Как не думать о бывшей девушке: 11 советов, чтобы перестать думать о прошлых отношениях – 4 шага и 7 способов, как забыть девушку, которую любишь

советы психолога о том, как перестать думать о бывшей и отпустить прошлое

Содержание статьи

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Расставание

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

  • Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
  • Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
  • Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
  • Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Переживание

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Свобода

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

  • На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
  • Возникает желание написать стихи, изречения;
  • Хочется смотреть юмористические программы;
  • Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
  • Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
  • Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
  • Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Тело

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

  • Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
  • Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
  • Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
  • Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

  • Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
  • Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
  • Угрожать ей расправой и местью.
  • Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
  • Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
  • Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются — их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

  • Неразделенная любовь — она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
  • Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
  • Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет — оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение — возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат — полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Похожие записи

Как перестать думать о бывшей девушке?

К сожалению, часто бывает, что отношения между парнем и девушкой прерываются. Этот период обычно проходит крайне сложно. Но расставание трудно переносится не только прекрасной половиной человечества, но и мужской тоже. Рассмотрим случай последних. Как же перестать думать о бывшей девушке?

Кто инициатор?

Если вы задаетесь вопросом, как же забыть свою бывшую возлюбленную, то, вероятнее всего, инициатором расставания была именно она. Ведь если бы вы решили разорвать отношения, то любви и томлений след бы уже простыл.

Причины

Поговорим о возможных причинах. Если расставание произошло из-за предательства со стороны девушки, то нет никаких поводов грустить и переживать. Такого человека вы должны незамедлительно вычеркнуть из своей жизни, раз и навсегда.

Ведь предать любимого человека — это самое ужасное, что может быть. Это означает лишь то, что представительница женского пола просто вас не любила или перестала любить, а продолжала состоять в отношениях из-за какой-то выгоды для себя. Сейчас же давайте рассмотрим, как забыть девушку и пережить расставание из-за того, что, например, у вас остыли чувства, прошла любовь или не сошлись в характерах.

Важные советы

Прежде чем перейти к способам переживания расставания, нельзя не заострить внимания на некоторых важных вещах, о которых нужно помнить и делать в первую очередь.

Во-первых, удалите или просто не просматривайте фотографии и видео, на которых присутствует ваша бывшая возлюбленная, не посещайте какие-либо памятные места, связанные с ней. Это негативно скажется на вашем решении забыть её. Вполне ясно, что вы, будете скучать и тосковать по ней, но уже ничего нельзя вернуть. То, что было в прошлом — остается в прошлом.

Живите настоящим

Во-вторых, не заводите сразу после расставания новую спутницу. Скорее всего, вы будете думать, что это поможет, «излечит» вашу душу. Но это далеко не так. Вы почувствуете себя лучше на какой-то момент, когда будете находиться в присутствии новой девушки. Однако, тут слишком много «но».

Во-первых, это не излечит ваше сердце и душу полностью, это временное расслабление. Во-вторых, подумайте о своей новой девушке. Практически во всех случаях, это не будет настоящей любовью. Для вас это будет лишь временной утехой. А девушка может влюбится в вас, а потом, когда вы осознаете, что всё это фальшивка, просто разобьёте ей сердце. Что сделали когда-то с вами.

Поэтому рассмотрим способы, которые будут полезны для вас и не принесут никакого вреда окружающим.

Друзья

Общение с друзьями - хороший способ отогнать ненужные мысли

Чтобы забыть девушку, попробуйте проводить больше времени со своими друзьями. Они смогут поддержать вас и помочь всем, чем только смогут. Возможно, вы просто нуждаетесь в душевном и искреннем разговоре, в процессе которого излив все свои чувства, вы почувствуете себя намного лучше? Или же вам необходимы простые веселье и развлечения, которыми вас обеспечат ваши друзья? В любом случае, вы будете находиться в компании, которая не даст вам погрузиться в себя со всеми своими душевными переживаниями.

Спорт

Прозвучит банально, но спорт действительно поможет вам забыть девушку. В процессе выполнения физических упражнений негативные эмоции будут выплескиваться из вас. После тренировок вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Плюс, тем самым вы усовершенствуете своё телосложение и повысите силу воли, что будет очень полезно для вас самих.

Путешествия

Если вы имеете возможность сейчас же сорваться с места и отправиться в какую-либо интересную страну или город, то это просто замечательно. В течение путешествия вы наполнитесь огромным количеством положительных эмоций, увидите потрясающие уголки мира, узнаете новое и интересное.

Гарантировано, что из путешествия вы вернетесь посвежевшим и радостным, с большим набором приятных воспоминаний, которые ещё долго будут согревать вашу душу. Самое главное, что времени для грусти и тоски по бывшей девушки у вас не будет. Вы будете увлечены и поглощены тем, что вокруг вас. А после путешествия наверняка придёт осознание, что без вашей бывшей возлюбленной жизнь ничуть не хуже, а даже лучше.

Вывод

Чтобы забыть девушку, которая ушла от вас, нужно отвлечься и сконцентрировать своё внимание на чем-то, что отлично от неё. Найдите интересные занятия или проводите время с друзьями. Главное, не оглядывайтесь назад, не погружайтесь в прежние воспоминания. Живите настоящим и смотрите только вперед!

 

Как перестать думать о бывшем: 5 необычных способов

Увы, взывать к собственной гордости порой бесполезно — невзирая на нее, мы способны едва ли не унижаться, лишь бы продлить контакт с бывшей любовью. То, что мы пытаемся сохранить отношения с человеком, с которым нам было комфортно и безопасно, вполне нормально, и в этом нет ничего противоестественного. Тем не менее, пытаться возобновить отношения с бывшим — плохая идея. Образно говоря, вы попросту наступите на те же грабли, и, возможно, расстаться потом будет еще труднее. Мы подготовили пять неожиданных, но действенных способов, которые помогут вам перестать думать о бывшем.

Подождите

Возможно, этот метод покажется вам банальным, но иногда и вправду лучше не действовать, а просто подождать. Ученые выяснили, что в среднем для того, чтобы полностью забыть о бывшем партнере, требуется ровно половина от того срока, в течение которого вы были вместе. Возможно, вам следует снизить активность и просто подождать, попутно заняв себя чем-нибудь полезным — так вы не только сможете пережить расставание с наименьшими потерями, но и ощутимо продвинетесь в карьере, учебе или спорте. Займитесь чем-то, что вам очень нравится и вызывает приливы радости. Если вы не можете найти такое занятие, вспомните хобби, которыми вы увлекались в детстве: скорее всего, это именно то, что вам сейчас нужно.

Вспоминайте только плохое

У памяти есть одно довольно занимательное свойство — она устроена так, что мы помним только самые лучшие моменты из нашей жизни, а все плохое и негативное, наоборот, постепенно забываем. В случае, если у вас остались чувства к бывшему парню, но его нужно забыть, это свойство можно использовать наоборот. Постарайтесь почаще прокручивать в памяти все негативные моменты, которые вы сможете вспомнить: это может быть до одури раздражавшая вас привычка партнера, ваши постоянные дрязги и ссоры, наконец, его мелочность — сгодится все, с чем вы заставляли себя мириться в отношениях.

Выработайте «иммунитет» к бывшему

Для этого вам понадобится полностью прекратить общение. Если вы вынуждены общаться по работе, постарайтесь свести разговоры к минимуму. Виртуальные беседы тоже ограничьте: удалите бывшего из друзей или, по крайней мере, отпишитесь от его обновлений — необходимой переписке это вряд ли помешает, но точно избавит вас от излишних напоминаний. «Иммунитет», скорее всего, выработается только через несколько месяцев — вот тогда можете сколько угодно мониторить страничку бывшего в соцсети и глазеть на его новую девушку: вряд ли это вызовет у вас хоть какой-то эмоциональный всплеск.

Не поддавайтесь на провокации бывшего

Если вы твердо решили забыть бывшего, а он пытается вас вернуть, старайтесь не поддаваться на его провокации. Возможно, он просто дразнит вас, а вовсе не хочет вернуть отношения: скорее всего, ему доставляет удовольствие управлять вами и вашей жизнью. Поэтому игнорируйте всяческие попытки с вами связаться (если, конечно, это не вопрос жизни и смерти), а на его сообщения отвечайте лишь по необходимости. Не упускайте ваш шанс начать новые отношения, особенно если вы понимаете, что ваш союз с бывшим изжил себя и никаких перспектив к развитию не имеет. Хотя кто знает — может, новые отношения с бывшим будут успешными?

Поставьте «точку»

Этот способ поможет вам, если расставание было несколько туманным и вы не обозначили конкретно, что ваши отношения завершены. Если так и было, самое время поставить жирную «точку» в ваших отношениях — так вы внесете ясность и определенность как для себя, так и для бывшего партнера. После этого все колебания должны сойти на «нет»: решительный настрой пойдет вам на пользу, тогда как незавершенность будет разрушать ваши отношения, а то и вовсе не оставит вам шанса найти новую любовь. Вам может даже казаться, что вы уже не найдете никого, кто мог бы хоть сколько-нибудь сравниться с вашим бывшим, однако это не так.

Расставание — важный этап в жизни и лишь еще одна из ошибок, которые нужно совершить в отношениях. Неудачная любовь поможет вам по-новому взглянуть на любые отношения, которые будут у вас потом. Вы сможете понять, с какими недостатками партнера вы готовы мириться, а с какими — нет, научитесь различать приемлемое и неприемлемое. Из любого расставания можно сделать определенные выводы, и ваш бывший (если, конечно, вы сохранили хотя бы видимость хороших отношений) вполне способен вам в этом помочь. Задайте бывшему 9 вопросов, которые помогут понять, что в вашем союзе пошло не так. Расскажите в комментариях, как вы боретесь с воспоминаниями о бывших, и не забывайте нажимать на кнопки  нашей публикацией вы можете поделиться с друзьями в социальных сетях и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

25.06.2018 01:11

Как перестать думать о бывшей девушке!?

спорт работа хобби друзья сауна

Вот сразу видно что вы не готовы были жениться на ней и вопрос у вас как ее забыть а не вернуть… Побудьте одни, ударьтесь в работу или хобби…

Не быть в одиночестве!!!! Общайтесь с людьми по побольше, а что Вам мешает сделать предложение, раз она для вас любимая! Вы понимаете если она выйдет замуж вы потеряете ее НАВСЕГДА!!!! Мужик вы или кто!!!! Меня муж упорством на себе женил и я очень этому рада!!!! Сейчас бы тоже вместе бы не были!!!!

попробуй сделать ей предложение

Согласна с Надеждой. В чем предмет страданий ваших, молодой человек? Вы ясно показали, что считаете, что лучше быть без нее, но свободным, чем с ней женатым. Подумайте для начала, почему так? Вы ее фактически смахнули с себя, а теперь переживаете? Из-за чего? Все-таки нужна оказалась? Тогда почему не бежите в ногах у нее валяться до последней капли крови? Может, не в этом дело, а в том, что считаете себя человеком чувствительным и тонким. И это бальзам для самоуважения — просто необходимо долго и с расстановкой переживать эту трагедию. Переживать вместо того, чтобы бороться. Тьфу…

так это ж нормально…. девушке хотеть замуж) ты не хочешь женится, это твой выбор, с этим не поспоришь.. . Она ищет человека для жизни, хочет быть желанной и любимой.. . Ты ее не любишь, всё верно… расстались перевари. и живи дальше. а что там говорит ее мама, это не важно…. ты ответственность за свое бездействие на ее маму не сваливай. Любишь-женись, не любишь-сопли вытер иди к другой.. . Это ж простой закон жизни. 1,5года встречались, СКОКА МОНО ТА)

ну 1.5 года не срок конечно. Вам решать попытаться сделать предложение или забыть. Но если хотите покончить со всем этим поменьше накручивайте, не ходите в места где есть она, удалите её номер, выбросите вещи которые вам её напоминают. Если вам это сложно — может вы и сами не хотите её забыть?

Главное — правильно настроить себя! И, не в коем случае не прибегать к помощи алкоголя и т. д. Если задаться целью — поверьте, в этом не будет ничего сложного. Можете тут почитать% mnevazhno.ru/?p=4812 подробно, что к чему, и как забыть..

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о