как раз нуждается в вашей помощи.
  1. Будьте внимательны. Разберитесь в истинной причине своей зависти, возможно, ваш знакомый с легкостью получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь. Так может вам следует приложить немного усилий для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.
  1. Доверяйте себе. Постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих, ведь мы и так часто попадаем по их влияние. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, как важно верить в себя.

Все мы когда-то завидовали новой машине друга или фирменному платью сестры, но никакого толку от этой зависти нет. Она является главной преградой на пути к достижению своей цели, поэтому задумайтесь, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

Читайте интересные статьи на блоге: 

Самооценка и уверенность в себе — два фактора успеха. 

Почему не хватает денег. 

Как научится радоваться жизни- 10 способов. 

10 советов — как научиться мыслить позитивно. 

Как справиться с ленью, методы, которые реально работают. 

25 советов, как стать сильной и уверенной женщиной. 

Берегите себя и любите себя!

narodnayamedicina.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о